Laut statistischen Erhebungen leiden ca. 20 % aller Frauen unter Haarausfall. Wenn sich plötzlich mehr Haare in Ihrer Bürste befinden und Sie lichter werdendes Haar bemerken, sollten Sie aktiv werden. In vielen Fällen können Hausmittel dabei helfen, dem Problem entgegenzuwirken und die Bildung neuer Haare zu unterstützen.
Wenn Ihr Haarausfall sehr stark ist, länger als drei Monate anhält oder von Symptomen wie Juckreiz, Rötungen oder Schmerzen begleitet wird, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen.
Grundsätzlich ist der Haarverlust ein ganz normaler Vorgang, der nicht bedenklich ist. Schließlich gehört es zu dem natürlichen Kreislauf dazu, dass ein altes Haar durch ein neues ersetzt wird. So verlieren wir ca. 100 Haare pro Tag - so viel Haarverlust ist normal und von Ihrem Körper so vorgesehen. Etwa 20 % aller Frauen leiden jedoch unter Haarverlust, der die normalen Grenzwerte deutlich übersteigt.
Ursachen dafür gibt es viele. Angefangen von Mangelernährung über Infektionskrankheiten bis hin zu Schilddrüsenproblemen. In vielen Fällen sind jedoch Hormone oder besser gesagt ein Ungleichgewicht dieser der Auslöser von Haarproblemen. Im Durchschnitt leidet etwa jede dritte Frau in den Wechseljahren unter Haarverlust. Wie stark Sie in den Wechseljahren auf die veränderte Hormonlage in Ihrem Körper reagieren, ist übrigens genetisch bedingt.
Mit Hausmitteln gegen Haarausfall kämpfen Sie schonend gegen den Verlust an und tun außerdem noch aktiv etwas für Ihre Kopfhaut. Die frei verkäuflichen, zumeist teuren und vor allem chemischen Mittel können unsere Kopfhaut reizen und bewirken am Ende das Gegenteil, von dem, was wir eigentlich erreichen wollen. Nämlich, dass die Haare wieder nachwachsen, anstatt weiter auszufallen. Hausmittel sind eine sanfte und zugleich wirksame Waffe gegen Haarausfall ganz ohne Nebenwirkungen.
Haarausfall adé: Effektive Wege, um Haarausfall zu stoppen und das Haarwachstum zu fördern!
Die besten Hausmittel gegen Haarausfall
Sie werden staunen, wie viele Hausmittel in Ihren Schränken schlummern und darauf warten, Ihrem Haarverlust den Kampf anzusagen. Hier sind einige der effektivsten natürlichen Mittel:1. Kokosöl
Kokosöl ist schon längst kein Geheimtipp mehr, wenn es um die Pflege von Haut und Haaren geht. Die wertvollen Inhaltsstoffe halten Viren und Pilze in Schach. Damit wirkt Kokosöl auch einem übersäuerten Milieu auf der Kopfhaut entgegen, welches häufig Folge von zu vielen Kopfhautpilzen ist. Achten Sie darauf, dass Sie naturbelassenes Kokosöl verwenden, denn es enthält besonders viele Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente.
Anwendung:Massieren Sie das Kokosöl sanft in Ihre Kopfhaut ein und lassen es mindestens 30 Minuten, besser über Nacht, einwirken. Durch die Wärme können die Wirkstoffe des Öls besser in das Haar übergehen. Sie können auch von den antimykotischen Eigenschaften von Kokosöl profitieren, wenn Sie einmal täglich zwei Teelöffel auf nüchternem Magen einnehmen.
2. Brennnessel
Brennnesseln sind ein wahrer Allrounder für die Gesundheit. So können sie überflüssige Wassereinlagerungen vertreiben und den Körper entgiften. Auch bei Haarproblemen wird sie gerne angewendet, da sie über viele Vitalstoffe verfügt. In der Brennnessel finden sich Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, aber auch eine Menge Vitamine zum Beispiel Vitamin B, C, D und E. Sie regenerieren die Haare von der Wurzel an und sorgen dafür, dass die Haare weniger abbrechen.
Anwendung:Übergießen Sie eine Handvoll Brennnesseln mit einem viertel Liter Wasser und lassen Sie den Sud 15 Minuten ziehen. Lösen Sie im Anschluss in 120 ml warmen Wasser Seifenflocken aus naturreiner Olivenseife auf. Gießen Sie den Brennnesseltee durch ein Sieb und vermischten Sie das Ganze mit der Lauge. Die Nährstoffe der Brennnessel regen die Durchblutung Ihrer Kopfhaut an und dringen bis in die Wurzeln Ihrer Haare ein. Die Samen der Brennnessel können ganz einfach in den Speiseplan integriert werden. In Müsli, Suppen und Salaten oder pur mit ein oder zwei Esslöffeln eingenommen, fördern die Brennnesselsamen das Zellwachstum und sorgen für eine Kräftigung der Haarstruktur von innen heraus.
3. Birkenblätter
Wenn Sie durch den Drogeriemarkt schlendern, werden Sie in der Shampooabteilung mit hoher Wahrscheinlichkeit auch auf Birkenwasser treffen. Birkenblätter sind ein hervorragender Lieferant von Nährstoffen für Ihr Haar und wirken Mangelerscheinungen entgegen.
Anwendung:Massieren Sie im Anschluss an Ihre Haarwäsche Birkentee- oder- wasser in Ihre Kopfhaut ein. Auch Birkenblätter können von innen wirken.
4. Apfelessig
Haben Sie Apfelessig vorrätig? Wunderbar, denn mit dem altbewährten Hausmittel können Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt ausgleichen und somit auch Ihr Haarwachstum unterstützen. Ein altbewährtes Hausmittel gegen Haarausfall ist Apfelessig. Er steigert die Widerstandsfähigkeit und kann uns daher vor Haarbruch schützen. Außerdem sorgt die desinfizierende Wirkung der Essigsäure dafür, dass Bakterien und Pilze abgetötet und verstopfte Poren gereinigt werden. Das lässt die Haare besser wachsen.
Anwendung:Stellen Sie eine Apfelessig-Spülung her, indem Sie lauwarmes Wasser mit Apfelessig in einem Verhältnis von 5 zu 1 mischen. Nach der üblichen Haarwäsche Haare und Kopfhaut mit der Apfelessig-Mischung spülen. Die Apfelessig-Spülung muss nicht ausgewaschen werden. Keine Sorge, der Geruch von Essig verfliegt nach einigen Stunden.
5. Bockshornklee
Bockshornklee gehört zu der Familie der Hülsenfrüchte und ist besonders beliebt zur Anwendung bei Haarproblemen. Die Samen vereinen wichtige Nährstoffe wie Eisen, Vitamin B und Vitamin C. Das Bockshornklee als Hausmittel gegen Haarausfall tatsächlich wahre Wunder wirkt, wurde bereits 2006 in einer Studie nachgewiesen. Die Samen des Bockshornklees enthalten Proteine, die das Haarwachstum kräftigen. Auch die im Bockshornklee enthaltenen Vitalstoffe wie beispielsweise Vitamin B und C sowie das Spurenelement Eisen, fördern den Haarwuchs. Bockshornklee wird bei Haarausfall zur inneren und äußeren Anwendung genutzt.
Anwendung:Sie können Bockshornklee, verarbeitet als Paste, auf Ihre Kopfhaut auftragen. Aus den getrockneten Samen lässt sich ganz schnell ein Tee zubereiten, der sich auch hervorragend als Spülung für die Haare eignet. So können Sie Haarausfall stoppen und die Gesundheit der Kopfhaut fördern. Die Samen des Bockshornklees mit heißem Wasser übergießen, den Aufguss eine Weile ziehen lassen. Nach ein paar Minuten entsteht eine gelartige Substanz, mit der sich wunderbar die Kopfhaut massieren lässt. Es gibt noch eine weitere Möglichkeit, die Heilpflanze als Hausmittel gegen Haarausfall zu nutzen. Aus den gemahlenen Samen und einer Portion Wasser lässt sich wunderbar eine Paste anrühren. Tragen Sie die Mischung auf die Kopfhaut auf und lassen Sie diese eine halbe Stunde einwirken. Spülen Sie die Paste anschließend mit lauwarmem Wasser aus. Für einen sichtbaren Effekt sollten Sie die Spülung mit Bockshornklee regelmäßig, das heißt mehrmals die Woche, anwenden.
6. Bier
Bier schmeckt nicht nur gut, sondern kann auch Ihr Haarwachstum anregen. Das Gebräu steckt voller Vitamin B, welches Ihre Haarwurzeln stärkt.
Anwendung:Bier mit hohem Hopfengehalt als Haarspülung ca. 30 Minuten einwirken lassen, dann ausspülen.
7. Franzbranntwein und Zwiebeln
Zugegeben, diese Mischung klingt ein wenig gewöhnungsbedürftig, soll aber eine echte Wunderwaffe gegen Haarverlust sein. Für das Rezept sollten Sie allerdings ein wenig Geduld mitbringen, denn die Mischung muss vor dem Einsatz 14 Tage durchziehen.
Anwendung:Hacken Sie 2 mittelgroße Zwiebeln klein und geben Sie diese in 200 ml Franzbranntwein. Nun muss die Mischung 2 Wochen ruhen. Entfernen Sie nach der Ziehzeit die Zwiebelstücke mit einem Sieb und verdünnen Sie die Flüssigkeit mit 4 Tassen Wasser. Achtung: Dieses Gemisch muss vor jeder Haarwäsche angewendet werden.
8. Huflattichblüten
Haben Sie schon einmal von Huflattichblüten gehört? Auch dabei handelt es sich um einen echten Geheimtipp bei Haarverlust. Höchstwahrscheinlich haben Sie die Blüten aber nicht einfach in Ihrem Regal herumliegen. Sie erhalten Huflattichblüten aber problemlos im Fachhandel.
Anwendung:Kochen Sie 0,5 l Wasser mit einer Handvoll Huflattichblüten auf und lassen Sie das Gemisch im Anschluss abkühlen. Mit einem Sieb entfernen Sie die Blüten.
9. Jojobaöl
Pflanzliche Öle können bei Haarproblemen helfen. Der von Natur aus nähernde Komplex versorgt trockene Spitzen mit Feuchtigkeit. Auch bei Haarverlust kann Jojobaöl eingesetzt werden.
Anwendung:Massieren Sie einige Tropfen Jojobaöl in Ihre Kopfhaut ein und lassen es über Nacht einwirken.
10. Kaffee
Kaffee gehört ganz selbstverständlich zu jedem Haushalt dazu. Das Beste ist, dass Sie Ihren aufgebrühten Kaffee auch als Hausmittel bei Haarverlust anwenden können. Koffein regt bekanntermaßen die Durchblutung an und diese ist unbedingt notwendig, damit Ihr Haar gesund nachwachsen kann.
Anwendung:Massieren Sie eine Tasse Kaffee in Ihre Kopfhaut ein. Am besten gelingt das über der Badewanne. Der übriggebliebenen Kaffeesatz kann auf deiner Kopfhaut Wunder wirken. Wie du dir wahrscheinlich schon denken kannst, muss auch hier die Massage gründlich und lange ausgeführt werden. Einwirken lassen musst du den Kaffee diesmal nicht so lange, da reichen zehn Minuten. Danach wird der Kaffeesatz aus den Haaren gespült. Für einen wirkungsvollen Effekt machst du das Ganze immer vor dem Haarewaschen.
11. Zitronensaft
Zitronensaft hat gleich mehrere Vorteile, denn es ist in der Lage, den pH-Wert Ihres Haares zu regulieren und tote Zellen zu beseitigen. Obendrein erhalten Ihre Haare einen schönen Glanz.
Anwendung:Tragen Sie den Zitronensaft, verdünnt mit Wasser, auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie das Gemisch für ca. 30 Minuten einwirken.
12. Knoblauch
Knoblauch besitzt desinfizierende Eigenschaften. Zudem soll auch mit diesem Hausmittel die Durchblutung der Kopfhaut gefördert werden. Gemeinsam mit anderen wertvollen Zutaten können Sie sich im Handumdrehen eine Vitalstoffbombe für Ihr Haar zaubern.
Anwendung:Zerkleinern Sie zunächst 8 Knoblauchzehen mit einer Presse. Geben Sie nun einen Esslöffel Honig hinzu und stellen Sie das Gemisch in den Kühlschrank. Währenddessen kochen Sie 2 Beutel Kamillentee mit 700 ml Wasser auf. Etwa 30 Minuten sollte der Tee auf kleiner Flamme köcheln. Geben Sie nun ein Eigelb und einen Esslöffel Aloe Vera Gel in das Knoblauchgemisch. Massieren Sie die Paste in Ihre Kopfhaut ein und lassen Sie das Ganze für 30 Minuten einwirken.
13. Aloe Vera
Aloe Vera spendet Feuchtigkeit, wirkt beruhigend und macht Keimen den Garaus. Deshalb eignet sich die Heilpflanze auch wunderbar als Kur gegen Haarausfall. Ein weiteres, in vielen Bereichen angewandtes Wunder, ist die Aloe Vera Pflanze. Diese enthält eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, die ebenfalls die Durchblutung der Kopfhaut und somit das Haarwachstum anregen. Außerdem ist die Aloe Vera ein toller Feuchtigkeitsspender und wirkt somit auch gegen trockene Kopfhaut und Haare.
Anwendung:Im Handel können Sie viele Aloe Vera Produkte für Ihr Haar kaufen. Am besten bevorzugen Sie den nährstoffreichen Saft der Pflanze, der übrigens auch innerlich angewendet werden kann, und massieren ihn in Ihre Kopfhaut ein. Vielleicht haben Sie auch das Glück, eine eigene Aloe Vera Pflanze zu besitzen. Dann können Sie das Gel direkt frisch gewinnen und ebenfalls auf Ihre Kopfhaut auftragen. Übrigens: Damit Ihr Haarwachstum dauerhaft von den Pflanzenextrakten profitieren kann, können Sie das selbst gewonnene Gel auch in kleinen Portionen einfrieren. Aloe Vera beinhaltet einen ganz besonderen Inhaltsstoff: Beta-Sitosterin. Dabei handelt es sich um ein pflanzliches Phytosterol, welches hormonell wirkt. Zur äußerlichen Anwendung massierst du etwa dreimal in der Woche das Aloe-Vera Gel in deine Kopfhaut ein. Auch hier gilt: Gründlich und lange massieren! Du kannst es ebenfalls über Nacht einwirken lassen und tags darauf gründlich ausspülen. Das Gel bekommst du zum Beispiel aus einzelnen Aloe Vera Blättern, die oftmals in Biomärkten und Reformhäusern verkauft werden. Oder du kannst das Gel auch fertig kaufen.
14. Arganöl
Neben Jojobaöl kann sich auch Arganöl wohltuend auf Ihre Kopfhaut auswirken. Arganöl besitzt eine große Menge an ungesättigten Fettsäuren, die Ihre Gesundheit fördern können. Auf die Kopfhaut aufgetragen, fördert das Öl die Durchblutung und lindert Entzündungen durch seine antibakteriellen Eigenschaften. Zudem spendet Arganöl ein Extraplus an Feuchtigkeit und beseitigt Irritationen und Juckreiz.
Anwendung:Massieren Sie das Jojobaöl in Kopfhaut und Haar ein und lassen Sie es am besten über Nacht wirken.
15. Petersilie
Petersilie verdient nicht ohne Grund den Namen Superfood. Die Kräuterpflanze liefert viel Eisen sowie verschiedene Vitamine und ist damit mehr als nur ein leckeres Gewürz.
Anwendung:Zerkleinern Sie eine Handvoll Petersilienstiele und übergießen Sie diese mit heißem Wasser.
Weitere Maßnahmen gegen Haarausfall
Eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Stress sind der Schlüssel zu mehr Gesundheit - das gilt auch für die Haargesundheit. Einseitige Ernährungstrends und berufliche sowie private Konflikte können Haarausfall begünstigen. Im besten Fall gönnen Sie sich genügend Erholungsphasen und schränken den Konsum von Weißmehl sowie Zucker ein. Bevorzugen Sie stattdessen Nahrungsmittel, die reich an Eisen, Zink und B-Vitaminen sind. Dazu gehören beispielsweise Haferflocken und Nüsse. Auch Nikotin wirkt sich negativ auf Ihre Haargesundheit aus.Haferflocken enthalten hohe Mengen an Zink und Biotin, Proteinen, Kupfer und B-Vitaminen - wichtige Nährstoffe, die das Haar vor Haarausfall schützen. Die im Hafer vorhandenen Mineralien Magnesium, Eisen, Kalium und Phosphor fördern zusätzlich das Haarwachstum und nähren den Haarboden. Für sichtbaren Erfolg sollten Haferflocken regelmäßig und über mehrere Wochen in den Speiseplan integriert werden, zum Beispiel im täglichen Frühstücksmüsli oder in einem Haferdrink.
Was Sie sonst noch tun können:
- Kopfhautmassage: Regt die Durchblutung an und versorgt die Haarwurzeln besser mit Nährstoffen.
- Lockere Frisuren: Vermeiden Sie straffe Pferdeschwänze oder enge Kopfbedeckungen, die die Haarwurzeln schädigen können.
- Sanfte Haarpflege: Vermeiden Sie häufiges Färben, Tönen oder Bleichen sowie den Einsatz von heißen Stylinggeräten.
- Sport: Reduziert Stress und fördert die Durchblutung der Kopfhaut.
Wann zum Arzt?
Haarausfall hat viele Ursachen. Häufig leiden Frauen unter vorübergehendem Haarverlust, der sich mit Hausmitteln bekämpfen lässt. Wenn hingegen Leberfunktionsstörungen, Schilddrüsenprobleme oder Infektionskrankheiten Ihren Körper aus dem Gleichgewicht gebracht haben, ist es wichtig, die Ursache zu beseitigen. Leiden Sie unter starkem Haarausfall?Wenn Ihr Haarausfall sehr stark ist, länger als drei Monate anhält oder von Symptomen wie Juckreiz, Rötungen oder Schmerzen begleitet wird, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen.
Überblick über Ursachen und natürliche Mittel gegen Haarausfall
| Ursache | Natürliche Mittel |
|---|---|
| Mangelernährung | Ausgewogene Ernährung, Haferflocken, Nüsse |
| Hormonelles Ungleichgewicht | Dong Quai (für Frauen), Aloe Vera |
| Stress | Kopfhautmassage, Sport, Yoga |
| Trockene Kopfhaut | Aloe Vera, Kokosöl, Arganöl |
| Schlechte Durchblutung der Kopfhaut | Koffein, Brennnessel, Zwiebeln |
| Pilzinfektionen | Kokosöl, Apfelessig |
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