Viele Frauen leiden unter Haarausfall und suchen nach wirksamen Mitteln, um diesem Problem entgegenzuwirken. Ein häufig genanntes Mittel ist Kieselerde. Doch was genau ist Kieselerde, wie wirkt sie und kann sie wirklich bei Haarausfall helfen? Dieser Artikel klärt Sie umfassend auf.
Was ist Kieselerde und woraus besteht sie?
Als Kieselerde bezeichnet man eine spezielle Art der natürlichen Heilerde, welche aus fossilen Kieselalgen gewonnen wird. Ihr Hauptbestandteil ist die sogenannte Kieselsäure, welche wiederum das Spurenelement Silicium enthält. Auf Lateinisch "Silicea terra" genannt, gilt Silizium als wichtige Bausubstanz für Haut, Nägel und Haare. Silizium kommt im menschlichen Körper vor allem in Knochen, Zahnschmelz und Bindegewebe vor.
Zu erwähnen ist noch, dass Silizium das zweithäufigste Element der Erde ist, geschlagen nur von Sauerstoff.
Wie wirkt Kieselerde?
Ob zur Kräftigung der Nägel, als Schönheitspflege für die Haut oder zur Stärkung der Knochen, die Anwendungsbereiche dieser Heilerde scheinen geradezu universell. Und sogar auf das Bindegewebe soll die Erde positive Effekte erzielen können. Doch wo genau liegt ihr Geheimnis, was sind ihre Inhaltsstoffe und vor allem, ist sie tatsächlich gut für unsere Gesundheit?
Da der menschliche Körper nicht in der Lage ist, selbst Silizium zu produzieren, kommt die Frage auf, wie man trotzdem seinen täglichen Bedarf decken kann. Hierbei kommt der Ernährung eine wichtige Rolle zu. Auch hier gilt, wer regelmäßig zu Obst und Gemüse greift, ist auf der sicheren Seite! In pflanzlichen Lebensmitteln wie Gerste, Hirse oder Hafer steckt besonders viel von dem natürlichen Spurenelement. Vor allem aber Bananenliebhaber dürfen sich freuen, denn Bananen weisen von allen Obstsorten den höchsten Siliziumgehalt auf.
Eine unausgewogene Ernährung hingegen kann schnell zu Mangelerscheinungen von Mineralien und Spurenelementen führen. Zudem haben wissenschaftliche Studien erwiesen, dass sich mit fortschreitendem Alter der Siliziumgehalt des Körpers ebenfalls verringert. Diesem schleichenden Prozess, welcher bereits im Jugendalter einsetzt, kann mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln entgegengewirkt werden.
So hat eine wissenschaftliche Studie, durchgeführt vom dermatologischen Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf im Jahre 2006, die Wirkung von Kieselsäure untermauert. Dazu nahmen 55 Frauen über einem Zeitraum von sechs Monaten täglich Kieselerde zu sich. Das Resultat war eindeutig: Die Haarstruktur der Frauen wirkte nicht nur deutlich voluminöser, es konnte auch eine Zunahme der Haarstärke um 13 Prozent festgestellt werden.
Eine mögliche Erklärung für das überzeugende Resultat dieser Kur könnte sein, dass sich die Kieselerde mit Wasser verbindet, dadurch eine chemische Reaktion ausgelöst wird, die wiederum die Haare mit essentiellen Mineralien und Nährstoffen versorgt. Ein weiterer Grund ist, dass jene Eiweißverbindungen, die sich gut auf die Stabilität der Haare auswirkt, durch die Kieselsäure bzw. das darin enthaltene Silizium, gestärkt werden.
Doch glänzendes kräftiges Haar ist nur einer von vielen Vorteilen, die die Einnahme von Kieselerdkapseln für unseren Organismus mit sich bringt. Auch Ekzemen, brüchigen Nägeln oder trockener Haut kann die Heilerde entgegenwirken. Als Gel angewendet, unterstützt die Erde den Regenerationsprozess unserer Haut bei kleineren Wunden oder Sonnenbränden und hat gleichzeitig einen kühlenden Effekt. Auch bei juckender Kopfhaut und anderen Hautentzündungen führt das Auftragen des Gels zur Symptomlinderung und ist daher zu empfehlen.
Eine Vielzahl an Personen weiß zudem von einer deutlichen Verbesserung ihres Hautbildes, bis hin zur Linderung der Akne, zu berichten. Da es im deutschsprachigen Raum an entsprechenden wissenschaftlichen Studien mangelt, lohnt sich hierzu der Blick ins Ausland. Vor allem Finnland nimmt auf diesem Gebiet eine Vorreiterrolle ein.
In Helsinki zum Beispiel führte das "Department of Dermatology" mit 50 Probanden, welche unter brüchigen Nägeln, trockenem Haar und spröder Haut litten eine neunzig tägige Studie durch. Dabei wurde die Kieselerde zwei Mal täglich konsumiert bzw. auf die Haut aufgetragen. Drei der fünfzig Probanden brachen das Experiment frühzeitig ab, da sie eine Austrocknung ihrer Haut bemerkten. Die restlichen 47 hingegen waren vom Ergebnis positiv überrascht.
Der Vorher-Nachher-Vergleich zeigte eine eindeutige Verbesserung des Hautbildes. Die Poren schienen sich verkleinert zu haben und die Falten wurden gestrafft. Man kann also durchaus von einem Anti-Aging-Effekt sprechen. Auch Nägel und Haare wiesen nach den neunzig Tagen eine erhöhte Widerstandsfähigkeit auf.
Dasselbe Department führte eine weitere Studie durch, die dieses Mal die Auswirkungen auf die Haut bei dualer Behandlung forcierte. Ebenso wurden bei zehn Probanden simultan die Effekte der Heilerde bei Gelenkschmerzen untersucht. Dazu wurden über einen Zeitraum von drei Monaten Tabletten oral eingenommen und gleichzeitig das Gel auf die betroffenen Stellen aufgetragen. Auch in diesem Fall kam es zu einer signifikanten Verbesserung der Hautbeschwerden.
Die dritte Studie die in diesem Zusammenhang erwähnenswert ist, wurde ebenfalls in Finnland erhoben. Untersuchungsgegenstand war diesmal der Heilungseffekt von Kieselerde bei Akne. Dazu wurde 15 Teilnehmern die Heilerde in Form von Kautabletten verabreicht. Weitere 15 Teilnehmer wurden hingegen mit einem Placebo-Produkt behandelt. Der Ist-Zustand der Haut wurde vor Beginn der Untersuchungen präzise dokumentiert, um einen optimalen Vergleich nach Ablauf der Frist gewährleisten zu können. Während die Gruppe, welche mit dem Placebo-Produkt behandelt wurde, keine positiven Resultate erzielen konnte, erfreute sich die andere Gruppe an einer deutlichen Verbesserung des Hautbildes. Anschließend wurde der Zeitraum der Untersuchungen auf drei Monate ausgedehnt.
Ob als orale Einnahme durch Kapseln mit Kieselerde oder als äußere Anwendung der Heilerde als Gels, fest steht, die Kieselerde wirkt sich positiv auf das menschliche Wohlbefinden aus.
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Wie wird Kieselerde eingenommen?
Der Konsum von Kieselerde kann mittels Kapseln, Kautabletten oder Pulver erfolgen. Bei Kapseln und Tabletten sollte man unbedingt die vom Hersteller empfohlene Verzehrmenge einhalten. Wer jedoch eine Aversion gegenüber dem Schlucken von Tabletten hat, kann auch zum Pulver greifen. Dieses bietet den Vorteil eines größeren Spielraumes hinsichtlich der Dosierung.
Durch das Einrühren in das tägliche Frühstücksmüsli oder durch Auflösen im Smoothie stellt das Pulver eine unkomplizierte Möglichkeit der Aufnahme dar. Bei der Behandlung von Akne/ Pickel hat das Pulver einen entscheidenden Vorteil, da es simultan oral und durch Auftragen einer Maske eingesetzt werden kann. Dermatologen empfehlen die Anwendung von Kieselerdeprodukten in Form einer dreimonatigen Kur, um optimale Ergebnisse erzielen zu können.
Welche Nebenwirkungen können auftreten?
Nachhaltige negative Effekte auf den menschlichen Körper durch den Konsum von Kieselerdeprodukten konnten bislang nicht nachgewiesen werden. Dennoch macht wohl auch in diesem Zusammenhang die Dosis das Gift. Kritiker des Nahrungsergänzungsmittels behaupten sogar eine Anwendung der Heilerde könne die Nieren schädigen.
Befürworter hingegen kontern mit dem Argument, dass das Spurenelement Silicium nahezu in jeder Körperzelle vorhanden ist und somit eine externe Zufuhr nicht schädlich sein kann. In einem Punkt sind sich aber beide Parteien einig: Eine Überdosierung über einen längeren Zeitraum hinweg kann sehr wohl ernsthafte Konsequenzen nach sich ziehen. So sind bei einem Missbrauch der Präparate die Bildung von Harn- und Nierensteinen, sowie Beeinträchtigungen der Atemwege möglich.
Dürfen Schwangere Kieselerde verwenden?
Auch schwangeren Frauen wird vom Konsum des Nahrungsergänzungsmittels abgeraten, da es noch keine wissenschaftlichen Studien dazu gibt, wie sich die Einnahme auf die Gesundheit des ungeborenen Kindes auswirkt. Beim Kauf ist zudem darauf zu achten, dass man auf ein Produkt mit hoher Qualität, wie es zum Beispiel die Firma Abtei bietet, zurückgreift. Zu vermeiden sind hingegen Mischprodukte bestehend aus vielen verschiedenen Gesteinsarten.
Obwohl nicht ganz unumstritten, schwören heutzutage viele Kunden auf die Wirkung der Heilerde ihre Hilfe für ein vitales Erscheinungsbild. Vor allem die Ergänzung durch Produkte mit Biotin auch als Vitamin H bekannt, soll den positiven Effekt potenzieren. Mittlerweile gibt es diverse Produkte der natürlichen Heilerde auf dem Markt.
Weitere Ursachen für Haarausfall
Es gibt viele Ursachen für Haarausfall, nicht nur Siliziummangel. Hier sind einige weitere Faktoren, die eine Rolle spielen können:
- Vererbter Haarausfall (Androgenetische Alopezie): In den meisten Fällen ist Haarausfall - vor allem bei Männern - erblich bedingt.
- Hormonelle Veränderungen (Schwangerschaft, Wechseljahre): Die Hauptursache für Haarausfall bei Frauen sind die Wechseljahre.
- Schilddrüsenüber-/unterfunktion: Eine Schilddrüsenüberfunktion oder -unterfunktion kann bei vielen Betroffenen Haarausfall auslösen.
- Nährstoffmangel: Auch Crash-Diäten oder Essstörungen (Magersucht, Bulimie) können Haarausfall auslösen, da der Körper zu wenig Nährstoffe bekommt.
- Stress und psychische Ursachen: Ständige Belastung im Job oder Privatleben kann die Haare vermehrt ausfallen lassen.
Alternativen und Ergänzungen zu Kieselerde
Wenn du neugierig auf Alternativen und Ergänzungen zu Kieselerde für gesundes Haar bist, gibt es viele Möglichkeiten, deinem Haar das gewisse Etwas zu verleihen:
- Biotin: Dieses Vitamin ist bekannt dafür, das Haarwachstum zu unterstützen und die Haarstruktur zu stärken.
- Omega-3-Fettsäuren: Diese gesunden Fette, die in Fischöl oder Leinsamen vorkommen, können helfen, die Kopfhaut zu nähren und das Haar glänzend zu halten.
- Zink: Ein wichtiges Mineral, das für die Zellproduktion und das Haarwachstum unerlässlich ist.
- Eine ausgewogene Ernährung: Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Proteine sind das A und O für gesundes Haar.
Es gibt also viele Wege, deinem Haar die Pflege zu geben, die es verdient. Ob du nun auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel setzt oder dich für innovative Haarsysteme entscheidest, die Möglichkeiten sind vielfältig.
Zusammenfassung
Kieselerde kann durchaus eine wertvolle Ergänzung sein, wenn es darum geht, die Haarstruktur zu unterstützen und vielleicht sogar das Haarwachstum zu fördern. Doch es ist nur ein Teil des Puzzles. Denke daran, dass eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine gute Kopfhautpflege ebenfalls entscheidend sind. Diese Faktoren tragen dazu bei, dass dein Haar von innen heraus gesund bleibt.
Am Ende des Tages geht es darum, das zu finden, was für dich und dein Haar am besten funktioniert. Sei offen für Experimente, aber behalte immer im Hinterkopf, dass wahre Schönheit von innen kommt. Kieselerde kann ein Teil dieses Weges sein, aber sie ist nicht der einzige Schlüssel zu gesundem Haar.
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