Wie bekomme ich dickere Haare?

Viele Menschen wünschen sich volles, dickes Haar, besonders wenn das Haar im Laufe der Zeit dünner geworden ist. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, das Haarwachstum zu fördern und Haarbruch zu verhindern. Es gibt Tipps und Tricks, die helfen, feines Haar aktiv zu stärken und es voller wirken zu lassen.

Was beeinflusst die Haardicke?

Bevor wir uns damit befassen, ob es möglich ist, dickere Haare zu bekommen, müssen wir eines klarstellen: Die eigentliche Haarstruktur ist genetisch festgelegt. Von Natur aus dünnes Haar lässt sich also nicht dicker machen - doch meistens ist gar nicht der Haardurchmesser gemeint, wenn von dickem Haar die Rede ist, sondern die Haardichte.

Es gibt einige Faktoren, die beeinflussen können, warum manche Menschen dickere und andere dünnere Haare haben:

Genetik: Die genetische Veranlagung spielt eine entscheidende Rolle.
Gesundheit: Eine gute Gesundheit spiegelt sich auch in den Haaren wider.
Stress: Stress kann das Haarwachstum hemmen.
Colorationen und Blondierungen: Häufiges Färben kann die Haarstruktur verändern.
Haarstyling: Das richtige Styling kann das Haar dicker aussehen lassen.

Haare mit feiner Struktur haben einen Durchmesser von 0,04-0,05 Millimeter.

Ursachen für dünner werdendes Haar

Es gibt verschiedene Gründe, die zu Haarausfall führen. Neben genetischen sind oftmals medizinische oder psychische Gründe sowie eine unausgewogene Ernährung verantwortlich.

Nährstoffmangel/hormonelle Veränderungen: Ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann zu Haarausfall führen. Auch hormonelle Veränderungen können eine Rolle spielen.
Falsches Styling: Zu starke Hitze und ein Übermaß an Stylingprodukten können das Haar schädigen.
Häufiges Waschen: Tiefenreinigende Shampoos können bei zu häufiger Anwendung das Haar austrocknen.

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8 Tipps und Tricks für dickeres Haar

Du bist es leid, Dich mit dünnem Haar herumzuschlagen und sehnst Dich nach einer voluminösen, fülligen Mähne? Keine Sorge, Du bist nicht allein! Viele von uns haben mit den Herausforderungen von dünnem Haar zu kämpfen, aber es gibt Hoffnung.

Extensions: Je nach Haarstruktur gibt es verschiedene Arten von Extensions, die für Deinen Haartyp geeignet sind. Bei dünnem und feinem Haar solltest Du grundsätzlich zu Tapes greifen.
Weniger ist mehr: Wenn Du Dein Haar nur alle paar Tage wäschst, beanspruchst Du es weniger. Bevor Du Deine Haarwäsche beendest, ist es ratsam, Dein Haar noch einmal mit kaltem Wasser auszuspülen.
Trockenshampoo: Mit Trockenshampoo sorgst Du für einen voluminösen Look. Sprühe das Produkt nur am Ansatz auf, lasse es kurz einwirken und massiere es danach sorgfältig ein.
Vermeide Hitze: Vermeide den häufigen Gebrauch von Stylingtools und verwende immer einen Hitzeschutz. Aktiviere am Ende die Kalttaste des Föhns, um Dein Haar zu schonen und mehr Volumen zu erhalten. Verwende dabei im Idealfall eine Rundbürste.
Richtig Stylen: Bei dünnen Haaren empfiehlt es sich, ein Styling-Mousse zu benutzen. Dazu eine haselnussgroße Menge nach der Haarwäsche ins Kopfhaar einkneten, anschließend entweder mit Diffusor-Aufsatz oder Rundbürste föhnen.
Vitamine von A-Z: Wesentliche Nährstoffe für volles Haar sind Zink, Eisen, Kupfer, Kalzium, Eiweiß und Selen. Ebenso wichtig sind Fettsäuren und die Vitamine A, B, C, E und H (Biotin).
Die richtige Frisur macht's: Trage Dein Haar öfter offen und variiere Deine Frisuren. Verzichte auf Haargummis aus Metall, die Deine Strähnen strapazieren. Bei feinem, glattem Haar, sind Wellen ideal, um Volumen zu erzeugen.
Gesunde Kopfhaut: Eine gesunde Kopfhaut spielt eine tragende Rolle, um dicke Haare zu fördern. Regelmäßiges Haarewaschen mit einem sulfatfreien, milden Shampoo entfernt Schmutz, überschüssiges Öl und abgestorbene Hautzellen.

Die richtige Pflege für dünne Haare

Um feine Haare zu pflegen, benötigt es nicht unbedingt die teuersten Produkte. Eine Haarmaske kannst Du Dir ganz einfach zu Hause selber machen, beispielsweise mit griechischem Joghurt.

DIY-Haarmaske mit griechischem Joghurt

Nimm eine Schüssel und füge 1⁄2 Tasse griechischen Joghurt hinzu.
Füge 2 Esslöffel Honig und etwas Olivenöl hinzu.
Vermische alle Zutaten gut miteinander, bis eine homogene Mischung entsteht.
Teile Dein Haar in Abschnitte und trage die Haarmaske großzügig auf das gesamte Haar auf.
Massiere die Haarmaske sanft in das Haar und die Kopfhaut ein.
Wickle Deine Strähnen mit einem Handtuch ein.
Lass die Haarmaske für etwa 20 bis 30 Minuten einwirken.
Spüle die Haarmaske nach der Einwirkzeit gründlich mit warmem Wasser aus.
Style und trockne Dein Haar wie gewohnt.

Hausmittel für dickeres Haar

Hausmittel bieten eine natürliche Lösung, um Haare zu stärken und gesund zu pflegen. Sie versorgen die Haare mit wichtigen Nährstoffen, fördern die Durchblutung der Kopfhaut und schützen vor Haarbruch.

Die besten Hausmittel im Überblick

Rizinusöl: Stärkt die Haarwurzeln und fördert das Haarwachstum.
Rosmarinwasser: Regt die Durchblutung der Kopfhaut an und sorgt für gesundes Haarwachstum.
Aloe Vera: Beruhigt die Kopfhaut, spendet Feuchtigkeit und schützt vor Haarbruch.
Ei und Joghurt: Liefern Keratin und spenden Feuchtigkeit.
Avocado-Maske: Stärkt die Haarstruktur und sorgt für mehr Elastizität.

Styling-Tipps für mehr Volumen

Es gibt verschiedene Styling-Techniken, um dem Haar mehr Fülle zu geben:

Über Kopf föhnen: Für mehr Volumen am Ansatz.
Rundbürste: Für einen geordneteren Look und mehr Volumen am Ansatz.
Ansatz toupieren: Für dramatische Looks und extra Volumen.
Locken und Wellen: Schaffen natürlich aussehendes Volumen.

Ernährung für dickeres Haar

Die richtige Ernährung kann viel dazu beitragen, dickere Haare zu bekommen. Besonders wichtig sind Proteine, Vitamine und Mineralstoffe.

Wichtige Nährstoffe und Lebensmittel

Proteine: Eier, Hülsenfrüchte, Fisch, Fleisch, Geflügel, Milchprodukte, Soja
Silizium: Hirse, Hafer, Gerste
Vitamine und Mineralstoffe: Frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte, Pflanzliche Öle

Nährstoff	Lebensmittel	Wirkung
Proteine	Eier, Fisch, Fleisch	Stärken die Haarstruktur
Silizium	Hirse, Hafer	Macht das Haar dicker und voller
Vitamine (A, B, C, E)	Obst, Gemüse	Fördern gesundes Haarwachstum
Zink, Eisen	Nüsse, Hülsenfrüchte	Wichtig für die Haargesundheit

Nimm am besten erst nach einer ärztlichen Beratung und erfolgtem Blutbild Nahrungsergänzungsmittel zu Dir, da eine Überdosierung schaden kann. Versuche zunächst durch eine gesunde Ernährung die Mähne auf Deinem Kopf in den Griff zu bekommen.

Fazit

Mit einer Kombination aus der richtigen Pflege, schonendem Styling, passender Frisur und einem gesunden Lebensstil verhilfst Du dünnem Haar zu mehr Volumen und Dicke. Probiere die Tipps aus und finde heraus, welche Methode am besten für Dich funktioniert.

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