Wie viele cm wachsen Haare pro Monat: Alles, was Sie wissen müssen

Träumen Sie von einer vollen, langen Mähne? Dann sind Sie hier richtig! Haarwachstum kann sich manchmal wie eine Geduldsprobe anfühlen. Aber keine Sorge, hier finden Sie die besten Tipps, wie Sie das Haarwachstum beschleunigen können.

Wie schnell wachsen Haare tatsächlich?

Geduld ist eine Tugend - aber wer kann schon warten, wenn es um Haare geht? Die Haare wachsen durchschnittlich etwa 1-1,5 cm pro Monat. Um also auf stolze 10 cm zu kommen, müssen Sie je nach Wachstumsrate ungefähr sieben bis zehn Monate einplanen. Ja, es gibt einige Tricks, um Ihr Haarwachstum zu fördern - aber doppelt so schnell? Dafür bräuchten wir leider einen Zaubertrank.

Wie schnell Haare wachsen, lässt sich eigentlich nicht pauschal beantworten, denn das hängt vom Haartyp, dem Geschlecht, dem Alter sowie weiteren Einflussfaktoren ab. Das durchschnittliche Haarwachstum pro Tag liegt bei ca. 0,3 bis 0,5 mm, etwa 1 bis 1,5 cm pro Monat und 12 bis 15 cm im Jahr.

Dieses Wachstum steht jedoch in Abhängigkeit zu Alter, Hormonstatus und ethnischer Zugehörigkeit. Der Haarwachstumszyklus verläuft im Sommer schneller als im Winter und während der Nacht langsamer als tagsüber. Männer haben im Vergleich zu Frauen meistens dichteres Haar und ein etwas schnelleres Haarwachstum.

Laut The Trichological Society, einem Institut für Haarwissenschaften, ist die durchschnittliche Haarwachstumsrate zwischen 0,5 und 1,7 Zentimeter (0,2 bis 0,7 Zoll) pro Monat. In einem Jahr wächst das Haar zwischen 6 und 20,4 Zentimetern (2,4 bis 8,4 Zoll).

Ein leichter, stufiger Schnitt verhindert Spliss und lässt das Haar voller und gesünder wachsen. Auch wenn es widersprüchlich klingt: Alle sechs bis acht Wochen die Spitzen schneiden zu lassen, ist wichtig, um gesundes Haarwachstum zu fördern. Durch das Entfernen von Spliss bleiben die Haarlängen schön gepflegt und brüchige Enden werden verhindert.

Haarwachstum berechnen

Mit diesem Haarwachstum-Rechner können Sie ganz einfach ermitteln, wie lange es dauert, bis Ihre Haare wieder eine bestimmte Länge erreicht haben.

Formeln: Haarwachstum pro Woche und Monat

Wie lange es dauert, bis die gewünschte Haarlänge erreicht ist, ermittelt man mit folgenden Formeln:

zu wachsende Haarlaenge = gewuenschte Haarlaenge - jetzige Haarlaenge

Zuerst muss berechnet werden, wie viele cm die Haare noch wachsen sollen. Dazu zieht man von der gewünschten Haarlänge die jetzige Haarlänge ab.

Dauer = zu wachsende Haarlaenge / 13 cm/Jahr

Man teilt das Ergebnis anschließend durch 12 oder 18, also die Anzahl der Zentimeter, die das Haar pro Jahr wächst. So kann man berechnen, wie viele Jahre es dauert, bis die gewünschte Haarlänge erreicht ist.

Beispiel: Die Haare sind 20 cm lang und sollen auf 40 cm wachsen: (40 - 20) : 12 = 1,7 bzw. (40 - 20) : 18 = 1,1. Es dauert also 1,1 bis 1,7 Jahre.

Der Haarwachstumszyklus

Jedes Haar auf unserem Körper durchläuft beim gesunden Haarwachstum drei Phasen: Haare wachsen, kommen in eine Übergangs- und Ruhephase und fallen schließlich nach etwa 2-6 Jahren aus. Ein ganz natürlicher Prozess. Das Haar besteht aus dem sichtbaren Teil (dem Haarschaft und den Haarspitzen) und der Haarwurzel, die unter der Kopfhaut sitzt und vom Haarfollikel umgeben wird, in dem das Wachstum reguliert wird.

Wachstumsphase (2-6 Jahre): An der Basis der Haarfollikel sorgt die sogenannte Haarpapille durch Teilungen der Matrixzellen dafür, dass ein neues Haar gebildet wird. Durch stetige Zellerneuerungen wächst das Haar täglich um bis zu 0,3 Millimeter. Die Phase kann zwei bis sechs Jahre andauern. In dieser Zeit wächst das Haar rund 1 cm pro Monat. Durchschnittlich befinden sich rund 85 % der Haare in der Wachstumsphase.
Übergangsphase (1-2 Wochen): Ist die Wachstumsphase abgeschlossen, beginnt die Übergangsphase, in der das Haarwachstum beendet wird. In dieser Zeit trennt sich das Haar von dem Haarfollikel und wird langsam der Kopfhaut entgegen geschoben.
Ruhephase (3-5 Monate): Ist das Haar vollständig von dem Haarfollikel abgetrennt, wird es nicht länger mit Nährstoffen versorgt. Am Ende der Ruhephase wird der Haarfollikel wieder aktiv und beginnt ein neues Haar zu bilden. Das alte Haar wird verdrängt, bis es schließlich ausfällt. Dieser Prozess kann bis zu fünf Monate dauern; etwa 15 % des gesamten Kopfhaares befindet sich in diesem Zustand.

Kann man Haarwachstum beschleunigen?

Grundsätzlich wachsen Haare ca. 1 cm pro Monat, das ist genetisch festgelegt und lässt sich nicht beschleunigen. Allerdings kann man mit der richtigen Haarpflege dafür sorgen, dass das Haar gesünder, kräftiger und voller aussieht:

„Ja“ zur Natürlichkeit: Die Liebe zu seiner natürlichen Haarstruktur und -farbe ist der einfachste Weg zu gesundem Haar. Chemische Farben, Föhn und Glätteisen strapazieren und schädigen das Haar, es kann zu Trockenheit und Haarbruch kommen.
Feuchtigkeit: Die häufigste Ursache für Haarbruch ist Trockenheit. Um dem vorzubeugen, versorgen Sie Ihre Haare durch reichhaltige Spülungen, Kuren oder Öle mit Feuchtigkeit. Föhnen sollten Sie nur bei niedrigen Temperaturen, da Hitze das Haar strapaziert. Auf das Glätteisen sollten Sie gänzlich verzichten. Wenn Sie es benutzen, achten Sie darauf, einen zuverlässigen Hitzeschutz zu benutzen.
Die richtigen Produkte: Feines Haar dagegen lässt sich gern von Bürsten mit Naturborsten verwöhnen.
Gesunde Lebensmittel - auch für die Haare: Nüsse, Hülsenfrüchte, Sojaprodukte, Eier, Fisch, Haferflocken.

Diese 5 Lebensmittel lassen deine Haare schneller wachsen Haarwachstum beschleunigen / anregen Tipps

Aber keine Sorge, mit der richtigen Pflege und gesunder Ernährung kann das Haarwachstum beschleunigen trotzdem gut klappen! Regelmäßige Kopfhautmassagen, zum Beispiel, fördern die Durchblutung und unterstützen so die Haarwurzelarbeit. Produkte, die das Haarwachstum fördern, sind zum Beispiel Koffein- oder Biotin-Shampoos. Sie stimulieren die Haarwurzeln und sorgen für eine kräftigere Struktur.

Haaröle, die Rosmarin, Rizinus oder Kokos enthalten, sind ebenfalls sehr beliebt, wenn es um Haarwachstum beschleunigen geht. Bei Shampoos, die speziell für das Haarwachstum beschleunigen entwickelt wurden, gilt: Weniger ist mehr! Ein mildes Shampoo, das die Kopfhaut nicht austrocknet, aber Inhaltsstoffe wie Koffein, Biotin oder Rosmarin enthält, kann wahre Wunder wirken.

Dabei sollten Sie darauf achten, Ihr Shampoo sanft in die Kopfhaut einzumassieren.

Weitere Tipps für gesundes Haarwachstum

Wählen Sie ein Shampoo, das Ihre empfindliche Kopfhaut pflegt und das Haarwachstum anregt.
Massieren Sie regelmäßig Ihre Kopfhaut, um die Durchblutung zu fördern.
Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend schlafen.
Verwenden Sie milde Haarpflegeprodukte und seien Sie sanft beim Kämmen und Bürsten.
Vermeiden Sie übermäßige Hitze und chemische Behandlungen.
Finden Sie Wege, Stress abzubauen, sei es durch Sport, Meditation oder Hobbys.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders wichtig sind Biotin, Vitamin E, Eisen und Omega-3-Fettsäuren.

Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen

Wie viel Haare im Monat wachsen, hängt von mehreren Faktoren ab. Und die Haarwachstumsrate kann sich erheblich auf die Haardicke und -gesundheit auswirken.

Einige Faktoren können dein Haarwachstum verlangsamen:

Stress: Stressbedingter Haarausfall wird als Telogenes Effluvium bezeichnet, das die Haarfollikel dazu veranlasst, zu früh in die Telogenphase einzutreten. Etwa zwei Monate später fällt das Haar dann aus. So viel wie 70% des Haars können aufgrund Telogen-Effluviums ausfallen.
Gesundheitliche Probleme: Dinge, die Ihren Gesundheitszustand beeinträchtigen, wie schwere Krankheiten und Operationen, können ebenfalls ein Telogen-Effluvium auslösen. Auch eine Krebsbehandlung kann den monatlichen Haarwuchs beeinflussen.
Crash-Diäten: Wenn Sie sich nicht richtig und mit vielen Nährstoffen, die gut für die Haare sind, ernähren, kann sich Ihr Haarwachstum verlangsamen.
Rauchen: Rauchen verengt die Blutgefäße und verhindert, dass die Haarfollikel mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden.
Nährstoffmangel: Wenn Sie nicht alle Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, über Ihre Ernährung aufnehmen, kann es zu verlangsamtem Haarwachstum oder Haarausfall kommen. Nährstoffmängel können auch zu brüchigem Haar führen, das anfälliger für Haarbruch ist.

Wie schnell Haare wachsen, hängt auch von Ihrem Alter ab. Das Haar wächst am schnellsten, wenn man zwischen 15 und 30 Jahren alt ist und beginnt dann zu verlangsamen. Bei manchen Menschen hören die Follikel ganz auf, Haare zu produzieren, weshalb viele Menschen mit zunehmendem Alter dünner werdendes Haar haben oder kahl werden. Altersbedingtes langsames Haarwachstum betrifft nur die Haare auf der Kopfhaut. Zum Beispiel finden manche Männer, dass ihr Bart schneller wächst nach dem 50.

Mythen rund ums Haarwachstum

Um das Haar und die beste Pflege ranken sich unzählige Mythen. Wie schnell Haare wachsen, lässt sich eigentlich nicht pauschal beantworten. Denn das hängt vom Haartyp, dem Geschlecht, dem Alter sowie weiteren Einflussfaktoren ab.

Ein weiterer Mythos ist übrigens, dass Haare nach dem Rasieren dicker nachwachsen - die Stoppeln erwecken lediglich den Eindruck, die Haarstruktur an sich bleibt aber gleich.

Haarpflege-Tipps für gesundes Wachstum

Viele Faktoren, die beeinflussen, wie schnell Ihre Haare wachsen, sind außerhalb Ihrer Kontrolle. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie einige Änderungen in Ihrem Lebensstil beeinflussen können, wie viel Ihre Haare im Jahr wachsen.

Verbessern Sie Ihre Haargesundheit von außen nach innen, indem Sie regelmäßig Haarmasken anwenden. Diese Proteinbehandlung für das Haar ist mit veganen Mikroproteinen formuliert, um geschädigte Haarfasern wieder aufzubauen.
Wenn Sie ein heißes Stylinggerät verwenden, ist ein Hitzeschutz ein Muss. Heiße Stylingeräte wie Glätteisen und Lockenstäbe trocknen Ihr Haar aus, was zu Haarbruch führen kann. Dieses Hitzeschutzspray schützt Ihr Haar vor Hitzeschäden und verleiht ihm eine glänzende Textur. Außerdem spendet es dem Haar mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Bio-Aloe Vera, Glycerin und Haferkernextrakt Feuchtigkeit.
Halten Sie Ihr Haar den ganzen Tag über geschützt und mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie es mit einer Leave-in-Spülung oder einem Haaröl stylen.
Ihre Blutgefäße liefern die Nährstoffe, die Ihr Haarfollikel für ein effizientes Haarwachstum benötigen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 kann eine tägliche vierminütige Kopfhautmassage die Haardicke verbessern.

Haarausfall kann viele Ursachen haben: Stress, genetische Faktoren oder ein Mangel an Nährstoffen. In den meisten Fällen ist es jedoch möglich, ausgefallene Haare wieder wachsen zu lassen, wenn die Haarwurzeln noch aktiv sind.

Mit den richtigen Tipps, einer gesunden Pflege und einem Hauch Geduld wird Ihr Traum von langen Haaren Wirklichkeit!

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