Sommer-Haarausfall: Ursachen und Behandlung

Bist du bereit für den Sommer? Endlich wieder warme Tage und lange Nächte! Oder gehörst Du zu den Frauen, die in der warmen Jahreszeit vermehrt unter Haarausfall leiden? Während die Sommerzeit viele von uns mit Freude und Sonnenschein begrüßen, kann die heiße Jahreszeit auch unerwünschte Effekte auf unser Haar haben. In diesem Beitrag verraten wir Dir die Gründe für plötzlich auftretenden Haarverlust im Sommer und geben wertvolle Tipps, wie Du ihn vermeiden kannst.

Mögliche Ursachen für mehr Haarausfall im Sommer

Hast Du das Gefühl, dass Deine Haare im Sommer eher ausfallen, als in der kalten Jahreszeit? Zunächst mal: Du bist nicht allein. Haarausfall im Sommer ist Typsache. Während manche Frauen zu verstärktem Haarausfall im Winter neigen, lassen andere mehr Haare, wenn es warm wird.

Starker Haarausfall im Sommer kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein:

• Lichtwirkung
• Sonneneinstrahlung
• Schweißproduktion
• Trockene Kopfhaut durch Wasser
• Nährstoffmangel

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass während der Sommermonate vermehrt Haare in der Ruhe- oder Telogenphase verweilen, was zu verstärktem Haarausfall führen kann. Die genaue Ursache für dieses Phänomen ist jedoch noch nicht vollständig geklärt. Einige Experten haben die Vermutung geäußert, dass UV-Licht eine mögliche Rolle beim saisonalen Haarausfall spielen könnte. Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Hypothese zu bestätigen.

Des Weiteren können die erhöhte Sonneneinstrahlung und trockene Luft während der warmen Monate die Kopfhaut belasten und zu Trockenheit führen, was wiederum das Haar schwächen kann. Auch das vermehrte Duschen oder Schwimmen gehen führt bei vielen Menschen zum Austrocknen der Kopfhaut. Darüber hinaus ist es möglich, dass durch die erhöhte Schweißproduktion die Poren verstopft werden und die Haarfollikel beeinträchtigt werden. Ein weiterer Faktor könnte eine Veränderung der Ernährung sein, die häufig mit der Jahreszeit einhergeht. Diäten kurz vor der Badejahreszeit oder eine unzureichende Aufnahme bestimmter Nährstoffe können das Haarwachstum beeinträchtigen und zu verstärktem Haarausfall führen.

Wie erkenne ich saisonalen Sommer-Haarausfall?

Zählen Sie mindestens eine Woche lang ihre ausgefallenen Haare, die Sie in der Bürste, im Waschbecken oder auf dem Fußboden finden können. „Gerade bei längeren Haaren scheint es oft nur so, als würden viele Haare ausfallen. Wenn man über einige Tage nachzählt, bekommt man Gewissheit“, weiß Dr. med.

Es ist normal, täglich zwischen 50 und 100 Haare zu verlieren. Du kannst für eine Woche Deine ausgefallenen Haare zählen, um Dir ein genaueres Bild zu machen. Solltest Du einen übermäßigen Haarverlust bemerken oder ein bestimmtes Muster des Haarausfalls feststellen, wie beispielsweise an den Schläfen oder am Scheitel, ist es ratsam, eine Dermatologie aufzusuchen, um die Ursachen zu ermitteln. Es könnte sein, dass Deine Nährstoffversorgung eine Rolle spielt. Auch bestimmte Erkrankungen machen sich durch eine Form von Haarausfall bemerkbar. Hier ist dann eine zielgerichtete Behandlung notwendig.

Du leidest unter Haarbruch im Sommer? Dann sieh Dir hier unseren Artikel zur Haarpflege im Sommer an.

Tipps gegen Haarausfall im Sommer

Lass Dich nicht entmutigen, wenn Deine Haare vermehrt während der Sommermonate ausfallen. Halte Dich an diese Tipps und geh mit einem Lächeln und einer fantastischen Haarpracht durch die warmen Wochen.

• Schützen: Schütze Dein Haar vor übermäßiger Sonneneinstrahlung, indem Du Hüte, Mützen oder Tücher trägst. Diese Accessoires helfen, Deine empfindliche Kopfhaut vor schädlichen UV-Strahlen zu bewahren und reduzieren somit das Risiko von Haarschäden. Nutze im Idealfall auch einen UV-Schutz für Deine Kopfhaut und Haare. Lasse jedoch diesen weg, wenn Du Extensions trägst.
• Kopfhaut pflegen: Pflege regelmäßig Deine Kopfhaut, um sie gesund und hydratisiert zu halten. Verwende hierzu milde, feuchtigkeitsspendende Shampoos und Conditioner. Eine gut gepflegte Kopfhaut fördert ein gesundes Haarwachstum und verringert das Risiko von Haarausfall.
• Ernährung checken: Überprüfe Deine Ernährung und stelle sicher, dass du ausreichend Nährstoffe für gesundes Haar erhältst. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Protein, Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann dazu beitragen, Dein Haar zu stärken und Haarausfall zu reduzieren. Ergänze gegebenenfalls Deine Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell auf die Bedürfnisse Deiner Haare abgestimmt sind.
• Sommerliche Temperaturen, UV-Strahlung und vermehrtes Schwitzen können das Haar belasten und Haarausfall im Sommer begünstigen.
• UV-Schutz für das Haar UV-Strahlung kann die Haarstruktur schädigen, die Kopfhaut austrocknen und somit Haarausfall fördern. Spezielle UV-Schutzsprays für Haare schützen vor UV-Strahlung.
• Feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte verwenden Eine trockene Kopfhaut kann zu Reizungen und Haarausfall führen. Feuchtigkeitsspendende Shampoos oder Conditioner mit zum Beispiel Aloe vera wirken dem Austrocknen entgegen.

Die Haarwurzelbehandlung kann erblich bedingten Haarausfall durch Mikro-Injektionen mit Nährstofflösungen lindern, die aus Eigenblut gewonnen werden.

Nährstoffe für gesundes Haar

Hat der Körper eine Fülle an Nährstoffen wie z.B. Zink, Biotin, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren, wie sie z.B. in fettem Seefisch oder hochwertigen Pflanzenölen vorkommen, zur Verfügung, kann er diese Energie auch in Haare und Nägel stecken. Auch ein Vitamin B-Komplex wirkt unterstützend. Avocados, Milchprodukte, Eigelb, Hülsenfrüchte und Fisch sind die idealen Haar-Superfoods. Aber auch Nüsse und Samen, Champignons und Brokkoli versorgen den Organismus mit wertvollen Nährstoffen und Vitaminen.

An einem gesunden Haarwachstum und einer normalen Hautfunktion sind folgende Nährstoffe besonders beteiligt:

• Biotin (Vitamin H)
• Vitamin A
• Vitamin C
• Zink
• Niacin
• Vitamin D
• Vitamin E
• B-Vitamine
• Selen
• Folsäure
• Jod
• Cholin
• Kalzium

Heiße Beachwaves und strahlende Strähnen: volles Haar durch Verlocke Extensions

Während der heißen Jahreszeit ist Dein Haar besonderen Belastungen ausgesetzt, die zu vermehrtem Haarausfall führen können. Der saisonale Haarausfall kann einige Ursachen haben, darunter Sonneneinstrahlung, Trockenheit der Kopfhaut oder vermehrtes Schwitzen. Verlocke Haarverlängerungen bieten eine ideale Lösung, um auch in der heißen Jahreszeit mit langen Haaren zu glänzen, ohne Dein eigenes Haar zusätzlich zu belasten.

Die hochwertigen Echthaar-Extensions von Verlocke ermöglichen es Dir, Deine Mähne zu verlängern, zu verdichten und gleichzeitig zu schützen. Durch ihre natürliche Integration in Dein Eigenhaar bieten sie zusätzliches Volumen und Länge und lassen Deine eigenen Haare während der heißen Jahreszeit zauberhaft voll aussehen.

Mit Verlocke Extensions kannst Du Dich auch im Sommer an langen und voluminösen Haaren erfreuen, ohne Dich dabei um verstärkten Haarausfall oder geschädigtes Haar sorgen zu müssen. Urlaub am Meer oder in den Bergen - eine Zeit der Entspannung und Erholung. Doch für manche Menschen kann der Sommer auch mit einem unerwünschten Symptom einhergehen: Haarausfall. Viele fragen sich, ob man im Sommer tatsächlich mehr Haare verliert und was die Ursachen dafür sein könnten. In diesem Beitrag unseres Haarmagazins erfahren Sie mehr über Haarausfall im Sommer und erhalten nützliche Tipps, wie Sie Ihr Haar schützen und pflegen können.

Sommer und Haarausfall: Verliert man im Sommer mehr Haare?

Wir verlieren täglich eine gewisse Menge an Haaren - und das grundsätzlich unabhängig von der Jahreszeit. Im Durchschnitt sind es zwischen 50 und 100 Haare täglich, die wir aus dem Abflusssieb oder der Bürste klauben. Dieser Haarausfall ist Teil des natürlichen Haarzyklus und sollte Ihnen keine Sorge bereiten. Tatsächlich wird aber oft von einem vermehrten Haarausfall im Spätsommer und im Herbst berichtet. Was hat es damit auf sich?

Man vermutet bestimmte Faktoren im Sommer, die den Haarausfall begünstigen können. Einer davon ist die intensive Sonneneinstrahlung. Die UV-Strahlen können das Haar schädigen und es spröde, trocken und glanzlos machen. Insbesondere bei dünnem Haar können die Kopfhaut und auch die Haarwurzeln gereizt und geschädigt werden. Dies kann dazu führen, dass vermehrt Haare in der Wachstumsphase (Anagenphase) in die Ruhe- und Ausfallphase (Telogenphase) wechseln. Man spricht in diesem Fall von einem saisonalen Haarausfall, der in der Regel aber nur wenige Wochen andauert und sich von selbst wieder normalisiert.

Ein weiterer Faktor ist der Kontakt mit Salzwasser oder chlorhaltigem Wasser. Beide Substanzen können die Schutzschicht des Haares angreifen, es schwächen und brüchig werden lassen.

Weitere Tipps für den Sommer

• Sonnenschutz für das Haar: Verwenden Sie vor dem Sonnenbaden ein Sonnenschutz-Spray oder -Gel mit UV-Filter für Kopfhaut und Haare.
• Kopfbedeckung als Schutz: Tragen Sie bei längeren Aufenthalten in der Sonne eine Kopfbedeckung wie einen Hut oder ein Tuch.
• Haare nach dem Schwimmen auswaschen: Spülen Sie Ihre Haare nach dem Kontakt mit Salz- oder Chlorwasser gründlich aus.
• Frisuren im Sommer Probieren Sie am Strand einfach neue Frisuren aus.
• Vermeiden Sie Farbbehandlungen vor oder nach dem Urlaub: Wenn möglich, verzichten Sie darauf, Ihre Haare unmittelbar vor oder nach dem Sommerurlaub zu färben. Die Haare sind bereits durch die Sonne beansprucht, und eine zusätzliche chemische Behandlung kann das Haar weiter schwächen.

Sollte der Haarausfall im Sommer länger andauern, können Sie Nährstoffe für eine normale Versorgung der Haarwurzeln zuführen.

Die verschiedenen Formen des Haarausfalls

Wenn im Waschbecken oder auf dem Kissen mehr Haare zurückbleiben als gewöhnlich, macht sich schnell Unbehagen breit. Schließlich sind Haare weit mehr als eine schützende Kopfbedeckung, sondern gelten als Zeichen der Attraktivität und Gesundheit. Wir haben uns das Thema Haarausfall einmal genauer angeschaut und geben Dir einen Überblick über die verschiedenen Formen und mögliche Ursachen - von genetischer Veranlagung über Nährstoffmangel bis Stress.

Bis zu 150.000 Haare schützen die Kopfhaut vor UV-Strahlung und übermäßigem Wärmeverlust. Interessanterweise begleitet ein Haar uns aber nicht ein Leben lang, sondern etwa zwei bis acht Jahre. Das liegt daran, dass jedes Haar seinen eigenen Wachstumszyklus durchläuft, an dessen Ende das Haar abgestoßen und an gleicher Stelle ein neues gebildet wird. Daher ist es ganz normal, täglich beim Waschen, Stylen und Kämmen bis zu 100 Haare zu verlieren. Von verstärktem Haarausfall (Effluvium) wird erst dann gesprochen, wenn deutlich mehr als 100 Haare pro Tag ausgehen und es dadurch ein deutliches Ungleichgewicht zwischen abgestoßenen und nachwachsenden Haaren gibt. In einigen Fällen erstreckt er sich aber auch über einen längeren Zeitraum, so dass das Haar allmählich dünner und die Kopfhaut sichtbar wird.

Ursachen für Haarausfall

Es gibt eine ganze Reihe von Faktoren, die den Lebenszyklus der Haare und damit auch die Anzahl der ausfallenden Haare beeinflussen können. In den meisten Fällen (~90 Prozent) ist die Ursache des Haarausfalls jedoch auf genetische Komponenten zurückzuführen. Schätzungen zufolge sind 80 Prozent der Männer und 50 Prozent der Frauen spätestens im Alter von 70 Jahren von der sogenannten androgenetischen Alopezie (anlagebedingter Haarausfall) betroffen. Diese scheint mit einer erhöhten Empfindlichkeit der Haarwurzeln gegenüber männlichen Geschlechtshormonen (Androgenen), insbesondere Dihydrotestosteron (DHT) einherzugehen, wodurch die Haare schneller ausfallen.

Weitere Ursachen können sein:

• Störungen des Hormonsystems
• Autoimmunerkrankungen
• Schwere allgemeine Erkrankungen
• Dermatologische Ursachen
• Medikamente (Chemotherapie, aber auch andere Arzneimittel)
• Nährstoffmangel
• Haarbehandlungen
• Stress

Die unterschiedlichen Ursachen des Haarausfalls spiegeln sich auch in verschiedenen Formen des Haarverlustes wider. Während bei manchen die Haare am gesamten Kopf dünner werden, lichten sich bei anderen einzelne Stellen, die mit der Zeit größer werden. Entsprechend der Ursache und Art werden drei Hauptformen des Haarausfalls unterschieden: der erbliche, der kreisrunde und der diffuse Haarausfall.

Formen des Haarausfalls

Stress kann gleich auf zwei verschiedene Arten einen negativen Einfluss auf die Haarpracht haben. Zum einen wird durch die vermehrte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol das Haarwachstum gehemmt. Zum anderen scheint sich die Anzahl der Nervenfasern, die den Haarfollikel umgeben, zu erhöhen. Diese setzen dann vermehrt Nervenbotenstoffe frei, die Entzündungsprozesse in Gang setzen und schließlich zu vorzeitigem Haarausfall führen. Dabei ist es unerheblich, ob der Stress emotionaler oder körperlicher Natur ist.

Diagnose und Behandlung von Haarausfall

Da Haarausfall ganz unterschiedliche Ursachen haben kann, ist es für den Behandlungserfolg essenziell, den genauen Auslöser zu finden. Gleichzeitig dient der sogenannte Haarzupftest und eine ausführliche Inspektion des Kopfes dem Arzt bzw. der Ärztin als erste Orientierung über die Art und das Ausmaß des Haarverlustes.

Weitere Diagnosemethoden:

• Trichogramm
• Haar- bzw. Kopfhautbiopsie

Bei nicht krankheitsbedingtem Haarausfall kann ein Kosmetikum zur äußeren Anwendung für dichteres, volleres Haar sorgen. Eine Kombination aus pflanzlichen Wirkstoffen wie das Baicapil® aus Baikal-Helmkrautwurzelextrakt sowie Soja- und Weizenkeimextrakten, können Haarausfall reduzieren und das Haarwachstum und die Haardichte fördern. Die natürlichen Haarwuchsmittel zielen darauf ab, die Haare von außen an Wurzel und Kopfhaut zu unterstützen.

Leiden Betroffene an anlagebedingtem Haarausfall, kann die äußerliche Behandlung mit dem Wirkstoff Minoxidil sinnvoll sein. Dieser soll die Durchblutung der Kopfhaut steigern und dadurch das Haarwachstum anregen. Männer können zudem auf den Wirkstoff Finasterid zurückgreifen, der in Tablettenform zur oralen Einnahme erhältlich ist. Beide Therapien gelten als leitlinienkonform.

Kreisrunder Haarausfall wird entsprechend des Krankheitsstadiums meist mit entzündungshemmendem Kortison behandelt. Diese kann entweder auf die Haut aufgetragen oder als Tablette oder Spritzen verabreicht werden.

Haartransplantationen eignen sich vor allem bei Geheimratsecken und Hinterkopfglatzen, die auf erblich bedingten Haarausfall zurückzuführen sind.

Licht- oder Lasertherapien, Microneedeling und Eigenbluttherapie werden ebenfalls zur Reduktion des Haarausfalls angeboten.

FAQ - Häufige Fragen zu Haarausfall und Haarwachstum

Wie schnell wachsen Kopfhaare?

Pro Tag wachsen Haare 0,3 bis 0,4 mm, was 1 bis 1,5 cm im Monat ergibt. Allerdings ruhen immer ca. 15 % unserer Haarfollikel, da Haare zyklisch wachsen.

Wie viele Haare verliert man am Tag?

In der Regel verliert man 100 Haare am Tag, was jedoch saisonal bedingt auch schonmal leicht schwanken kann. Sind es dauerhaft mehr, spricht man von Haarausfall.

Warum haben Frauen nach den Wechseljahren vermehrt Haarausfall?

Circa ein Drittel aller Frauen sind nach den Wechseljahren von Haarausfall betroffen, weil die Haarwurzeln empfindlich auf das Abfallen des Östrogenspiegels reagieren. Das Haarwachstum verlangsamt sich, teilweise erneuern sich die Wurzeln gar nicht mehr.

Was hilft gegen Haarausfall?

Bei Haarausfall sollte immer der genaue Grund herausgefunden werden, da je nach Auslöser unterschiedliche Behandlungen Sinn machen.

Hat die Ernährung Auswirkungen auf Haarausfall?

Eine mangelhafte Ernährung wirkt sich auch auf das Haarwachstum aus. Fehlen essenzielle Nährstoffe, etwa Biotin und Zink oder liegt sogar ein Mangel an Vitamin D oder Eisen vor, kann es zu Haarausfall kommen. Achten Sie daher immer auf eine optimale Nährstoffversorgung.

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