Ein Kind auf die Welt zu bringen, bedeutet für viele Frauen das größte Glück auf Erden. Doch leider gilt das meistens nicht für die Haare. Die Schwangerschaft verändert den Körper einer Frau wortwörtlich von den Zehen bis in die Haarspitzen. Während viele Frauen während der Schwangerschaft von einer besonders vollen und schönen Haarpracht berichten, fallen die Haare nach der Geburt vermehrt aus. Dir geht es auch so? Keine Sorge: Du bist mit diesem Problem nicht alleine.
Damit der Baby-Blues sich nach der Schwangerschaft nicht noch verschlechtert, haben wir Ursachen und Tipps zum Thema Haarausfall nach der Geburt und in der Stillzeit für dich zusammengefasst:
Haarausfall nach der Schwangerschaft: Ursachen und Hintergrund
Nach der Geburt bzw. nach der Stillzeit tritt häufig Haarausfall auf. Das liegt daran, dass das zusätzliche Östrogen, das in der Schwangerschaft produziert wird und die Wachstumsphase der Haare verlängert, plötzlich weniger wird. Der Hormonspiegel sinkt und die Haare befinden sich nach der Schwangerschaft vermehrt in der Ruhephase. Dann fallen sie nach zwei bis drei Monaten aus.
Haarausfall nach der Schwangerschaft wird in der Fachsprache postpartales Effluvium genannt und ist eine Form von diffusem Haarausfall, der sich sechs bis neun Monate nach der Geburt wieder normalisiert. Hormonbedingter Haarausfall tritt bei Frauen übrigens auch in den Wechseljahren oder nach Absetzen der Pille auf. Auch Haarausfall durch Stress oder einer Infektion der Haarfollikel ist nach der Schwangerschaft nicht selten.
Weitere Auslöser für Haarausfall nach der Schwangerschaft können Nährstoffmangel (insbesondere Eisen) und eine Erkrankung der Schilddrüse sein.
Viele Frauen erleben Haarausfall einige Monate nach der Geburt. Oft bemerken sie ein vermehrtes Ausfallen um den Haaransatz oder über die gesamte Kopfhaut. Dieses Ausfallen, bekannt als Haarausfall nach der Schwangerschaft, kann beunruhigend sein, ist aber ein normaler Teil des Erholungsprozesses.
Die hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt auftreten, können den Wachstumszyklus deiner Haare vorübergehend stören. Während sich deine Hormone allmählich wieder auf das Niveau vor der Schwangerschaft einpendeln, wird dein Haar wahrscheinlich nachwachsen und zu seiner üblichen Fülle zurückkehren.
In manchen Fällen bemerkst du nach der Geburt oder nachdem du mit dem Stillen aufgehört hast, dass die Haare, die du während deiner Schwangerschaft nicht verloren hast, sich lösen und ausfallen. So kann es in den Monaten nach der Geburt auch bei dir zu Haarausfall nach der Schwangerschaft kommen.
Übrigens können die gleichen Schwangerschaftshormone auch dafür sorgen, dass dein Haar fettiger oder trockener als gewöhnlich ist oder sogar während und nach der Schwangerschaft eine leicht andere Farbe hat.
Haarausfall nach Geburt - was tun?
Ab wann tritt der Haarausfall nach der Schwangerschaft ein?
Die meisten Frauen bemerken Haarausfall nach der Schwangerschaft erst etwa drei Monate nach der Geburt. Das Einsetzen des Haarausfalls wird durch die Stillzeit verzögert. Wird dein Baby nach der Geburt gestillt, wird das Östrogen nämlich langsamer abgebaut.
Für die meisten Mütter beginnt der Haarausfall nach der Geburt etwa zwei bis vier Monate nach der Entbindung. Das ist typischerweise der Zeitpunkt, an dem sich der Hormonspiegel normalisiert, was den während der Schwangerschaft verzögerten Haarausfall auslöst.
Meist beginnt der Haarausfall nach Schwangerschaft und Geburt bereits wenige Wochen nach der Entbindung, manchmal setzt er auch erst nach fünf Monaten ein.
Haarausfall nach der Schwangerschaft: Was tun?
Vollständig stoppen lässt sich ein plötzlich starker Haarausfall nach der Schwangerschaft auch mit besagten Wundermitteln nicht. Die hormonelle Rückveränderung muss so manche frischgebackene Mama einfach durchmachen. Man kann jedoch den richtigen Umgang damit finden und den Haarausfall so minimieren.
Hast du Haarausfall aufgrund hormoneller Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt? Keine Sorge, oft hört dieser von selbst auf, ohne dass du etwas dagegen tun musst.
Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Haarausfall nach der Schwangerschaft vollständig zu verhindern, können die im vorherigen Abschnitt erwähnten Maßnahmen - wie sanft zu deinem Haar zu sein, auf eine gesunde Ernährung zu achten und enge Frisuren zu vermeiden - helfen, Haarbruch zu minimieren und die allgemeine Haargesundheit zu unterstützen.
Bewährte Tipps und Tricks
- Sei sanft zu deinem Haar: Verwende einen grobzinkigen Kamm und vermeide enge Frisuren oder Hitzestyling, um Haarbruch zu minimieren.
- Ernähre dich nährstoffreich: Konzentriere dich auf Lebensmittel, die reich an Biotin, Zink und Eisen sind, oder frage deinen Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln.
- Wähle stärkende Produkte: Volumen-Shampoos und -Conditioner können helfen, Haarbruch zu reduzieren und das Haar dicker erscheinen zu lassen.
- Probiere eine andere Frisur: Lockere, natürliche Styles reduzieren den Stress auf dein Haar und vereinfachen deine Routine. Kürzere Schnitte können das Haar voller erscheinen lassen und sind mit einem Baby leichter zu handhaben.
Produkte gegen Haarausfall nach der Geburt
Seit der Geburt deines Babys fallen dir immer mehr Haare aus? Zum Glück gibt es einige Haarpflege-Produkte, die das Haarwachstum unterstützen und den Haarausfall vermindern.
Hier sind einige Empfehlungen:
- Davines Naturaltech Energizing Shampoo: Ein zuverlässiges Koffein Shampoo, das die Durchblutung der Kopfhaut und somit auch das Haarwachstum stimuliert.
- Kérastase Spécifique Bain Prévention: Ein Shampoo gegen Haarausfall.
- Natucain Hair Activator: Ein 100% natürliches, hormonfreies Mittel gegen Haarausfall.
- L’Oréal Expert Aminexil Advanced Roll-On: Eine Ampullenkur gegen Haarausfall.
Koffein-Shampoos helfen bei der Nährstoffversorgung der Kopfhaut und stärken die Haarwurzel. Natürliche und hormonfreie Produkte sind nach der Schwangerschaft und während der Stillzeit empfohlen.
Die beste Frisur bei Haarausfall nach Schwangerschaft
Du wolltest schon immer einmal wissen, wie dir eine Kurzhaarfrisur steht? Wenn du nach der Schwangerschaft vermehrt Haar verlierst, kann das genau der richtige Zeitpunkt sein, um einen Volumenschnitt für feines Haar wie einen Pixie Cut oder einen Bob auszuprobieren. Kürzere Haare haben mehr Volumen als lange, was bei dünneren Haaren immer besser aussieht.
Deine Haarlänge soll unbedingt gleich bleiben? In dem Fall kannst du mit einer Haarverdichtung mit Extensions versuchen, den Haarausfall nach der Schwangerschaft auszugleichen.
Schonendes Haarstyling bei Haarausfall nach Geburt
Wenn du nach der Geburt deines Kindes unter Haarausfall leidest, solltest du beim Styling außerdem auf Hitze verzichten oder Hitzeschutz-Produkte verwenden, da die Haare zusätzlich geschädigt werden und noch mehr ausfallen können. Auf chemische Haarfarben solltest du erstmal verzichten, da sie die Haarstruktur schwächen können. Auch das Wechseln zu einer schonenden Haarbürste wie z. B. Olivia Garden Expert Care Oval mit Wildschwein- und Nylonborsten kann Haarausfall vermindern.
Nährstoffreiche Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Haargesundheit. Omega-3-Fettsäuren (in fettem Fisch wie Lachs)
Homöopathie bei Haarausfall nach Schwangerschaft
Homöopathie ist eine Behandlungsmethode aus der Naturheilkunde, die aus schulmedizinischer Sicht umstritten ist. Sepia, Lycopodium oder Natrium Chloratum werden von Homöopathen bei Haarausfall nach der Schwangerschaft empfohlen.
Mönchspfeffer zur Linderung von Haarausfall
Mönchspfeffer ist ein bewährtes Hausmittel bei Haarausfall nach der Geburt. Es kann dazu beitragen, den Haarausfall zu reduzieren, indem es den Hormonspiegel reguliert. Insbesondere kann Mönchspfeffer den Spiegel von DHT senken, einem Hormon, das für Haarausfall verantwortlich gemacht wird.
Haarausfall nach Schwangerschaft: Vitamine
Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Zink, Biotin und Hirse-Extrakt können nach der Schwangerschaft durchaus von Vorteil sein, um schöne Haare und Haut zu erhalten.
Stress reduzieren
Stress kann Haarausfall verstärken. Achte daher auf ausreichend Ruhe, Entspannung und Erholung. Yoga, Meditation oder kurze Spaziergänge können helfen, den Alltagsstress zu lindern.
Geduld & emotionale Unterstützung
Es ist wichtig zu verstehen, dass der postpartale Haarausfall ein vorübergehender Zustand ist und in den meisten Fällen von selbst wieder verschwindet. Das Haarwachstum normalisiert sich, sobald die Hormone sich stabilisieren. Also, einfach etwas Geduld haben! Wir wissen natürlich, dass Haarausfall nach der Schwangerschaft emotional belastend sein kann. Sprich mit anderen Müttern oder einem Arzt, um Unterstützung und Beratung zu erhalten.
Fun Fact: Auch Babys haben Haarausfall
Nicht nur die Mamas, sondern auch die Babys verlieren in den ersten Lebensmonaten Haare. Das ist ganz normal. Die verlorenen Haare werden aber schnell wieder nachwachsen.
Haarausfall nach Geburt: Wann hört das auf?
Du entdeckst jeden Tag aufs Neue ausgefallene Haare in der Bürste oder im Kamm und bist schon am verzweifeln? Haarausfall nach der Geburt ist hormonell bedingt und endet ca. sechs bis neun Monate nach der Schwangerschaft.
Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein, aber der Haarausfall nach der Geburt hält normalerweise etwa drei bis sechs Monate an. Spätestens zwölf Monate nach der Geburt sollte dein Haarwachstum weitgehend wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückgekehrt sein.
Hängt Haarausfall vom Stillen ab?
Haarausfall und Stillen hängen auch zusammen. Wenn das Kind gestillt wird, tritt der Haarausfall nach der Schwangerschaft später ein bzw. die Phase zögert sich länger hinaus.
Nicht das Stillen lässt die Haarpracht dünner werden - dafür ist allein der Östrogenspiegel verantwortlich, der nach der Geburt abfällt. Bei stillenden Müttern verläuft die Hormonumstellung aber manchmal langsamer. Dadurch setzt der Haarausfall später ein als bei nicht stillenden Frauen - bei manchen sogar erst nach dem Abstillen.
Büschelweiser Haarausfall nach Schwangerschaft: Erfahrungen
Haarausfall gehört für die meisten Frauen in der Zeit nach der Geburt dazu. Manche verlieren mehr Haare, manche weniger. Erfahrungsberichte zeigen uns, dass eine gesunde Ernährung, Ruhe und die richtige Haarpflege jedoch dazu beitragen, dass man den Haarausfall nach der Schwangerschaft vermindern und vor allem mit Fassung tragen kann.
Du fühlst dich absolut unwohl mit deinen immer dünner werdenden Haaren nach der Schwangerschaft? Dann gönne dir am besten einen Friseurbesuch und lass dich dort beraten.
Wann solltest du einen Arzt aufsuchen?
Wenn dir der Haarausfall nach der Schwangerschaft übermäßig vorkommt oder länger als sechs Monate anhält, solltest du deinen Arzt konsultieren.
Wenn der Haarausfall in der Stillzeit extrem (deutlich mehr als 100 Haare pro Tag) erscheint, kann es ratsam sein, mit einem Arzt über andere mögliche Ursachen und Behandlungen zu sprechen.
In einigen Fällen können Bedingungen wie eine Unterfunktion der Schilddrüse, die sich während oder nach der Schwangerschaft entwickeln kann, zu einem verlängerten oder extremen Haarausfall führen. Dein Arzt kann die Situation beurteilen und bei Bedarf eine Behandlung empfehlen.
In seltenen Fällen - bei etwa zwei von tausend Schwangeren - kann sich der Haarverlust auf einzelne Bereiche am Kopf konzentrieren (sogenannter „kreisrunder Haarausfall“) und kahle Stellen verursachen. Auch Blutarmut (Eisenmangel-Anämie) kann zu solchen Beschwerden führen.
Zusätzlich zur hormonellen Umstellung können seelischer Stress, ein hoher Blutverlust bei der Geburt, zu wenig Schlaf oder ernährungsbedingte Mangelerscheinungen den Haarausfall verstärken.
Manchmal kann ein postpartales Effluvium auch in eine androgenetische Alopezie übergehen. Unter diesem erblich bedingten Haarausfall leiden bis zu 30 Prozent aller Frauen. Meist tritt er in den Wechseljahren auf, kann aber auch durch eine Schwangerschaft getriggert bzw.
Bei manchen Patientinnen kann eine Hormontherapie zur Behandlung eines hormonell bedingten Haarausfalls hilfreich sein. Da jedoch auch schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten können, sind die Therapiemöglichkeiten diesbezüglich oft begrenzt.
Sollten Sie unter einem optisch sehr auffälligen Haarausfall leiden, so können Sie auch in einer Haarsprechstunde eines Spezialisten für Haartransplantationen und Haarausfallerkrankungen aufzusuchen. Meist kann schon eine regenerative Therapie, die PRP-Therapie, helfen, den Haarverlust aufzuhalten.
Die PRP-Therapie ist eine Eigenblut-Plasma-Therapie. Die Grundsubstanz, das "Platelet Rich Plasma", wird durch eine spezielle Aufbereitung des von der Patientin entnommenen Blutes gewonnen. Es handelt sich um hochkonzentriertes Blutplasma, welches viele Wachstumsfaktoren, Zytokine und Mikronährstoffe enthält. Diese Stoffe sind wichtig für die Zellteilung und -regeneration. Dadurch werden die Haarfollikel stimuliert und die Kopfhaut besser durchblutet.
Lässt sich das eigene Haar nicht mehr regenerieren, kann eine Haartransplantation die rettende Alternative sein. Mit der I-FUE-Technik (Intermittent Follicular Unit Extraction) wird Ihr eigenes Haar an die kahlen Stellen transplantiert. Ein schonender Eingriff, bei dem hohe Anwuchsraten zu erwarten sind. Egal, ob der Scheitel licht ist oder die Schläfen leicht kahl werden - mit der Haartransplantation können Sie sich schon ggf. bald wieder über eine natürliche und volle Haarpracht freuen.
Wenn sich jedoch der Haarausfall über den gesamten Kopf erstreckt und dadurch zu wenig Spendermaterial vorhanden ist, sollte eine Haartransplantation nicht durchgeführt werden. Darum gilt: je früher der Haarausfall durch regenerative Behandlungen gestoppt wird, desto erfolgreicher wird die späte Haartransplantation sein.
Es ist ganz normal, dass Haarausfall nach der Geburt auftritt. Mit diesem Wissen kannst du dich besser darauf vorbereiten.
Wachsen nach der Schwangerschaft ausgefallene Haare wieder nach?
Ja, Haarausfall nach der Schwangerschaft ist normal und nur von vorübergehender Dauer. In der Regel beginnt neues Haar zu wachsen, sobald die Ausfallphase vorbei ist. Auch wenn der Haarausfall mehrere Monate dauern kann, sollte sich der Wachstumszyklus deines Haares innerhalb eines Jahres wieder normalisiert haben.
In einigen Fällen kann sich das Haar etwas dünner anfühlen als zuvor, aber bei einem Großteil der Mütter stellt das Haarwachstum nach der Schwangerschaft die Haarfülle im Laufe der Zeit wieder her.
| Ursache | Was hilft? |
|---|---|
| Hormonelle Umstellung | Geduld, ausgewogene Ernährung, schonende Haarpflege |
| Nährstoffmangel | Nahrungsergänzungsmittel (Eisen, Zink, Biotin), gesunde Ernährung |
| Stress | Ruhe, Entspannung, Yoga, Meditation |
| Schilddrüsenerkrankung | Ärztliche Behandlung |
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