Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Frauen betrifft und oft mit einem Mangel an bestimmten Vitaminen in Verbindung gebracht wird. Besonders Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Haare. Ein Mangel kann Haarausfall auslösen, da es eine Rolle bei der Regulierung des Haarzyklus und der Unterstützung des Haarwachstums spielt.
Die Rolle von Vitamin D für das Haarwachstum
Vitamin D hat viele verschiedene Wirkungen im Körper und spielt eine entscheidende Rolle im Haarzyklus. Es hilft, neue Haarfollikel zu stimulieren und bestehende zu erhalten. Das ist wesentlich für das Wachstum und die Regeneration von Haaren.
Der Haarzyklus besteht aus drei Phasen: Anagen (Wachstumsphase), Katagen (Übergangsphase) und Telogen (Ruhephase). Laut einer wissenschaftlichen Übersichtsarbeit, die im International Journal of Molecular Sciences erschienen ist, konnten Studien außerdem zeigen, dass ein Mangel an Vitamin D zu Störungen im Haarfollikelzyklus führen kann, was zu vermehrtem Haarausfall und dünner werdendem Haar führt.
Ursachen für Vitamin-D-Mangel bei Frauen
Ein Vitamin-D-Mangel kann verschiedene Ursachen haben:
- Mangelnde Sonnenexposition: Der Körper benötigt UV-B-Strahlung, um Vitamin D zu produzieren. In Deutschland müssen Menschen mit heller Haut im Winter teilweise bis zu 2,5 Stunden täglich im Freien verbringen, um genug Vitamin D zu synthetisieren.
- Ernährung: Vitamin D kommt nur begrenzt in Lebensmitteln vor. Die höchste Konzentration findet sich in fetten Fischsorten.
- Besondere Lebensumstände: Menstruierende, Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Auch ältere Menschen und Personen mit Magen-Darm-Erkrankungen sind anfälliger für einen Mangel.
Vitamin-D-Mangel und Alopecia Areata
Eine im International Journal of Trichology veröffentlichte Studie indischer Forscher aus dem Jahr 2016 zeigte erstmals eine direkte Verbindung zwischen Vitamin-D-Mangel und kreisrundem Haarausfall (Alopecia areata). Die Analyse ergab, dass Patienten mit dieser Form der Alopezie signifikant niedrigere Vitamin-D-Spiegel im Blut aufwiesen als gesunde Kontrollpersonen.
Die Ursache dafür ist noch nicht eindeutig geklärt. Bei kreisrundem Haarausfall, in der Fachsprache als Alopecia areata bezeichnet, handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung gegen die in der Haut liegenden Haarbestandteile. „Die AA ist eine Autoimmunerkrankung, bei der sich die körpereigenen Immunzellen gegen die Strukturen der Haarwurzel richten und Antikörper bilden. Als Folge der fehlgesteuerten Immunreaktion entzünden sich die Haarwurzeln, wodurch die Haare nicht mehr richtig wachsen und es zum kreisrunden Haarausfall kommt“, erklärt Prof. Dr.
Auch genetische Faktoren scheinen den kreisrunden Haarausfall zu begünstigen. So ist das Erkrankungsrisiko von Verwandten eines Betroffenen erhöht. Die genauen genetischen Hintergründe sind jedoch noch nicht ausreichend erforscht.
Kreisrunder Haarausfall tritt oft zusammen mit anderen Erkrankungen auf. Dazu zählen etwa Autoimmunerkrankungen wie eine Schilddrüsenunterfunktion und die Weißfleckenkrankheit (Vitiligo), aber auch atopische Erkrankungen, also mit Allergieneigung wie Neurodermitis und Heuschnupfen. Neben diesen können auch ein Vitamin D-Mangel sowie psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen vorliegen.
Symptome und Diagnose
Ein Vitamin-D-Mangel kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, darunter:
- Müdigkeit und Abgeschlagenheit
- Konzentrationsprobleme
- Hautveränderungen
- Haarausfall
Sollten Sie plötzlich das Gefühl haben, dass Ihre Haare deutlich dünner werden, oder sollten Sie kahle Stellen auf dem Kopf entdecken, ist ein Besuch beim Arzt angebracht. Wenn ein Vitamin D Mangel vorliegt, kann dieser über eine Blutuntersuchung leicht diagnostiziert werden, sodass eventuell nötige Behandlungsschritte direkt eingeleitet werden können.
Wege zur Behandlung von Vitamin-D-Mangel und Haarausfall
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Vitamin-D-Mangel zu behandeln und den Haarausfall zu reduzieren:
- Vitamin-D-Präparate: Um Vitamin D Mangel zu behandeln, werden meist zunächst diverse Vitamin-D-Präparate verschrieben. Dabei gibt es verschiedene Formen von Vitamin D-Präparaten, einschließlich Tabletten, Tropfen und Kapseln.
- Ernährungsumstellung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel fettem Fisch, Eiern und Milchprodukten kann helfen, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen.
- Haarpflegeprodukte: Zudem kann eine erhöhte Vitamin D Aufnahme über die Haut den Vitamin D Mangel reduzieren. Eine weitere Möglichkeit, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen und Haarausfall zu behandeln, besteht darin, ein Haarwuchsförderndes Shampoo zu verwenden wie das Neofollics Shampoo. Dafür ist jedoch eine längerfristige, regelmäßige Anwendung erforderlich, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
- Sonnenexposition: Der Körper kann Vitamin D selbst herstellen, wenn die Haut ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt ist.
Es ist wichtig, die Ursachen für den Haarausfall abzuklären, bevor man mit einer Behandlung beginnt. Eine Blutuntersuchung beim Arzt kann Klarheit bringen und helfen, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.
Zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe für gesundes Haar
Neben Vitamin D gibt es auch andere Vitamine und Mineralstoffe, die für die Gesundheit der Haare wichtig sind:
- Eisen: Ein Eisenmangel kann zu Haarausfall führen. Eisen ist wichtig für die Sauerstoffversorgung der Haarfollikel.
- Zink: Ein Zinkmangel kann die Haarstruktur schwächen und zu Haarausfall führen.
- Vitamin B12: Ein Mangel an Vitamin B12 kann die Regeneration der Haarfollikelzellen beeinträchtigen.
- Vitamin C: Vitamin C schützt die Haarzellen vor Schäden und verbessert die Eisenaufnahme.
Alopecia Areata: Kreisartiger Haarausfall
Bei kreisrundem Haarausfall, in der Fachsprache als Alopecia areata bezeichnet, handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung gegen die in der Haut liegenden Haarbestandteile. Die Alopecia areata (AA) tritt zu 80 Prozent der Fälle im Kopfbereich auf. Bei Männern kann zusätzlich der Bartwuchs betroffen sein. Der entzündliche Haarausfall beginnt häufig im Kindes- und jungen Erwachsenalter, kann aber prinzipiell in jedem Alter auftreten.
Es gibt verschiedene Formen der Alopecia Areata:
- Alopecia areata: Kreisartiger Haarausfall. Wimpern, Augenbrauen und restliche Körperbehaarung meist normal vorhanden.
- Alopecia ophiasis: Kranzartiges Fehlen der Haare im Ohren- und Nackenbereich. Augenbrauen, Haare oben und seitlich am Kopf sowie die restliche Körperbehaarung sind nicht betroffen.
- Alopecia totalis: Fehlen der gesamten Kopfbehaarung, inklusive Augenbrauen und Wimpern. Diese Form tritt eher selten auf.
- Alopecia universalis: Komplette Körperbehaarung fällt aus, inklusive Augenbrauen, Wimpern und Nasenhaare.
Die Behandlung einer Alopecia areata ist nicht immer einfach und von verschiedenen Faktoren, wie der Ausprägung der Erkrankung sowie Begleitdiagnosen abhängig. „Da es sich um eine entzündliche Erkrankung handelt, beobachten wir oft eine Verbesserung unter Kortison. Diese Form der lokalen Therapie kann Betroffenen durchaus helfen und die Haare wieder wachsen lassen. Jakunkinase (JAK) Inhibitoren können als Entzündungshemmer entzündliche Prozesse unterdrücken, wodurch es wieder zum Haarwachstum kommen kann. Der Wirkstoff Baricitinib ist das erste zugelassene Medikament zur Behandlung der Alopecia areata.
Zwar hat der kreisrunde Haarausfall keine Auswirkungen auf die Lebenserwartung, dennoch ist die psychische Gesundheit oft sehr erheblich beeinträchtigt. Der Verlauf einer Alopecia areata ist schwer vorherzusagen und individuell sehr unterschiedlich. Bei einigen Betroffenen, die nur eine leichte Ausprägung haben, kommt es oft zu einer spontanen Rückbildung. Die kahlen Stellen wachsen wieder zu und kommen nicht mehr zurück.
Fazit
Ein Vitamin-D-Mangel kann Haarausfall bei Frauen verursachen, insbesondere in Kombination mit anderen Faktoren wie genetischer Veranlagung oder Autoimmunerkrankungen. Eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung des Mangels sowie eine ausgewogene Ernährung und die richtige Haarpflege können helfen, das Haarwachstum zu fördern und den Haarausfall zu reduzieren.
Es gibt unterschiedliche Ursachen für Haarausfall, die man nach ihrem Muster grob unterteilt in einen erblich bedingten Haarausfall, kreisrunden Haarausfall und diffusen Haarausfall. Wenn Sie einen verstärkten Haarausfall durch Vitaminmangel bei sich selbst feststellen, ist die frühzeitige Kontaktaufnahme mit einem Experten wichtig. Am besten wenden Sie sich direkt an einen Experten für Haarausfallbehandlungen. Hier lassen sich nicht nur verschiedene Ursachen von Haarausfall abklären. Haarausfall kann durch Vitaminmangel verursacht werden. Es gibt jedoch kein bestimmtes Vitamin, das automatisch gegen Haarausfall hilft. Eine gründliche Untersuchung ist notwendig, um festzustellen, ob tatsächlich ein Vitaminmangel vorliegt.
Vitamin-D-Mangel | Teil - 2 | Niedriger Vitamin-D-Spiegel
Disclaimer: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsexperten, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Gesundheit haben.
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