Die Richtige Haarpflege für Frauen: Tipps für Gesundes und Glänzendes Haar

Wer gesundes Haar möchte, sollte seine Haare richtig pflegen. Egal ob kurz, lang, glatt oder lockig - jedes Haar braucht Aufmerksamkeit. In diesem Artikel erklären wir wie du die richtige Pflege für deine Haare findest, welche Produkte sinnvoll sind und wie deine persönliche Haarpflege-Routine aussehen kann.

Unsere Haare sind täglich vielen Belastungen ausgesetzt: Sonne, Wind, Hitze vom Föhn oder Glätteisen, Stylingprodukte, oder falsches Waschen. Ohne richtige Pflege für die Haare werden sie schnell trocken und spröde, verlieren ihren Glanz und brechen ab.

Grundregeln für Ihre Haarpflege-Routine

Egal welcher Haartyp, zunächst sollten Sie ein paar Grundregeln für Ihre Pflegeroutine festlegen. Hier sind einige wichtige Schritte:

• Morgens und abends sowie vor jeder Wäsche die Haare gut durchkämmen.
• Dabei immer bei den Spitzen beginnen und sich Schritt für Schritt zum Ansatz hocharbeiten.
• Am Ende noch einmal durchs gesamte Haare bürsten.
• Am besten eine Bürste mit Naturborsten verwenden, die schont Haare und Kopfhaut!
• Die Haare immer mit lauwarmem Wasser waschen.
• Eine haselnussgroße Portion Shampoo verwenden und am besten nur ins Deckhaar einmassieren, die Spitzen dabei auslassen.
• Anschließend gründlich ausspülen.
• Nach der Haarwäsche ist besondere Vorsicht geboten, denn im nassen Zustand sind die Haare am empfindlichsten.
• Zunächst die Haare vorsichtig mit dem Handtuch auswringen (nicht rubbeln!).
• Dann die Haare entwirren - das geht am besten mit den Fingern.
• Wenn möglich, die Haare an der Luft trocknen lassen oder mit sanfter Hitze föhnen.

Die richtige Pflege für Haare beginnt beim Waschen

Verwende lauwarmes Wasser statt heißem. Massiere das Shampoo sanft in die Kopfhaut ein. Ein häufiger Fehler: Häufiges Waschen trocknet die Kopfhaut aus oder regt sie zur Überproduktion von Talg an. Daher kann das Growfine Shampoo auch öfters genutzt werden. Für das Einmassieren und eine gezielte Anregung des Haarwachstums kann eine Scalp-Brush verwendet werden.

Nach dem Waschen sind nasse Haare besonders empfindlich. Drücke das Wasser vorsichtig mit einem Handtuch aus. Verwende einen grobzinkigen Kamm, um Verknotungen vorsichtig zu lösen. Lange Haare richtig zu pflegen ist besonders wichtig, da die Strukturen älter sind und mehr Pflege benötigen. Die Spitzen sind meist besonders empfindlich.

Haarpflege bei Frauen ist oft komplexer - durch Hormonveränderungen, Styling, Färben oder Extensions. Wer Haare schnell wachsen lassen möchte, sollte zudem auf die Ernährung achten: Nur wenn die Haare von innen mit wichtigen Nährstoffen versorgt sind, wachsen sie gesund nach.

Eine feste Haarpflege-Routine hilft dir, deine Haare langfristig gesund zu halten. Haare pflegen heißt: regelmäßig, gezielt und sanft. Die wichtigsten Haarpflege-Tipps lauten: achte auf deine Kopfhaut, verwende passende Produkte und behandle deine Haare mit Sorgfalt.

Haartypen und passende Pflegeprodukte

Es ist von größter Wichtigkeit, dass die Produkte wie Shampoo, Spülung und Haarkuren perfekt auf die Haarbedürfnisse abgestimmt sind. Im ersten Schritt sollten Sie Ihren Haartyp bestimmen, wenn Sie ihn noch nicht kennen. Zum einen zählt die Haarstruktur wie feines, dickes, krauses oder lockiges Haar. Wichtig ist aber auch, ob Sie trockene oder schnell fettende Haare haben. Jeder Haartyp hat seine speziellen Eigenschaften und Ansprüche an Pflegeprodukte.

• Feines Haar: Ein zu hoher Pflegefaktor kann die Haare beschweren, wodurch sie strähnig wirken.
• Schnell fettendes Haar: Die Haare müssen oft gewaschen werden, daher ist ein mildes Shampoo wie das Elvital Tonerde Absolue Pflegeshampoo von L’Oréal Paris die richtige Wahl, das die Kopfhaut schont.
• Trockenes Haar: Wählen Sie Shampoos, Spülungen und Kuren aus, die Ihren Haaren viel Feuchtigkeit spenden. Zudem sind auch sogenannte Leave-in-Produkte ideal.
• Coloriertes Haar: Achten Sie darauf, dass Sie spezielle Produkte aussuchen, die dabei helfen, den Farbglanz lange zu erhalten wie zum Beispiel das Elvital Color Glanz Wunder-Farbpflegekur von L’Oréal Paris.
• Lockige Haare: Nutzen Sie feuchtigkeitsspendende Shampoos und Kuren.

Weitere Tipps für schöne Haare

Neben der auf Ihren Haartyp abgestimmten Pflege helfen diese Tipps dabei, schöne Haare zu bekommen:

• Die Haare richtig waschen: Am besten vor dem Waschen die Haare ausbürsten, damit Rückstände entfernt werden. Dann die Haare mit lauwarmem Wasser waschen, da eine zu hohe Temperatur Haarfasern und Kopfhaut schnell reizen kann. Achten Sie darauf, wie oft Sie Ihre Haare pro Woche waschen und ob das bei Ihrem Haartyp erforderlich ist.
• Conditioner verwenden: Nutzen Sie nach jeder Haarwäsche eine Haarspülung, die für Ihren Haartyp geeignet ist. Diese bewirkt, dass sich die Schuppenschicht der Haare wieder schließt, die durch das Waschen geöffnet wurde. So verleiht sie dem Haar Glanz und Geschmeidigkeit.
• Kämmen Sie nur Ihre trockenen Haare: Vermeiden Sie es, Ihre Haare im nassen Zustand zu bürsten. Wenn die Haare nass sind, sind sie anfälliger für Beschädigungen und Haarbruch. Um die Haare trotzdem vorsichtig zu entwirren, eignet sich ein sehr grober Kamm.
• Sanft trocknen: Tupfen Sie Ihre Haare sanft mit einem Handtuch in Wuchsrichtung trocken oder wickeln Sie sich das Handtuch als Turban um den Kopf. Rubbeln Sie Ihre Haare nicht trocken.
• Schonendes Styling: Lassen Sie Ihre Haare an der Luft trocknen oder föhnen Sie diese langsam bei geringer Hitze. Verwenden Sie zudem ein Hitzeschutzspray wie das Dream Length Defeat the Heat von L’Oréal Paris. Achten Sie darüber hinaus auf einen ausreichenden Abstand.

Einfach, aber effektiv: Die richtige Methode bei der Haarwäsche und das richtige Styling schützen das Haar vor Strapazen. Je nach Haartyp sollten Sie Haarkuren ein- bis zweimal die Woche anwenden. Haarmasken haben einen noch höheren Pflegefaktor, wovon besonders geschädigte Haare, zum Beispiel mit der Elvital Total Repair 5 Intensiv Reparatur-Maske, und colorierte Haare, beispielsweise mit der Elvital Color Glanz Purple Deep Purple Maske, profitieren. Trockene, strapazierte Haare sollten regelmäßig mit einer intensiv pflegenden Pflege-Kur oder Maske wie der Elvital Öl Magique Jojoba Intensiv Balsam Maske verwöhnt werden. Für feines und normales Haar reicht eine feuchtigkeitsspendende Haarkur oder Pflegespülung oft aus.

Über Ihre Haarpflegeroutine hinaus tun Sie Ihren Haaren etwas Gutes und gehen Sie regelmäßig zum Friseur. Lassen Sie alle acht bis zehn Wochen Ihre Spitzen schneiden. So sehen Ihre Haare viel geschmeidiger aus und neigen weniger zu Haarbruch. Nicht zu unterschätzen ist auch die Wirkung, die eine ausgewogene Ernährung auf Ihre Haare hat.

Spezielle Haarpflege-Tipps für verschiedene Haarprobleme

Welche Haarpflegeprodukte eignen sich bei trockenem oder fettigem, feinem oder lockigem Haar?

Schuppiges Haar

• Schuppen treten auf, wenn die Kopfhaut trocken ist, fettige Schuppen entstehen durch zu viel Talgbildung.
• Haare nicht zu heiß waschen und möglichst an der Luft trocknen.
• Shampoos mit Harnstoff verwenden.
• Die Kopfhaut zweimal pro Woche über Nacht mit feuchtigkeitsspendender Lotion behandeln.

Trockenes Haar

• Trockenes Haar ist meist Folge einer geringen Talgproduktion.
• Shampoos mit Urea und Panthenol verwenden, die Feuchtigkeit spenden.
• Haare mit lauwarmem Wasser waschen und mit kühlem ausspülen.

Krauses Haar

Gekräuselte Haare sind häufig trocken, deshalb gelten die Pflegetipps für trockenes Haar.

Coloriertes Haar

• Zu häufiges Färben kann das Haar stumpf, glanzlos oder brüchig machen.
• Das Haar alle zwei bis drei Tage mit mildem Shampoo waschen.
• Shampoos mit Panthenol oder Weizenprotein verhindern, dass das Haar austrocknet.
• Saure Spülung festigt Farbpigmente.
• Zuviel Sonne lässt Farbe verblassen.

Hilfe bei Haarausfall

• Haarausfall sollte ärztlich geklärt werden.
• In manchen Fällen helfen Medikamente wie Finasterid oder Minoxidil.
• Bei nachgewiesenem Mangel ist die Einnahme von Eisen oder Zink sinnvoll.

Natürlicher Glanz für trockenes Haar

Viel Sonne, Meersalz, aber auch Hitze von Föhn und Glätteisen machen die Haare trocken und spröde. Dann hilft ein Shampoo mit feuchtigkeitsbindenden Inhaltsstoffen wie zum Beispiel Arganöl. Diese legen sich wie ein pflegender Film um die Haare.

Die Haare richtig waschen: Reihenfolge und Tipps

Vor der Haarwäsche ist nach der Haarwäsche: Die Haare pflegen muss man immer. So waschen Sie Ihre Haare richtig, damit sie gepflegt bleiben:

Die Haarpflege vor dem Waschen

Der Waschvorgang kann vor allem trockene Haare strapazieren. Deshalb sollten Sie vor dem Waschen …

• … die Haare kämmen: Schon vor der Wäsche sollten Sie Haare vorsichtig entwirren und Knoten entfernen. Kämmen sollte man immer von unten nach oben, also erst die Spitzen entwirren, dann die Längen ausbürsten und dann die ganzen Haare noch einmal sanft durchkämmen.
• … mit Haaröl pflegen: Haarewaschen trocknet aus. Vor allem heißes Wasser macht die Haare spröde, da sie sich öffnen, wenn sie nass werden, und das heiße Wasser die Grundstruktur der Haare angreift. Schützen kann man sie mit einem Haaröl. Das versiegelt die Haarstruktur und verhindert so, dass die Haare zu sehr austrocknen. Übrigens ein bewährtes Hausmittel zur Haarpflege ist Kokosöl: Etwa zehn bis 20 Minuten einwirken lassen und dann erst die Haare waschen.

Die Haare richtig waschen und pflegen

Jetzt geht es daran, die Haare richtig zu waschen. Welches Shampoo und welchen Conditioner man benutzt, hängt vom Haartyp ab. So waschen Sie die Haare richtig:

Hinweis vorab: Beim Waschen sollte man darauf achten, dass das Wasser nicht zu heiß ist, denn das macht die Haare trocken und spröde. Besser mit lauwarmem Wasser duschen und am Schluss kalt drüber spülen: Das verschließt die Haarstruktur und verleiht Glanz.

• Shampoo: Bei langen Haaren verteilt man eine walnussgroße Menge Shampoo auf den Handflächen und massiert sie dann sanft in die Kopfhaut ein. Denn nur der Haaransatz muss wirklich intensiv gereinigt werden. Beim Ausspülen fließt das Shampoo eh durch die Längen, das reicht zur Reinigung.
• Conditioner: Ein Conditioner ist sehr wichtig für jede Haarstruktur. Nach der Haarwäsche wird er in die Längen und Spitzen einmassiert und nach der angegebenen Einwirkzeit wieder ausgespült. Nach dem Shampoo sind die Haare sehr aufgeraut und trocken, der Conditioner gibt ihnen wertvolle Feuchtigkeit wieder und versiegelt die Haaroberfläche, so dass die Haarstruktur im Inneren nicht angegriffen wird. Übrigens, es gibt auch spezielle Leave-In-Produkte, die man ins feuchte Haar aufträgt und nicht ausspült.
• Optional Haarkur: Eine Haarmaske sollten Sie regelmäßig - am besten einmal die Woche - anwenden. Sie pflegen das Haar bis in die Tiefe und bauen es wieder auf. Eine Haarmaske soll meistens für etwa fünf bis zehn Minuten einwirken und dann ausgespült werden.

Nach dem Waschen Haare richtig pflegen

Nicht nur das Waschen an sich, sondern auch die richtige Haarpflege danach ist entscheidend.

• Haarpflege: Damit die Haare nach dem Waschen nicht komplett ausgetrocknet sind, empfiehlt es sich, vor dem Trocknen schon Pflegeprodukte aufzutragen. Ein Haaröl für die Spitzen oder eine Leave-In-Haarkur versiegelt die durchs Waschen aufgeraute Haarstruktur und sorgt so für Glanz und Kämmbarkeit. Ob Locken oder glatte Haare, es gibt für alles das richtige Produkt.
• Haare trocknen ohne Föhn: Das Wasser aus den Haaren mit einem Handtuch sanft rausdrücken. Dabei sollte man auf keinen Fall rubbeln, sonst lauern Spliss und Co.! Danach die Haare im Handtuch eingewickelt leicht an- und später an der Luft trocknen lassen. Tipp: Ein Haarturban oder ein spezielles Mikrofasertuch kann das Trocknen beschleunigen und das Haar weniger strapazieren.
• Haare richtig föhnen: Nicht jede*r möchte die Haare an der Luft trocknen lassen. Es ist jedoch auch beim Föhnen sinnvoll, die Haare schonmal im Handtuch antrocknen zu lassen, damit man sie weniger strapaziert. Greift man dann zum Föhn, darf das Hitzeschutzspray auf keinen Fall fehlen. Danach die Haare auf mittlerer oder niedriger Temperatur vom Haaransatz zu den Spitzen föhnen. Am Schluss mit Kaltluft die Schuppenschicht der Haare schließen. Hier finden Sie den besten Föhn.

Trotz Schutz gilt: Wenn man die Haare regelmäßig mit Hitze behandelt, also nicht nur föhnt, sondern vielleicht auch glättet oder lockt, riskiert man Haarbruch und Spliss.

Für Glanz braucht es in der Haarpflege Produkte mit jeder Menge Feuchtigkeit

Tipps & Tricks für Ihre Haarpflege

Bekanntlich ist Vorsorge besser als Nachsorge, also beherzigen Sie am besten diese Tipps in Sachen Haarpflege:

• Haarbürsten sollten am besten aus Naturborsten sein. Diese sind am schonendsten für das Haar. Aber auch der Tangle Teezer ist mit seinen verschieden langen Borsten ideal, um die Haare zu entwirren.
• Ihr Kopfkissenbezug kann ebenso die Haare beeinflussen. Ein Synthetik-Stoff raut die Haare auf, wenn Sie sich nachts bewegen. Ein Seiden-, Bambus- oder Satinbezug schont dagegen die Haare.
• Tipp für die Nacht: Tragen Sie Ihre Haare in einem geflochtenen Zopf, einem Pferdeschwanz oder einem Dutt. Verwenden Sie dafür am besten einen weichen Scrunchie.
• Benutzen Sie immer Haarprodukte, die auch wirklich zu Ihren persönlichen Bedürfnissen passen.
• Wenn Ihre Haare nach dem Shampoo immer extrem trocken sind, können Sie, bevor Sie das Shampoo auftragen, schon mal etwas Conditioner in die Längen einmassieren. Dann sind sie geschützt vor dem Shampoo.
• Achten Sie darauf, dass alle Haarpflege-Produkte komplett ausgewaschen werden. Rückstände von Shampoo oder Conditioner hinterlassen einen schmierigen Film auf dem trockenen Haar.
• Waschen Sie Ihre Haare nicht jeden Tag! Dann werden sie nur umso schneller fettig und sehr trocken. Alle drei bis vier Tage reicht völlig! Viele Haarexpert*innen empfehlen sogar eine Haarwäsche nur einmal die Woche.
• Ein gesundes Haarwachstum wird durch eine gut durchblutete Kopfhaut begünstigt.

Pflege für lange Haare: Wie du schöne, lange Haare richtig pflegst

Bye, bye störrisches Haar und abgebrochene Spitzen. Mit diesen 13 Tipps pflegst du deine Haare optimal

Schöne, lange Haare benötigen keine komplizierte Pflege, aber die richtige Routine ist entscheidend. Regelmäßige Schnitte, milde Pflegeprodukte und ein achtsamer Umgang mit Haarbürste und Kamm sind die Grundpfeiler gesunder Haare. Damit deine Haare nicht nur glänzen, sondern auch gesund bleiben, gibt es einiges zu beachten.

Hier erfährst du, wie du deine langen Haare optimal pflegst - mit diesen 13 bewährten Tipps, die aktuelle Trends und Erkenntnisse berücksichtigen.

Wie kann ich lange Haare richtig pflegen? 13 Tipps

Von der richtigen Haarwäsche bis zum Einsatz hochwertiger Pflegeprodukte - die Details machen den Unterschied. Mit diesen 13 Tipps bringst du deine Haarpflege-Routine aufs nächste Level.

1. Haare nicht zu häufig waschen: Wasche deine Haare zwei- bis dreimal pro Woche, um den natürlichen Schutzfilm deiner Kopfhaut zu bewahren. Gehe zart und einfühlsam mit deinem Haar um. Sonst können Kopfhaut und Haare spröde werden. Wenn du fettiges Haar hast, ist auch eine tägliche Wäsche mit einem milden Shampoo okay.
2. Vor dem Waschen ausbürsten: Bürste deine Haare vor der Haarwäsche, um Rückstände von Stylingprodukten zu entfernen. Das verhindert, dass deine Haare beim Waschen zu stark verheddern - und das anschließende Kämmen wird viel leichter.
3. Das richtige Shampoo wählen: Dein Shampoo sollte zu den Bedürfnissen deiner Haare passen. Für normales Haar empfehlen wir ein Produkt mit neutralem pH-Wert (5,5), wie das von Sebamed. Bei gefärbtem, trockenem oder strapaziertem Haar wähle spezielle Pflegeprodukte wie das Bain Chroma Respect Shampoo von Kérastase.
4. Weniger Shampoo ist mehr: Ein walnussgroßer Klecks Shampoo reicht völlig aus. Verteile das Shampoo erst mit etwas lauwarmem Wasser in den Händen und massiere es dann sanft in kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen in die Kopfhaut ein. Lasse die Spitzen außen vor - sie bekommen beim Ausspülen genug Pflege ab. Spüle dein Haar gründlich mit lauwarmem Wasser aus und schließe mit kaltem Wasser ab, um die Schuppenschicht zu glätten. Spülst du das Haar zu wenig aus, können Pflegerückstände dein Haar fettig aussehen lassen und beschweren. Einmal Shampoonieren reicht bei regelmäßiger Haarwäsche übrigens völlig aus, es sei denn, du hast dein Haar mit viel Haarwachs gestylt.
5. Conditioner und Spülungen gezielt einsetzen: Spülungen und Conditioner dringen nicht tief in die Haarstruktur ein, sie machen das Haar dafür weich und gut kämmbar - das ist vor allem bei trockenem und sprödem Haar sinnvoll. 1 Minute Einwirkzeit reicht völlig aus. Die Wirkstoffe legen sich wie ein feiner Schutzfilm ums Haar, verhindern ein Verfilzen, eine statische Aufladung und versiegeln die Feuchtigkeit im Haarinneren. Produkte ohne Silikone, wie das Moisture Hero Duo von Hairlust, spenden Feuchtigkeit, ohne dein Haar zu beschweren.
6. Haarkuren für intensive Pflege: Gönn deinen Haaren mindestens alle zwei Wochen eine tiefenwirksame Kur, vor allem, wenn du behandeltes Haar hast. Für strapaziertes Haar ist das Restore Treatment von Kevin Murphy ideal. Haarkuren reparieren die Haarstruktur und lassen dein Haar gesund aussehen.
7. Passe deine Pflege an die Jahreszeit an: Sonne, Chlor- und Salzwasser im Sommer sowie trockene Heizungsluft im Winter können dein Haar strapazieren. Schütze es mit UV-filtrierenden Pflegeprodukten oder Hüten und eventuell einer Badekappe. Feuchtigkeitsspendende Haarmasken wie die Dream Length Super Aufbaumaske von L'Oréal Elvital (im Sommer und Winter) oder eine After-Sun-Pflege helfen deinem Haar, sich zu regenerieren. Der Winter belastet das Haar durch Kälte und trockene Heizungsluft. Gönne ihm deshalb öfter eine Pflegekur.
8. Verwende ein Kopfhaut-Serum: Kopfhaut-Seren wie das Regulatpro Hair Serum von Dr. Niedermaier können eine wertvolle Ergänzung in der Haarpflege sein, insbesondere wenn du mit Trockenheit, Schuppen oder Haarausfall zu kämpfen hast. Sie enthalten oft konzentrierte Inhaltsstoffe wie Vitamine, Pflanzenextrakte und manchmal auch medizinische Wirkstoffe, die speziell darauf abzielen, die Gesundheit der Kopfhaut zu fördern.
9. Haare schonend trocknen: Im nassen Zustand ist das Haar sehr empfindlich. Die Schuppenschicht ist durch das Waschen noch aufgequollen und kann leicht verletzt werden. Rubbel dein Haar nicht mit dem Handtuch, sondern tupfe es vorsichtig trocken. Spezielle Handtücher aus Bambusfasern sind besonders schonend für deine Haare.
10. Nasses Haar nicht kämmen: Lass dein Haar am besten komplett trocknen, bevor du es kämmst, damit es nicht zum Haarbruch kommt. Falls du nicht so lange warten kannst, verwende statt einer Bürste unbedingt einen grobzinkigen Kamm, um nasses Haar zu entwirren, und arbeite dich von den Spitzen nach oben vor.
11. Haare und Kopfhaut föhnen: Die Kopfhaut sollte nach dem Waschen trocken geföhnt werden, um Feuchtigkeitsansammlungen zu vermeiden, die zu Problemen wie Pilz- und Bakterienbesiedlung führen können. Ob du die Haare föhnen möchtest, hängt von deinen Vorlieben ab. Da nasses Haar sehr empfindlich ist, kann es empfehlenswert sein, die Haare schnell zu trocknen und somit robuster zu machen. Vorher solltest du allerdings die Haare zunächst 10 bis 15 Minuten im Handtuch lassen und dann auf niedriger Temperatur und mit 15 cm Abstand föhnen. Ein Hitzeschutzspray bewahrt deine Haare vor Schäden.
12. Die richtige Bürste und der richtige Kamm: Unterziehe deine Bürsten einer Kratzprobe auf dem Handrücken: Kratzt es, hat diese Bürste an deinem Haar nichts verloren! Bürsten mit scharfkantigen Metall- oder Plastikborsten und Kämme mit unpolierten Zinken richten Schaden an: Sie rauen die feine Schuppenschicht des Haares auf und schädigen die Struktur. Verwende daher Bürsten mit abgerundeten Borsten oder Noppen, um Haarbruch zu vermeiden. Eng stehende Borsten sind gut für kurzes und dünnes Haar, weit auseinanderstehende Borsten sind für dickes und langes Haar optimal. Reinige deine Bürsten regelmäßig, um Schmutz und Keime zu entfernen.

Zum Formen sind übrigens Rundbürsten und zum Föhnen Skelettbürsten, wie diese hier, mit weit auseinanderstehenden Borsten ideal. Bürste oder kämme deine Haare aber nicht zu viel: Das kann gestresste Haare zusätzlich strapazieren.

Fazit: Besondere Pflege für lange Haare lohnt sich!

Mit diesen Tipps bleibt dein langes Haar gesund, geschmeidig und strahlend schön.

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