Haare und Nägel sind nicht nur ein wesentlicher Teil unseres äußeren Erscheinungsbildes, sondern auch ein Spiegel unserer Gesundheit. Veränderungen wie Haarausfall, brüchige Nägel oder Verfärbungen können auf verschiedene Erkrankungen hinweisen.
Ursachen von Haarausfall
Ein häufiges Symptom bei Haarerkrankungen ist der Verlust von Haaren. Hier sind einige der Hauptursachen:
- Erblich bedingter Haarausfall: Diese Form des Haarausfalls wird durch eine genetische Überempfindlichkeit gegenüber dem Hormon Testosteron verursacht. Die Haarwurzeln reagieren empfindlich und verkümmern im Laufe der Zeit.
- Kreisrunder Haarausfall: Kreisrunder Haarausfall ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift. Dies führt zu plötzlich auftretenden, runden, kahlen Stellen auf der Kopfhaut oder an anderen Körperbereichen. Die Erkrankung kann in jedem Alter auftreten und betrifft Männer sowie Frauen gleichermaßen.
- Eisenmangel: Eisenmangel, der häufig zu Haarausfall führt, können Sie durch den Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat, Linsen und rotem Fleisch vermeiden.
- Chronischer Stress: Chronischer Stress kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, darunter diffusen Haarausfall und brüchige Nägel. Stress beeinflusst den Hormonhaushalt und kann die Wachstumsphasen der Haare verkürzen.
Neben krankheitsbedingten Ursachen wie einer Alopezie können mögliche Haarausfall-Ursachen auch an einer Fehl- oder Mangelernährung liegen.
Ursachen von brüchigen Nägeln
Nagelerkrankungen zeigen sich oft durch auffällige Veränderungen der Nagelstruktur. Dazu gehören Verdickungen, Brüchigkeit oder ein teilweises Ablösen des Nagels vom Nagelbett. Brüchigkeit ist ein typisches Symptom, das sowohl Haare als auch Nägel betreffen kann. Hier sind einige der Hauptursachen:
- Pilzinfektion: Eine Pilzinfektion der Nägel wird durch Schimmelpilze verursacht. Sie betrifft vor allem Fußnägel, kann aber auch an Fingernägeln auftreten. Die Infektion führt zu Veränderungen der Nagelstruktur wie Verdickungen, Verfärbungen und brüchigen Nägeln.
- Schuppenflechte: Schuppenflechte ist eine chronische Hauterkrankung, die auch die Nägel betreffen kann. Sie führt zu Veränderungen wie Rillen, Verfärbungen oder einer brüchigen Struktur. Die Erkrankung tritt oft zusammen mit Hautsymptomen auf.
- Falsche Nagelpflege: Wer seine Fingernägel grob feilt oder mit einem Nagelknipser fest zusammendrückt, kann die Nagelstruktur verletzen. Außerdem können künstliche Nägel und eine Maniküre mit Gel-Farben die Hornschicht aufweichen und brüchig werden lassen.
- Nährstoffmangel: Auch Nährstoffmängel können der Grund für brüchige Fingernägel sein. So kann eine Unterversorgung an bestimmten Mineralstoffen oder Vitaminen zu brüchigen Nägeln führen.
- Kontakt mit Wasser und Chemikalien: Sei es berufsbedingt oder privat: Wenn Eure Nägel häufig mit Wasser in Kontakt kommen, kann das dazu führen, dass sie brüchig werden. Denn das Wasser lässt die Nägel aufquellen und entzieht ihnen Feuchtigkeit. Auch ein häufiger Kontakt mit Seife, Spülmittel, Reinigungsmittel oder Waschmittel kann brüchige Nägel fördern.
Die besten Tipps gegen Haarausfall | Dr. Johannes Wimmer
Symptome
Die Symptome variieren je nach Erkrankung:
- Haarausfall
- Kahle Stellen
- Verdickte Nägel
- Verfärbungen
- Brüchigkeit
- Schmerzen
- Juckreiz
Auch bei einer bakteriellen Infektion der Nagelfalz/Nagelrinne (akute Paronychie) sind Schmerzen ein häufiges Symptom.
Diagnostik
Für die bestmögliche Behandlung ist eine gründliche Diagnostik notwendig. Die Diagnostik von Haar- und Nagelerkrankungen beginnt in der Regel mit einer ausführlichen Untersuchung und einem Gespräch (Anamnese). Dabei berücksichtigen die Ärzt:innen die Symptome, mögliche Auslöser und die persönliche sowie familiäre Krankengeschichte.
Sichtbare Veränderungen wie Haarausfall, kahle Stellen, Verfärbungen oder strukturelle Auffälligkeiten an den Nägeln geben oft erste Hinweise auf die zugrunde liegende Erkrankung. Gegebenenfalls setzen die Expert:innen zusätzlich diagnostische Methoden wie eine Blutuntersuchung, eine mikroskopische Analyse oder eine Biopsie ein, um die Ursache genauer zu bestimmen.
Bei Haarausfall führen Ärzt:innen häufig einen Haarzupftest durch, um die Stabilität der Haare zu überprüfen. Eine präzise Untersuchung ist entscheidend, um die richtige Behandlung beginnen und mögliche Komplikationen vermeiden zu können.
Behandlungsmöglichkeiten
Haarausfall behandeln die Ärzt:innen abhängig von der Ursache und der Art des Haarausfalls. Bei erblich bedingtem Haarausfall stehen äußerliche Anwendungen wie Kopfhautmassagen und spezielle Lösungen zur Verfügung, die den Haarwuchs anregen können. Auch eine Haartransplantation ist eine Option, bei der gesunde Haare an betroffene Stellen verpflanzt werden.
Kreisrunden Haarausfall behandeln die Spezialist:innen häufig durch die gezielte Unterstützung des Immunsystems, etwa durch äußerlich aufgetragene Substanzen, die eine milde Reaktion hervorrufen.
Eine Pilzinfektion der Nägel (Onychomykose) erfordert oft eine langfristige Therapie, weil die Nägel langsam wachsen und die Behandlung entsprechend Zeit benötigt. Neben der regelmäßigen Reinigung und Pflege der Nägel können lokal Lösungen aufgetragen werden, die das Wachstum des Pilzes hemmen. In schwereren Fällen kann eine Kombination aus äußerlichen und systemischen Therapien (also mit Medikamenten) notwendig sein.
Eingewachsene Zehennägel behandeln die Fachkräfte zunächst mit konservativen Methoden. Dazu gehört das Anheben des Nagels mit einem kleinen Mullstreifen oder einem flexiblen Schlauch, um den Druck zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Wenn diese Maßnahmen nicht ausreichen, kann ein kleiner operativer Eingriff notwendig sein. Dabei entfernen die Chirurg:innen den eingewachsenen Teil des Nagels, um die Entzündung zu lindern und das Nagelwachstum zu korrigieren.
Bei entzündlichen Erkrankungen wie der bakteriellen Infektion der Nagelfalz (akute Paronychie) steht die Entlastung der betroffenen Stelle im Vordergrund. Oft leiten die Expert:innen den Eiter durch eine kleine Öffnung ab, um die Heilung zu fördern. Unterstützend setzen sie gegebenenfalls warme Hand- oder Fußbäder und Medikamente ein, um die Entzündung zu reduzieren.
Vorbeugung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Vorbeugung von Haar- und Nagelerkrankungen. Haare und Nägel benötigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, um gesund zu bleiben.
Hier ist eine Tabelle mit wichtigen Nährstoffen und ihren Quellen:
| Nährstoff | Lebensmittelquellen | Wirkung |
|---|---|---|
| Eisen | Spinat, Linsen, rotes Fleisch | Stärkt das Haarwachstum |
| Zink | Nüsse, Samen, Vollkornprodukte | Erhält normale Nägel |
| Biotin | Eier, Nüsse, Vollkornprodukte | Stärkt Haare und Nägel |
| Vitamin B12 | Fleisch, Fisch, Milchprodukte | Unterstützt die Zellteilung |
| Vitamin D | Fetter Fisch, Eier | Wichtig für die Nährstoffversorgung |
Um Stress abzubauen, integrieren Sie Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen in Ihren Alltag.
Weitere Tipps zur Vorbeugung:
- Schneiden Sie Ihre Nägel gerade und vermeiden Sie zu kurze oder abgerundete Schnitte, um eingewachsene Nägel zu verhindern.
- Verwenden Sie milde, pH-neutrale Shampoos und verzichten Sie auf aggressive Haarpflegeprodukte, die die Kopfhaut irritieren können. Föhnen Sie Ihre Haare nicht zu heiß. Vermeiden Sie häufiges Glätten oder Locken, da Hitze die Haarstruktur schwächen kann.
- Für die Nägel empfehlen unsere Expert:innen, sie regelmäßig mit feuchtigkeitsspendenden Produkten einzucremen.
- Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Duschen gründlich ab, insbesondere zwischen den Zehen, denn Feuchtigkeit begünstigt Pilzbildung. Tragen Sie atmungsaktive Schuhe und wechseln Sie Ihre Socken täglich, um die Bildung von Pilzsporen zu verhindern.
Erkrankungen wie kreisrunder Haarausfall oder Veränderungen an den Nägeln können Fachärzt:innen früh erkennen und behandeln. Achten Sie deshalb auf Warnzeichen. Suchen Sie bei ungewöhnlichem Haarausfall, brüchigen Nägeln oder Verfärbungen rechtzeitig eine dermatologische Beratung auf.
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