Die richtige Intimhygiene ist wichtig für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Eine schonende Intimwaschlotion kann dabei helfen, wie diverse Online-Tests empfehlen. Aber welche ist die richtige? In diesem Artikel finden Sie alle wichtigen Informationen und Tipps rund um das Thema Intimpflege für Männer.
Warum ist Intimhygiene wichtig?
Infektionen im Intimbereich möchte niemand, daher solltest du deinen Penis regelmäßig pflegen. Die tägliche, gründliche Pflege reicht aber aus. Wäschst du dich zu lange nicht (richtig), bilden sich schmierige, gelblich weiße Ablagerungen unter der Vorhaut. "Das nennt man Smegma", so Pottek.
Trotzdem: Du solltest die Ansammlung von Urin, Hautschuppen und Sperma täglich abwaschen. Anderenfalls vergärt sie. Das riecht nicht nur unangenehm, sondern kann auch Entzündungen hervorrufen, z.B. eine Harnröhrenentzündung, aber auch ein juckender Genital-Pilz ist bei mangelnder Hygiene möglich. Die umgangssprachlich als "Eichelkäse" bezeichnete Absonderung steht sogar im Verdacht, Penis- und Gebärmutterhalskrebs zu begünstigen.
Tipp: Nutze die tägliche Intimreinigung zur Krebsvorsorge, indem du Hoden und Penis auf Veränderungen untersuchst. So checkst du deine Hoden richtig.
Wie oft sollte man sich untenrum waschen?
Die wichtigste Regel zuerst: Einmal täglich ist Pflicht. Dafür ziehst du - am besten unter der Dusche - die Vorhaut so weit es geht zurück. Besondere Aufmerksamkeit solltest du dabei der Ansatzstelle zwischen Vorhaut und Eichel schenken. Reibe vorsichtig mit den Fingern darüber. Benutze lauwarmes Wasser, das reinigt besser als kaltes.
Lediglich den Po solltest du mit einer Waschlotion, beispielsweise von ProctyClean säubern. Denn auch der Po, der leider häufig vernachlässigt wird, gehört zur Intimzone! Und eine angepasste Po-Hygiene reduziert gemeine Erkrankungen im Genitalbereich, die durch Stuhlreste entstehen. Leidest du nach dem Säubern an Stuhlschmieren (umgangssprachlich auch Bremsspuren genannt), solltest du zudem darüber nachdenken, den Analkanal von Stuhlresten zu befreien.
Tipp: Achte beim Abwischen nach dem Stuhlgang darauf, verträgliches Klopapier oder Feuchttücher zu verwenden. Umweltfreundliche Alternative: Ein milder Reinigungsschaum, der normales Toilettenpapier in pflegendes, feuchtes Toilettenpapier verwandelt.
Welche Produkte sind geeignet?
Penis, Hoden und After können Männer am besten unter fließendem Wasser mit Duschgel oder Seife reinigen. Ein besonderes Intimpflegemittel ist für die tägliche Entfernung des Smegmas, einer weißen bis hellgelben Substanz, die sich zwischen Eichel und Vorhaut bildet, nicht nötig. Jedoch sollte für die Reinigung des Anogenitalbereichs, quasi rund um den After, ein Mittel Verwendung finden, das ebenfalls einen pH-Wert von 4 bis 5 aufweisen kann.
Frauen könnten auch ein normales pflegendes Duschgel nehmen. Die Haut stellt ihren pH-Wert nach dem Waschen selbstständig wieder her - solange Frauen sich nicht exzessiv mehrmals täglich waschen. - Öko-Test
„Intimwaschlotionen haben ein paar Vorteile im Vergleich zu einem gewöhnlichen Duschgel. Aber nur, wenn sie die Schleimhäute nicht zusätzlich reizen.
Das IntHim Wash Lotion Men Intim-Duschgel bietet eine spezielle Pflege für den Intimbereich und den gesamten Körper. Es enthält milde, pH-neutrale Inhaltsstoffe, die sanft reinigen und die Haut pflegen. Der dezente Duft sorgt für ein langanhaltendes Frischegefühl. Nutzer berichten von einer Verbesserung bei Hautproblemen wie Rasierpickeln und Hautausschlägen.
Die besten Produkte für den Intimbereich sind frei von PEG und Parfum. Durch eine falsche Intimpflege, etwa durch die Verwendung von alkalischen Seifen, Duschgels oder Mitteln, in denen Parfum oder Alkohol enthalten ist, kann die Flora der Scheide gestört werden. Häufige Folgen sind bakterielle Infektionen und vaginale Mykose. Deshalb ist es sinnvoll, milde Waschsubstanzen zu verwenden, die dem natürlichen pH-Wert der Scheide von 4,5 entsprechen.
Ein geringer pH-Wert ist jedoch kein Garant für gesundheitlich unbedenkliche Produkte, wie die Zeitschrift Öko-Test in einem umfangreich durchgeführten Test aufzeigt. So enthalten manche Mittel PEG/PEG-Derivate, die die Haut durchlässiger für fremde Substanzen machen. In vielen Intim-Pflegemitteln ist zudem Parfum enthalten.
Duftstoffe sind jedoch bei der Intimpflege nicht nötig - und vor allem dann nicht, wenn sie Allergien auslösen können. Die Liste der verwendeten Inhaltsstoffe sollte man sich ruhig durchlesen. Der Konservierer Methylisothiazolinon beispielsweise ist ein Kontaktallergen. Das heißt, die Haut reagiert allergisch auf bestimmte Inhaltsstoffe, die mit ihr in Berührung kommen.
Auch wenn warmes Wasser zur Pflege deines Penis reicht, möchten viele Männer trotzdem ein Waschgel verwenden. Das sollte dann parfümfrei und tendenziell ein saures Waschgel mit einem pH-Wert von etwa 5 sein", empfiehlt Dr. Tobias Pottek, Chefarzt der Urologie im Asklepios-Westklinikum Hamburg. "Dann wird der Säureschutzmantel der Haut nicht angegriffen." Es gibt spezielle ph-neutrale Wachlotionen speziell für Männer, z.B. von PEESAFE, aber auch gender-neutrale Produkte wie die sebamed-Frischedusche für empfindliche Haut schützt vor Reizungen im Intimbereich.
Empfohlene Produkte im Überblick
Hier ist eine Übersicht einiger empfohlener Produkte für die Intimpflege:
| Produkt | Eigenschaften | Vorteile |
|---|---|---|
| Intim Duschgel für den Mann | Milde Naturkosmetik, vom Urologen entwickelt | Vorbeugung von Geruchsbildung, Bakterienbildung, Eichelentzündungen |
| PEESAFE Intimwaschlotion | pH-neutral | Schutz vor Reizungen |
| sebamed-Frischedusche | Gender-neutral, für empfindliche Haut | Schutz vor Reizungen |
Was sind die No-Gos bei der Intimpflege?
Viel hilft viel? Gilt hier nicht. Wenn du es mit der Intimpflege übertreibst, leidet die Schleimhautflora. Parfümierte Duschgels und Seifen mit einem pH-Wert über 7 solltest du laut Experte Pottek lieber im Supermarktregal stehen lassen, da diese den Schutzmantel der Haut angreifen können. Und niemals alkoholhaltige Mittel (etwa Intim-Deo, Erfrischungstücher) benutzen! Oft folgt Juckreiz.
Zur Intimpflege sollten Sie keine Waschlappen verwenden. Sie stellen den idealen Tummelplatz für Bakterien dar.
Intimpflege bei Vorhautverengung
Bei einer Vorhautverengung kann die Intimhygiene zum Problem werden. Bei einer leichten Verengung kann die Vorhaut mit steroidhaltigen Salben gedehnt werden. Unter Umständen hilft allerdings nur eine operative Entfernung der Vorhaut. Heißt im Klartext: Beschneidung! Am besten lässt du dich ärztlich beraten, zum Beispiel von einer Urologin bzw. einem Urologen.
Tipps zu Reinigung, Rasur und Pflege
Sauber bleiben! Wenn‘s um dein bestes Stück geht, machst du besser keine halben Sachen. Bei der Körperhygiene ist Detailarbeit gefragt. In einem gut gepflegten Körper fühlt Mann sich wohl - das gilt auch für die Regionen, die im Alltag eher selten Licht sehen.
Keine Sorge: Du brauchst keine Palette an Reinigungs- und Pflegeprodukten, um deinen Intimbereich in Topform zu halten. Ein mildes Duschgel eignet sich ebenso wie eine Intimwaschlotion.
Tägliche Reinigung
Die Reinigung der unteren Etage gehört zum Standard-Waschprogramm. Wichtig ist dabei, dass du die Vorhaut zurückzuziehst - denn nur so kannst du auch das Smegma entfernen.
Gründliches Abtrocknen
Bakterien lieben feuchtwarmes Klima - nach der Reinigung ist ein Trockengang also Pflicht.
Kontrollblick
Wenn du schon dabei bist, nimm dir die Zeit für einen Kontrollblick: Ist alles fit im Schritt? Hat sich etwas verändert? Wenn sich beispielsweise die Vorhaut nicht mehr so leicht zurückziehen lässt oder du Knoten ertastest, heißt es: ab zum Arzt.
Intimrasur
Aus hygienischer Sicht spricht nichts gegen volles Haar im Schambereich - vielleicht aber dein persönlicher Geschmack. Der Intimbereich ist empfindlich - beim Hantieren mit dem Rasierer ist also Fingerspitzengefühl gefragt. Besonders gründlich ist die Nassrasur unter der Dusche. Diese Methode geht mit etwas Übung leicht von der Hand und lässt sich einfach in die Morgenroutine einbauen.
Schritte der Intimrasur:
- Haare stutzen: Ist dein Schamhaar mehrere Zentimeter lang, solltest du es vor der Rasur kürzer trimmen.
- Intimbereich reinigen: Widme dich noch kurz deiner Intimhygiene.
- Rasur vorbereiten: Je sanfter die Klingen über die Haut gleiten, desto besser.
- Rasieren: Hautfältchen im Intimbereich können eine kleine Herausforderung sein. Am besten ziehst du sie mit der freien Hand straff und führst den Rasierer mit leichtem Druck darüber - in Wuchsrichtung der Haare.
- Abduschen: Kaltes Wasser nach der Rasur fühlt sich nicht nur erfrischend an, sondern sorgt auch dafür, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen.
- Auszeit erwünscht: Am besten gönnst du deiner Haut nach der Rasur ein paar Tage Ruhe, um Reizungen zu vermeiden.
- Creme die rasierten Partien dünn mit einem After Shave Balsam ein.
Gerade keine Creme zur Hand? Eingewachsene Haare sind unangenehm, verschwinden aber meist genauso eigenständig, wie sie gekommen sind. Bei tiefer eingewachsenen Haaren gilt jedoch: Auf keinen Fall selbst daran herumdrücken - du könntest die Haut verletzen und so die Entzündung verschlimmern.
#unverschaemt – Männer-Intimhygiene
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