Die Wahl des richtigen Duschgels oder Shampoos ist oft eine Frage des persönlichen Geschmacks, insbesondere wenn es um den Duft geht. Doch bei der Körperreinigung spielen noch andere Faktoren eine entscheidende Rolle, vor allem für eine gesunde Haut und eine widerstandsfähige Hautbarriere. Dieser Artikel konzentriert sich auf verschiedene Aspekte von Duschgels und Shampoos, von den Inhaltsstoffen bis zu Testergebnissen.
Die Bedeutung der Inhaltsstoffe
Harsche Tenside und irritierende Duftstoffe können eine Herausforderung für die Haut darstellen. Allerdings sind lange, heiße Duschen oft noch schädlicher. Wer unter Hautproblemen wie Spannungsgefühl, Jucken oder Schuppen leidet, sollte die Temperatur reduzieren und die Duschdauer verkürzen.
Tenside: hautfreundlich vs. austrocknend
Waschaktive Substanzen, sogenannte Tenside, sorgen dafür, dass Wasser nicht wasserlösliche Verunreinigungen abwaschen kann. Je intensiver der Schaum, desto austrocknender ist in der Regel das Tensid. Es gibt viele verschiedene Tenside, und es ist oft schwer zu erkennen, welche milder sind als andere. Ein bekanntes, stark austrocknendes Tensid ist Sodium Laureth Sulfate (SLES), das jedoch in Kombination mit milden Tensiden weniger reizend wirkt. Zu den bekanntesten milden Tensiden zählt Coco-Glucoside.
Für eine gesunde Haut sollte man sich von dem Gedanken lösen, viel Schaum sei ein Vorteil oder zumindest etwas Unbedenkliches. Die gängigen Tenside werden aus Pflanzenölen hergestellt (meist Kokosöl), auch wenn ihr Name es nicht vermuten lässt.
Duschgel vs. Creme-Dusche vs. Duschöl vs. Duschschaum
- Creme-Duschen enthalten rückfettende Zusätze wie Öle oder Ester, die einen pflegenden Film auf der Haut hinterlassen.
- Duschöle sind eine Mischung aus Fetten und Tensiden, die aufschäumen und gut abgespült werden können.
- Duschschäume erzeugen einen weichen Schaum durch eine spezielle Verpackung, sind aber oft stark entfettend.
Mit dem Umweltbewusstsein steigt auch das Interesse an Waschstücken, sogenannten Syndets. Es handelt sich dabei im Prinzip um festes Duschgel ohne Wasser, sozusagen ein Duschkonzentrat.
Der pH-Wert
Viele Hersteller bewerben ihre Produkte mit einem hautneutralen pH-Wert von 5,5. Ein leicht saurer Wert bei Duschgelen ist vorteilhaft, weil sich die Haut nicht darum „kümmern“ muss, den pH-Wert nach der Reinigung selbst wieder auf ihr übliches Niveau abzusenken. Ein angepasster pH-Wert allein macht ein Duschgel allerdings längst nicht mild, pflegend oder verträglich.
Duftstoffe
Ein schöner Duft ist für die meisten ein wesentliches Kaufkriterium. Allerdings sind Parfum, Duftstoffe und vor allem ätherische Öle nicht für jedermann verträglich. Skeptischer sollte man gerade bei Duschprodukten sein, wenn ein Duft sehr lange auf der Haut wahrnehmbar ist.
Einige Hersteller integrieren Substanzen in ihre Duschgels, um unter anderem den Duft lange wahrnehmbar zu machen. Beispielsweise ist in den Produkten von Calvin Klein CK One oder L’Oréal Men Expert ein Polyquaternium (Polyquat) enthalten.
PEG-Verbindungen
PEG-Verbindungen (Polyethylenglykol-Derivate) zählen aufgrund potenzieller Verunreinigungen mit 1,4-Dioxan (karzinogen; Chargen unterliegen daher strengen Kontrollen) sowie ihrer Herstellung aus Erdöl nicht zu den umweltfreundlichsten Inhaltsstoffgruppen. Ihre Aufgaben in kosmetischen Produkten reichen von der Verbesserung der Textur über eine optimierte Wirkstoffaufnahme bis hin zur Funktion als mildere Alternative zu klassischen Tensiden.
Treffender formuliert wirken bestimmte PEG-Derivate penetrationsfördernd - ein erwünschter Effekt bei Pflegestoffen, potenziell jedoch problematisch bei allergenen oder irritierenden Begleitstoffen.
Wie viel Duschgel ist nötig?
Wer täglich oder gar häufiger duscht, muss nicht zwangsläufig Reinigungsmittel benutzen. Die meisten überschätzen, wie viel Duschgel tatsächlich nötig ist, um sauber zu werden. Eine erbsengroße Menge reicht oft aus.
Empfehlenswerte Produkte
Die günstige Frosch Senses Aloe Vera Sensitiv-Dusche aus der Drogerie ist ein wenig austrocknendes Duschgel. Die gewählten Tenside sind mild und bewusst gewählt. Der Duft erinnert ein wenig an milchige Gurke. Die Verpackung in Milchflaschenoptik besteht aus Altplastik.
Die SebaMed Dusch-Creme mit Mizellen-Komplex reinigt sanft, ohne die Haut auszutrocknen und spürbar zu reizen. Man kombiniert hierfür mildere Tenside mit einer großen Menge Sonnenblumenöl. Dennoch fühlt sich die milchige Creme-Dusche weder bei der Anwendung ölig an, noch hinterlässt sie einen unschönen Film.
Immer schön sauber bleiben! - wie gesund ist Duschgel für unsere Haut? | SAT.1 Frühstücksfernsehen
Testergebnisse von ÖKO-TEST
ÖKO-TEST hat verschiedene Handseifen und Anti-Schuppen-Shampoos getestet und bewertet. Hier eine Zusammenfassung der Ergebnisse:
Handseifen
Laut den Testerinnen und Testern von ÖKO-TEST überzeugen viele Handseifen mit sehr guten Inhaltsstoffen und einem positiven Gesamtergebnis. Dazu gehören unter anderem:
- Terra Naturi Relaxing Lavender Flüssigseife
- Elkos Body Milch & Honig Cremeseife
- By Amazon Milk & Honey Hand Soap
- Dove Pflegende Hand-Waschlotion Reichhaltige Pflege
- Nivea Creme Soft Pflegeseife
- Handsan Natural Lavender aromatische Flüssigseife
- Sonett Handseife Lavendel
- Balea Milch & Honig Cremeseife
- Alverde Flüssigseife Bio-Mandelblüte, Bio-Vanille
- Pure & Basic Pflegende Milch & Honig Cremeseife
- Joolea Milch & Honig Cremeseife
- Sodasan Flüssigseife Lavender & Olive
- CD Handwaschlotion Avocado
- Speick Original Flüssigseife
- L'Occitane Lavender Liquid Soap
- Today Cremeseife Milch & Honig
- Lacura Body Flüssigseife Milch & Honig
- Bevola Naturals Flüssigseife Bio-Eucalyptus & Bio-Bergamotte
- Aveo Cremeseife Olive
- Bevola Milch & Honig Cremeseife
- Cien Cremeseife Milch und Honig
- Blütezeit Flüssigseife Bio-Lavendel & Bio-Zitronenverbene
- Elcurina milde Cremeseife Milch & Honig
- Hand Soap Keep shining!
- Oriniq Cremeseife Dreaming of Santorini mit Olivenmilch
Einige Produkte wiesen jedoch Deklarationsmängel auf, wie beispielsweise die Rituals The Ritual of Sakura Handseife und die Douglas Home Spa Garden of Harmony, Almond & Orange Seife, bei denen Benzylalkohol trotz Nachweis nicht gekennzeichnet wurde.
Anti-Schuppen-Shampoos
Seit März 2022 ist Zinkpyrithion in der EU verboten. ÖKO-TEST hat Anti-Schuppen-Shampoos getestet und festgestellt, dass einige Produkte immer noch problematische Inhaltsstoffe enthalten. Haupttensid in 19 von 20 konventionellen Shampoos ist Sodium Laureth Sulfate, das zwar super schäumt, aber auch in die äußerste Schutzschicht der Haut eindringt. Einige Shampoos fielen mit "mangelhaft" oder "ungenügend" durch, unter anderem wegen halogenorganischer Verbindungen, synthetischer Moschusduft Galaxolid und Silikonölen.
| Produkt | Bewertung ÖKO-TEST | Bemerkungen |
|---|---|---|
| Frosch Senses Aloe Vera Sensitiv-Dusche | Sehr gut | Milde Tenside, Verpackung aus Altplastik |
| SebaMed Dusch-Creme mit Mizellen-Komplex | Sehr gut | Sanfte Reinigung, viel Sonnenblumenöl |
| Einige Handseifen (z.B. Terra Naturi, Elkos, Dove) | Sehr gut | Sehr gute Inhaltsstoffe |
| Einige Anti-Schuppen-Shampoos | Mangelhaft/Ungenügend | Problematische Inhaltsstoffe wie Sodium Laureth Sulfate, Galaxolid, Silikonöle |
Weitere Kritikpunkte
Einige Nutzer haben Probleme mit der Verpackung von Nachfüllpackungen, bei denen die Seife außerhalb der Originalverpackung ankommt. Dies führt zu unnötigem Ärger und Verschwendung von Produktinhalt.
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