Viele Menschen leiden unter Spannungs- und Druckgefühlen an oder um die Augen, besonders bei Bildschirmarbeit. Diese Gefühle sind oft auf Verspannungen in der Muskulatur und im Bindegewebe rund um die Augen zurückzuführen. Diese Verspannungen sind gewöhnlich mit einer Nackenverspannung und einer Verspannung in der Kopfhaut verbunden. So fühlt sich der ganze "Skalp" von den Augen bis zum Nacken wie eine feste Haube an.
Im Folgenden werden die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Verspannungen über der Augenbraue erläutert.
Ursachen von Verspannungen über der Augenbraue
Es gibt verschiedene Ursachen für Verspannungen über der Augenbraue. Hier sind einige der häufigsten:
- Muskuläre Verspannungen: Vermutlich sind muskuläre Verspannungen im Nacken, der Halswirbelsäule und der Schultermuskulatur an der Entstehung beteiligt. Durch eine erhöhte Anspannung der Muskulatur in diesem Bereich, wird die Schmerzempfindlichkeit erhöht.
- Triggerpunkte: Myogelosen und Triggerpunkte sind kleinste Knötchen in der Muskulatur, die unter anderem zu Schmerzen führen können. Fast jeder Mensch hat Triggerpunkte.
- Fehlhaltungen: Generalisierte Spannung und Druck an Kopf und Augen sind immer mit einer Fehlhaltung verbunden. Meist ist es die Fehlhaltung, mit der man vor dem Computer sitzt.
- Augenerkrankungen: Manchmal führen Zahnfehlstellungen zu Spannungskopfschmerzen. In diesen Fällen empfiehlt sich ein Besuch beim Zahnarzt oder Kieferorthopäden. Oftmals schafft eine Aufbissschiene Abhilfe und lindert die Spannungsschmerzen.
- Stress und psychische Faktoren: Sind wir gestresst und angespannt, wirkt sich das auf unser Wohlbefinden aus. Multitasking ist Stress für das Gehirn und kann Spannungskopfschmerzen auslösen. Ständig sind sie vor etwas auf der Flucht, haben vor etwas Angst oder machen sich Sorgen.
- Stirnhöhlenentzündung: Eine Stirnhöhlen-Entzündung, auch als Stirnhöhlenitis bekannt, ist eine Entzündung der Stirnhöhlen in der Nähe der Augenbrauen. Diese Art von Entzündung kann sehr schmerzhaft sein und zu einer Menge Unbehagen führen.
Darüber hinaus gibt es weitere Faktoren, die den unangenehmen Kopfschmerz begünstigen:
- Zahnfehlstellungen oder Probleme mit dem Kiefergelenk (Craniomandibuläre Dysfunktion CMD)
- Schlafstörungen
- Augenerkrankungen
- Depression
Symptome der Stirnhöhlenentzündung
Symptome einer Stirnhöhlen-Entzündung
Die Symptome einer Stirnhöhlen-Entzündung können unterschiedlich ausgeprägt sein. Zu den häufigsten Symptomen gehören:
- Kopfschmerzen, insbesondere im Bereich der Stirn
- Schmerzen und Druckgefühl in den Augenbrauen oder um die Augen herum
- Nasenverstopfung oder -ausfluss
- Halsschmerzen
- Fieber
- Müdigkeit und Schwächegefühl
- Verlust des Geruchs- und Geschmackssinns
Behandlungsmöglichkeiten
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Verspannungen über der Augenbraue zu behandeln. Die Wahl der Behandlung hängt von der Ursache der Verspannung und der Schwere der Symptome ab. Hier sind einige der gängigsten Behandlungsmethoden:
- Selbstmassage: Werden diese Beschwerden durch Triggerpunkte ausgelöst, dann kannst du sie mit einer Triggerpunkt-Selbstmassage lindern bis lösen. Als Massagetechnik kannst du die Ischämische Kompression, die Präzisen Massagestriche oder die Druck-Bewegungstechnik anwenden.
- Entspannungstechniken: Mit gezielten Übungen lösen Sie Spannungskopfschmerzen und lockern feste Muskulatur. Verschiedene Techniken wie Yoga, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training sind gute Methoden.
- Wärme- und Kälteanwendungen: Kneippsche Wechselfußbäder fördern die Durchblutung und wirken gegen Kopfschmerzen.
- Medikamente: Bei akuten mittelschweren Kopfschmerzen sind rezeptfreie Schmerzmittel mit Wirkstoffen wie Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac oder Acetylsalicylsäure eine gute Wahl.
- Pohltherapie®: In der Pohltherapie® behandeln wir bei Schmerz hinter den Augen primär den Splenius-Capitis-Muskel. Zusätzlich behandeln wir alle Muskel- und Bindegewebspartien, die bei Kopfschmerzen und bei Nackenschmerzen verspannt sind.
- Behandlung von Stirnhöhlenentzündungen: Die Behandlung einer Stirnhöhlen-Entzündung hängt von der Schwere der Symptome ab. In einigen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung ausreichend sein, während in schwerwiegenderen Fällen möglicherweise eine Operation erforderlich ist.
Methoden zur Linderung von Spannungskopfschmerzen
Zusätzlich können folgende Hausmittel helfen, die Beschwerden zu lindern:
- Pfefferminzöl
- Weidenrindentee
- Kaffee mit Zitrone
- Mädesüß
- Baldrianwurzel
Die beste GESICHTSMASSAGE (Diese Technik wirkt sofort!)
Vorbeugung
Am besten ist es, wenn Spannungskopfschmerzen erst gar nicht entstehen. Zur Vorbeugung gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- Stress reduzieren
- Leichtes Ausdauertraining wie Schwimmen oder Radfahren
- Gezieltes Haltungstraining
- Ausreichender Schlaf
- Gesunde Lebensweise
- Kognitive Verhaltenstherapie zur Stressbewältigung
- Entspannungstechniken
Zusammenhang zwischen Augenbewegung und Psyche
Es gibt eine wechselseitige Abhängigkeit von Augenbewegung und Psyche: starre Augen bewirken schlechte Stimmung und umgekehrt. Die Beweglichkeit unserer Augen hat etwas mit unserer Stimmung, mit Kontaktfreudigkeit, Interesse und Kreativität zu tun. Sind wir munter und zugewandt, sind die Augen in lebhafter und vielfältiger Bewegung. Sind sie starr, sind wir eher ängstlich, motivationslos und deprimiert.
Die Tränendrüse und der Tränennasengang
Wichtiger Hinweis
Unsere Artikel dienen ausschließlich der allgemeinen Information und stellen keine rechtliche, medizinische oder versicherungstechnische Beratung dar. Ein Rechtsanspruch auf Leistungen aus unseren Versicherungstarifen kann daraus nicht abgeleitet werden. Maßgeblich sind die jeweils geltenden Vertragsgrundlagen (AVB sowie die jeweiligen Tarifbedingungen). Leistungsanträge werden im Einzelfall auf Vorliegen der Voraussetzungen für einen Leistungsanspruch geprüft.
tags: #Verspannung #über #Augenbraue #Ursachen