Shampoo ohne Mikroplastik: Test und Empfehlungen

Viele Menschen wünschen sich glänzendes, voluminöses und seidig glattes Haar, wie man es aus der Werbung kennt. Mit der richtigen Pflege lässt sich dieser Wunsch durchaus realisieren oder zumindest ein Ergebnis erzielen, das dem sehr nahe kommt. Allerdings ist es nicht immer einfach, das passende Produkt zu finden, da die Bedürfnisse des Haares je nach Alter, Ernährung, Lebensumständen und Haarstruktur variieren. Zudem achten immer mehr Verbraucher darauf, Produkte zu kaufen, die möglichst wenige schädliche Inhaltsstoffe enthalten.

Im Folgenden werden verschiedene Shampoos ohne Mikroplastik vorgestellt, die im Test überzeugen konnten. Dabei werden sowohl feste als auch flüssige Shampoos berücksichtigt, um eine breite Auswahl für unterschiedliche Bedürfnisse zu bieten.

Warum Shampoo ohne Mikroplastik wählen?

Mikroplastik ist in vielen herkömmlichen Shampoos enthalten und dient oft dazu, eine gute Kämmbarkeit und Geschmeidigkeit zu erzielen. Diese winzigen Kunststoffpartikel sind jedoch problematisch für die Umwelt, da sie ins Abwasser gelangen und dort kaum abgebaut werden können. Sie reichern sich in der Natur an und können so das Grundwasser verunreinigen. Aus diesem Grund ist die Verwendung von Mikroplastik in Kosmetika in immer mehr Ländern verboten.

Ein Shampoo ohne Mikroplastik ist daher nicht nur besser für die Umwelt, sondern auch für die Gesundheit. Es vermeidet die Belastung des Körpers mit unnötigen Kunststoffen und setzt stattdessen auf natürliche Inhaltsstoffe, die das Haar schonend pflegen.

Funktionsweise von Shampoo

Wir gebrauchen es nahezu tagtäglich, doch die wenigsten von uns wissen wahrscheinlich, wie ein Shampoo überhaupt funktioniert. Shampoo reinigt das Haar und befreit es von abgestorbenen Hautschüppchen, überschüssigem Fett und Kalkrückständen. Stylingprodukte wie Haarspray, Gel und Co. werden von einem Shampoo ebenso herausgespült wie Staub und andere Umwelteinflüsse. Um eine gründliche Reinigung zu garantieren, enthalten Shampoos Inhaltsstoffe - Stichwort: waschaktive Tenside -, die die Haarfasern öffnen. Das Haar soll aber nicht nur sauber, sondern auch gepflegt werden.

Tipps zur optimalen Anwendung von Shampoo

Damit ihr Shampoo optimal wirken kann, lohnt es sich beim Haarewaschen ein paar Dinge zu beachten. Schon bevor es unter die Dusche geht, können Sie Ihr Haar auf die bevorstehende Wäsche vorbereiten. Viele von uns verwenden beim Einschäumen der Haare zu viel Shampoo. Dabei ist bereits eine haselnussgroße Menge ausreichend. Mehr sollte - bei einem guten Shampoo - nicht nötig sein. Allen voran, weil stets nur der Ansatz und die Kopfhaut eingeseift werden sollten. Wird das Shampoo ausgespült, werden Längen und Spitzen automatisch mit gewaschen. Stellen sie sicher, dass Sie ihre Haare gründlich Auswaschen. Shampooreste können das Haar unnötig beschweren und für schnelles Nachfetten sorgen. Deshalb so lange spülen, bis sich die Haare wirklich sauber und frei von Schaum und Shampoo anfühlen.

Verschiedene Shampoo-Arten

Nicht jedes Shampoo funktioniert für jeden Haartyp und auch wenn wir uns in unserem Test auf normales Haar konzentriert haben, möchtet wir Ihnen hier einen kleinen allgemeinen Überblick über die verschiedenen Shampoo-Arten geben.

Glättungs-Shampoo: Wer abstehenden Härchen und Krauselocken den Kampf ansagen möchte, sollte zu dieser Shampoo-Art greifen. Sie glättet die Haarstruktur sichtbar. Da Frizz viele Ursachen hat, wie beispielsweise feuchte Umgebungsluft, gibt es meist keine Möglichkeit, das Problem ganz loszuwerden.
Locken-Shampoo: Die Struktur lockiger Haare unterscheidet sich deutlich von der glatter Haare. Deshalb braucht man für diese auch eine speziell auf sie zugeschnittene Pflege.
Anti-Schuppen-Shampoo: Schluss mit Schuppen! Wie Frizz, kann auch schuppiges Haar viele Ursachen haben: genetische Veranlagung, Hormonschwankungen oder äußere Einwirkungen. Um gegen das Problem anzugehen, konzentrieren Anti-Schuppen-Shampoos sich auf die Kopfhaut.
Shampoo für coloriertes und dauergewelltes Haar: Dass es unser Haar strapaziert, wenn wir es färben, tönen oder uns eine Dauerwelle machen lassen, ist kein Geheimnis. Umso wichtiger ist es, dass wir es im Anschluss besonders gut pflegen. Shampoos für koloriertes und dauergewelltes Haar sind spezifisch darauf ausgelegt, den Haaren dieses Plus an Pflege zukommen zu lassen. Vitamine und Pflanzenextrakte stärken das Haar und helfen ihm dabei, sich zu regenerieren.
Shampoo für strapaziertes Haar: Am wohlsten fühlt sich unser Haar, wenn wir es möglichst naturbelassen tragen. Glätten, häufiges Frisieren mit Gel und Haarspray, aber auch das Föhnen strapaziert unser Haar. Auch hierfür gibt es Shampoos mit speziell darauf zugeschnittenen Rezepturen. Diese eignen sich auch sehr gut für besonders lange Haare, bei denen man oft mit ausgetrockneten, splissanfälligen Spitzen zu kämpfen hat.

Feste Shampoos und Haarseifen

Auch wenn in unserem Test viele Produkte mit vorwiegend natürlichen Inhaltsstoffen vertreten waren, bleibt bei den Flüssig-Shampoos stets das Problem der Verpackung. Immer mehr Menschen wechseln deshalb zu festem Shampoo oder Haarseifen, die einfach in einer umweltfreundlicheren Pappschachtel verpackt werden können. Wie bei jeder Seife sind auch hier die Grundzutaten Fette und Laugen. Je nach Rezepturen gesellen sich dann noch unterschiedliche Öle dazu. Allerdings kommt es bei der Verseifung - ein komplizierter Prozess, dessen Erklärung hier den Rahmen sprengen würde - häufig zu Überfettung. Sicher, manche Haare mögen sich darüber freuen. Aber meistens führt dieser Effekt zu schweren und, wie sich erraten lässt, fettigen Haaren. Dem kann man mit einer sauren Rinse allerdings gut entgegenwirken. Die Rinse lässt sich ganz einfach selbst herstellen, indem man zwei Esslöffel Apfelessig zu einem Liter Wasser hinzugibt.

Festes Shampoo ist quasi flüssiges Shampoo, dem Wasser entzogen wurde. Viel mehr Unterschiede gibt es gar nicht. So schäumt eine Haarseife ebenso wie sein flüssiger Bruder und kann zudem mit den gleichen pflegenden Ergebnissen punkten. Deshalb entscheiden sich immer mehr für feste Shampoos, zumal diese umweltfreundlich in Papier oder Pappe verpackt werden können. Übrigens: Auch auf der Liste der Inhaltsstoffe findet sich in der Regel kein Plastik, auch nicht in Form von Mikroplastik. Manch einem fällt allerdings gerade deshalb die Umstellung auf festes Shampoo schwer. Immerhin sind es im Besonderen Inhaltsstoffe wie eben Polyquaternium-7, die für Glanz und Geschmeidigkeit im Haar sorgen. Oft fühlen sich mit Haarseife gewaschene Haare vergleichsweise belegt, schwer und fettig an.

Inhaltsstoffe in Shampoos

Wie bereits erwähnt sind die Inhaltsstoffe auf die Haarstruktur und die Effekte, die das Shampoo erzielen soll, abgestimmt. Dennoch gibt es einige Inhaltsstoffe, die auf der Liste der Inhaltsstoffe regelmäßig zu finden sind. Beispielsweise Pflanzenextrakte, Duftstoffe, Konservierungsstoffe und Öle. Dass diese Substanzen dennoch regelmäßig auf den Listen der Inhaltsstoffe zu finden sind, liegt unter anderem an ihren positiven Wirkungen. Das ist selbstverständlich keine Rechtfertigung für ihren fortwährenden Einsatz und wird zunehmend kritisch gesehen, was viele Verbraucher auch immer eindeutiger mit ihrem Kaufverhalten zeigen.

Leider machen es einem die Hersteller alles andere als leicht und greifen bei der Auflistung der Inhaltsstoffe mit Vorliebe auf komplizierte chemische Bezeichnungen zurück, die gute und schlechte Inhaltsstoffe gleichermaßen fremd wirken lassen.

Verspricht ein Shampoo Geschmeidigkeit und Glanz, sind meist Silikone im Spiel. Sie legen sich wie ein Film um das Haar und sorgen so für eine weiche und glänzende Oberfläche. Während Silikone oft haptische und optische Wunder wirken, beschweren sie allerdings allen voran feines Haar auch und sorgen zudem für schnelles Nachfetten. Und: Silikone lassen sich nicht einfach so ausspülen. Das bedeutet, dass sich bei jeder Haarwäsche neue Silikon-Partikel auf den Haaren und der Kopfhaut ansammeln und beides künstlich versiegeln. Weitere Pflege dringt dann erst gar nicht mehr zu den Haaren vor. Es wird zwischen wasserlöslichen und nicht wasserlöslichen Silikonen unterschieden, wobei erstere als besser gelten - zumindest was die Verträglichkeit für Haut und Haar betrifft. Im Test haben wir daher vor allem nicht wasserlösliche Silikone als problematisch bewertet. Gut für die Umwelt sind allerdings beide Varianten nicht, denn die feinen Partikel können im Klärwerk nicht komplett herausgefiltert werden.

Parabene: Einmal haltbar machen, bitte! Das ist die Hauptaufgabe von Parabenen im Shampoo. Allerdings steht das Konservierungsmittel in Verdacht, das Brustkrebsrisiko zu erhöhen. Sicher ist, Parabene wirken zumindest schwach hormonähnlich. Sie ähneln dem Hormon Östrogen. In puncto Umwelt können wir Entwarnung geben: Auch in Erdbeeren, Traubensaft und Co. kommen von Natur aus Parabene vor.
Sulfate: Sulfate sind Schwefelsalze oder -ester. Sie weisen eine starke Reinigungskraft auf und schäumen. Viel Schaumbildung wird bei Shampoos oft mit Sauberkeit und guter Reinigungskraft verbunden.
PEG: Das synthetische Polyethyenglykol (PEG) verbindet Wasser mit Ölen. Das ist allerdings auch schon der einzige positive Effekt dieses Inhaltsstoffes. Tatsächlich können Shampoos mit PEGs Rückstände des krebserregenden Stoffes Dioxan enthalten. PEGs auf der Liste der Inhaltsstoffe erkennen: Beispielsweise Polyglykol, Polysorbate, Copolyol.

Empfehlenswerte Shampoos ohne Mikroplastik

Im Folgenden werden einige Shampoos ohne Mikroplastik vorgestellt, die in verschiedenen Tests und Vergleichen gut abgeschnitten haben. Dabei werden sowohl flüssige als auch feste Shampoos berücksichtigt, um eine breite Auswahl für unterschiedliche Bedürfnisse zu bieten.

Flüssige Shampoos

Jean&Len Volumen Shampoo: Dieses Shampoo hat im Test in allen Bereichen überzeugt. Es macht das Haar angenehm weich und leicht und kommt ohne Parabene, Silikone und Mikroplastik aus. Es wurde speziell für kraftloses, feines Haar entwickelt und enthält Jasminöl-Extrakt, das hydratisierend wirkt und die Haarwurzeln stärken soll.
Khadi Aryuvedisches Elixier Shampoo Rose Repair: Dieses Shampoo basiert auf ayurvedischen Beauty-Standards und soll die Haare in der Tiefe regenerieren. Es enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Rosenextrakt, Süßholzwurzel und Amla-Beere und verzichtet auf Silikone und Mikroplastik. Das Ergebnis ist eine weiche, leichte und glänzende Haarstruktur.
Lavera Pflegeshampoo Family: Dieses Shampoo bietet tolle Pflege für Kinder und Erwachsene und enthält Bio-Apfel und Bio-Quinoa. Die gesamte Rezeptur ist biologisch abbaubar, was dem Shampoo einen weiteren Pluspunkt verschafft. Allerdings lässt es sich etwas schwer auswaschen.
Swiss-O-Par Shampoo Teebaumöl: Dieses Shampoo wurde für gereizte Kopfhaut und gegen Schuppen entwickelt und enthält Teebaumöl als Hauptwirkstoff. Es hilft, die Kopfhaut zu beruhigen und das Haar von Schuppen zu befreien.
Salthouse Anti-Juckreiz Shampoo: Dieses Shampoo setzt auf beruhigende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Mineralien aus dem Toten Meer. Es hilft, Juckreiz zu lindern und die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Urtekram Nordische Birke Shampoo: Die Rezepturen sind einmalig und sehr wirkungsvoll!
Aubrey Organics: Die Inhaltsstoffe sind vorbildlich und die Wirkung toll.
Nature Box festes Shampoo Feuchtigkeit: Das feste Shampoo reinigt zuverlässig - die Haare wirken sauber und die Kopfhaut bleibt angenehm frei von Rückständen. Bei längeren oder dickeren Haaren offenbaren sich jedoch Schwächen: Das Haar fühlt sich zwar sauber an, wirkt aber etwas matt und weniger geschmeidig. Ein zusätzlicher Pflegeschritt mit Spülung oder Conditioner ist hier empfehlenswert.
Nature Box: Das Reparatur-Shampoo mit Avocado-Öl basiert auf natürlichen Inhaltsstoffen und ist mit dem Ecocert-Siegel als zertifizierte Naturkosmetik ausgewiesen. Zudem ist die Formulierung vegan und frei von Silikon. Die Flasche besteht zu 98 Prozent aus recyceltem "Social Plastic".
Weleda Aufbau-Shampoo: Das Hafer-Shampoo glättet die Haaroberfläche, stärkt das Haar und lässt es in tollem Glanz erstrahlen. Zudem konnte das Produkt im Shampoo-Test nicht nur dank des leckeren Dufts, sondern auch wegen der natürlichen Zutaten überzeugen. Das Haar fühlt sich nach der Wäsche spürbar voller an - zudem können Haarbruch und Spliss verringert werden.
Logona: Das Produkt von Logona kommt mit Bio-Wacholderöl und sorgt dafür, dass Kopfhaut und Haar beim Waschen sanft und zart entschuppt werden. Zudem trägt die Haarpflege dazu bei, dass neuer Schuppenbildung vorgebeugt wird - und das ganz auf natürlicher Basis.
Jean & Len: Durch die milde Bio-Hafermilch und das Baumwollsamenöl wird dein Haar schonend gereinigt. Der Duft nach Baumwollsamenöl sorgt hierbei in Kombination mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen für geschmeidiges, glänzendes und gut riechendes Haar.
Sante Glanz-Shampoo: Das riecht herrlich nach Kokos, schäumt gut auf und macht die Haare quietschsauber.
Lavera Volumen & Kraft: Die Formel mit Bio-Bambus und Bio-Quinoa kräftigt schlaffe Spaghetti-Haare und gibt ihnen mehr Griff.
Rahua Hydration Shampoo: Weil das Shampoo so gut aufschäumt, verteilt es sich dabei wie von selbst im restlichen Haar.

Feste Shampoos

SANTE Naturkosmetik Festes Shampoo: Dieses Shampoo überzeugt mit natürlichen Inhaltsstoffen, angenehmem Duft und solider Reinigungsleistung. Es liefert keine spektakulären Glanzeffekte, dafür aber ein gepflegtes, gesundes Haargefühl - ganz ohne Plastik und unnötige Zusätze.
Lavera Basis Sensitiv 2-in-1 Festes Shampoo & Dusche: Dieses Produkt ist eine praktische, minimalistische Lösung und ein Allrounder für unterwegs. Es eignet sich besonders für Reisen oder kurze Anwendungen zwischendurch. Für den täglichen Gebrauch und gepflegten Glanz reicht die Formel unserer Erfahrung nach nicht ganz aus.
Foamie Arganöl Shampoo: Dieses Shampoo enthält pflegendes Arganöl und Salicylsäure und ist besonders für empfindliche oder schuppige Kopfhaut geeignet. Es reinigt sanft und entfernt Schmutz zuverlässig.
Happy Soaps Aloe You Vera Much Shampoo: Das Shampoo von Happy Soaps macht wirklich happy: Endlich habe ich ein festes Shampoo gefunden, das sich gut aufschäumen sowie auswaschen lässt und dabei auch noch das Haar pflegt.
Stop The Water While Using Me Waterless Shampoo Bar: Keine Plastikverpackung und kein Wasser für die Herstellung: Dieses Seifenstück für die Haare ist besonders ressourcenschonend.
Sebamed Everyday-Shampoo: Die Haarpflege ist besonders mild zur Kopfhaut, seifenfrei und für die tägliche Haarwäsche die beste Wahl.
Duschbrocken: Das gute Stück funktioniert nicht nur für die Haare, sondern auch als festes Duschgel für unterwegs. Der Wow-Faktor? Ganz klar der unglaublich leckere Duft und das unschlagbare Schaumerlebnis.
SANTE Naturkosmetik Festes Shampoo: Schon beim ersten Kontakt macht das feste Shampoo von Sante einen hochwertigen Eindruck auf uns. Die 60-Gramm-Seife liegt gut in der Hand, ist solide verarbeitet und und kommt vollständig ohne Plastikverpackung aus - ein Pluspunkt in Sachen Nachhaltigkeit. Der Duft ist angenehm fruchtig und natürlich. Mango und Aloe Vera sind dezent wahrnehmbar und versprühen einen frischen, unaufdringlichen Charakter, der auch nach der Haarwäsche leicht erhalten bleibt.

Tabelle: Vergleich von Shampoos ohne Mikroplastik

Produkt	Form	Hauptinhaltsstoffe	Besondere Eigenschaften
Jean&Len Volumen Shampoo	Flüssig	Jasminöl-Extrakt	Für kraftloses, feines Haar, ohne Parabene und Silikone
Khadi Aryuvedisches Elixier Shampoo Rose Repair	Flüssig	Rosenextrakt, Süßholzwurzel, Amla-Beere	Ayurvedische Rezeptur, regenerierend
Lavera Pflegeshampoo Family	Flüssig	Bio-Apfel, Bio-Quinoa	Für Kinder und Erwachsene, biologisch abbaubar
SANTE Naturkosmetik Festes Shampoo	Fest	Bio-Aloe Vera, Mangobutter	Plastikfrei, vegan, natürliche Inhaltsstoffe
Foamie Arganöl Shampoo	Fest	Arganöl, Salicylsäure	Für empfindliche und schuppige Kopfhaut, pH-hautneutral

Anti-Schuppen-Shampoos im Check | Servicezeit WDR

Wie erkennt man Shampoo ohne Mikroplastik?

Ob in deiner Haarpflege Mikroplastik enthalten ist, kannst du der INCI-Liste auf der Rückseite der Verpackung entnehmen - hierbei kannst du auf Nennung "poly" achten. Mittlerweile finden sich auf vielen Verpackungen sogar gut sichtbare Vermerke dank denen du direkt siehst, ob im Produkt Mikroplastik enthalten ist oder nicht - aber natürlich auch nicht immer.

Alternativ oder als Ergänzung empfehle ich die beiden Apps CodeCheck oder ToxFox. Mit diesen kannst du den Barcode des jeweiligen Produkts scannen, woraufhin die Inhaltsstoffe in einem Ampelsystem kategorisiert werden. So erkennst du schnell, auf welches Produkt es sich setzen oder verzichten lässt.

Die hier vorgestellten Shampoos ohne Mikroplastik bieten eine gute Alternative zu herkömmlichen Produkten und tragen dazu bei, die Umwelt zu schonen und die Gesundheit zu fördern. Bei der Wahl des passenden Shampoos sollte man auf die individuellen Bedürfnisse des Haares und der Kopfhaut achten, um das beste Ergebnis zu erzielen.

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