Tipps für die Pflege von brüchigem Haar

Sie wachen auf, schauen in den Spiegel und Ihr Haar hat wieder mal seinen eigenen Kopf? Es ist spröde, bricht leicht und will einfach nicht so, wie Sie es wollen? Stellen Sie sich vor, Sie könnten diesem Ärger Adieu sagen. Und in der Tat: Das können Sie wirklich. Es ist Zeit, das Ruder herumzureißen. Brüchige Haare können mit etwas Liebe wieder zu Stärke und Glanz finden.

Brüchiges Haar - wer hat das nicht schon einmal erlebt? Du stehst morgens vor dem Spiegel, kämmst Dir Die Haare, und deiner Bürste bleiben immer mehr Haare hängen. Es ist mehr als nur ein kosmetisches Ärgernis; es ist ein Zeichen dafür, dass Deinem Haar die innere Stärke fehlt. Dein Haar ächzt nach gezielter Pflege und Aufmerksamkeit!

Die Grundlagen der Haarstruktur

Ihr Haar ist mehr als nur eine optische Verzierung - es ist ein komplexes, lebendiges System. Jedes einzelne Haar besteht aus zwei Hauptteilen: dem Haarschaft, der aus der Kopfhaut herausragt, und der Haarwurzel, die sich tief in der Haut verankert. Die Haarstruktur ist in drei Schichten unterteilt: Die äußere Schicht (Cuticula), die mittlere Schicht (Cortex) und die innere Schicht (Medulla). Die äußere Schicht besteht aus übereinanderliegenden Schuppen und schützt das innere Haar. Die mittlere Schicht enthält die Pigmente, die für unsere Haarfarbe verantwortlich sind. Unser Haar wächst durchschnittlich etwa 1 bis 1,5 Zentimeter pro Monat.

Wenn wir über Haartypen sprechen, dann unterscheiden wir beispielsweise zwischen glattem, welligem und lockigem Haar. Jeder Haartyp hat seine eigene Struktur und damit auch seine eigenen Bedürfnisse. Glatte Haare zum Beispiel neigen dazu, ölig zu sein, weil das natürliche Öl der Kopfhaut leicht entlang des Haares gleiten kann, während lockiges Haar oft trockener ist, da das Öl Schwierigkeiten hat, zu gleiten.

Was ist brüchiges Haar?

Brüchiges Haar ist ein Zustand, der durch eine Schwächung der Haarstruktur gekennzeichnet ist, was das Haar anfällig für Schäden und Haarbruch macht. Das Haar wirkt trocken, spröde und stumpf. Es bricht schnell und entwickelt Spliss. Brüchiges Haar entsteht, wenn das natürliche Gleichgewicht des Haares gestört ist. Dies hat verschiedene Ursachen.

Brüchige Haare zeigen typische Anzeichen wie Spliss, Haarbruch oder einen Mangel an Glanz und Geschmeidigkeit. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Haar brüchig ist, führen Sie einen einfachen Test durch: Nehmen Sie ein einzelnes Haar und ziehen Sie es leicht. Brüchiges Haar erkennst Du nicht nur an gespaltenen Spitzen und abgebrochenen Haarsträhnen, sondern auch daran, dass das Haar stumpf wirkt und sich rau anfühlt.

Ursachen für brüchiges Haar

Externe Faktoren, wie übermäßige Hitze durch Styling-Geräte, chemische Behandlungen wie Färben und Bleichen oder Umweltbelastungen wie starke Sonneneinstrahlung, können die äußere Schutzschicht des Haares beschädigen. Ebenso schädigen wir unser Haar von innen.

Brüchiges Haar entsteht, wenn die innere Struktur des Haares stark geschädigt ist. Es stark leidet an tiefen Schäden in den Haarschichten. Im Gegensatz zu gesundem Haar verliert brüchiges Haar seinen Glanz, wird schwer kämmbar und neigt zu Knoten. Trockenes Haar und brüchiges Haar werden oft verwechselt, doch die Ursachen sind unterschiedlich. Trockenes Haar fühlt sich oft spröde an, weil es Feuchtigkeit nicht richtig speichern kann, bleibt aber intakt und lässt sich durch feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte relativ schnell wieder glätten.

Hitze und Styling - sei es durch Deinen Föhn, Haare glätten oder Lockenstab - schädigen die schützende Schuppenschicht Deines Haares. Insbesondere vorne brechen die Haare ab, da wir das Haar hier besonders gründlich stylen oder im Alltag oft hinter den Ohren fixieren. Doch auch starke Sonneneinstrahlung oder kalter Wind rauben Deinem Haar seine innere Stärke.

Blondierung greift die natürliche Keratinstruktur des Haares an. Die chemische Aufhellung mit Wasserstoffperoxid greift die natürliche Keratinstruktur an, wodurch das Haar an Elastizität verliert und brüchig wird. Es entstehen mikroskopisch kleine Lücken in der Haarfaser, die das Haar anfälliger für Schäden machen.

Haarbruch kann durch eine Vielzahl von internen und externen Faktoren verursacht werden, die Haarstruktur schädigen und die Gesundheit der Haare beeinträchtigen. Um wirkungsvoll gegen Haarbruch vorgehen zu können, müssen zunächst die Gründe für brüchiges Haar verstanden werden.

Weitere Ursachen für Haarbruch:

Mangelhafte oder übermäßige Pflege: Übermäßiges Bürsten und Produkte mit einem zu hohem Säuregehalt (pH < 5,0) können die Haarstruktur beschädigen. Ebenso belastet unsachgemäßes Trocknen mit dem Handtuch, wie kräftiges Reiben, nasse Haare stark. Zu viel Hitze durch Föhnen, Glätten und Co. entzieht den Haaren ihre Feuchtigkeit.
Einseitige Ernährung: Eine unzureichende Nährstoffversorgung beeinträchtigt die Haarstruktur. Besonders bei einem Mangel an Mineralstoffen, Vitaminen und Aminosäuren können die Haare ihre Widerstandsfähigkeit verlieren und leichter brechen.
Psychische und physische Belastung: Stress und körperliche Belastung setzen dem Körper stark zu und können auch die Gesundheit der Haare beeinträchtigen.
Medizinische Ursachen: Haarbruch kann auch medizinische Ursachen haben. Probleme mit der Schilddrüse können sich negativ auf die Haargesundheit auswirken. Auch schwere grippale Infekte oder chronische Darmerkrankungen sowie die Auswirkungen einer Chemotherapie können zu brüchigem Haar führen.

Die Auswirkungen von brüchigem Haar gehen oft über das rein Ästhetische hinaus. Für viele Menschen stellt brüchiges Haar eine erhebliche psychische Belastung dar, da das Aussehen und die Gesundheit des Haares eng mit dem Selbstwertgefühl und dem Wohlbefinden verbunden sind.

Was tun bei brüchigem Haar?

Brüchige Haare: Was tun? Um Dein Haar wieder zu stärken, ist die richtige Pflege für brüchiges Haar entscheidend. Etablieren Sie eine gesunde Haarpflege-Routine: Etablieren Sie eine Haarpflege-Routine, die auf Ihren Haartyp abgestimmt ist.

Für eine Pflegeroutine, welche die Bedürfnisse brüchiger Haare befriedigt, braucht es reichhaltige Produkte und die richtigen Haarpflegetechniken. Diese helfen auch dabei, Haarbruch vorzubeugen.

Tipps zur Pflege von brüchigem Haar

Verwenden Sie spezielle Haarpflegeprodukte: Es gibt eine Vielzahl von Shampoos, Conditionern und Haarkuren, die speziell für die Reparatur und Pflege von brüchigem Haar entwickelt wurden. Setze auf geeignete Shampoos, die Dein Haar sanft reinigen. Pflanzliche, milde Inhaltsstoffe sind dabei besonders schonend und versorgen das Haar mit wichtigen Nährstoffen.
Führen Sie Proteine zu: Da Haar zu einem großen Teil aus Protein besteht, können Proteinbehandlungen dabei helfen, die Haarstruktur zu stärken und Haarbruch zu verhindern.
Führen Sie intensive Feuchtigkeitsbehandlungen durch: Eine der Hauptursachen für brüchiges Haar ist Trockenheit. Intensive Feuchtigkeitsbehandlungen können helfen, das Haar wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen und es weicher und geschmeidiger zu machen. Eine regelmäßige Feuchtigkeitsversorgung ist der Schlüssel, um brüchiges Haar wieder aufzubauen. Spülungen und Haarkuren sollten fester Bestandteil Deiner Pflegeroutine sein.
Pflegen Sie Ihr Haar schonend: Seien Sie besonders sanft zu Ihrem Haar, wenn es brüchig ist. Vermeiden Sie aggressive Bürsten und Kämmen und trocknen Sie Ihr Haar nach dem Waschen vorsichtig mit einem Handtuch, anstatt es zu rubbeln.
Vermeiden Sie Hitze: Hitze-Styling-Geräte wie Glätteisen oder Lockenstab schädigen Ihr Haar. Vermeide übermäßige Hitze! Wenn Du aber auf Styling-Tools wie Dein Glätteisen nicht verzichten möchtest, verwende immer hitzeschützende Produkte.
Passen Sie Ihre Ernährung an: Achten Sie darauf, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, insbesondere solche, die für das Haar wichtig sind.
Waschen Sie Ihr Haar nicht zu häufig, da dies die natürlichen Öle entfernt, die Ihr Haar geschmeidig halten. Reduziere die Waschhäufigkeit und shampooniere statt der Haarlängen vor allem die Kopfhaut, um den natürlichen Schutzfilm der Haare zu bewahren und ihre Bruchanfälligkeit zu verringern.
Sanft trocknen: Nasse Haare sind besonders empfindlich und anfällig für Bruch, daher sollte das Reiben mit einem Handtuch vermieden werden. Haare stattdessen in ein Baumwoll-Shirt oder Mikrofaserhandtuch einschlagen und sanft das Wasser herausdrücken.
Vorsichtig entwirren: Geschädigte Haare brechen beim Kämmen ab. Daher solltest du nasses Haar nicht bürsten und stattdessen in feuchtem Zustand mit einem grobzinkigen Kamm vorsichtig entwirren. Experten-Tipp: Trockene Haare mit Naturborsten bürsten, um den schützenden Talg gleichmäßig zu verteilen.
Auf chemische Behandlungen verzichten: Häufiges Haarefärben und die Nutzung aggressiver Färbemittel können die Haarstruktur auf Dauer schwächen. Auf Dauerwellen, dauerhafte Glättungen und häufiges Färben daher möglichst verzichten, um die Schuppenschicht zu schützen.
Sanfte Styling-Techniken: Straffe Frisuren wie enge Dutts oder Pferdeschwänze gilt es zu vermeiden. Stattdessen die Haare lieber locker zusammenbinden, am besten mit weichen, breiten Zopfgummis ohne Metallteile.

Empfohlene Produkte für blondiertes, brüchiges Haar

Organic Protein Shampoo: Ein sanftes, sulfatfreies Shampoo, das das Haar reinigt und gleichzeitig mit Proteinen und Aminosäuren versorgt. Es hilft, geschädigtes Haar zu reparieren und verleiht dem Haar neuen Glanz.
Organic Reconstructor: Eine intensive Proteinkur, die tief in das Haar eindringt und die geschädigten Bereiche auffüllt. Sie stärkt das Haar von innen heraus und macht es widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse.
Organic Leave-in Conditioner: Ein pflegender Leave-In Conditioner, der im Haar verbleibt und es den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt. Er schützt das Haar vor weiteren Schäden und erleichtert das Kämmen und Styling.

Hausmittel gegen brüchige Haare

Natürliche Hilfsmittel aus dem Küchenschrank wie Olivenöl, Avocado oder Ei, wirken Wunder. Natürliche Hilfsmittel aus dem Küchenschrank wie Olivenöl, Schwarzer Tee oder Bierspülungen werden oft als einfache und kostengünstige Tipps gegen Haarbruch empfohlen. Obwohl die Wirksamkeit von Hausmitteln gegen Haarbruch wissenschaftlich nicht bewiesen ist, können sie helfen, das Haar gesünder und glänzender aussehen zu lassen.

Ernährung für gesundes Haar

Die Gesundheit Deiner Haare beginnt schon beim Essen. Eine ausgewogene Ernährung, reich an essenziellen Nährstoffen, ist wichtig für kräftiges und glänzendes Haar. Die Gesundheit Ihres Haares hängt stark von Ihrer Ernährung ab. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralien, trägt dazu bei, dass Ihr Haar stark und gesund bleibt. Trinken Sie genügend: Hydration ist nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihr Haar wichtig.

Eine gesunde Ernährung zielt darauf ab, den Körper mit allen wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen zu versorgen. Auch die Haare profitieren davon, wenn auf dem Speiseplan Ausgewogenheit herrscht:

Eisen: Ein Mangel an Eisen kann zu Haarausfall sowie zu sprödem und brüchigem Haar führen. Um ausreichend Eisen zu erhalten, sollten Lebensmittel wie rotes Fleisch, Getreideprodukte, dunkelgrünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte regelmäßig in die Ernährung integriert werden.
Vitamin H (Biotin): Eine ausreichende Biotin-Zufuhr stärkt die Widerstandsfähigkeit der Haare. Vitamin H ist in Lebensmitteln wie Eigelb, Nüssen und Pilzen enthalten.
Vitamin A: Das Vitamin muss jedoch sorgfältig dosiert werden, da eine Überdosierung zu vermehrtem Haarausfall führen kann.
Vitamin B5 (Pantothensäure): Dieses Vitamin unterstützt nicht nur das Wachstum der Haare, sondern verbessert auch deren Pigmentierung und trägt zur Regeneration von geschädigtem Haar bei.
Eiweiße (Proteine): Eine angemessene Zufuhr von Proteinen ist entscheidend für das gesunde Wachstum der Haare.
Zink: Das Spurenelement ist an der Produktion von Keratin und Kollagen beteiligt, welche die Struktur der Haare prägen.

Stress reduzieren

Da die psychische Verfassung die Gesundheit unserer Haare beeinflusst, sollte Stress im Alltag aktiv reduziert werden. Techniken zur Stressreduktion wie Yoga und Achtsamkeitsübungen können dazu beitragen, die psychische Belastung zu senken und somit die Ausschüttung von Stresshormonen zu verringern.

Weitere Tipps zur Vermeidung von Haarbruch

Schonend bürsten und trocknen: Rubbeln Sie sie daher nicht mit einem Handtuch trocken, sondern schlagen Sie die Haare ohne größere Reibung darin ein. Noch schonender geht das zum Beispiel mit einem Baumwoll-T-Shirt, in dem Sie die Haare sanft ausdrücken können.
Styling und Hitze: Warum weniger mehr ist: Stylen Sie Ihr Haar nach Möglichkeit nicht öfter als einmal pro Woche mit Hitze und versuchen Sie, die Anwendungen kurz zu halten.
Richtige Gummis verwenden: Besser ist es, wenn Sie die Haare nur locker zusammenbinden, weiche, breite Zopfgummis ohne Metallteil oder Spiralgummis verwenden und die Haare immer erst im trockenen Zustand zusammenbinden.
Kissenbezug aus Seide: Wenn Du Deinem Haar etwas Gutes tun möchtest, solltest Du Dir ein Kissenbezug aus (veganer) Seide oder Satin zulegen.

Sollten Sie trotz all Ihrer Bemühungen keine Besserung feststellen, könnte eine zugrunde liegende Gesundheitsproblematik die Ursache sein. Konsultieren Sie dermatologisches Fachpersonal.

Dein Haar ist Dein ständiger Begleiter, es verdient die bestmögliche Pflege.

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5 Tipps von einem Friseur gegen Haarbruch!

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