Eine juckende Kopfhaut kann sehr belastend sein. Oft steckt nur ein ungeeignetes Shampoo dahinter, aber es können auch ernstere Ursachen verantwortlich sein. In diesem Artikel werden die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von schuppiger Kopfhaut in den Wechseljahren erläutert.
Was verursacht juckende Kopfhaut?
Viele Ursachen für eine juckende Kopfhaut sind harmlos und können mit Hausmitteln und einer angemessenen Pflege behandelt werden. Hier sind einige typische Ursachen:
- Trockene Kopfhaut: Eine Kopfhaut, die zu wenig Talg produziert, reagiert oft mit Rötungen, Spannungsgefühl, Brennen und Jucken.
- Fettige Kopfhaut: Eine übermäßige Talgproduktion kann ebenfalls zu Juckreiz führen, da sich Talg auf der Kopfhaut ansammelt und diese reizt.
- Sonne und Hitze: Zu viel Sonneneinstrahlung oder zu heißes Föhnen können die Kopfhaut austrocknen oder schädigen.
- Hormonelle Ursachen: Hormonelle Veränderungen, wie sie während der Schwangerschaft oder den Wechseljahren auftreten, können ebenfalls Juckreiz auslösen. In den Wechseljahren nimmt die Östrogenproduktion ab, was zu trockenerer Haut führen kann.
- Kontaktdermatitis: Inhaltsstoffe in Haarpflegeprodukten können die Kopfhaut reizen und einen Ausschlag verursachen.
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren
Hormone steuern viele Prozesse im menschlichen Körper. Verschiebt sich das hormonelle Gleichgewicht, kann sich das unterschiedlich auswirken. So können beispielsweise der weibliche Zyklus, die Pubertät, eine Schwangerschaft oder auch die Wechseljahre dazu führen, dass hormonell bedingt die Talgdrüsenaktivität der Kopfhaut zu- oder abnimmt. Viele Frauen leiden in den Wechseljahren unter juckender Kopfhaut, da die Haut dünner und trockener wird.
Gut zu wissen: Eine übermäßige Talgproduktion der Kopfhaut fördert das Wachstum des hauteigenen Hefepilzes Malassezia furfur. Ist er in zu hoher Anzahl vorhanden, fördert er entzündliche Ekzeme auf der Kopfhaut.
Symptome empfindlicher Kopfhaut
Frauen leiden häufiger als Männer unter empfindlicher Kopfhaut. Diese empfindliche Kopfhaut kann sich durch Juckreiz, ein Spannungsgefühl und Schmerzen bei Berührungen bemerkbar machen. Die Ursachen für diese Beschwerden sind vielfältig. Unbehandelt kann empfindliche Kopfhaut zu Haarausfall führen.
Anzeichen einer empfindlichen Kopfhaut umfassen:
- Juckreiz
- Trockenheit
- Schuppenbildung
- Spannungsgefühl
- Rötungen
- Schmerzen bei Berührung
Wenn diese Symptome stark ausgeprägt sind, spricht man von einer hypersensiblen Kopfhaut. Schon das Kämmen kann schmerzhaft sein, ein Zustand, der medizinisch als Trichodynie (Haarschmerz) bezeichnet wird.
Prof. Dr. Abeck: Juckende Kopfhaut, was man dagegen tun kann und warum Shampoos häufig nicht helfen
Was können Sie gegen juckende Kopfhaut tun?
Gereizte, trockene und juckende Kopfhaut braucht Schutz und die richtige Pflege. Vermeiden Sie alles, was für die Haut eine zusätzliche Belastung darstellen könnte. Bei akutem Juckreiz gilt: Nicht kratzen! Wenn Sie es nicht aushalten, klopfen Sie leicht mit den Fingern auf die Kopfhaut. Außerdem trägt Kälte dazu bei, den Juckreiz auf der Kopfhaut zu lindern. Legen Sie sich ein feuchtes Handtuch oder ein in ein Geschirrtuch gewickeltes Kühlpad auf den Kopf.
Ein weiterer Tipp: Spezielle medizinische Shampoos können helfen, die Beschwerden zu lindern. Sie enthalten Inhaltsstoffe, die antimykotisch, juckreizlindernd oder entzündungshemmend wirken. Idealerweise lassen Sie sich vor dem Einsatz eines solchen Shampoos ärztlich beraten.
Hausmittel gegen den Juckreiz
- Apfelessig: Gilt als antioxidativ und antimikrobiell und kann gegen Juckreiz und Ausschläge eingesetzt werden. Eine Lösung aus Wasser und Bioapfelessig im Verhältnis 1:1 kann gegen eine juckende Kopfhaut helfen.
- Kokosnussöl: Wirkt antimykotisch und antibakteriell. Bei trockener, juckender Kopfhaut kann das wohltuend wirken. Verwenden Sie Öl in Bioqualität.
- Pfefferminzöl: Kann bei Juckreiz helfen. Mischen Sie es mit einem anderen Öl wie Olivenöl und massieren Sie es vor der Haarwäsche in die Kopfhaut ein.
- Teebaumöl: Wirkt ebenfalls antimikrobiell und entzündungshemmend. Verwenden Sie es nur sparsam und mit Wasser verdünnt.
Wichtig zu wissen: Sowohl Teebaumöl als auch Apfelessig und Pfefferminzöl können die Haut allerdings auch reizen. Seien Sie also vorsichtig bei der Anwendung.
Tipps für eine gesunde Kopfhaut
Diese Tipps tragen zu einer gesunden Kopfhaut bei und helfen langfristig gegen Juckreiz:
- Verwenden Sie ein mildes, pH-neutrales Shampoo, möglichst ohne Duft- und Konservierungsstoffe.
- Waschen Sie Ihr Haar nicht täglich - bei akuten Problemen idealerweise maximal zweimal pro Woche.
- Waschen Sie Ihre Haare nicht mit heißem, sondern mit lauwarmem Wasser.
- Lassen Sie das Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen oder föhnen Sie es nur kurz und nicht zu heiß.
- Verzichten Sie weitestgehend auf Haarfärbeprodukte.
- Vermeiden Sie sehr enge Kopfbedeckungen und tragen Sie vorzugsweise Mützen aus Baumwolle.
- Schützen Sie Ihren Kopf gegen starke Sonneneinstrahlung, zum Beispiel durch einen locker sitzenden Sonnenhut.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Körper alle Nährstoffe erhält, die er braucht, sowie genug Feuchtigkeit.
- Versuchen Sie, Stress abzubauen.
Wann sollten Sie zum Arzt gehen?
Ärztliche Hilfe bei juckender Kopfhaut ist notwendig, wenn der Juckreiz Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, länger anhält (über mehrere Tage bis Wochen) oder immer wieder auftritt und Sie die Beschwerden nicht selbständig beherrschen können.
Abhängig von der jeweiligen Ursache wird Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Sie beraten oder eine Behandlung mit Ihnen besprechen. Außerdem gut zu wissen: Auch Parasiten und viele andere Krankheiten können hinter den Symptomen stecken, zum Beispiel:
- Schuppenflechte
- Neurodermitis
- Kopfläuse
Hormonbehandlung in Betracht ziehen
Sollte der Juckreiz jedoch ausschließlich auf den sinkenden Östrogenspiegel zurückzuführen sein und die oben genannten Behandlungsmöglichkeiten nicht helfen, dann können Sie eine Hormonbehandlung in Betracht ziehen. Die Darreichungsform der synthetischen Sexualhormone erfolgt oral (Tablette) oder transdermal (Gel, Pflaster, Creme). Die Behandlung erstreckt sich über mehrere Jahre. Durch synthetische Hormone puffern Sie das ständige Auf und Ab von Östrogen und Progesteron. Infolgedessen haben Sie weniger Wechseljahresbeschwerden. Allerdings hat eine sogenannte Hormonersatztherapie auch Nebenwirkungen.
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