Fettiges Haar, Haarausfall, verschwundene Locken und fehlendes Volumen - viele Menschen suchen nach Alternativen zu herkömmlichen Shampoos, um diese Probleme zu lösen. Die "No Poo"-Bewegung, kurz für "No Shampoo", bietet eine Vielzahl von natürlichen Methoden, um das Haar zu reinigen und zu pflegen, ohne auf aggressive Chemikalien zurückzugreifen. Nach fast zwei Jahren des Experimentierens mit natürlichen Haarpflegeprodukten, gibt es deutliche Verbesserungen: Kein Haarausfall mehr, die Haare müssen höchstens einmal pro Woche gewaschen werden, Naturlocken zeigen sich wieder und Schwung und Volumen sind zurückgekehrt.
In diesem Artikel werden verschiedene DIY-Rezepte und Alternativen zu herkömmlichen Shampoos vorgestellt, um Ihnen den Einstieg in die natürliche Haarpflege zu erleichtern. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat und es einige Zeit dauern kann, bis die richtige Methode gefunden ist. Die vorgestellten Alternativen bieten jedoch eine ausgezeichnete Grundlage für Experimente und helfen Ihnen, die beste Lösung für Ihr Haar zu finden.
Warum auf Shampoo verzichten?
Konventionelle Shampoos enthalten oft synthetische Tenside, Parfüms, Konservierungsmittel und Silikone, die Kopfhaut und Haare belasten können. Silikone sind besonders in Verruf geraten, da sie sich um das Haar legen und es auf Dauer austrocknen können. Viele Anhänger der No Poo-Methode glauben, dass die Kopfhaut durch regelmäßigen Shampoogebrauch aus dem Gleichgewicht gerät und mehr Talg produziert, was zu schneller fettenden Haaren führt. Durch den Verzicht auf Shampoo soll die Kopfhaut wieder in ihren Normalzustand zurückfinden.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Annahme unter Dermatologen umstritten ist. Während zu häufiges Waschen die Haut reizen kann, regulieren Hormone und Genetik, wie schnell die Haare nachfetten. Dennoch sind sich Mediziner einig, dass stark schäumende Produkte die Haut austrocknen können. Es wird empfohlen, die Haare zwei- bis dreimal pro Woche zu waschen und bei Bedenken (haut)ärztlichen Rat einzuholen.
Wichtige Tipps vor dem Start
Bevor Sie mit der natürlichen Haarpflege beginnen, sollten Sie einige wichtige Punkte beachten:
- Experimentierfreude: Seien Sie bereit, verschiedene Methoden auszuprobieren.
- Bürsten: Regelmäßiges Bürsten ist ein wichtiger Bestandteil vieler alternativer Methoden.
- Saure Rinse: Nach der Haarwäsche mit Shampoo-Alternativen ist oft eine Spülung notwendig, um den pH-Wert des Haares wiederherzustellen.
Alternative Wasch-Methoden
Es gibt verschiedene Methoden, die dort eingesetzt werden und die Haarwäsche mit Roggenmehl ist eine davon.
Water Only - Waschen nur mit Wasser
Diese Methode entfernt Hautschüppchen, Staub und Ablagerungen von der Kopfhaut nur mit der Kraft des Wasserstrahls. Da Talg nicht wasserlöslich ist, ist diese Methode möglicherweise nicht für alle geeignet. Wenn Sie jedoch pflegeleichte Haare haben, die eher zu Trockenheit neigen, könnte "Nur Wasser" einen Versuch wert sein. Insofern finde ich "Nur Wasser" eher irreführend.
Natron
Ein bis zwei Teelöffel Natronpaste werden in die feuchten Haaransätze massiert, wobei die Paste nicht in die Spitzen gelangen sollte, um ein Austrocknen zu vermeiden. Alternativ kann das Natron in mehr Wasser aufgelöst und auf die Ansätze gegossen oder gesprüht werden. Nach der Anwendung ist eine saure Spülung unerlässlich, um den pH-Wert wieder auszugleichen.
Ei
Die Verwendung von Ei zur Reinigung ist eine weitere Möglichkeit. Je nach Haarlänge 1-2 Eier auf die feuchten Ansätze auftragen und die Kopfhaut massieren. Das Ei kann auf der gesamten Länge des Haares verteilt werden, bei Bedarf mit etwas mehr Wasser verdünnt. Nach fünf Minuten Einwirkzeit ausspülen. Eine weitere Möglichkeit ist die Zubereitung eines Ei-Shampoos.
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Roggenmehl
Roggenmehl enthält seifenartige Bestandteile und entspricht dem pH-Wert des Haares. Eine Paste aus Roggenmehl in die feuchten Haaransätze einarbeiten und die Kopfhaut massieren. Das Ausspülen erfordert Geduld und Muskelarbeit, um alle Flöckchen zu entfernen. Insbesondere bei dunklem Haar können Rückstände sichtbar bleiben und eine erneute Haarwäsche erfordern.
Die Mischung stellst du ins Badezimmer und bürstest dir die Haare gut durch, bevor du in die Dusche gehst. Die Reinigungsleistung des Roggenmehlshampoos ist mechanisch, sprich sie entsteht durch die Reibung des Mehls auf Kopfhaut und Haar. Mit der Mischung auf dem Kopf kannst du dich nun um deinen restlichen Körper kümmern und das Roggenmehlshampoo einwirken lassen.
Lavaerde (Rhassoul) und Bentonite
Rhassoul und Bentonite sind zwei beliebte Optionen für das Haarewaschen ohne Shampoo. Die schlammartige Paste gleichmäßig im feuchten Haar verteilen und in die Kopfhaut einmassieren. Nach mindestens fünf Minuten Einwirkzeit gründlich ausspülen. Diese Methode ist unkomplizierter als Roggenmehl und sorgt für größeres Volumen und weniger fettige Haare.
DIY Haarmaske
Eine DIY Haarmaske pflegt und reinigt das Haar. Die Mischung ins feuchte Haar einmassieren und für 20-60 Minuten unter einer Duschhaube einwirken lassen, bevor sie ausgespült wird. Konsistenz und Geruch sind vielleicht nicht angenehm, aber die Wirkung aufs Haar ist toll.
DIY Shampoo-Rezepte
Es gibt viele Rezepte für selbstgemachte Shampoos, die natürliche Inhaltsstoffe verwenden. Hier sind einige Beispiele:
Olivenölseife Shampoo
Bei diesem Rezept findet die universell einsetzbare flüssige Olivenölseife Anwendung. Dieses DIY Shampoo kannst Du wie ein herkömmliches Shampoo verwenden. Es schäumt und alles! Achte darauf, so wenig wie möglich zu benutzen, da die Seife sehr konzentriert ist. Es kann bis zu 2 Monate in der Dusche halten oder in Eiswürfelformen eingefroren werden. Allerdings funktionierte es bei einigen nicht so gut, da die Kokosmilch das Haar sehr strähnig machte.
Honig Shampoo
Hier wird Honig als Hausmittel eingesetzt. Achte deshalb unbedingt auf Honig in Bio-Qualität oder kaufe beim Imker um die Ecke. Auch dieses DIY Shampoo kannst Du wie klassisches Shampoo benutzen.
Kaffee Shampoo
Die Verwendung von Espresso oder starkem Kaffee im Shampoo soll die Haarwurzel stärken, Haarausfall vorbeugen und den Haarwuchs anregen. Auf jeden Fall riecht es super... Wie die letzten beiden DIY Shampoos wird auch dieses ganz normal angewendet, am besten mit einer Spülung am Ende. Achtung: Die belebende Wirkung von Koffein kann sich auch über den Kontakt zur Kopfhaut einstellen.
Waschnuss Shampoo
Auch wenn ich von DIY Waschmitteln für die Wäsche großen Abstand genommen habe, können Waschnüsse für die Haare eine echte Option darstellen. Die natürlich enthaltene Seife scheint sich besonders gut auf die Haut auszuwirken, insbesondere wenn Ekzem oder Schuppenflechte ein Thema sind. Allerdings brennt dieses Shampoo in den Augen, weshalb es für Kinder eher weniger geeignet ist.
Indisches Kräutershampoo
Eine Abwandlung des Waschnuss-Shampoos ist das Indische Kräutershampoo, was Rheeta (Waschnüsse), Amla und Shikakai als Wirkstoffe nutzt. Amla und Shikakai sollen der Hauptgrund für die Schönheit indischer Haare sein. Gib etwa eine halbe Tasse (125 ml) des Indischen Kräutershampoos auf die Kopfhaut und massiere es gut ein. Warte fünf Minuten vor dem Ausspülen. Wiederhole den Vorgang und schließe bei Bedarf mit einer sauren Spülung ab.
Weitere Alternativen
Spülungen
Da Spülungen nicht schäumen, kann auch kein SLS drin sein und man erspart sich das Durchsuchen der Zutatenliste. Für meine Haare war der Versuch leider nicht erfolgreich, doch wenn Du keine besonders fettigen Haare hast, dann ist dies definitiv ein Versuch wert.
Haarseife
Haarseife in Kombination mit einer Reiswasserspülung kann ein Durchbruch in der natürlichen Haarpflege sein. Achten Sie auf den Überfettungswert der Seife. Ein Seifensäckchen erweist sich als praktisch, um die Schaumbildung zu erleichtern. Der basische pH-Wert einer Seife erfordert eine saure Spülung.
No Poo Haarpflege-Serie
Eine Serie, die alle Aspekte einer No Poo Haarpflege integriert und doch so handlich wie ein Shampoo ist. Diese Shampoos schäumen gar nicht und sind unkompliziert in der Anwendung. Alle fünf Shampoos als Mini-Flasche sollten rotierend ausprobiert werden, bis man den persönlichen Favoriten gefunden hat.
Natürliche Shampoos
Es gibt inzwischen auch eine Reihe von Naturshampoos, die auf SLS und Co. verzichten. Allerdings muss man da auf der Zutatenliste genau hinschauen. Empfehlenswert sind die Linien von MyRapunzel, Greendoor und CulumNatura.
Trockenshampoo
Mit selbstgemachtem Trockenshampoo lässt sich noch so mancher Tag aus eigentlich waschbedürftigen Haaren herausholen. Es ist einfach aufzutragen, kostet wenig und hilft der Kopfhaut, sich mit weniger Haarwäschen zu regenerieren.
Zusätzliche Tipps
- Wasserhärte: Informieren Sie sich über die Zusammenhänge von Wasserhärte, Haartyp und Shampoo-Alternativen.
- Geduld: Es kann eine Weile dauern, bis Sie das Richtige für sich entdecken.
Hausmittel und ihre Wirkung
Hier ist eine Tabelle, die die verschiedenen Hausmittel und ihre spezifischen Wirkungen zusammenfasst:
| Hausmittel | Wirkung | Anwendung |
|---|---|---|
| Natron | Antibakteriell, gut bei fettendem Haar und gereizter Kopfhaut | Mehrere Teelöffel mit lauwarmem Wasser mischen, einmassieren, 2-3 Minuten einwirken lassen, kalt ausspülen, saure Spülung |
| Apfelessig | Macht die Haare weich und glänzend, neutralisiert den PH-Wert der Kopfhaut | In dem Verhältnis 1 zu 10 mit Wasser mischen, in die Haare geben und eiskalt ausspülen |
| Roggenmehl | Reinigt Kopfhaut und Haar, verwöhnt es zusätzlich mit wertvollen Inhaltsstoffen | 4-5 EL Roggenmehl mit Wasser vermengen und ins Haar geben. Danach wie normales Shampoo ausspülen. |
| Lavaerde | Saugt Schmutz und Fett auf, schont die natürliche Schutzschicht der Haare | Für schulterlange Haare etwa drei Esslöffel Lavaerde, die du mit der doppelten Menge kochendem Wasser mischt - die Konsistenz sollte eher flüssig sein. |
| Kaffee | Fördert die Durchblutung der Haarwurzel | Einige Blogger:innen, die schon Erfahrung mit No Poo haben, mischen unter das Roggenmehl noch Kaffee. |
| Haarseife | Reinigt die Haare mit natürlichen Inhaltsstoffen | Beim Kauf darauf achten, dass du wirklich natürliche Seifen kaufst, die im besten Fall handgemacht, mit Bio-Inhaltsstoffen und PH-neutral sind. |
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