Beerenkapseln für Haare: Wirkung und Vorteile

Viele Menschen wünschen sich gesundes, kräftiges und schönes Haar. Oftmals reicht die äußere Pflege allein nicht aus, da die Haarstruktur stark von einer ausgewogenen Ernährung und einer nährstoffreichen Versorgung abhängt. Hier können Beerenkapseln eine wertvolle Ergänzung sein, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, die das Haarwachstum fördern und die Haarstruktur stärken.

Bambus-Extrakt: Silicium für starke Haare

Immer häufiger findet man in Nahrungsergänzungsmitteln für Haut, Haare und Nägel Bambus-Extrakt. Die Pflanze Bambusa vulgaris ist nicht nur robust, sondern auch eine besonders reiche Quelle für Silicium. Doch welche Wirkung hat Bambus-Extrakt tatsächlich, und warum gilt gerade das Silicium aus Bambus-Extrakt als so wertvoll?

Bambus-Extrakt wird aus den Blättern und Stängeln der Pflanze gewonnen und enthält bis zu 70 % Silicium, was ihn zu einer der reichsten pflanzlichen Quellen überhaupt macht. Die Bambus-Extrakt Wirkung wird vor allem auf seinen hohen Gehalt an Silicium zurückgeführt. Dieses Spurenelement ist ein wichtiger Bestandteil von Bindegewebe, Haut und Haaren.

Für die Haare ist Bambus-Extrakt besonders beliebt, da Silicium die Keratinproduktion unterstützt. Keratin ist die Grundlage der Haare, und Silicium trägt dazu bei, die Haare zu stärken. Bambus-Extrakt stärkt Haare, Haut und Nägel durch Silicium.

Bambus-Extrakt Silicium gilt als besonders bioverfügbar, das heißt, der Körper kann es gut aufnehmen und verwerten. Dadurch unterscheidet es sich von anderen Siliciumquellen wie Kieselerde, die oft schwerer löslich sind.

Bambus-Extrakt ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich - Kapseln, Pulver oder Flüssigextrakte. Entscheidend ist dabei der Gehalt an Silicium, da dieses die eigentliche Wirkung trägt. Empfohlen werden meist 50-200 mg Bambus-Extrakt täglich.

Im Allgemeinen gilt Bambus-Extrakt als sicher und gut verträglich. Da es sich um ein pflanzliches Produkt handelt, treten Nebenwirkungen nur selten auf. Um spürbare Effekte zu erzielen, sollte Bambus-Extrakt jedoch regelmäßig und über mehrere Wochen eingenommen werden.

Amla: Die indische Stachelbeere für gesundes Haar

Neuester Zuwachs in der Riege der Beauty-Superfoods ist die Amla-Frucht, die gesundes, glänzendes Haar verspricht. Amla stammt aus Indien, wo die ayurvedische Heilmethode vor über dreieinhalbtausend Jahren ihren Ursprung fand. Die grüne Beere des Amla-Baums wächst dort bevorzugt auf bewaldeten Hügeln.

Die kleine Knolle wird auch als indische Stachelbeere oder, im Ayurveda, als „Frucht für ewige Jugend und Schönheit“ bezeichnet. Ihr Baum gilt als heilig. Die Beauty-Benefits der Amla-Beere für das Haar sind in deren wertvollen Nährstoffen begründet.

Wirkung von Amla auf das Haar:

• Amla kurbelt das Haarwachstum an: Die Amla-Frucht enthält hohe Mengen an Vitamin C und Eisen - ein Duett, das ein kräftiges Haarwachstum unterstützt, feinem Haar mehr Volumen schenkt und übermäßigem Haarausfall vorbeugt.
• Amla kräftigt das Haar und verleiht seidigen Glanz: Das Superfood schenkt der Haarpracht neue Vitalität, Kraft und Volumen. Das liegt wieder an den wertvollen Nährstoffen, die in der Frucht enthalten sind - zum Beispiel Beta-Carotin.
• Amla schützt das Haar vor dem Ergrauen: Im Ayurveda werden Haarpflegen mit Amla eingesetzt, um dem vorzeitigen Ergrauen der Haare vorzubeugen.

Amla ist reich an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, Antioxidantien, Aminosäuren, Calcium, Kalium, Magnesium, Kupfer und Eisen. Am meisten beinhaltet sie jedoch Vitamin C. 100 g enthalten 600 bis 921 mg Vitamin C. Zum Vergleich: 100 g Zitrone enthalten lediglich 50 mg.

Für die Anwendung von Amla gibt es unterschiedliche Optionen:

• Amla als Pulver oder Kapsel einnehmen: Amla-Pulver in Bio-Qualität kann man einfach in einem Smoothie unterrühren. Alternativ kann man die getrocknete, gemahlene Amla-Beere auch als Kapsel mit einem großen Glas Wasser einnehmen.
• Anwendung als Haarmaske: Dafür mischt man das reine Amla-Pulver mit etwas Wasser zu einer dicken Paste an, die in die Kopfhaut und in die feuchten Längen einmassiert wird. Nach circa 15 Minuten wird die Pulver-Maske gründlich mit warmem Wasser ausgewaschen.
• Anwendung als Öl: Davon abends sechs bis zehn Tropfen im Haar auftragen und über Nacht einwirken lassen. Am besten startet man hier mit den Längen und massiert anschließend einen Klecks Öl in die Kopfhaut ein.
• Amla als Shampoo verwenden: Ideal für die tägliche Anwendung sind zudem spezielle Shampoos mit Amla-Extrakten. Alternativ kann man auch etwas Amla-Pulver in das eigene Shampoo mixen - für einen extra Glanz-Effekt.

Nahrungsergänzungsmittel mit Amla können bei übermäßigem Konsum zu Übelkeit, Bauchschmerzen und Erbrechen führen. Wie bei fast allen Mitteln sind Allergien und Unverträglichkeiten möglich. Aufgrund der mangelnden wissenschaftlichen Erkenntnisse ist Amla für Schwangere, Stillende und Kinder nicht geeignet.

Vitamine und Mineralstoffe für gesundes Haar

Wer sich gesundes, kräftiges und schönes Haar wünscht, sollte auf eine ausgewogene Ernährung achten und seinem Körper wichtige Haar Vitamine zuführen. Denn oft ist es so, dass selbst, wenn man sich bereits abwechslungsreich und gesund ernährt, dem Körper dennoch einige wichtige Nährstoffe fehlen.

Biotin zählt zu den wichtigsten Vitaminen für die Haare und wird auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bezeichnet. Es hilft vor allem bei dünnem, brüchigem und glanzlosem Haar und wirkt auch gegen Haarausfall.

Vitamin A, oder auch Retinol genannt, macht das Haar kräftiger und geschmeidiger. Die Vitamine B3, B5 und B6 unterstützen die Stoffwechselaktivitäten der Haarwurzeln und sorgen für eine gesunde Kopfhaut.

Eines der wichtigen Haar Vitamine ist außerdem Vitamin C. Eisen ist sehr wichtig für ein gesundes Haarwachstum. Kupfer ist am Aufbau von Haaren, Haut und Knochen beteiligt. Zink fördert das Haarwachstum und bildet das wichtige Haarprotein Keratin.

Weitere Tipps für gesundes Haar:

• Trinke täglich ausreichend Wasser (ca. 2 Liter).
• Versuche, so gut es geht, Stress zu vermeiden.

Resveratrol: Ein Antioxidans für Haarfollikel und Kopfhaut

Resveratrol - ein Antioxidans, das in natürlichen Quellen wie roten Trauben, Beeren oder dem japanischen Staudenknöterich vorkommt - steht immer wieder im Mittelpunkt wissenschaftlicher Untersuchungen. Forschende haben Resveratrol genauer untersucht, um herauszufinden, ob es Haar und Kopfhaut unterstützen könnte. Besonders interessant ist dabei die Untersuchung seiner möglichen Rolle bei den Haarfollikeln, die am natürlichen Haarwachstum beteiligt sind.

Haarfollikel können durch sogenannte freie Radikale geschädigt werden. Diese instabilen Moleküle entstehen durch Faktoren wie UV-Strahlung, Schadstoffe oder Stress. Die Studie zeigte, dass Resveratrol freie Radikale möglicherweise neutralisieren könnte. Dadurch könnten die Zellen, welche für das Haarwachstum wichtig sind, besser geschützt werden.

Weitere Tipps für gesunde Kopfhaare:

• Kopfhaut sanft pflegen: Wähle Shampoos, die mild zur Kopfhaut sind und keine austrocknenden Stoffe wie Sulfate enthalten.
• Ernährung vielseitig gestalten: Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nüsse, Gemüse und Obst sind Teil einer ausgewogenen Ernährung, die Deinem Körper insgesamt zugutekommt.
• Haare schonend behandeln: Bürste Dein Haar behutsam, um es nicht unnötig zu strapazieren.
• Weniger Hitze nutzen: Verzichte auf heiße Styling-Tools wie Glätteisen oder Lockenstab, die Dein Haar dauerhaft schädigen können.
• Nicht zu oft waschen: Vermeide es, Deine Haare täglich zu waschen, da dies die Kopfhaut austrocknen und das Haar empfindlicher machen kann.
• Aggressive Chemikalien meiden: Setze auf sanfte Pflegeprodukte und verzichte auf Behandlungen wie Bleichen, Dauerwellen oder chemische Glättungen.

Kollagen: Ein wichtiger Bestandteil für die Haarstruktur

Kollagen ist das neue Gold im Beauty-Regal. Über ein Drittel aller Proteine, die unseren Körper stützen, polstern und zusammenhalten, sind Kollagene. Doch die Produktion lässt ab dem 25. Lebensjahr schleichend nach. Bis zum 40. Geburtstag verlieren wir rund ein Fünftel unseres Kollagens.

Laut Dr. Deborah Cohen, Ärztin und Gesundheitsjournalistin, spielt eine nährstoffreiche Ernährung eine entscheidende Rolle für die Haargesundheit. Sie hat eine Liste von zehn Lebensmitteln zusammengestellt, die das körpereigene Kollagenwachstum gezielt unterstützen:

1. Eier: Nährstoffpakete für Haar und Bindegewebe.
2. Beeren: Vitamin-C-Kraftwerke gegen freie Radikale.
3. Spinat: Grünes Kraftfutter für die Zellbildung.
4. Fettreicher Fisch: Omega-3 als Entzündungsbremse.
5. Süßkartoffeln: Das unterschätzte Vitamin-A-Wunder.
6. Avocados: Die Butter des Regenwalds.
7. Nüsse & Samen: Mikrokosmos der Nährstoffe.
8. Paprika: Die unterschätzte Superfrucht.
9. Austern: Das Mineralwunder des Meeres.
10. Fleisch: Kraft mit Kontroverse.

Eine ausgewogene Ernährung kann für Haut und Haar mehr bewirken als manches Supplement-Regal - leiser, nachhaltiger, wirksamer.

Weitere natürliche Mittel gegen Haarausfall

Haarausfall kann gezielt und erfolgreich behandelt werden, wenn man die Ursache des Haarausfalls kennt. Natürliche Mittel und Wege gegen Haarausfall bieten hier eine sehr gute Lösung. Ideal ist es, wenn Sie diese Maßnahmen dann im Rahmen des ganzheitlichen Konzeptes gegen Haarausfall anwenden.

MSM (Methylsulfonylmethan)

MSM steht für Methylsulfonylmethan oder organischen Schwefel. Schwefel ist ein Spurenelement, das für zarte Haut, feste Fingernägel und gesundes Haar sorgt. Das Haar besteht u. a. aus einem Protein namens Keratin. Will der Körper Keratin für gesundes und kräftiges Haar herstellen, dann braucht er dazu organischen Schwefel. MSM kann innerlich mit Tabletten oder Kapseln eingenommen werden.

Goji-Beeren

In den traditionellen chinesischen Heilverfahren, wird Haarausfall mit Leber- und Nierenproblemen in Zusammenhang gebracht. Die Goji-Beere wird teilweise als gesündeste Beere der Welt bezeichnet. Sie brauchen dazu nicht einmal eine fertige Pflanze zu kaufen. Innerhalb kürzester Zeit keimen sie und wachsen schnell zu kräftigen Pflanzen heran.

Dong Quai (Angelica sinensis)

Dong Quai (Angelica sinensis) hingegen hat einen sehr speziellen Einfluss, nämlich auf das Hormonsystem der Frau, weshalb Dong Quai auch "Ginseng der Frauen“ genannt wird. Sollte eine Frau unter Haarausfall infolge hormoneller Schwankungen leiden, so kann Dong Quai den Hormonspiegel wieder regulieren und auf diese Weise auch dem Haarausfall erfolgreich begegnen.

Silicea

Tritt Haarausfall in Verbindung mit deutlichen Haut- und Nagelstörungen auf, dann wählt man Silicea.

Homöopathische Mittel

Sind erschöpfende Krankheiten, Medikamente, Strahlentherapien oder anderweitige Vergiftungen die Auslöser von Haarausfall, dann entscheidet sich der Homöopath vermutlich für Sulfur (bei empfindlicher Kopfhaut mit Ausschlägen), für Thallium (bei gleichzeitiger Abmagerung und Nervenschmerzen), für Arsenicum album (bei juckender, schuppender Kopfhaut und einem zwar erschöpften, aber gleichzeitig unruhigen Allgemeinzustand) oder Phosphorus (wenn das Haar in ganzen Büscheln ausfällt).

Stressreduktion

Stress sowie seelische Belastungen und psychische Probleme haben bekanntlich einen enormen Einfluss auf den Körper. Dies zeigt sich meist in Verdauungsbeschwerden oder Schlafstörungen. Wie genau der Stress das Haar ausfallen lässt, ist noch nicht eindeutig geklärt. Man vermutet, dass Stresshormone wie z. B. das Noradrenalin dem Haarfollikel schaden, indem sie dort zu einer Entzündung führen.

Zusammenfassung

Beerenkapseln können eine wertvolle Ergänzung für eine gesunde Haarpflege sein. Inhaltsstoffe wie Bambus-Extrakt, Amla, Vitamine und Mineralstoffe können das Haarwachstum fördern, die Haarstruktur stärken und vorzeitiges Ergrauen verhindern. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind jedoch ebenso wichtig für gesundes und kräftiges Haar.

tags: #beeren #kapseln #haare #wirkung

Populäre Artikel:

• Stilvolle Haarschnitte in Floh-Seligenthal
• Öffnungszeiten Friseur Bruchköbel
• Sanfte Intimhaarentfernung
• Die Entwicklung von Stefanie Heinzmanns Aussehen
• Schöne Teenagerfrisuren finden