Was tun gegen Erdbeerhaut nach dem Rasieren: Ursachen und Lösungen

In Werbespots, in Zeitschriften, im Kino, auf Plakaten, in Katalogen, mit Pech sogar im Freundinnenkreis wird Frau damit konfrontiert: Mit glatten, glänzenden, gänzlich haarlosen und perfekten Beinen. Frau kann da schon neidisch werden. Vor allem wenn sie selbst an Erdbeerhaut leidet. Denn was süß und lecker klingt, ist einfach nur nervig. Gerade in den Sommermonaten füllt das ästhetische Problem Seite um Seite in Frauenmagazinen und in Onlineforen.

Rote oder schwarze Pünktchen an Oberarmen und Unterschenkeln gehören zu deinen Problemzonen? Die oft scherzhaft genannte „Erdbeerhaut“ ist ein weitverbreitetes Phänomen unter Frauen. Welche Ursachen die kleinen Störenfriede haben und wie du sie loswirst, liest du hier.

Was ist Erdbeerhaut?

Bei der Recherche fällt aber auf: Die Artikel widersprechen sich. Wo kommen die Punkte her? Sind sie rötlich oder dunkel? Scheinen die Haarwurzeln durch die Haut durch oder handelt es sich dabei um Entzündungen? Und was hilft wirklich? Was ist denn nun Erdbeerhaut?

In den USA hat man das Phänomen der Pünktchen auf den Beinen “Strawberry Legs“ getauft, was übersetzt Erdbeerbeine heißt. Ein sprechender Name - denn die Sprenkel auf der Haut erinnern wirklich an die Samen auf Erdbeeren. Beine sind häufig von diesen schwarzen Punkten nach der Rasur betroffen. Und daher kommt auch der Name: diese kleinen, dunklen Punkte erinnern nämlich an Erdbeersamen. Und wenn du über sie streichst, kannst du die kleinen Erhebungen sogar fühlen.

„Im Grunde handelt es sich um eine Art Keratosis Pilaris, Reibeisenhaut“, erklärt die Expertin. Die komme bei Teenagern häufig an den Oberarmen vor. Fachsprachlich nennen Dermatologen das dann Keratosis Pilaris. Das muss dir aber keine Sorgen bereiten. Es handelt sich dabei um kein gesundheitliches Problem, sondern um eine vererbte Veränderung der Haut.

Erdbeerhaut, medizinisch auch Keratosis pilaris genannt, ist keine Krankheit und gesundheitlich harmlos. Trotzdem stören sich viele Betroffene in kosmetischer Hinsicht an der Reibeisenhaut. Die Beine sind besonders häufig von den meist großflächig auftretenden rötlichen oder dunklen Pickelchen betroffen. Manchmal entsteht die Reibeisenhaut auch am Gesäß und an den Armen. Seltener tritt sie im Gesicht auf.

Aber keine Sorge, sie sind komplett harmlos - tatsächlich gibt es keinen medizinischen Grund, warum man Erdbeerbeine loswerden sollte. Aber manche Menschen mögen sie schlichtweg nicht. Wenn du auch dazu gehörst, dann haben wir gute Nachrichten: Erdbeerbeine sind nicht nur komplett normal und weit verbreitet, sondern können mit ein paar Tipps und Tricks auch schnell behoben werden.

Ursachen von Erdbeerhaut

Hast du mit Erdbeerhaut zu kämpfen, kann das viele Ursachen haben. Bei den meisten wird es jedoch Veranlagung sein. Die Punkte können zudem durch kleine Entzündungen der Haarfollikel verursacht werden.

Manche Frauenbeine aber überziehen dunklere Pünktchen. „Durch Talg- und Ölreste in den Poren sowie durch Zersetzung von Bakterien kann es zu Schwarzfärbung und Verhornung kommen“, erklärt Uta Schlossberger. Wie die Poren im Gesicht können die Poren an den Beinen verstopfen.

Es gibt nicht nur eine Ursache für Erdbeerbeine. Die kleinen Pickelchen und vergrößerten Poren können eine Vielzahle an Ursachen haben. Wenn du deine Erdbeerbeine loswerden möchtest, ist es wichtig erst einmal die Ursache zu finden. Hier sind ein paar der häufigsten Erdbeerbeine-Ursachen:

• Erdbeerhaut nach dem Rasieren: Wenn du zum Rasieren eine alte Klinge verwendest, oder dich falsch rasierst, ist es wahrscheinlich, dass du danach Hautirritationen, Rasurbrand und eingewachsene Haare bemerkst. Denn diese kleinen Hubbel und dunklen Punkte machen deine Poren sichtbar, was man als Erdbeerbeine bezeichnet.
• Verstopfte Poren: Viele denken, sie hätten Erdbeerbeine, aber tatsächlich sind es nur verstopfte Poren. Das kann sowohl genetisch bedingt als auch ein Hinweis darauf sein, dass du etwas in deiner Hygieneroutine ändern solltest. Öl, Bakterien und trockene Haut können sich in den Poren absetzen, oxidieren und zu sichtbaren Pusteln werden.
• Trockene Haut: Trockene Haut kann Poren verstopfen, sodass sichtbare Pusteln auf deinen Beinen entstehen. Zwar ist das keine direkte Ursache für Erdbeerbeine, jedoch können sie sie optisch noch verstärken. Daher ist es wichtig, das im Hinterkopf zu behalten, wenn du überlegst, wie du Erdbeerbeine loswerden kannst.

Es ist auch möglich, dass du Keratosis pilaris - oder Reibeisenhaut - hast, eine gutartige Hauterkrankung die von überschüssigem Keratin, das sich in den Haarfollikeln absetzt, ausgelöst wird.1 Nach dem Rasieren sieht man diese Follikel besonders stark. Eine weitere mögliche Ursache für Erdbeerbeine ist Follikullitis, eine Haarbalgentzündung. Hierbei handelt es sich um eine Entzündung der Haarfollikel, welche irritiert und rot wie Erdbeerbeine aussehen können.2

Sobald du weißt, was die Ursache für deine Erdbeerbeine ist, ist es einfacher diese zu behandeln. Am besten sprichst du mit medizinischem Fachpersonal (wie deinem Hausarzt, deiner Hausärztin, einem Dermatologen oder einer Dermatologin), wenn du denkst, dass deine Erdbeerbeine andere Ursachen haben.

Was tun gegen Erdbeerhaut?

Jetzt da wir wissen, was mögliche Ursachen für Erdbeerbeine sein können, fragst du dich sicher „was kann ich gegen Erdbeerbeine tun?“ Beginne am besten damit, deine Rasierroutine an das anzupassen, was du über deine Erdbeerbeine weißt: behandle Trockenheit und Hautreizungen, um das Auftreten der dunklen Punkte zu reduzieren.

Tschüss Erdbeerhaut! Mit Bedacht und dem richtigen Händchen beim Rasieren lassen sich Rasurschatten und Rasurbrand vermeiden.

Eine erfolgreiche Behandlung von Erdbeerhaut hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Einige Tipps und Hausmittel können zumindest kurzfristig Abhilfe schaffen.

Peeling

Um verstopften Poren an den Beinen vorzubeugen, empfiehlt sich ein sanftes und vor allem regelmäßiges Peeling. So entfernst du Schmutz oder Talg, welche die Entstehung von dunklen Punkten begünstigen. Sanfte Abreibungen bereiten optimal auf die Rasur vor. Schuppen lösen sich, die Poren verstopfen nicht und die Haut wird so glatt, dass die Klinge das Haar ganz nah an der Oberfläche erwischt. Peeling-Schwämme oder Handschuhe eignen sich dafür ebenso.

Wir sind begeistert von dem Peeling, das wir hier vorstellen möchten, denn es macht nicht nur eine glatte Haut, sondern beugt auch Erdbeerhaut vor, indem es abgestorbene Hautschuppen entfernt, die besonders beim Rasieren Erdbeerhaut fördern. Auch dieses Peeling kann ganz einfach zuhause hergestellt werden.

Kaffeesatz-Peeling gegen Erdbeerhaut:

• 3 EL Kaffeesatz (Kaffeesatz kann auch durch Zucker ersetzt werden)
• 3 EL Öl (am besten ein nicht-komedogenes Öl wie Jojoba- oder Arganöl)
• Saft einer halben Zitrone

Alles zu einer Paste vermischen und die Beine damit einmassieren. Einige Minuten einwirken lassen und abspülen. Das Peeling kann auch gut unter der Dusche, in der regelmäßigen Pflegeroutine, verwendet werden.

Rezept für ein Salz-Peeling

Mischen Sie 50 Gramm Kristallsalz und 45 Gramm Öl, am besten Macadamia-Nussöl, Mandel-, Jojoba- oder Sesamöl, mit fünf Millilitern ätherischem Lavendel- oder Rosmarinöl. Tragen Sie die Mixtur auf die Haut auf. Wickeln Sie sich nun in ein Laken oder Handtuch, legen Sie sich hin und lassen Sie die Salz-Öl-Mischung etwa eine Stunde lang einwirken, bevor Sie sie mit Wasser abspülen.

Feuchtigkeitspflege

Für das Gesicht haben wir oft eine Drei-Stufen-Pflegeroutine entwickelt. Doch unsere Beine mit etwas Lotion zu verwöhnen, steht meist hinten an. Das lässt sich die Haut aber nicht lange gefallen und neigt zu einer übermäßigen Talgproduktion, was dann zu verstopften Poren und dementsprechend zu Erdbeerhaut führen kann. Also: Egal, ob du einen Rasierer verwendest oder nicht: Achte auf eine ordentliche und am besten nachfettende Feuchtigkeitspflege.

Feuchtigkeitscremes halten die Haut geschmeidig. So bilden sich auch weniger Verhornungen um den Haarfollikel. Um Erdbeerbeine zu kaschieren, können Sie auf Lotionen mit Bräunungseffekt zurückgreifen. Dann fallen die dunklen Haarwurzeln nicht mehr so stark auf.

Weitere Tipps

• Klärenden Toner verwenden: Ein Toner wirkt in Sachen Erdbeerhaut wahre Wunder. Der reinigende Gesichtstoner mit Salicylsäure entfernt verhornte Stellen und abgestorbene Hautschuppen; zudem regt er deine Zellerneuerung an. Trage den Toner einfach auf ein Wattepad auf und fahre sanft über Beine und Arme.
• Frische Klingen: Das A und O bei der Rasur ist ein guter Rasierer und scharfe Klingen. Alte, verklebte Rasierer, die vielleicht sogar schon erste Rostanzeichen aufweisen, solltest du sofort entsorgen. Denn: Stumpfe Klingen begünstigen Entzündungen und eingewachsene Härchen.
• Rasieren: Mit Klingen lassen sich störende Haare am Körper schnell und vergleichsweise günstig entfernen. Eine Packung mit mehreren Einwegrasierern kostet je nach Hersteller noch nicht einmal einen Euro. Damenrasierer mit auswechselbaren Klingen kosten rund zehn Euro. Hinzu kommen Rasierschaum oder -gel, das schon für einen Euro zu haben ist. Duschgel oder Shampoo sollte nicht als Ersatz verwendet werden, um Geld oder Zeit zu sparen. Denn die verstopfen die Klingen, was eine glatte Rasur erschwert.
• Feuchtigkeitsspendendes Rasiergel verwenden: Die Verwendung eines feuchtigkeitsspendenden Rasiergels ist ein obligatorischer Schritt, um Erdbeerbeine zu verhindern. Dadurch werden die Haarfollikel weicher und die Rasur wird einfacher. Alle Rasiergels haben eine sanfte Formel, die dem Rasierer hilft, besser über die Haut zu gleiten, so dass es einfacher ist, eingewachsene Haare und Erdbeerbeine zu vermeiden.
• Rasieren in Wuchsrichtung der Haare: Um Hautreizungen zu vermeiden, rasiert man sich am besten in Haarwuchsrichtung, um eine gründliche und angenehme Rasur zu erreichen.

Alternative Haarentfernungsmethoden

Sollte Frau also auf eine andere Art der Haarentfernung umsteigen? „Beim Waxing, Sugaring und auch bei Laserbehandlungen entsteht Erdbeerhaut nicht.

Enthaarungscreme

Für glatte Beine sorgt auch die chemische Keule. Enthaarungscremes zersetzen die Struktur der Härchen. Nach einer gewissen Einwirkzeit fallen die von selbst aus und werden gemeinsam mit der Creme von der Haut gewaschen. 100 Milliliter in der Tube gibt es ab etwa zwei Euro. Wer regelmäßig seine Beine enthaart, kommt mit einer Packung aber nicht lange aus.

Mit den Cremes sollte nicht experimentiert werden. Wer sie das erste Mal benutzt, sollte das Produkt zuerst auf einer kleinen Körperstelle testen. Denn sensible Haut kann gereizt werden und jucken. Auch bei der Einwirkzeit sollten sich Nutzerinnen an die Packungsanweisungen halten. Wird die Creme früher entfernt, verschwinden die Haare nicht, bleibt sie zu lange drauf, können Hautrötungen und Juckreiz die Folge sein.

Außerdem sollten Enthaarungscremes nicht mit Schleimhäuten in Berührung kommen. Der Intimbereich ist also tabu. Die Bikinizone kann jedoch problemlos auf diese Weise enthaart werden. Die Chemie hält die Beine etwas länger glatt als die Rasur.

Epilieren

Kleine Pinzetten rotieren und ziehen die Haare an der Wurzel heraus. Das klingt gründlich, aber auch schmerzhaft. Tatsächlich sorgen Epiliergeräte mehrere Wochen lang für glatte Haut - abhängig davon, wie gründlich Frau vorgeht und wie stark ihr Haarwachstum ist.

Zum Epilieren sollten die Haare eine Länge von zwei bis drei Millimetern haben. Entweder müssen sie also vorher gekürzt werden oder Frau muss noch abwarten. Denn ist das Haar länger, dann ziept es auch mehr. Ist es kürzer, erwischt das Gerät es nicht richtig. Wer epiliert, sollte sich dafür Zeit nehmen. Zwischen Tür und Angel wird auf diese Weise kein Bein perfekt glatt. Die Haut, die epiliert wird, sollte mit den Händen gestrafft werden. Und wenn es zu sehr schmerzt, sollte Frau kleine Pausen einlegen.

Apropos Schmerz: Ob die Behandlung weh tut, hängt vom eigenen Schmerzempfinden und von der Körperstelle ab. An den Beinen spüren viele nur ein Ziepen. Achseln und Bikinizone hingegen sind viel empfindlicher. Folglich schmerzt das Epilieren dort mehr. Für den Intimbereich ist der Epilierer nicht geeignet. Epiliergeräte sind ab 20 Euro zu haben. Dafür halten sie gut mehrere Jahre.

Waxing und Sugaring

Waxing ist nicht Waxing ist nicht Sugaring. Gemein haben die Methoden, dass sie die Körperhaare an der Wurzel entfernen. Das bedeutet zwei bis vier Wochen glatte Haut.

Kaltwachsstreifen sind mit circa drei Euro pro Packung die günstigste Variante. Außerdem kann Frau sie einfach zuhause anwenden. Die Wachsstreifen werden dabei zwischen den Händen leicht erwärmt und dann auf die entsprechende Körperstelle gedrückt. Kurz warten, gegen die Wuchsrichtung der Haare mit einem Ruck abreißen. Ein Streifen kann mehrmals verwendet werden. Zu kurze Haare zieht das Wachs aber nicht heraus.

Die Warmwachsbehandlung zuhause ist umständlich. Das Wachs muss im Topf erwärmt werden. Alternativ soll es auch in der Mikrowelle gehen. In beiden Fällen ist es wichtig, die richtige Temperatur zu erwischen. Die Masse wird auf den Körper aufgetragen und mit Stoffstreifen wieder entfernt. Kosten für den Wachs: 10 bis 15 Euro. Das Starterset - mit Wachserhitzer - gibt es ab 20 Euro. Damit sollte es einfach mit der richtigen Temperatur klappen.

Häufig gründlicher ist das Waxing beim Kosmetiker. Denn an fremden Körpern lassen sich die Streifen einfach beherzter abreißen als am eigenen. Sugaring läuft ähnlich ab, gilt aber als sanftere Methode. Allerdings wird die Zuckermasse entgegen der Haarwuchsrichtung aufgetragen und mit der Haarwuchsrichtung abgezogen. Sugaring im Studio kostet. Meistens sind die Preise etwas höher als eine Waxing-Behandlung. Zuckerpasten für den Einsatz zuhause kosten ungefähr 15 Euro.

Sugaring-Paste selbst machen:

Einfach acht Esslöffel Zucker mit zwei Esslöffeln Zitronensaft, zwei Esslöffeln Wasser und einer Messerspitze Salz in einem Topf auf höchster Stufe erhitzen. Dabei die ganze Zeit rühren. Wenn die Masse köchelt, die Temperatur herunterregeln und auf mittlerer Hitze weiterarbeiten. So lange rühren, bis der Zucker einen bernstein- oder karamellfarbenen Ton angenommen hat. Die Masse vom Herd nehmen und in ein hitzebeständiges Gefäß, zum Beispiel ein leeres und gespültes Marmeladenglas geben und mindestens 20 Minuten abkühlen lassen. Wenn die Masse so weit abgekühlt ist, dass man sie anfassen kann, ohne sich zu verbrennen, muss sie bearbeitet werden. Einen Teil des Zuckers mit angefeuchteten Händen ziehen und kneten, bis eine kaugummiartige Konsistenz erreicht ist. Außerdem sollte die Masse nun sichtbar heller und etwas weniger transparent sein. Nun kann die Masse wie im Studio angewendet werden: entgegen der Haarwuchsrichtung auftragen, mit der Haarwuchsrichtung entfernen - bloß mit den Fingern. Im Kühlschrank kann übrig gebliebene Sugaring-Masse gelagert werden.

Laser und Intensed Pulsed Light

Nach einer Laser- oder Lichtimpulsbehandlung können die störenden Körperhaare jahrelang verschwinden. Laserbehandlungen führt nur ein Arzt durch. Lichtwellen zerstören dabei das Melanin in den Haaren. Es sind mehrere Sitzungen notwendig, dementsprechend muss mit Kosten von mehreren hundert Euro gerechnet werden. Intensed Pulsed Light (IPL) funktioniert ähnlich wie die Laserbehandlung, ist aber weniger stark. Deshalb dürfen auch Kosmetikstudios diese Methode anwenden. Auch hier gibt es mehrere Sitzungen. Je nach Körperregion kann IPL mehrere hundert Euro Kosten.

Wenn du nach einer anderen Option suchst, um Erdbeerbeine loszuwerden, kannst du zu Produkten wie Salicylsäure - einer Art von Beta-Hydroxysäure (BHA) - greifen. Diese können helfen, abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen und verstopfe Poren zu öffnen, was sie zu einer effektiven Behandlung von Keratosis pilaris macht.1

Bedenke, dass trockene Haut in den meisten Fällen die Symptome von Erdbeerbeinen verschlimmert. Um das zu umgehen, trage am besten regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme mit einer nicht komedogenen Formulierung auf die trockenen Stellen auf, damit trockene Haut schnell der Vergangenheit angehört. Achte bei der Auswahl der Feuchtigkeitscreme auf Inhaltsstoffe wie Glyzerin oder Hyaluronsäure, denn diese sind dafür bekannt Feuchtigkeit zu spenden, damit du Erdbeerbeine schnell loswerden kannst.3

Der beste Tipp gegen Erdbeerhaut ist dich gut um deine Haut zu kümmern, qualitativ hochwertige Produkte und die richtigen Hilfsmittel zu wählen und auf gute Hygiene zu achten. So bekommst du Erdbeerhaut schnell in den Griff.

Wichtig zu wissen: Rasurschatten sind keine Hautkrankheit, aber ein deutliches Signal für Hautstress. Wer Erdbeerbeine loswerden möchte, sollte hier besonders aufmerksam sein - und Haut, Technik und Pflege in Einklang bringen. Denn nur so wird’s wirklich glatt statt gereizt.

Eins vorweg: Rasurschatten sind nichts, wofür du dich schämen musst. Viele Frauen - egal ob mit heller oder dunkler Haut, starkem oder feinem Haarwuchs - kennen das Phänomen. Die kleinen dunklen Punkte nach der Rasur sind kein Zeichen für schlechte Pflege, sondern oft einfach genetisch bedingt oder dem Hauttyp geschuldet.

Wichtig ist, zu verstehen: Perfektion ist kein Ziel. Viel wichtiger ist es, auf deinen Körper zu hören, dich wohlzufühlen und eine Pflege-Routine zu finden, die zu dir passt. Wenn du Erdbeerbeine loswerden möchtest, dann nicht, weil du „besser“ aussehen musst - sondern weil du dich in deiner Haut wohler fühlen willst. Und das ist ein Unterschied.

Mit ein bisschen Wissen über Ursachen, regelmäßiger Pflege und sanften Methoden kannst du deine Haut nachhaltig beruhigen und dein Körpergefühl stärken. Gönn dir also nicht nur glatte Haut, sondern auch liebevolle Aufmerksamkeit für dich selbst - ganz ohne Druck.

Was Sie tun können, um aus rauer Erdbeerhaut samtig-weiche Pfirsichhaut zu machen und wie sie Erdbeerhaut vorbeugen, erfahren Sie hier.

Das Wichtigste zum Schluss: Deine Beine und Arme sind trotz Erdbeerhaut wunderschön. Also schlüpf im Sommer in dein Lieblingskleid und lass dich nicht davon abhalten, sie auch zu zeigen.

Hast du schon einmal kleine dunkle Flecken an deinen Beinen bemerkt und dich gefragt, was das ist? Strawberry Legs, also Erdbeerbeine, sind die Antwort, und viele Frauen wollen sie loswerden, wissen aber nicht so recht, wo sie anfangen sollen. Deshalb hat das Team von Gillette Venus einen nützlichen Leitfaden mit allen Informationen über Erdbeerbeine zusammengestellt, einschließlich Tipps und Tricks, wie man sie verhindern und behandeln kann!

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