DIY: Natürliche Shampoos und Hausmittel gegen Schuppenflechte auf der Kopfhaut

Viele Menschen leiden unter juckender, schuppiger Kopfhaut und kleinen, roten Entzündungen. Oftmals sind die Symptome schwer zuzuordnen und die Betroffenen fragen sich, ob es sich um Schuppenflechte handelt. Dieser Artikel gibt Ihnen einen Überblick über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Schuppenflechte auf der Kopfhaut und zeigt Ihnen, wie Sie mit natürlichen Shampoos und Hausmitteln Linderung verschaffen können.

Warum entstehen Schuppen?

Dass die Kopfhaut abschuppt, ist ein natürlicher Prozess. Diese Erneuerung der Haut findet bei jedem Menschen statt. "In der Regel dauert es 28 Tage von der Entstehung bis zur Ablösung der Hautzellen", sagt Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer in Berlin. Bilden sich allerdings zu schnell neue Hornhautzellen, also beschleunigt sich der Prozess, ballen sie sich zusammen. Die Zellen lösen sich dann in größeren Verbänden. Das sind dann sichtbare Schuppen, die die meisten Betroffenen optisch stören dürften.

Trockene oder fettige Schuppen? Ursachen und Merkmale

Schuppen sind nicht gleich Schuppen: Unterscheiden muss man zwischen der trockenen und der fettigen Variante:

• Trockene Schuppen: Klein, weiß und rieseln ähnlich wie Schnee. "Mögliche Ursachen sind zu häufiges und/oder zu heißes Waschen und Föhnen der Haare oder auch trockene Heizungsluft", sagt die Dermatologin Marion Moers-Carpi aus München. Auch durch zu wenig Trinken kann die Haut insgesamt und damit auch die Kopfhaut zu trocken werden - es bilden sich Schuppen.
• Fettige Schuppen: Gelblich-glänzend und haften oft fest im Haar. Ursache ist eine erhöhte Talgproduktion. Dazu kommt es beispielsweise durch zu häufiges Haarewaschen. "Fettige Schuppen begünstigen zudem das Wachstum des Hefepilzes Malassezia furfur", sagt Marion Moers-Carpi.

Generell gilt: Gehen die Schuppen mit Juckreiz und Rötungen einher, sollte man unbedingt ärztlichen Rat einholen. Gleiches gilt für nässende Stellen, Bläschen oder Krusten auf der Kopfhaut. Dermatologin oder Dermatologe sind auch dann gefragt, wenn Anti-Schuppen-Shampoos aus der Drogerie oder Hausmittel keine Wirkung zeigen.

Kopfhaut Schuppenflechte oder doch etwas anderes?

Die Symptome von Schuppenflechte auf der Kopfhaut können leicht mit anderen Hauterkrankungen wie seborrhoischer Dermatitis (stark fettige Kopfhaut und Schuppen) oder einfachem Schuppenbefall verwechselt werden. Beide Bedingungen führen zu Schuppenbildung und Juckreiz, doch die Ursache und die Behandlung unterscheiden sich.

Typische Anzeichen für Schuppenflechte

Du fragst dich vielleicht, woran du erkennst, ob es sich um Schuppenflechte handeln könnte. Typische Anzeichen sind:

• Rote, entzündete Hautstellen, die mit dicken, silbrigen Schuppen bedeckt sind
• Starker Juckreiz, manchmal verbunden mit Brennen
• Dicke Schuppen, die sich nicht durch herkömmliche Anti-Schuppen-Shampoos lösen lassen
• Haarausfall in den betroffenen Bereichen (selten, aber möglich)

Wenn diese Symptome auf dich zutreffen, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Der Arzt wird dir helfen, herauszufinden, ob es sich wirklich um Schuppenflechte handelt oder um eine andere Erkrankung, die anders behandelt werden muss.

Hausmittel für eine gesunde Kopfhaut

Einige Hausmittel können helfen, die Kopfhaut zu beruhigen und Schuppen wirksam zu reduzieren.

Hausmittel gegen trockene Schuppen

Um trockene Schuppen in den Griff zu bekommen, kann man folgende Hausmittel testen:

• Olivenöl: "Hilfreich kann sein, bei trockenen Schuppen über Nacht einige Tropfen Olivenöl auf die Kopfhaut zu geben und einwirken zu lassen", sagt Apothekerin Ursula Sellerberg. Um zu vermeiden, dass das Olivenöl auf die Bettwäsche gerät, sollte man lieber eine Mütze oder Plastikhaube überziehen. Am nächsten Morgen dann das Öl mit Shampoo auswaschen.
• Aloe vera: Sie wirkt Marion Moers-Carpi zufolge gegen trockene Schuppen und juckende Kopfhaut, da sie Feuchtigkeit spendet und beruhigt. Dafür ein Aloe-vera-Gel, das es etwa in der Drogerie gibt, in die Kopfhaut einmassieren, eine halbe Stunde einwirken lassen und es anschließend mit einem milden Shampoo auswaschen.
• Kokosöl: Sorgt laut Moers-Carpi für eine gute Durchfeuchtung der Kopfhaut bei trockenen Schuppen. Dafür ein paar Tropfen Kokosöl in die Kopfhaut einmassieren, eine halbe Stunde einwirken lassen und das Öl anschließend mit einem milden Shampoo auswaschen.
• Naturjoghurt: Kann die Kopfhaut in Balance bringen und ihr Feuchtigkeit spenden. Dafür Joghurt in die Kopfhaut einmassieren und nach etwa 15 Minuten mit Wasser auswaschen. "Joghurt kann bei trockenen Schuppen helfen, aber das muss jeder selbst entscheiden, ob er oder sie das machen möchte", so Marion Moers-Carpi.

Hausmittel gegen fettige Schuppen

Diese Hausmittel können auch bei fettigen Schuppen zum Einsatz kommen:

• Natron: Das Pulver mit etwas Wasser zu einer Paste anrühren und dann auf die Kopfhaut auftragen. Nach einer Einwirkzeit von 15 Minuten wird die Paste mit Shampoo aus den Haaren ausgewaschen. Tipp: "Erst mal die Paste, die aggressiv wirken kann, an einer kleinen Stelle der Kopfhaut auftragen und testen, ob man damit klarkommt", sagt Sellerberg.
• Zitrone: Dafür einen Esslöffel Zitronensaft mit drei Esslöffeln Wasser vermischen und die Flüssigkeit auf der Kopfhaut verteilen.

Welche Hausmittel besser nicht verwendet werden sollten

Oft ist zu lesen, dass Teebaumöl gegen Schuppen wirken soll. Sellerberg rät allerdings zur Vorsicht. "Bei der Anwendung von Teebaumöl besteht ein hohes Risiko für allergische Reaktionen, da Teebaumöl ein Kontaktallergen ist", sagt Pharmazeutin Sellerberg. Hautärztin Moers-Carpi rät zudem von Apfelessig als Hausmittel bei Schuppen ab. "Apfelessig wirkt zu aggressiv auf der Kopfhaut - und es riecht auch nicht angenehm."

Weitere Hausmittel gegen Kopfhaut Schuppenflechte

Sobald du weißt, dass du Schuppenflechte hast, möchtest du sicherlich wissen, wie du die Symptome im Alltag lindern kannst. Natürlich gibt es medizinische Behandlungen wie Kortisoncremes und spezielle Shampoos, doch viele Menschen suchen nach natürlichen Alternativen, um ihre empfindliche Kopfhaut nicht noch mehr zu belasten. Hier kommen Hausmittel ins Spiel, die sanft und dennoch effektiv helfen können.

• Kokosöl: Feuchtigkeit für die gestresste Kopfhaut. Massiere eine kleine Menge Kokosöl sanft in die betroffenen Stellen der Kopfhaut ein. Lasse das Öl über Nacht einwirken, um die Haut ausreichend zu pflegen und die Schuppen zu lösen. Beim Auswaschen solltest du unbedingt auf ein mildes, sulfatfreies Shampoo setzen, um die gereizte Kopfhaut nicht weiter zu belasten. Stark reinigende Shampoos können die natürliche Schutzbarriere der Haut stören und die Symptome verschlimmern. Achte darauf, das Shampoo gründlich auszuspülen, aber sei dabei sanft zur Kopfhaut.
• Apfelessig: Natürliche Reinigung. Verdünne Apfelessig mit Wasser im Verhältnis 1:1 und massiere die Mischung sanft in deine Kopfhaut. Lasse sie etwa 10 Minuten einwirken, bevor du sie ausspülst.
• Aloe Vera: Beruhigung und Heilung. Trage Aloe Vera Gel direkt auf die betroffenen Stellen der Kopfhaut auf. Lasse es etwa 30 Minuten einwirken, bevor du es mit Wasser abspülst.
• Teebaumöl: Antibakterielle Wirkung. Mische einige Tropfen Teebaumöl mit einem Trägeröl, wie Kokos- oder Olivenöl, und massiere die Mischung sanft in deine Kopfhaut ein. Lasse die Mischung etwa 20 Minuten einwirken, bevor du sie gründlich ausspülst.
• Haferflockenbad für die Kopfhaut: Linderung bei starkem Juckreiz. Haferflocken mit warmem Wasser mischen und die Paste direkt auf die Kopfhaut auftragen. Lasse sie etwa 20 Minuten einwirken, bevor du die Kopfhaut sanft abspülst.
• Hanföl: Omega-3-Fettsäuren für die Kopfhaut. Massiere das Öl sanft in die Kopfhaut einlasse es 15-20 Minuten einwirken und wasche es anschließend gründlich aus

DIY-Shampoo gegen Schuppen selber machen

Vor allem herkömmliche Anti-Schuppen-Shampoos enthalten oft Inhaltsstoffe, die die Haare zwar für den ersten Moment von den Schuppen befreien, doch viel zu aggressiv für die empfindliche Kopfhaut sind. Chemische Inhaltsstoffe wie Silikone und Reinigungssubstanzen wie Sodium Lauryl oder Laureth Sulfate (SLS) sind in vielen Shampoos enthalten. Der Vorteil eines selbst gemachten Shampoos ist, dass du genau weißt, was es enthält. Vor allem, wenn du ein Shampoo ohne Silikone, SLS, Mikroplastik und Co. möchtest, ist ein DIY-Shampoo ideal. Außerdem kannst du es ganz individuell auf deinen Haar- und Hauttyp abstimmen.

Basis für ein DIY-Shampoo

Für ein selbst gemachtes Shampoo benötigst du als Basis eine Seifenlauge. Diese kannst du aus aus einer neutralen und festen Seife, die keine künstlichen Zusatzstoffe enthält, herstellen. Wenn du dir in deinem Shampoo ein wenig mehr pflegende Wirkung wünschst, dann kannst du beispielsweise auch eine Oliven-Seife verwenden.

Zutaten für ein Anti-Schuppen-Shampoo

Gegen Schuppen haben sich vor allem ätherische Öle wie Rosmarin-Öl und Teebaumöl bewährt. Beide Öle haben eine desinfizierende bzw. antiseptische Wirkung und helfen bei schuppiger und entzündeter Kopfhaut. Besonders bewährt hat sich in diesem Fall auch die Kamille. Möchtest du mit dieser Heilpflanze gegen juckende Kopfhaut vorgehen, dann stelle einfach einen Kamillen-Sud aus 2 EL Kamillenblüten (oder Kamillentee) her.

Anleitung zur Herstellung

1. Zuerst stellst du die Seifenlauge her: Dafür raspelst du die Seife mit einer herkömmlichen Küchenreibe, so dass Seifenflocken entstehen.
2. Anschließend bringst du das destillierte Wasser zum Kochen und übergießt damit die Seifenflocken.
3. Wenn die Seifenlauge zu dickflüssig geworden ist, kannst du noch etwas Wasser hinzugeben. Ist sie zu flüssig, dann wird sie durch die Hinzugabe von weiteren Seifenflocken wieder etwas dicker.
4. Wenn die Seifenlauge etwas abgekühlt ist, gibst du das ätherische Öl hinzu und rührst wieder kräftig um.
5. Abschließend füllst du alles in ein leeres und sauberes Gefäß um.

Bevor du dein Haar mit deinem DIY-Shampoo einschäumst, schüttle die Flasche noch einmal gut durch, so dass sich alle Zutaten gut vermischen. Dein selbst hergestelltes Anti-Schuppen-Shampoo ist etwa 14 Tage haltbar.

Weitere Tipps gegen Schuppenflechte am Kopf

Neben Hausmitteln können auch kleine Veränderungen in deinem Alltag helfen, die Symptome der Schuppenflechte zu lindern:

• Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit: Hohe Temperaturen und trockene Luft können die Symptome verschlimmern. Reduziere die Raumtemperatur, vor allem im Schlafzimmer, und achte auf eine ausreichende Luftfeuchtigkeit.
• Sonnenschutz: Wenn du in der Sonne bist, trage eine Kopfbedeckung oder halte dich im Schatten auf, um die Kopfhaut vor intensiver UV-Strahlung zu schützen.
• Stressmanagement: Stress kann ein großer Auslöser für Schübe der Schuppenflechte sein. Versuche daher, regelmäßige Entspannungspausen in deinen Alltag zu integrieren. Yoga, Meditation oder autogenes Training können dabei helfen, Stress abzubauen und das seelische Wohlbefinden zu fördern.

LEXUR Produkte für die Kopfhaut Schuppenflechte

LEXUR bietet eine Kombination aus natürlichen Inhaltsstoffen und wissenschaftlich fundierten Formulierungen, die nicht nur die Kopfhaut beruhigen, sondern auch das Haar pflegen und stärken.

LEXUR-Produkte sind frei von aggressiven chemischen Zusätzen und Duftstoffen, die Schuppenflechte verschlimmern könnten. Das Zusammenspiel von Kräutern, Spurenelementen und anderen natürlichen Wirkstoffen sorgt dafür, dass die Haut beruhigt und geschützt wird, während das Haar gleichzeitig gestärkt und gepflegt wird.

Wann ärztliche Hilfe sinnvoll ist

Gefühlt alle Hausmittel und Shampoos aus der Drogerie ausprobiert, doch die Schuppen sind immer noch da? Dann können Ärztinnen und Ärzte spezielle Mittel verordnen.

Ein Beispiel: "Shampoos mit dem Wirkstoff Ketoconazol helfen gegen fettige Schuppen", sagt Moers-Carpi. Betroffene sollen damit über mehrere Wochen alle drei bis vier Tage ihre Haare waschen und dabei das Shampoo mehrere Minuten einwirken lassen, ehe sie es ausspülen.

Bei trockenen Schuppen hilft ein feuchtigkeitsspendendes Kopfhaut-Tonikum. "Das wirkt wie Mineralwasser für die Kopfhaut", sagt Dermatologin Moers-Carpi. Das Tonikum trägt man zwei- bis dreimal pro Woche abends vor dem Schlafengehen mit Hilfe eines Applikators auf und massiert es leicht in die Kopfhaut ein. Das Tonikum wirkt über Nacht ein und wird bei Bedarf am nächsten Morgen mit Shampoo ausgewaschen.

"Wenn sich die Schuppen hartnäckig halten und gar nichts hilft, dann muss gegebenenfalls eine cortisonhaltige Lösung aufgetragen werden", so Moers-Carpi.

Schuppen gar nicht erst entstehen lassen - so geht's

Ein guter Anfang: nicht täglich die Haare waschen und am besten lauwarmes Wasser dafür nutzen. "Zu heißes oder zu kaltes Wasser kann dazu führen, dass die Kopfhaut gereizt wird", sagt Ursula Sellerberg. Wer sich die Haare föhnt, sollte das lieber nicht auf heißester Stufe tun.

Marion Moers-Carpi empfiehlt außerdem: "Viel trinken, damit der Körper gut mit Flüssigkeit versorgt ist, für ausreichend Luftfeuchtigkeit in beheizten Räumen sorgen und sich gesund ernähren."

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