Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine organische Schwefelverbindung, die natürlich in Pflanzen, Tieren und Menschen vorkommt. Es hat sich in den letzten Jahren als beliebter Inhaltsstoff in Shampoos und anderen Haarpflegeprodukten etabliert. Doch was macht MSM so besonders für die Haare? Dieser Artikel beleuchtet die vielfältigen Vorteile von MSM für die Haargesundheit.
Was ist MSM?
Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine Form von organischem Schwefel, der als Baustein für das Hauptprotein des Haares dient: Keratin. MSM ist eng mit Dimethylsulfoxid (DMSO) verwandt, einer organischen Verbindung, die in der Medizin dafür bekannt ist, dass sie mit einer Vielzahl von organischen Lösungsmitteln mischbar ist. Als Derivat von DMSO hat MSM ebenfalls diese Eigenschaften und ist deshalb so beliebt, weil es schnell tief in die Haut eindringen kann, ohne sie zu schädigen. Dies ermöglicht es ihm, andere Verbindungen zu tragen und macht es zu einem beliebten Schmerzmittel ohne unangenehme Nebeneffekte.
MSM kommt natürlich in frischen, unverarbeiteten und ungekochten Lebensmitteln vor, insbesondere in rohem Fisch und Fleisch. Bei der Zubereitung von Lebensmitteln geht durch Erhitzen und andere Verarbeitungsschritte viel MSM verloren, so dass die Aufnahme durch die Nahrung oft schlecht ist. Das synthetisch hergestellte MSM-Pulver ermöglicht es also, MSM einzunehmen, ohne unrealistische Mengen an Nahrung zu sich nehmen zu müssen. MSM, als 'organischer Schwefel', ist für den Körper viel leichter zu absorbieren als der mineralische Schwefel.
Die Wirkung von MSM auf das Haar
Die Forschung zeigt, dass MSM hilft, das Haar zu verdicken und ihm mehr Glanz zu verleihen. Es gibt viele Hinweise darauf, dass MSM viele positive Wirkungen hat. Von schmerzlindernd, entzündungshemmend bis hin zur Beschleunigung der Wundheilung. Dies macht MSM zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel mit vielen positiven Behauptungen hinter seinem Namen. Immer mehr Studien bestätigen die unterstützende Wirkung von MSM.
1. Förderung des Haarwachstums und der Haardichte
Haare bestehen zu etwa 95 % aus Keratin. Der natürliche Schwefel MSM fördert die Übertragung von Keratin, da er leicht in das Bindegewebe eindringt und die Verbindungen unterstützt, die das Haar stark und gesund halten. Darüber hinaus unterstützt es die Wachstumsphase der Haarfollikel. Es macht MSM auch zu einer möglichen Ergänzung zu anderen Mitteln gegen Haarausfall wie Minoxidil und Finasterid. Es dringt schnell in die Haut ein und kann daher helfen, wichtige Substanzen an schwer zugängliche Stellen im Körper zu bringen.
Neben seiner schmerzlindernden Wirkung hat MSM gute Eigenschaften, die mit Faktoren korrespondieren, die Haarausfall verhindern können. Es kann daher potenziell den Haarausfall bei Menschen mit autoimmunen Formen des Haarausfalls verbessern.
2. Verbesserung des Haarglanzes und des Haarvolumens
Die Forschung hat auch gezeigt, dass MSM den Glanz des Haares verbessert. Die Testpersonen stellten fest, dass eine tägliche Einnahme von nur 1 Gramm den Haarglanz verbesserte. Außerdem wurde das Haarvolumen nach 8 Wochen Anwendung deutlich erhöht. Eine Dosis von 3 Gramm pro Tag schien am wirksamsten zu sein.
3. Unterstützung der Hautgesundheit
Schwefel selbst ist ein wichtiger Bestandteil von Bindegeweben wie Knorpel und Haut. Außerdem sorgt es dafür, dass die Haut geschmeidig und stark bleibt. In einer anderen Studie über die Wirkung von MSM auf die Haut wurde ebenfalls eine signifikante Verbesserung der Haut nachgewiesen. MSM verbessert die Elastizität der Haut und kann Falten reduzieren.
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Weitere Vorteile von MSM
Neben den Vorteilen für das Haar hat MSM auch andere positive Auswirkungen auf den Körper:
- Schmerzlinderung: Die schmerzlindernde Wirkung von MSM wurde in der Forschung für die Behandlung von rheumatischen Beschwerden wie Arthrose nachgewiesen.
- Entzündungshemmende Wirkung: MSM ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und positive Wirkungen auf Gelenke und Knochen. Es hilft, den Knorpel zu erhalten, kann Gelenkschmerzen reduzieren und kann sogar für weniger Schmerzen bei Krankheiten wie Arthritis sorgen.
- Reduktion von oxidativem Stress: Eine andere Studie zeigte, dass die Einnahme von MSM eine entlastende Wirkung auf eine Gruppe gesunder, junger, aber untrainierter Männer hatte, die intensiv Sport trieben. Die tägliche Einnahme von MSM über 10 Tage hatte eine lindernde Wirkung auf den oxidativen Stress, der nach einem intensiven Training auftritt.
Wie man MSM anwendet
MSM ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Pulver, Kapseln und Tabletten. Es kann auch topisch in Shampoos, Cremes und Lotionen angewendet werden.
Einnahme von MSM
Nimm täglich 1-4 Teelöffel (4-16 Gramm) ein, indem du das MSM-Pulver in (Frucht-)Saft oder Wasser auflöst und trinkst. MSM-Pulver lässt sich gut mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren. Während der ersten Zeit der Einnahme kann MSM eine leicht abführende Wirkung haben, da sich der Körper an die Einnahme des Pulvers gewöhnen muss. Darüber hinaus hat MSM einen etwas bitteren Geschmack.
Äußerliche Anwendung von MSM
MSM kann auch äußerlich angewendet werden, um die Haarfollikel zu stimulieren und den Haarwuchs zu fördern. Es wird empfohlen, MSM-haltige Shampoos und Conditioner zu verwenden oder MSM-Pulver direkt auf die Kopfhaut aufzutragen.
MSM in Kombination mit anderen Wirkstoffen
Ja, MSM wird häufig zusammen mit Behandlungen wie Minoxidil oder Biotin eingesetzt, um die Gesamtergebnisse zu verbessern. Verstärkt wird die Wirkung durch hochwertiges Micro-Silber - ein hochreines, dermatologisch bewährtes Silber mit stark antibakteriellen, entzündungshemmenden und juckreizlindernden Eigenschaften. MSM eignet sich bestens, um tiefer liegende Hautschichten mit organischem Schwefel zu versorgen und hat somit viele positive Einflüsse auf Haut und Haar.
MSM verbessert die Durchlässigkeit der Zellmembran. Dadurch verbessert sich die Nährstoff- und Sauerstoffaufnahme in den Zellen und zudem der Abtransport von Schlacken aus den Zellen. Damit verstärkt organischer Schwefel die Wirkung von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen auf der Haut. Deswegen ist die Kombination unserer MSM-Essenz in Verbindung mit unserem Glorious Skin Elixier und Serum bzw. MSM kann die Durchblutung der Haut fördern.
DIY MSM-Haarmaske
Vom traurigen Anblick einer glanzlosen und zottelig herunterhängenden Mähne befreien wir uns am besten mit einer feuchtigkeitsspendenden MSM-Haarmaske. Anders als bei einer Maske aus dem Einzelhandel, können wir uns bei der selbst angerührten Pflege ganz sicher sein, dass auch nur das drin ist, was drin sein soll - so wie es bei allen selbstgemachten Pflegeprodukten der Fall ist.
Praktischerweise ist die Herstellung einer MSM-Haarmaske denkbar einfach und trotzdem sehr wirkungsvoll. Wir mischen MSM Pulver und Olivenöl zusammen, verrühren es und geben es in die Haarspitzen. Den Ansatz sparen wir aus, sonst haben wir aufgrund des Olivenöls ein fettiges Endergebnis zu befürchten.
Aus diesem Grundrezept für unsere MSM Haarmaske lassen sich durch die Hinzugabe weiterer Produkte auch andere Beautybooster zaubern. Vermischen wir beispielsweise einen halben Teelöffel MSM Pulver mit einem halben Teelöffel Olivenöl und geben dem Ganzen einen Teelöffel Bio Kokosöl hinzu, erhalten wir eine nährende Nagelbutter. Ein belebendes Körperpeeling ist mit MSM ebenfalls schnell und leicht gezaubert: Einen halben Teelöffel MSM Pulver mischen wir mit circa fünf Esslöffeln Olivenöl und geben einen Esslöffel braunen Zucker hinzu.
| Anwendung | Rezept |
|---|---|
| Haarmaske | MSM Pulver und Olivenöl mischen, auf die Haarspitzen auftragen |
| Nagelbutter | 0,5 TL MSM Pulver, 0,5 TL Olivenöl, 1 TL Bio Kokosöl |
| Körperpeeling | 0,5 TL MSM Pulver, 5 EL Olivenöl, 1 EL brauner Zucker |
Fazit
MSM ist ein vielversprechendes Nahrungsergänzungsmittel, das dazu beitragen kann, Haarausfall zu reduzieren und die Gesundheit der Haare zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, es als Teil einer umfassenden Haarpflege-Routine zu betrachten, die eine ausgewogene Ernährung, andere Behandlungen und eine gute Haarpflegepraktiken umfasst.
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