Das Thema Haarverlust kann nicht nur ein kosmetisches, sondern auch ein schweres psychisches Problem darstellen. Wer an Haarausfall leidet, ist häufig von Selbstzweifeln geplagt. Viele Menschen fühlen sich mit weniger Haaren unattraktiv, denn volles Haar zählt zu einem unserer Schönheitsideale.
Ayurveda ist eine 5000 Jahre alte indische Heilkunst, die mit dem Ziel der Vorbeugung von Krankheiten und dem Erhalt der Gesundheit gegründet ist. Sie geht davon aus, dass Körper und Geist in Harmonie zueinander stehen müssen, um gesund zu sein. Eines der Hauptziele von Ayurveda besteht daher in der Wiederherstellung dieser Harmonie im Menschen.
Diese Disharmonie im Organismus ist ein häufiger Grund für Haarausfall, welcher ca. 40% der deutschen Männer und 20% der Frauen betrifft.
Es gibt verschiedene Therapien, die das Haarwachstum unterstützen und Haarausfall stoppen sollen. Bei Ayurveda geht es nicht nur um die Heilung, sondern vorrangig um den Erhalt der Gesundheit zum Beispiel auch während der Wechseljahre. Ayurveda bei Haarausfall wird ganzheitlich angewendet. Ihre Haare sind Teil des Körpers und somit auch ein Teil Ihrer Gesundheit.
Doch was sind überhaupt die Ursachen für Haarausfall? Wie viel Einfluss können Sie auf dieses Problem nehmen? In diesem Blogartikel geben wir Ihnen hilfreiche Tipps, wie Ayurveda bei Haarausfall helfen kann.
Ursachenforschung und Ayurveda
Bereits bei der Ursachenforschung des Problems sollte viel Zeit investiert werden, da verschiedene Faktoren zum Haarausfall führen können: Stress, Hormone, Umwelteinflüsse, genetische Bedingungen, Alkoholismus und die übermäßige Einnahme von Medikamenten. Ayurveda kann in der Ursachenforschung von Haarausfall helfen, denn Ayurveda konzentriert sich auf den Menschen als Ganzes.
Diese ganzheitliche Medizin basiert auf dem Gleichgewicht von 3 Doshas, die auch als Lebensenergien oder biologische Energien gelten: Vata, Pitta und Kapha. Diese biologischen Konstitutionen sind der Ursprung aller Prozesse in unserem Körper und Geist.
Unsere Doshas sind in ständiger Bewegung und geraten durch innere und äußere Einflüsse immer mal wieder aus dem Gleichgewicht. Ein Ungleichgewicht der Doshas führt uns von unserer Grundkonstitution weg und verursacht dann körperliche und psychische Störungen, mitunter auch vermeidbaren Haarausfall. Die ayurvedische Medizin zielt daher darauf ab, unsere Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen, um unsere Grundkonstitution zu erreichen und zu erhalten.
Neigen Sie beispielsweise dazu, Ihre Haare zu verlieren oder werden sie vorzeitig weiß? Dann haben Sie wahrscheinlich überschüssiges Pitta. Es ist daher eine gute Idee, den Konsum von Fleisch, scharfen Speisen, Alkohol und zuckerhaltigen Getränken so weit wie möglich zu reduzieren.
Ayurvedische Mediziner haben bereits mehr als tausend Jahren Erfahrung mit diesem Thema und können deshalb entsprechende Strategien zur Vorbeugung und Bekämpfung von Haarausfall anbieten.
Die 5 goldenen Regeln gegen Haarausfall
Ein Schlüssel, um Ayurveda gegen Haarausfall einzusetzen, ist die Ernährung. Ein Mangel an Nährstoffen, Stress und chronische Entzündungen, bedingt durch falsche Ernährung, können die Ursachen für Haarausfall sein. Ayurveda hilft mit einer gesundheitsorientierten Lebensweise dabei, diese Auslöser zu überwinden durch Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, sowie der Gesunderhaltung aller Organe des menschlichen Körpers.
1. Die richtige Ernährung
Die richtige Ernährung ist bei Ayurveda gegen Haarausfall besonders wichtig, da der Körper hierbei auf die Reserven zugreifen kann. Um diese mit all den notwendigen Nährstoffen zu versorgen, sollten Sie sich abwechslungsreich, vitamin- und mineralstoffreich ernähren. Verzehren Sie überwiegend Lebensmittel, die viel Eisen enthalten. Eisen wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel Ihres Körpers aus und hilft damit bei Haarausfall. Neben eisenhaltigem Gemüse sind auch Quinoa, Sojaprodukte und Leinsamen geeignet.
#Hast du extrem viel Haarausfall?#ayurveda,
2. Schonende Pflegeprodukte
Greifen Sie auf schonende Pflege- und Heilprodukte zurück, denn eine gesunde Kopfhaut ist von großer Bedeutung bei der Bekämpfung von Haarausfall. Eine der Methoden, die in diesem Zusammenhang häufig empfohlen wird, ist das Auftragen von Schüssler-Salz Haarwasser oder Schüssler-Salz Shampoo. Haarwasser enthält all die wichtigen Mineralsalze, Aminosäuren sowie Vitamine und ist dabei sehr gut für Ihre Kopfhaut geeignet.
3. Ausreichend Schlaf
Ein Schlafdefizit führt zu einer gestörten Hormonsynthese, die wiederum die Haarfollikel gefährdet. Jeder Mensch hat einen eigenen Schlafrhythmus und individuelle Schlafgewohnheiten. Doch die Schlafdauer sollte nicht unter sechs Stunden pro Tag liegen und nach Möglichkeit vor Mitternacht beginnen, um morgens ausgeruht und konzentriert zu sein. Ebenso sind ausreichende Ruhephasen zwischendurch wichtig.
4. Kopfmassagen mit natürlichen Ölen
Es gibt verschiedene Arten von Kopfmassagen, die bei Haarausfall empfehlenswert sind. Eine Massage erzeugt ein Gefühl der Entspannung und reguliert damit auch den Stresshormon-Haushalt. Eine sanfte Kopfmassage lindert ebenfalls psychischen Stress, unterstützt die Durchblutung der Haarwurzeln und fördert damit den Wachstumsschub von neuen Haaren. Außerdem wirkt die Massage sich positiv auf die Kopfhaut aus. Ein gezielter Druck der Handflächen und Finger löst Verspannungen an verschiedenen Körperregionen: Auch hier gilt, dass eine Berührung der Kopfhaut auf die Haare positiv einwirkt.
Eine weitere Möglichkeit sind kalte Kompressen, da diese die Durchblutung in der Haut anregen und so den Nährstoffaustausch fördern. Benutzen Sie hierfür natürliche Öle. Gute Öle gegen Haarausfall sind zum Beispiel: Kokosöl, Olivenöl oder Mandelöl. Sie wirken beruhigend und durchblutungsfördernd. Außerdem haben diese Öle einen hohen Anteil an Lecithin. Das hemmt ebenfalls den Haarausfall.
5. Panchakarma Kur
Obwohl Sie mit Hilfe dieser Tipps schon zu Hause viel gegen Haarausfall tun können, lohnt sich dennoch eine Ayurveda Kur. Um Haarausfall zu behandeln, eignet sich am besten eine traditionelle Panchakarma Kur. Durch Massagen mit warmen Ölen werden zunächst die Giftstoffe in Ihrem Gewebe gelöst, um diese in einem nächsten Schritt durch verschiedene Verfahren aus dem Körper zu leiten. Wichtige Aspekte bei einer Panchakarma Kur sind zudem die Einnahme vitalisierender Kräuter, Meditation, Yoga und spezielle, individuell auf Sie abgestimmte Ernährung.
Wichtiger Hinweis
Haarausfall ist zwar keine Krankheit, jedoch sind die zugrundeliegenden Ursachen zumeist krankhaft bedingt und sollten medizinisch abgeklärt und behandelt werden. Deshalb ist bei Haarausfall bzw. der Behandlung immer ein Arzt der richtige Ansprechpartner. Lassen Sie sich nur von einem fachkundigen Arzt beraten und verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Gesprächen bei nichtärztlichen Dienstleistern. Vermeiden Sie die Beratung bei einem sogenannten „Haarberater“.
tags: #5 #goldene #regeln #gegen #haarausfall #ursachen