Indische Haarpflege selber machen: Rezepte für gesundes und glänzendes Haar

Viele Frauen wünschen sich kräftiges, dichtes, gesundes und glänzendes Haar, aber auch für Männer ist das Thema „Haargesundheit“ von großer Bedeutung. Ob Sonne, Meerwasser, hormonelle Veränderungen oder Stress - im Laufe des Lebens sind unsere Haare zahlreichen Herausforderungen ausgesetzt. Die traditionelle indische Haarpflege ist besonders durch ihre Natürlichkeit gekennzeichnet.

Ayurvedische Grundlagen der Haarpflege

Im Ayurveda werden Farbe und Struktur unserer Haare maßgeblich von den Doshas und unserem Ayurveda-Typ geprägt. Ist das Haar z.B. eher trocken, hat es mehr Vata Qualität. Daher geben unsere Haare auch einen Hinweis auf unsere ayurvedische Konstitution.

• Vata-Typen: Haben eher feines, trockenes, mitunter sogar sprödes Haar, das häufiger gewellt oder lockig ist.
• Pitta-Typen: Haben häufig feines, weniger dichtes blondes oder rötliches Haar. Das ausgeprägte Pitta-Dosha kann dazu führen, dass sich die Haarfarbe zu einem frühen Zeitpunkt verändert, die Haare ergrauen und verhältnismäßig früh ausfallen.
• Kapha-Typen: Dürfen sich meist über volles, kräftiges Haar freuen.

Ayurveda empfiehlt, alle 15 Tage die Haare zu schneiden. Das mag zunächst sehr aufwändig erscheinen, lohnt sich aber! Nicht nur aus hygienischen Gründen, auf die alte ayurvedische Schriften verweisen. Ein minimales Schneiden der Haarspitzen reicht aus, um Haarspliss, Kräuselungen usw. zu vermeiden. Der Lohn ist gesünderes und kräftigeres Haar! Übrigens: Falls Du Deine Haarspitzen nicht alle 15 Tage beim Friseur schneiden lassen möchtest, versuche es doch einmal selbst, wenn Du ein gutes Gefühl dabei hast.

Kopfmassage mit Öl

Im Ayurveda ist die regelmäßige Massage der Kopfhaut mit Öl fester Bestandteil jeder Haarpflege. Du wirst merken: Nicht nur Deine Kopfhaut profitiert von der Massage, sondern Dein gesamter Kopf und auch Dein Nervensystem. Die Kopfhaut wird gut durchblutet, gereinigt und gepflegt. Ideal zur Massage der Kopfhaut sind natürliche Kräuteröle auf Basis von gereiftem Sesamöl.

Anwendung der Kopfmassage:

1. Nun etwas Druck auf diesen Bereich ausüben und wieder loslassen. Die Finger sind - ähnlich wie beim Haarewaschen - leicht aufgefächert.
2. Nun gehst Du bis zur Stirn und massierst die Kopfhaut im Bereich des Haaransatzes mit der gleichen Technik.
3. Wandere mit Deinen Händen weiter nach oben und massiere sorgfältig Stück für Stück Deine Kopfhaut. An den Seiten, oben und hinten.
4. Bewege Deine Hände oben Richtung Kopfmitte und massiere Deine Kopfhaut erneut mit den Fingerkuppen.
5. Führe nun Deine Druckbewegungen von der Mitte Deines Haaransatzes ausgehend nach unten fort.
6. Wenn Du am Hinterkopf angelangt bist, kehrst Du wieder nach vorne zurück und beginnst noch einmal von vorn.

Je nachdem, welcher Ayurveda-Typ Du bist und wie viel Zeit Du hast, kannst Du zu Beginn fünf Minuten Deinen Kopf massieren. Falls Du Dir die Zeit nehmen kannst, dehne Dein Verwöhnprogramm für Kopf- und Kopfhaut mit der Zeit auf sieben Minuten aus. Atmung und Massage synchronisieren: Dazu kannst Du beim Drücken durch die Nase aus- und beim Loslassen einatmen. Strenge Dich dabei aber nicht an.

Damit das pflegende Öl in Ruhe in die Kopfhaut einziehen kann, sollte es vor dem Auswaschen noch etwa eine halbe Stunde auf dem Kopf verbleiben. Ayurveda empfiehlt, sich während der Einwirkzeit entspannt zu fühlen und plötzliche Temperaturveränderungen zu vermeiden. Je nach Dosha-Typ kannst Du Deinen Kopf in der Einwirkzeit locker mit einer Mütze, Kappe oder ähnlichem bedecken.

Ayurvedische Ernährung für gesundes Haar

So wie unsere Knochen und Zähne werden unsere Haare im Ayurveda dem Asthi Dhatu zugerechnet. Lebensmittel und Kräuter, die unser Asthi Dhatu stärken, kommen daher automatisch auch unseren Haaren zugute. Ayurveda empfiehlt verschiedene Lebensmittel und Kräuter, mit denen Du Dein Asthi Dhatu und damit die Gesundheit von Haaren und Kopfhaut gezielt verbessern kannst.

Wichtig für schönes und gesundes Haar ist vor allem, dass Du genügend gesunde Proteine zu Dir nimmst. Eine hervorragende Eiweißquelle für Vegetarier sind Hülsenfrüchte, zum Beispiel Dal aus Mungbohnen. Dal enthält sehr viel Eiweiß, ist gut verdaulich und äußerst nahrhaft. Ideal für gesundes, schönes Haar sind auch Nahrungsmittel, die viel Zink enthalten. Denn Zink unterstützt gleichermaßen Haut, Haare und Nägel. Gute Zink-Spender sind z.B.

Ein ayurvedisches „Geheimrezept“ für schöne und gesunde Haare sind zudem Kräuter, die das Asthi Dhatu und Haare nähren. Als wertvoll für den Haarwuchs gelten Bockshornklee, Amalaki und Guduchi. Guduchi reduziert Pitta und Vata. Beide Doshas werden laut Ayurveda in einem Zusammenhang mit Haarausfall und dem Ergrauen der Haare gesehen. Ein Kraut, das im Hinblick auf die Haargesundheit besonders gelobt wird, ist „Eclipta alba“ (Bhringraj). Daher verwenden wir es in unseren Shampoos und Haarölen.

DIY Rezepte für indische Haarpflege

1. Natürliches Shampoo mit Shiyakai

Eine natürliche und rein pflanzliche Alternative zu herkömmlichem Shampoo bietet das folgende ayurvedische Rezept.

Zutaten:

• 3 EL (je nach Haarvolumen) Shiyakai-Pulver
• 1 TL Seifenbeere
• 1 TL Amalaki
• 1 TL Mungbohnen
• 1 TL warmes Wasser

Anwendung:

1. Massieren Sie Kopfhaut und Haare zunächst mit einem Haaröl und lassen Sie dieses für 1 Stunde einwirken.
2. Stellen Sie in der Zwischenzeit eine Paste aus den genannten Zutaten her und lassen Sie auch diese ca. 1 Stunde ziehen.
3. Befeuchten Sie Ihre Haare anschließend mit lauwarmem Wasser und massieren Sie die Paste ein. Sie sollte dabei nicht allzu klebrig sein. Geben Sie daher, falls nötig, etwas Wasser hinzu, sodass Ihr Haar gut mit den Inhaltsstoffen durchtränkt wird und das Öl neutralisiert werden kann.

Shiyakai ist die gemahlenen Frucht einer wilden Akazienart, welche natürliche Säuren enthält. Geben Sie deshalb Acht, dass die Paste nicht in Ihre Augen gerät, da sie starke Irritationen verursachen kann. Nach einigen Minuten kann die „Shampoo-Paste“ mit lauwarmem Wasser aus dem Haar gewaschen werden.

2. Amla-Haarkur für trockenes Haar

Amla, die indische Stachelbeere, ist reich an Vitamin C und wird seit vielen Jahren im Ayurveda eingesetzt. Besonders trockenem Haar tut eine Amla-Pflege damit ausgesprochen gut.

Zutaten:

• Amla-Pulver
• Bockshornklee

Anwendung:

1. Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser einweichen.
2. Anschließend abgießen und im Mörser zu einer feinen Paste verarbeiten.
3. Amla-Pulver zugeben und die fertige Kur ins Haar massieren.
4. Einwirken lassen und anschließend ausspülen.

3. Haarmaske mit Tulsi und Amla

Tulsi, auch bekannt als heiliges Basilikum, wird in verschiedenen Bereichen verwendet. In Kombination mit Amla entsteht eine intensive Pflege für das Haar.

Zutaten:

• Tulsi-Pulver
• Amla-Pulver
• Wasser

Anwendung:

1. Tulsi- und Amla-Pulver in eine Schale geben.
2. Nach und nach Wasser hinzufügen und alles zu einer glatten Creme verrühren.
3. Auf das Haar auftragen und nach etwa 15 Minuten mit warmem Wasser ausspülen.

4. Wunderhaarkur mit Rizinusöl und Kokosnussöl

Diese indische Wunderhaarkur soll Ihnen im Handumdrehen eine gesunde und lange Wallemähne zaubern. Das Rezept kommt von der indischen Beauty-Vloggerin Prachi. Sie erzählt in einem Video auf ihrem Youtube-Account "superWOWstyle", dass schon ihre Mutter und ihre Großmutter die Kur benutzten, um gesundes und langes Haar zu bekommen.

Zutaten:

• Rizinusöl
• Kokosnuss-Öl
• Aloe Vera
• Vitamin-E-Kapseln

Anleitung:

1. Vermischen Sie in einer kleinen Schale einen Esslöffel Rizinusöl mit eineinhalb bis zwei Esslöffeln flüssigem Kokosnuss-Öl.
2. Stechen Sie die Vitamin-E-Kapsel auf, geben Sie den Inhalt mit in die Schale und rühren Sie die Mischung gut durch.
3. Die Schale stellen Sie nun für fünf Minuten in ein heißes Wasserbad, um die Öle zu erwärmen. (Bitte niemals in die Mikrowelle stellen, denn das Öl ist leicht entzündlich!)
4. Während die Öl-Mischung im Wasserbad steht, verteilen Sie Aloe Vera auf Ihrer Kopfhaut.
5. Massieren Sie erst das Aloe Vera-Gel und anschließend die warme Öl-Mischung auf Ihrer Kopfhaut ein.
6. Lassen Sie die Haarkur über Nacht einwirken und waschen und stylen Sie Ihre Haare am nächsten Morgen wie Sie es gewohnt sind.

Wenn Sie die Kur zwei Mal in der Woche machen, sollen Ihre Haare nach drei Monaten um 10 bis 12 Zentimeter gewachsen sein.

5. Shikakai Amla Haarmaske

Diese ayurvedische Shikakai Amla Haarmaske lässt deine Haare schneller wachsen und macht sie stärker, gesünder und glänzender!

Zutaten:

• Amla Pulver
• Shikakai Pulver
• Wasser
• Lavendelöl (optional)

Zubereitung:

1. Mixe die Amla und Shikakai Pulver.
2. Dann gibst du nach und nach Wasser bei (ich empfehle einen Esslöffel nach dem anderen, ca. 2-3 EL), bis sich eine Art Paste ergibt.
3. Füge einen Tropfen Lavendelöl (optional) bei und rühr es unter.

Anwendung:

1. Mach zunächst deine Haare nass - entweder schnell überm Waschbecken oder, was ich einfach mache, besprühe es mit einer Sprühflasche voll mit Wasser.
2. Trage die Haarmaske auf deine Kopfhaut und Haarwurzeln auf und massiere sanft deine Kopfhaut mit deinen Fingerspitzen. Dies fördert die Durchblutung, wodurch die Nähstoffe besser aufgenommen werden können!
3. Lass die Maske für 15 Minuten einwirken.
4. Du kannst diese Shikakai Amla Haarmaske so oft nutzen, wie du magst. Aber, großes ABER!!
5. Bewahre Reste im Kühlschrank in einer luftdichten Dose auf, um ein Austrocknen zu verhindern.

WARNUNG: Amla und Shikakai können beide starke allergische Reaktionen verursachen. Falls du dir nicht sicher bist, mache bitte einen Hauttest, bevor du diese Maske anwendest

6. Rosmarinöl für die Haare

Wenn Sie viel auf den sozialen Medien unterwegs sind, dann sind Sie vielleicht bereits über den neuesten Haarpflege-Trend gestolpert: Rosmarinöl oder Rosmarinwasser für die Haare als natürliches Mittel zur Förderung des Haarwachstums und Stärkung des Haares.

Rosmarinöl selber machen - Rezept & Anleitung

Dafür brauchen Sie lediglich Folgendes:

Zutaten:

• 3-4 getrocknete Rosmarinzweige
• 100 ml Öl Deiner Wahl (Olivenöl, Jojobaöl, Kokosöl, Pfefferminzöl oder Rizinusöl)
• Einmachglas (ca. 200 ml. Fassungsvermögen)
• Tee- oder Kaffeefilter
• Dunkle Glasflasche (z.B. Seifenspender oder eine Pipetten-Flasche)

Anleitung:

1. Spülen Sie das Einmachglas mit kochendem Wasser aus, um Keime abzutöten und trocknen Sie es anschließend mit einem sauberen Tuch.
2. Hacken Sie die getrockneten Rosmarinzweige in kleine Stücke und füllen Sie sie in das Einmachglas.
3. Übergießen Sie den Rosmarin nun mit dem Öl, bis dieser vollständig bedeckt ist und verschließen Sie das Glas anschließend.
4. Setzen Sie ein Wasserbad auf und stellen Sie das Einmachglas hinein. Das Glas sollte für mindestens eine Stunde in dem Wasserbad bleiben. Achten Sie darauf, dass die Wassertemperatur nicht über 60 Grad steigt, damit die Wirkstoffe erhalten bleiben.
5. Gießen Sie das fertige Rosmarinöl durch den Tee- oder Kaffeefilter und füllen Sie es in die dunkle Glasflasche ab.

Rosmarinwasser als Alternative zum Rosmarinöl

Zutaten:

• 500 ml Wasser
• 2 EL getrockneter Rosmarin

Anleitung:

1. Geben Sie das Wasser und den Rosmarin in einen Topf und lassen Sie das Ganze für etwa 30 Minuten köcheln.
2. Lassen Sie das Wasser vollständig abkühlen.
3. Geben Sie den Sud anschließend durch ein Sieb und gießen Sie es in die saubere Sprühflasche.

So wenden Sie Rosmarinöl für Haare und Kopfhaut richtig an

1. Verreiben Sie etwa 10 Tropfen des Öls zwischen den Händen oder tragen Sie es direkt auf die Kopfhaut auf.
2. Verteilen Sie das Haaröl gleichmäßig auf Ihrer Kopfhaut und massieren Sie es sanft auf Ihrem gesamten Kopf ein. Nehmen Sie sich dafür ausreichend Zeit.
3. Lassen Sie das Rosmarinöl anschließend für etwa 20 Minuten einwirken und spülen Sie es dann gründlich aus. Alternativ können Sie das Rosmarinöl auch kurz vor dem Schlafengehen in die Kopfhaut einmassieren und über Nacht einwirken lassen. So können die natürlichen Inhaltsstoffe ihre Wirkung voll entfalten.

Allgemeine Tipps für die indische Haarpflege

• In Indien werden die Haare traditionell nur ein bis zweimal pro Woche gewaschen und das tut dem Haar und der Kopfhaut sehr gut.
• Zum Kämmen sollten Sie grobzinkige Utensilien nutzen und auf Metallzinken und -borsten verzichten.
• Eine Nacht vor der Haarwäsche kann eine Kokosölkur aufgetragen werden. Hierfür muss das Öl nur ein wenig erhitzt und in die Haare einmassiert werden. Dabei können Sie auch gleich eine 20-minütige Kopfmassage durchführen. So wird die Durchblutung der Kopfhaut angeregt.
• Wer Schuppen hat, kann diesen indischen Geheimtipp nutzen. Einfach einen Esslöffel Essig in einen Liter Wasser geben und diese Mischung nach dem Haarewaschen über das Haar schütten.

Mit diesen indischen Haarpflege-Rezepten und Tipps können Sie Ihr Haar auf natürliche Weise stärken und zum Glänzen bringen. Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, welche Methoden für Ihr Haar am besten geeignet sind!

tags: #indische #haarpflege #selber #machen #rezepte

Populäre Artikel:

• Friseure in Geseke
• Haarschnitt Hockenheim
• DIY Lockenfrisuren: So geht's
• Ihr Friseur für individuelle Stylings
• Erfahrungen mit Henna Haarfarbe Rot Extra Stark