Schnipp schnapp, Spitzen ab - und schon haben Sie in null Komma nichts eine lange Traummähne. Kommt Ihnen dieser Mythos, dass regelmäßiges Spitzenschneiden das Haarwachstum fördert, bekannt vor? Und fragen Sie sich, ob das stimmt? Die Antwort lautet: Nein! Regelmäßiges Spitzenschneiden lässt die Haare nicht schneller wachsen.
Allerdings fördert diese Maßnahme eine volle, gesunde und glänzende Mähne. Deshalb sollten Sie - Mythos hin oder her - alle acht bis zehn Wochen einen Friseur aufsuchen, der Ihre Haare um etwa einen Zentimeter kürzt. So kann Spliss nicht nur beseitigt, sondern auch vorgebeugt werden. Ab Schulterlänge neigen Haarspitzen nämlich dazu, leichter zu brechen.
Das ist kein Wunder, denn schulterlanges Haar ist ungefähr drei Jahre alt und hat dementsprechend schon einiges (Föhnen, winterliche Kälte, Sonneneinstrahlung) mitgemacht. Da also regelmäßiges Spitzenschneiden das Haarwachstum nicht fördert, stellt sich die Frage, ob es einen anderen Geheimtipp für schnelleres Haarwachstum gibt.
Und siehe da, den gibt es: Zink lautet das Zauberwörtchen! Der Biostoff schützt nicht nur die Haarwurzel vor Entzündungen und sorgt so für eine gesunde Kopfhaut. Zink fördert auch das Haarwachstum.
In der Welt der Haarpflege und Kosmetik gibt es viele Mythen und Missverständnisse. Einer der hartnäckigsten Mythen ist die Vorstellung, dass Haare nach dem Rasieren dicker und kräftiger nachwachsen. Doch stimmt das wirklich? Der Mythos, dass Haare nach dem Rasieren dicker nachwachsen, stammt wahrscheinlich aus der Beobachtung, dass frisch rasierte Haare anfangs etwas starrer und dunkler erscheinen können. Wenn Haare abrasiert werden, schneiden wir sie an der dicksten Stelle ab. Beim Nachwachsen haben diese abgeschnittenen Haare eine stumpfe Spitze, was sie dicker und kräftiger erscheinen lässt. Tatsächlich bleibt die Haarstruktur und -dichte jedoch unverändert. Das Rasieren beeinflusst die Wachstumszyklen der Haare nicht und hat daher keinen langfristigen Effekt auf die Haardichte oder -stärke. Die genetische Veranlagung bestimmt die Haarfarbe und -dicke. Rasieren kann diese genetischen Eigenschaften nicht verändern.
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Wie wachsen unsere Haare?
Der Mensch trägt wie alle Säugetiere auf dem Großteil seines Körpers Haare. Der äußerlich sichtbare Teil des Haars ist der Haarschaft. Die Haarwurzel hingegen liegt innerhalb der Haut und ist von außen nicht zu sehen. Umgeben ist die Haarwurzel von Haut- und Bindegewebe - dem Haarfollikel. Das Haarwachstum verläuft in mehreren Phasen. Diese Phasen bilden einen regelmäßigen Zyklus, in dem sich Wachstum, Absonderung und Regeneration folgen.
- In der Wachstumsphase, der Anagenphase, befinden sich ungefähr 80 bis 90 Prozent der Haare auf dem Kopf. Zu Beginn bildet sich ein neuer Haarfollikel, aus dem das Wachstum eines neuen Haars startet.
- Es folgt die etwa zwei Wochen dauernde Katagenphase oder Übergangsphase.
- Danach regeneriert sich der Haarfollikel in der Telogenphase oder Ruhephase. Es bildet sich ein neuer Haarfollikel, aus dem das Wachstum eines neuen Haars beginnen kann.
Gesteuert wird der Haarzyklus durch verschiedene Wachstumshormone, die die unterschiedlichen Phasen kontrollieren. Auch die Dauer des Haarzyklus ist genetisch festgelegt. Dies beträgt durchschnittlich zwischen zwei bis sechs Jahre. Dies legt auch fest, wie lang die Haare werden (Schulterlang oder bis bis zur Hüfte) und wann sie ausfallen und neu ausgebildet werden.
Einfluss von Färben, Hitze und Pflege auf die Haarstruktur
Beim Haarefärben oder Tönen lagern sich Farbpigmente im und um das Haar ein. Die natürliche Schuppenschicht wird zerstört, sodass das Haar brüchig wird und Spliss bekommt. Auch Pflegeprodukte können schlechter aufgenommen werden, da die Farbe wie ein Film um den Haarschaft liegt.
Haare, insbesondere im nassen Zustand, sind sehr hitzeempfindlich. Schon zu heißes Föhnen kann die Haare stumpf und spröde werden lassen und für vermehrten Haarbruch sorgen. Noch schädlicher ist die starke punktuelle Hitze wie bei einem Lockenstab oder Glätteisen.
Tipp: Die Haare möglichst nicht im klatschnassen Zustand föhnen, sondern mindestens 15 Minuten vorher antrocknen lassen. Föhn nicht zu nah ran halten, möglichst niedrige Hitze verwenden. Glätteisen und Lockenstab sollten lieber für besondere Anlässe aufgespart werden. Benutzen Sie zur Haarwäsche ein mildes Shampoo ohne chemische Zusätze. Eine gelegentliche Haarkur versorgt die Kopfhaut und die Haarwurzeln mit ausreichend Nährstoffen für ein gesundes Wachstum. Achten Sie zudem auf Ihre Frisur!
Ernährung und Haarwachstum
Für ein gesundes Haarwachstum muss das Haar mit ausreichend Proteinen, Vitaminen, Spurenelementen, Eisen, Omega-3-Fettsäuren und weiteren essenziellen Stoffen versorgt werden. Eine ausgewogene Ernährung und als mögliche Ergänzung eine nach ärztlicher Rücksprache zusätzliche Einnahme von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln sorgt für einen kräftigen Haarwuchs. Es ist genetisch bedingt, wie schnell das individuelle Haarwachstum bei jedem Menschen ist.
Gesunde Ernährung ist einer der wichtigsten Punkte, um das Haarwachstum zu fördern. Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen schadet nicht nur der Gesundheit insgesamt, sondern lässt auch Haut, Haare und Nägel spröde aussehen. Eine Blutentnahme und eine körperliche Untersuchung beim Arzt können Aufschluss geben über einen möglichen Nährstoffmangel.
Wie der Rest unseres Körpers benötigen auch unsere Haarwurzeln bestimmte Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Man kann sich das wie bei einer Pflanze vorstellen: Wenn sie nicht ausreichend gegossen wird oder kein Licht bekommt, kann sie nicht richtig wachsen. Die Folge sind häufig Haarprobleme wie sprödes, dünnes Haar oder Haarausfall. Bestimmte Nährstoffe, darunter Vitamine wie Biotin und Mineralstoffe wie Eisen und Zink, sind für das Haarwachstum besonders wichtig.
Es gibt mehrere Nährstoffe, die für ein optimales Haarwachstum wichtig sind:
- Essentielle Aminosäuren: Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine, zu denen auch das Keratin gehört, aus dem unsere Haare hauptsächlich bestehen.
- Vitamine: Vitamine spielen eine wichtige Rolle für gesundes Haar. Vor allem die B-Vitamine, darunter Biotin (Vitamin B7), sind wichtig für das Haarwachstum.
- Spurenelemente: Spurenelemente sind Mineralstoffe, die der Körper nur in sehr geringen Mengen benötigt, die aber für viele Körperfunktionen unentbehrlich sind. Dazu gehören unter anderem Eisen, Zink und Selen. Eisen ist besonders wichtig für das Haarwachstum, da ein Mangel häufig zu Haarausfall führt.
Eine ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe ist für das Haarwachstum unerlässlich, auch weil der Körper nicht alle dieser Nährstoffe selbst herstellen kann. Bei Bedarf können Nahrungsergänzungsmittel oder spezielle Infusionen eingesetzt werden, um die Aufnahme dieser wichtigen Nährstoffe zu erhöhen. Bitte kompensieren Sie Nährstoffe nur, wenn tatsächlich ein Mangel vorliegt. Ein Mangel, aber auch ein Überschuss an Nährstoffen ist ungesund. Daher sollte im ersten Schritt immer eine Bestandsaufnahme stehen (Blutuntersuchung beim Arzt).
Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die wichtige Nährstoffe für gesundes Haar liefern:
- Eier: Sie bieten eine hervorragende Mischung aus Eiweiß und Biotin.
- Nüsse und Samen: Sie enthalten viel Vitamin E und Biotin, die das Haar stärken.
Eine ausgewogene Ernährung mit diesen und anderen nährstoffreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Haar gesund zu erhalten und das Haarwachstum zu fördern.
Die richtige Haarpflege
Die Pflege des Haares spielt eine entscheidende Rolle für seine Gesundheit und sein Wachstum. Wie bei jedem anderen Körperteil hängt die Vitalität der Haare stark von der Pflege ab.
Milde Shampoos: Verwenden Sie Shampoos ohne aggressive Chemikalien.
Individuell abgestimmte Shampoos: Wählen Sie ein Shampoo, das zu Ihrem Haartyp passt.
Spezielle Shampoos bei Haarausfall: Bei erblich bedingtem Haarausfall können Shampoos mit DHT-Blockern helfen. DHT (Dihydrotestosteron) ist ein Hormon, das mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird. Produkte, die DHT-Blocker enthalten, können helfen, den Haarausfall zu verlangsamen oder zu stoppen.
Die Pflege der Kopfhaut ist für das Haarwachstum genauso wichtig wie die Pflege der Haare selbst. Eine gut durchblutete und gesunde Kopfhaut bietet die besten Voraussetzungen für kräftiges und gesundes Haar.
Kopfhautmassage: Eine regelmäßige Massage der Kopfhaut kann die Durchblutung anregen und so das Haarwachstum fördern. Außerdem kann eine Massage Verspannungen lösen und für Entspannung sorgen, was sich ebenfalls positiv auf die Haargesundheit auswirken kann. Die Massage kann mit den Fingerspitzen oder mit speziellen Kopfhautmassagegeräten durchgeführt werden. Damit können Nährstoffe und Wachstumsfaktoren besser zur Haarwurzel gelangen.
Sanfte Haarpflege: Behandeln Sie Ihr Haar immer sanft, um die Kopfhaut zu schonen. Vermeiden Sie aggressive Shampoos und verwenden Sie immer eine Pflegespülung, um Ihr Haar zu schützen und zu pflegen.
| Mythos | Wahrheit |
|---|---|
| Lässt sich durch Spitzenschneiden das Haarwachstum beschleunigen? | Nein! Haareschneiden beeinflusst die Wachstumsgeschwindigkeit der Haare überhaupt nicht. |
| Beeinflussen Mondphasen das Haarwachstum? | Nein! Haareschneiden in bestimmten Mondphasen ändert nichts am Haarwachstum. |
| Wächst dunkles Haar schneller als blondes? | Nein! Es ist bei jedem Menschen individuell, wie schnell das Haar wächst, das hat nichts mit der Haarfarbe zu tun. Da dunkelhaarige Menschen aber oft etwas dickere Haare haben, brechen diese seltener ab. |
| Kann Stress zu Haarausfall führen? | Ja! Bei andauerndem Stress befinden sich vermehrt Stresshormone wie Cortisol und Noradrenalin im Körper. |
| Gibt es Hausmittel, die das Haarwachstum fördern? | Jein. Insbesondere Kräuter wie Brennnessel, Salbei oder Rosmarin sollen die Haare schneller wachsen lassen. Beweise dafür gibt es nicht. |
Kurzgefasst: Eine gesunde Lebensweise, eine optimale Nährstoffversorgung und das Vermeiden von schädlichen Einflussfaktoren können dazu beitragen, das Haar voller und glänzender wirken zu lassen und das vorzeitige Ausfallen zu verhindern. Man kann das Haarwachstum mit einigen Maßnahmen unterstützen (Ernährung, Pflege, Stress vermeiden etc.), sodass die Wachstumsprozesse ungestört ablaufen und die Haare schön aussehen, glänzen und nicht brüchig sind - schneller wächst das Haar dadurch aber nicht.
Wer unter dünnem oder brüchigem Haar und Haarausfall leidet, sollte sich professionelle Hilfe suchen. Das Haarwachstum kann durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst und dadurch verlangsamt bzw. gestört werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Haarwachstum zu unterstützen:
- Ernährung: Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung kann die Haarfollikel nähren und das Haarwachstum fördern.
- Haarpflege: Sanfte Haarpflege kann die Kopfhaut gesund erhalten und eine optimale Umgebung für das Haarwachstum schaffen.
- Haartransplantation: Die transplantierten Haare behalten ihre Wachstumsfähigkeit und können dazu beitragen, das Erscheinungsbild voller Haare wiederherzustellen. Die Haartransplantation ist jedoch nie der erste Behandlungsschritt und es gibt eine Vielzahl regenerativer Maßnahmen, die zunächst in Betracht gezogen werden sollten und durchaus das Haarwachstum fördern können.
- Spezifische Behandlungen: Je nach Ursache des Haarausfalls können bestimmte Behandlungen helfen, das Haarwachstum zu fördern.
- Regenerative Therapien: In einigen Fällen von Haarausfall können regenerative Therapien wie PRP (Platelet Rich Plasma) oder Low-Level-Lasertherapie hilfreich sein.
Vor Beginn einer Behandlung sollten Sie jedoch zwingend Experten konsultieren, um sicherzustellen, dass die Behandlung für Ihre spezielle Situation geeignet ist.
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