Die Pflege der Haare ist für viele Menschen selbstverständlich. Wir waschen, föhnen, kämmen und glätten sie. Doch erst wenn unliebsame Erscheinungen wie Schuppen oder Juckreiz auftreten, wird uns bewusst, dass auch die Kopfhaut unsere Zuwendung benötigt.
Eine juckende Kopfhaut ist eine Belastung. Manchmal steckt nur ein falsches Shampoo dahinter - es können aber auch ernstere Ursachen verantwortlich sein. Zusätzlich geben die Talgdrüsen Talg (Sebum) ab. Der hält die Kopfhaut geschmeidig und dient gleichzeitig als Wärmeisolierung. Sind Fett- und Feuchtigkeitshaushalt im Gleichgewicht, ist die Kopfhaut weder zu trocken noch zu fettig.
Das ist eine Voraussetzung für schönes, glänzendes Haar, außerdem juckt die Kopfhaut dann in der Regel nicht. Andererseits können äußere Einflüsse wie eine falsche Pflege das Gleichgewicht der Kopfhaut stören. Auch verschiedene Erkrankungen äußern sich mitunter über Probleme mit der Kopfhaut. Dazu zählen die Schuppenflechte oder das Seborrhoische Kopfhautekzem. Stress oder hormonelle Veränderungen können ebenfalls Beschwerden auslösen. Die Kopfhaut spannt in solchen Fällen meistens, oft brennt oder juckt sie auch. Eventuell bilden sich Schuppen oder rote Flecken.
Die meisten Ursachen für eine juckende Kopfhaut sind harmlos und können mit Hausmitteln und einer angemessenen Pflege behandelt werden. Typische Ursachen für den Juckreiz auf der Kopfhaut sind zum Beispiel:
- Trockene Kopfhaut: Eine Kopfhaut, die genetisch bedingt zu wenig Sebum (Talg) in den Talgdrüsen produziert, reagiert schnell mit Rötungen, einem Spannungsgefühl, Brennen und Jucken.
- Fettige Kopfhaut: Auch das gegenteilige Extrem kann eine juckende Kopfhaut verursachen. Ist die Talgproduktion zu hoch, sammelt sich Talg auf der Kopfhaut und kann diese reizen.
- Sonne und Hitze: Zu starke Sonneneinstrahlung oder zu heißes Föhnen können die Kopfhaut austrocknen oder schädigen.
- Shampoo-Rückstände: Shampoos und Spülungen, die nicht gründlich genug ausgespült werden, können ebenfalls Juckreiz auslösen, genauso Stylingprodukte wie Gels, Festiger oder Trockenshampoo, die Rückstände auf der Haut zurücklassen.
- Hormonelle Ursachen: Während der Schwangerschaft tritt Juckreiz auf der Kopfhaut häufig aufgrund der hormonellen Veränderungen auf. Auch während der Wechseljahre kann es zu juckender Kopfhaut kommen: In dieser Phase nimmt die Östrogenproduktion ab, was zu einer trockeneren Haut führen kann.
- Kontaktdermatitis: Viele Inhaltsstoffe in Haarpflegeprodukten können die Kopfhaut und angrenzende Hautpartien reizen und sogar einen Ausschlag verursachen. Ein deutlicher Hinweis ist es, wenn die Beschwerden bei einem neuen Pflegeprodukt auftreten.
Es können aber auch andere Ursachen dahinterstecken.
Durch regelmäßige Nutzung von Haarpflege- und Stylingprodukten, insbesondere herkömmlichen Pflegeprodukten mit Silikonen und quaternären Ammoniumverbindungen (Quats), kann ein sogenannter Build-up-Effekt entstehen. Dabei lagern sich Reste dieser Produkte auf der Haarfaser ab, wodurch das Haar zunehmend beschwert und kraftlos wirkt.
Was können Sie gegen juckende Kopfhaut tun?
Gereizte, trockene und juckende Kopfhaut braucht Schutz und die richtige Pflege. Vermeiden Sie alles, was für die Haut eine zusätzliche Belastung darstellen könnte. Bei akutem Juckreiz gilt: Nicht kratzen! Wenn Sie es nicht aushalten, klopfen Sie leicht mit den Fingern auf die Kopfhaut. Außerdem trägt Kälte dazu bei, den Juckreiz auf der Kopfhaut zu lindern. Legen Sie sich ein feuchtes Handtuch oder ein in ein Geschirrtuch gewickeltes Kühlpad auf den Kopf.
Ein weiterer Tipp: Spezielle medizinische Shampoos können helfen, die Beschwerden zu lindern. Sie enthalten Inhaltsstoffe, die antimykotisch, juckreizlindernd oder entzündungshemmend wirken. Idealerweise lassen Sie sich vor dem Einsatz eines solchen Shampoos ärztlich beraten.
Hausmittel gegen den Juckreiz
Es gibt auch verschiedene Hausmittel, die bei juckender Kopfhaut Linderung verschaffen können:
- Apfelessig: Apfelessig gilt als antioxidativ und antimikrobiell (wirksam gegen Bakterien, Schimmel und Pilze) und wird als Hausmittel gegen Juckreiz und Ausschläge eingesetzt. Laut Empfehlung der National Psoriasis Foundation in Amerika, die sich für Menschen mit Schuppenflechte einsetzt, kann eine Lösung aus Wasser und Bioapfelessig im Verhältnis 1:1 auch gegen eine juckende Kopfhaut helfen. Wenden Sie die Mischung mehrmals pro Woche an und spülen Sie die Kopfhaut nach Auftragen der Lösung gründlich ab.
- Kokosnussöl: Kokosnussöl werden antimykotische (wirksam gegen Pilzinfektionen) und antibakterielle Eigenschaften zugeschrieben. Das Kokosnussfett besteht fast zur Hälfte aus Laurinsäure, einer gesättigten Fettsäure. Daher nimmt die Haut Kokosnussöl gut auf. Bei trockener, juckender Kopfhaut kann das wohltuend wirken. Verwenden Sie Öl in Bioqualität.
- Pfefferminzöl: Pfefferminzöl kann bei Juckreiz helfen, wie eine Studie ergeben hat. Die Teilnehmenden haben dafür das Öl zweimal täglich für zwei Wochen aufgetragen. Am besten ist es, das Pfefferminzöl mit einem anderen Öl wie Olivenöl zu mischen und vor der Haarwäsche in die Kopfhaut einzumassieren.
- Teebaumöl: Teebaumöl wirkt ebenfalls antimikrobiell und entzündungshemmend. Verwenden Sie es nur sparsam und mit Wasser verdünnt und testen Sie die Mischung erst vorsichtig. Sie können entweder 10 bis 20 Tropfen Teebaumöl für die Haarwäsche mit dem Shampoo mischen oder Sie massieren es direkt in Ihre Kopfhaut ein. Dann sollten Sie es mit Olivenöl verdünnen.
Wichtig zu wissen: Sowohl Teebaumöl als auch Apfelessig und Pfefferminzöl können die Haut allerdings auch reizen. Seien Sie also vorsichtig bei der Anwendung.
Was langfristig gegen Juckreiz hilft
Diese Tipps tragen zu einer gesunden Kopfhaut bei und helfen langfristig gegen Juckreiz:
- Verwenden Sie ein mildes, pH-neutrales Shampoo, möglichst ohne Duft- und Konservierungsstoffe.
- Waschen Sie Ihr Haar nicht täglich - bei akuten Problemen idealerweise maximal zweimal pro Woche. Denn: Jede Wäsche verringert die natürliche Schutzbarriere der Haut und macht die Kopfhaut empfindlicher.
- Waschen Sie Ihre Haare nicht mit heißem, sondern mit lauwarmem Wasser.
- Lassen Sie das Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen oder föhnen Sie es nur kurz und nicht zu heiß.
- Verzichten Sie weitestgehend auf Haarfärbeprodukte.
- Vermeiden Sie sehr enge Kopfbedeckungen und tragen Sie vorzugsweise Mützen aus Baumwolle.
- Schützen Sie Ihren Kopf gegen starke Sonneneinstrahlung, zum Beispiel durch einen locker sitzenden Sonnenhut.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Körper alle Nährstoffe erhält, die er braucht, sowie genug Feuchtigkeit. Davon profitiert auch die Gesundheit der Kopfhaut. Essen Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, wenig mageres Fleisch und Fisch. Außerdem sollten Sie täglich mindestens anderthalb Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
- Stress und Anspannung können die Kopfhaut negativ beeinflussen. Versuchen Sie, Stress abzubauen. Dabei können Meditation, Yoga oder Progressive Muskelentspannung helfen.
Tiefenreinigungsshampoo: Eine Lösung für hartnäckige Rückstände
Ein Tiefenreinigungsshampoo reinigt Kopfhaut und Haar intensiver als ein Standardshampoo. Es löst hartnäckige Rückstände wie Silikone, die Kopfhaut und Haarfaser versiegeln und die natürliche Atmungsaktivität beeinträchtigen. Diese versiegelnden Rückstände können unter anderem dazu führen, dass Pflegeprodukte weniger wirksam sind und sich Schuppen bilden.
Für die Entfernung von Stylingresten ist ein spezielles Tiefenreinigungs-Shampoo ideal. Das Bio Shampoo Purifying Free wurde entwickelt, um das Haar sanft, aber gründlich von Rückständen zu befreien. Dieses tiefenreinigende Shampoo entfernt Pflegerückstände, ohne die Kopfhaut unnötig zu reizen, was es auch für langfristige Anwendung geeignet macht.
Mit dem Bio Shampoo Purifying Free kannst du die Reinigungsintensität anderer Bio Shampoos bei Bedarf leicht verstärken. Mit der Zeit gewöhnt sich die Kopfhaut an die milden Tenside und neigt weniger zum Nachfetten.
Bei der Umstellung von herkömmlicher Haarpflege auf Bio Shampoos ist ein Detox der Kopfhaut wichtig, um angesammelte Silikone und Paraffine schrittweise zu entfernen. Das Bio Shampoo Purifying Free von myrto ist hier eine besonders sanfte Lösung. Während der Umstellungsphase, die einige Wochen dauern kann, ist es normal, dass die Kopfhaut anfangs verstärkt nachfettet - ein Zeichen der Entgiftung und der Anpassung an die sanfteren Tenside.
Das myrto Bio Shampoo Purifying Free ist ideal für alle, die eine sanfte und zugleich gründliche Reinigung suchen. Es ist zu 100 % vegan und verzichtet auf Alkohol, Konservierungs- oder Duftstoffe, die die Kopfhaut unnötig reizen könnten.
Wenn du das Gefühl hast, dein Haar ist überpflegt und schwer, kannst du die Reinigungsintensität deines Bio-Shampoos anpassen, indem du das Purifying Free Shampoo hinzumischst. Nach dem Ausspülen sollte sich dein Haar sauber und natürlich leicht anfühlen, ohne beschwert zu wirken.
Mit dem myrto Bio Shampoo Purifying Free hältst du ein schonendes und wirkungsvolles Tiefenreinigungsshampoo in der Hand. Es entfernt Stylingreste und überschüssige Pflege sanft, sorgt für ein frisches Haargefühl und stellt den natürlichen Glanz und die Fülle deines Haares wieder her.
Tiefenreinigungsshampoos befreien das Haar von allen Rückständen, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben. Mit ihrer Fähigkeit, hartnäckige Ablagerungen zu entfernen und das Haar von innen heraus zu revitalisieren, sind sie eine echte Geheimwaffe für gesundes und glänzendes Haar. Dennoch sollte ihre Anwendung mit Bedacht erfolgen, um die natürliche Balance von Haar und Kopfhaut zu erhalten.
Schuppen & juckende Kopfhaut: Lösung gesucht | Was können Shampoo, Waschen, Ernährung & Hausmittel?
Wann sollten Sie zum Arzt oder zur Ärztin gehen?
Ärztliche Hilfe bei juckender Kopfhaut ist notwendig, wenn der Juckreiz Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, länger anhält (über mehrere Tage bis Wochen) oder immer wieder auftritt und Sie die Beschwerden nicht selbständig beherrschen können. Abhängig von der jeweiligen Ursache wird Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Sie beraten oder eine Behandlung mit Ihnen besprechen.
Außerdem gut zu wissen: Auch Parasiten und viele andere Krankheiten können hinter den Symptomen stecken, zum Beispiel:
- Schuppenflechte: Bei etwa der Hälfte der Menschen mit Plaque-Psoriasis greift die Schuppenflechte irgendwann auf die Kopfhaut über.
- Neurodermitis: Das Ekzem, auch als atopische Dermatitis (AD) bezeichnet, kann an sämtlichen Körperstellen auftreten. Es äußert sich durch Rötungen und Schuppen, die Haut juckt und brennt.
- Kopfläuse: Die winzigen Insekten graben sich in die oberste Kopfhautschicht ein und legen ihre Eier an den Haaren ab. Kopfläuse werden Sie nur durch eine Behandlung mit speziellen Anti-Läuse-Mitteln los, die Insektizide oder Silikonöl enthalten.
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