Gerstengras soll für eine gesunde und kräftige Mähne sorgen und sogar gegen Haarausfall helfen. Aber was kann das Nahrungsergänzungsmittel wirklich, wie nimmt man Gerstengras ein und welche Produkte mit Gerstengras sind empfehlenswert?
Kann Gerstengras wirklich das Haarwachstum anregen und die Haare schneller und dichter nachwachsen lassen? Ist es wirklich die SOS-Hilfe bei dünnem Haar und Haarausfall?
Im Internet finden sich viele Berichte über den positiven Einfluss von Gerstengras auf das Haarwachstum. Es gibt allerdings bis dato keine wissenschaftlichen Studien, die den Einfluss von Gerstengras auf das Haarwachstum belegen, jedoch berichten viele Frauen von vollerem Haar nach einigen Monaten konsequenter Einnahme.
Gerstengras gilt als eines der nährstoffreichsten grünen Superfoods. Es ist reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie B12, Antioxidantien, Eisen, Magnesium und Ballaststoffen. Anwender berichten in persönlichen Erfahrungsberichten über subjektive Veränderungen ihres allgemeinen Befindens. Viele berichten von einer spürbaren Gerstengras Wirkung, die dir im Alltag hilft.
Lies nach, was andere über ihre Erfahrungen mit Gerstengras berichten und finde heraus, wie Du Deinem Körper jeden Tag etwas Gutes tun kannst.
Es bietet eine natürliche Quelle für eine Vitalstoff-Versorgung und wird daher oft bei Eisenmangel oder anderen Mängeln eingesetzt. Ebenfalls kann es bei Entzündungen der Haut und Schleimhäute eingesetzt werden.
Da ich bereits seit 3 Jahren Kurkuma trinke, war ich mir um ehrlich zu sein nicht ganz sicher, inwiefern ich mit dem Gerstengras noch Veränderungen spüren würde. Nach ziemlich genau 3 Wochen Einnahme von Gerstengras habe ich dann aber zunächst bemerkt, dass meine Haare am Ansatz griffiger wurden.
Und tatsächlich berichten mehrere von vermehrtem und schnellerem Haarwachstum und weniger Haarausfall. Auch auf meine Haut habe ich eine positive Wirkung bemerkt - ich habe eine sehr fettige Mischhaut die aber leider zur Reibeisenhaut neigt- sprich ich habe mit hartnäckigen Mitesser zu kämpfen.
Ein weitere toller Nebeneffekt dafür: Meine Wimpern sind ebenfalls länger und fülliger geworden, leider habe ich das nicht explizit dokumentieren können, da ich ja bereits vor Beginn der Dokumentation mit der Einnahme begonnen habe.
Ich habe glaube ich noch nie so starke Finger und Fußnägel gehabt, mit dem Schneiden komme ich wirklich kaum hinterher. Ich trage meine Nägel raspelkurz und muss sie aktuell 2x pro Woche schneiden.
Wir hören oft, dass Haare leicht dicker geworden sind, manchmal sogar wirklich nachgewachsen sind, und das scheinen keine Einzelfälle zu sein. Wie so oft bei natürlichen Heilmitteln muss man es einfach selbst eine Weile lang ausprobieren. Die Fälle, in denen Gerstengras tatsächlich zu einem Haarwachstum beigetragen hat, betreffen Menschen, die es bereits über einen längeren Zeitraum hinweg eingenommen haben.
Gerstengras-Pulver ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie aus unserer Analyse hervorgeht. Aus diesem Grund macht es natürlich Sinn, täglich Gerstengras-Pulver zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch wirklich etwas an Ihrem Haarwachstum verändern möchten, müssen Sie Gerstengras über einen längeren Zeitraum einnehmen. Ganz nach dem Motto: Der Geduldige schlägt den Starken - bzw. der Geduldige schlägt den Haarausfall.
Wenn der Haarausfall nährstoffbedingt ist, das heißt dem Körper z.B. wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen, kann Gerstengras helfen.
Wenn Sie mit Haarausfall zu kämpfen haben, könnte das Superfood ebenfalls einen Versuch wert sein: Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, spielt eine bedeutende Rolle beim Haarwachstum.
Unser Tipp: Lassen Sie die Ursache für Ihren Haarausfall ärztlich abklären.
Da die genaue Wirkung von Gerstengras auf das Haar nicht eindeutig belegt ist, ist es schwer zu sagen, wie lange es dauert, bis sich die Einnahme von Gerstengras auf das Haar auswirkt. Erfahrungsberichte zeigen: Erste positive Veränderungen wie glänzenderes, längeres und voluminöser wirkendes Haar können bereits nach wenigen Wochen sichtbar werden. Als Anhaltspunkt: Haare wachsen ca. 1 bis 1,5 cm pro Monat.
Inhaltsverzeichnis:
- Was ist Gerstengras?
- Inhaltsstoffe von Gerstengras
- Wirkung von Gerstengras
- Hilft Gerstengras bei Haarausfall?
- Anwendung: Wie nehme ich Gerstengras ein?
- Empfohlene Gerstengras Produkte
- Nebenwirkungen
- Video zum Thema
Was ist Gerstengras?
Gerstengras ist das junge Grün der Gerstenpflanze (Hordeum vulgare). Als Gerstengras werden junge Gerstenpflanzen bevor sie Ähren tragen bezeichnet. Das Gras wird geerntet, wenn es eine Höhe von etwa 15 bis 30 Zentimetern erreicht hat, da es zu diesem Zeitpunkt besonders nährstoffreich ist. Gerstengras wird deshalb oft als Nahrungsergänzungsmittel und Superfood angepriesen.
Welche Inhaltsstoffe sind in Gerstengras enthalten?
Es enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich:
- Vitaminen (z. B. Vitamin A, K, C, E und verschiedene B-Vitamine)
- Mineralstoffen (wie Kalzium, Eisen und Magnesium)
- Antioxidantien
- Chlorophyll
- Pflanzliches Protein
- Enzyme
- Ballaststoffe
Das klingt nach einem wahren Superfood.
Welche Wirkung hat Gerstengras?
Gerstengras wird eine hohen Nähr- und Vitalstoffdichte nachgesagt, die eine bedeutende Rolle für das Erscheinungsbild von Haut und Haaren spielen können.
Gerstengras soll:
- basisch sein und den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen.
- dank Ballaststoffgehalt für ein Sättigungsgefühl sorgen und die Lust auf Süßes hemmen.
- dank Antioxidantien Haut und Haar schützen.
- den Cholesterinspiegel und somit das Risiko für Schlaganfälle senken.
- den Zellaufbau im Darm ankurbeln und zu einer normalen Verdauung beitragen.
Hilft Gerstengras bei Haarausfall?
Eins vorneweg: Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die eine positive Wirkung von Gerstengras auf die Haare bestätigen. D.h. wissenschaftlich bewiesen wurde noch nicht, dass Gerstengras das Haarwachstum anregen oder bei Haarausfall helfen kann.
Ist die Ursache deines Haarausfalls Nährstoff- oder Vitaminmangel, kannst du diesem mithilfe von Gerstengras entgegenwirken, denn die vielen enthaltenen Vitamine und Nährstoffe können zu gesundem Haarwachstum beitragen. Achte auch insgesamt auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebenswandel.
Bei erblich bedingtem Haarausfall oder einer zugrunde liegenden Krankheit kannst du von Gerstengras aber keine Wunder erwarten. Du solltest die Ursache für deinen Haarausfall in jedem Fall bei einem Arzt abklären lassen.
Anwendung: Wie nehme ich Gerstengras ein?
Gerstengras wird am häufigsten als Pulver, Kapsel oder Tablette eingenommen.
Eine Empfehlung zur Dosierung liegt den einzelnen Gerstengrasprodukten meist bei. Grundsätzlich kannst du über den Tag verteilt bis zu drei Teelöffel Gerstengraspulver einnehmen, zum Beispiel morgens, mittags und abends zu den Mahlzeiten. Gerstengraspulver sollte stets mit viel Flüssigkeit eingenommen werden, am besten 150 Milliliter pro Teelöffel. Du kannst das Pulver entweder in ein Glas Wasser geben oder auch mit Saft, Tee oder Smoothies vermischen.
Wenn dir der kräftige, grasige Geschmack nicht zusagt, kannst du Gerstengras auch als Kapsel oder Tablette einnehmen. Bei der Dosierung achtest du auf die jeweiligen Angaben des Anbieters und verzehrst die Tabletten am besten zu den Mahlzeiten und ebenfalls mit reichlich Flüssigkeit.
Grundsätzlich ist es sinnvoll, mit einer kleinen Dosis Gerstengras anzufangen und diese langsam zu steigern, um zu schauen, wie der Körper reagiert.
Neben Pulvern, Kapseln und Tabletten ist es auch möglich, Gerstengras in Form von Smoothies und Säften zu trinken.
Eine DIY-Haarmaske mit Gerstengras kann Ihr Haar von innen heraus mit Nährstoffen versorgen und Sie können die Maske ruckzuck selbst herstellen. Mischen Sie einfach ein bis zwei Teelöffel Gerstengraspulver mit Wasser, bis eine Art Paste entsteht. Tragen Sie diese auf und lassen Sie ca. 20 Minuten einwirken.
Wir verraten Dir hier unser Lieblingsrezept für unseren grünen Gerstengras Smoothie:
- 500 ml Wasser
- ½ TL Gerstengras Pulver
- ½ TL Brokkoli Pulver
- ½ TL Triphala Pulver
- 1 ½ TL Spinat Pulver
- ½ TL Inulin Pulver
- MCT Kokos-Öl
Wir empfehlen Dir, die Zutaten zuerst in einer kleinen Menge Wasser zu verrühren bis sie sich auflösen, und anschließend mit dem restlichen Wasser auffüllen.
Wenn du deinen Smoothie lieber etwas süßer magst kannst du gerne noch 1 TL Kokosblütenzucker oder Manuka Honig dazu geben.
Grüner Smoothie mit Gerstengras - Die Frühstücks- Vitamin- Bombe
Empfohlene Gerstengras Produkte
Gerstengrasprodukte können Sie in Drogerien wie dm, Reformhäusern oder ganz bequem online kaufen. Es ist wichtig, auf hochwertige Produkte zu achten, vorzugsweise in Bio-Qualität.
Praktisch: Manche Tabletten oder Kapseln enthalten neben Gerstengras noch weitere Superfood-Extrakte oder Vitamine.
Ob Gerstengras Pulver, Gerstengras Kapseln oder Gerstengras Tabletten: Du findest Gerstengrasprodukte in Drogerien, Reformhäusern oder ganz einfach online. Achte auf hochwertige Gerstengrasprodukte in guter (Bio-)Qualität. Wir empfehlen dir die folgenden Gerstengraspräparate.
Das Gerstengras Pulver vom Achterhof kommt von einer zertifizierten Bio-Plantage aus Deutschland. In dem Pulver sind keinerlei Zusätze enthalten, es ist vegan, laktosefrei, glutenfrei, ohne Konservierungsstoffe und wird von einem unabhängigen Labor auf Pestizide, Schwermetalle und mikrobiologische Verunreinigungen überprüft.
Das Gerstengras, das in den Kapseln von Nature Love verarbeitet wird, stammt aus kontrolliert biologischem Anbau in Deutschland. Das Gerstengras wird schonend verarbeitet und ist frei von Aromen, Farbstoffen und unerwünschten Stabilisatoren, Konservierungsstoffen und gentechnikveränderten Zutaten. Jede einzelne Produktionscharge wird von einem unabhängigen deutschen Labor geprüft. Eine Dose enthält 180 Kapseln.
Die Gerstengras Tabletten (auch Presslinge genannt) bestehen aus einem ausgewogenem Mix aus je einem Drittel Spirulina, Chlorella und Gerstengras. Beim Anbau werden keinerlei Pestizide eingesetzt und bei der Produktion keine künstlichen Zusätze hinzugefügt. Die Tabletten sind auch für eine vegane Ernährung geeignet. Laut Hersteller kann man täglich zwölf Tabletten mit ausreichend Wasser zu sich nehmen.
Gerstengras, das du selbst anbaust, ist frisch und nicht schadstoffbelastet. Um die Halme selbst zu züchten, nimmst du einfach unbehandelte Gerstenkörner (am besten in Bio-Qualität) und pflanzt sie in einen Topf mit Erde. Halte die Erde stets etwas feucht, dann keimt die Gerste nach wenigen Tagen. Die Gerstensprossen zeichnen sich durch einen süßlich-nussigen Geschmack aus und eignen sich hervorragend für Smoothies, Salate oder Dips.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Gerstengras?
Grundsätzlich ist Gerstengras gut verträglich. Wenn du zu viel Gerstengras verzehrst, kann es zu Durchfall, Bauchschmerzen oder Übelkeit kommen. Halte dich daher an die angegebene Dosierempfehlung und starte mit einer geringen Dosis, die du langsam steigerst.
Wenn du an einer Allergie leidest, kann es zu einer allergischen Reaktion kommen, die sich durch starkes Kribbeln im Mund- und Rachenbereich bemerkbar macht. In diesem Fall solltest du kein Gerstengras mehr verzehren und einen Arzt aufsuchen.
Laut einer Meldung der Verbraucherzentrale können Gerstengrasprodukte mit Krankheitserregern belastet sein, wenn die Rohware nicht ausreichend behandelt wurde (zum Beispiel durch ausreichende Erhitzung). Unter bestimmten Lagerungsbedingungen können sich diese Erreger vermehren. Du solltest Gerstengras daher trocken und kühl lagern und nicht in der Nähe der Kochstelle aufbewahren.
Video zum Thema
Hier ist ein Video zum Thema Gerstengras und seine potenziellen Vorteile:
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