Ursachen für dünner werdendes Haar bei Frauen: Was Sie wissen sollten

Bist du eine Frau, die unter immer dünner werdendem Haar leidet? Du bist sicherlich nicht allein. Tatsächlich leiden bis zu 40 % der Frauen im Alter von 40 Jahren an einer Form von dünnem Haar.

Dünner werdendes Haar bei Frauen sieht anders aus als dünnes Haar bei Männern. Wenn du eines dieser Symptome verspürst, gerate nicht in Panik! Dünner werdendes Haar bei Frauen kann viele verschiedene Ursachen haben.

Die besten Tipps gegen Haarausfall | Dr. Johannes Wimmer

Ursachen für dünner werdendes Haar

Es gibt verschiedene Faktoren, die im Laufe des Lebens zu dünnem Haar führen können. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:

Genetik: Die Genetik ist vielleicht die größte Ursache für dünner werdendes Haar bei Frauen. Wenn ein oder beide Elternteile sehr dünnes Haar haben, ist es wahrscheinlicher, dass auch du sehr dünnes Haar hast. Diese Art von extrem dünnem Haar bei Frauen wird Androgenetische Alopezie oder weiblicher Haarausfall (FPHL) genannt.
Nährstoffmangel: Nährstoffmangel kann auch bei Frauen dünner werdendes Haar verursachen. Dein Körper benötigt eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralien, um alle seine notwendigen Prozesse auszuführen. Wenn du nicht die richtige Menge an Nährstoffen zu dir nimmst, leitet der Körper die Nährstoffe, die du zu dir nimmst, zu deinen lebenswichtigen Organen und weg von deinen Haarfollikeln. Mit der Zeit kann dies zu extrem dünnem Haar führen.
Traktionsalopezie: Wenn du dein Haar in Zöpfen oder engen Hochsteckfrisuren trägst, kann es sein, dass du von einer Art dünnem Haar, der sogenannten Traktionsalopezie, betroffen bist.
Stress: Stressige Ereignisse (wie eine schwere Trennung, der Verlust eines Arbeitsplatzes oder eine Operation) können zu einer Art von dünnem Haar führen, das Telogen Effluvium genannt wird. Langfristiger, chronischer Stress wird auch mit Haarausfall in Verbindung gebracht.
Schwangerschaft: Eine Schwangerschaft kann auch eine spezielle Art von Telogen Effluvium verursachen, die postpartaler Haarausfall genannt wird, also Haarausfall nach der Schwangerschaft genannt wird. Frauen neigen dazu, während ihrer Schwangerschaft weniger Haare zu verlieren. Nach der Entbindung fallen alle Haare auf einmal aus, oft in Klumpen.
Wechseljahre: Die meisten Frauen erleben dünner werdendes Haar in den Wechseljahren.
Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Veränderungen beeinflussen die Haarstruktur. Bei Frauen ist das oft der Fall etwa während einer Schwangerschaft oder mit zunehmendem Alter in den Wechseljahren (Meno-Pause). Auch bestimmte Medikamente sind manchmal für dünner werdendes Haar verantwortlich. Beta-Blocker, bestimmte Blutverdünner oder Antidepressiva können sich negativ auf das Haarwachstum auswirken.
Schilddrüsenerkrankungen: Auch eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse ist ein möglicher Grund für dünne Haare bis hin zu Haarausfall.

Wenn du von Haarausfall betroffen bist, sprich mit deinem Hausarzt über die Ursachen.

Was tun gegen dünnes Haar?

Es gibt kein Wundermittel, mit dem man dünne Haare dicker machen kann. Doch was hilft gegen extrem dünnes Haar beziehungsweise, wie lassen sich kahle Stellen kaschieren? Die moderne Friseurkunst hat einige Tricks im Repertoire, um feines Haar zu stärken und zumindest voluminöser wirken zu lassen.

Maßnahmen vom Friseur:

Kurzhaarfrisuren können dünne Haare kaschieren, denn im Gegensatz zu langem Haar, gibt es keine ausgedünnten oder gar brüchige Längen.
Volumen für sehr feines Haar können Styling-Produkte wie Schaumfestiger und Föhnlotionen bringen. Meersalz-Sprays machen das Haar griffiger und geben ebenfalls mehr Fülle.
Verwenden Sie spezielle Shampoos für dünnes Haar. Diese beschweren das Haar nicht. Ziel ist, dass es luftig und locker fällt.
Richtiges Föhnen bringt Volumen. Dazu die Haare erst über Kopf, dann Strähne für Strähne mithilfe einer Rundbürste föhnen. Anschließend eventuell mit Haarspray fixieren.
Hände weg von cremigen Pflegespülungen und -kuren. Sie beschweren das Haar, so dass es schnell schlapp und kraftlos wirkt.
Sogenanntes Streuhaar oder Schütthaar kommt aus der Dose und kaschiert kahle Stellen oder Geheimratsecken. Es handelt sich dabei um kleine Mikrofasern, die weitestgehend an Ort und Stelle bleiben, da sie statisch aufgeladen sind. Der Effekt hält aber nur bis zur nächsten Haarwäsche.

Lass uns zuerst über Mittel gegen dünner werdenden Haaren bei Frauen sprechen!

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Wie wir bereits erwähnt haben, können Ernährungsmängel zu dünner werdendem Haar bei Frauen führen. Sich gesund zu ernähren ist natürlich oft leichter gesagt als getan! Dabei kann dir ein Haarergänzungsmittel helfen.

Haarergänzungsmittel wie unsere Hair Formula Gummies für Frauen ermöglichen es dir, sicherzustellen, dass du alle Vitamine und Mineralien erhältst, die du für ein gesundes Haarwachstum benötigst. Unsere Gummibärchen sind mit 5.000 mcg Biotin angereichert, einem B-Vitamin, das mit gesundem Haarwachstum in Verbindung gebracht wird.

Hair Formula Gummies for Women sind vegan und mit natürlichen Farb- und Geschmacksstoffen hergestellt, damit du sicher sein kannst, dass sie gut für dich sind. Und sie schmecken köstlich, so dass es einfach ist, sich an die regelmäßige Einnahme zu erinnern.

Um Ihre Haare mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, ernähren Sie sich am besten vielseitig und ausgewogen. Falls Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen möchten, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt darüber. Überdosiert schaden Supplemente möglicherweise mehr als sie nützen. Menschen, die sich gesund und abwechslungsreich ernähren, benötigen in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel, so das Bundesinstitut für Risikobewertung.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät zu „5 am Tag“, um den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Das bedeutet, dass Sie täglich mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst essen sollten. Drei davon bestehen aus Gemüse, zwei aus Obst. Als Maß dient die eigene Hand, so dass sich die Portionsgröße an Alter und Körpergröße anpasst.

Kopfhautmassage

Der Trick? Die Verbesserung der Durchblutung deiner Kopfhaut. Du weißt, dein Blut transportiert Nährstoffe zu den Zellen in deinem Körper. Um also diese Nährstoffe dorthin zu bringen, wo du sie brauchst (Deine Haarfollikel), musst du die Durchblutung deiner Kopfhaut verbessern.

Scalp Massage Brush - Mit dieser handlichen Bürste kannst du dir ganz einfach selbst zu Hause eine Kopfhautmassage geben!

Minoxidil

Minoxidil ist ein frei verkäufliches Mittel gegen sehr dünne Haare. Obwohl es in der Regel verwendet wird, um männliche Kahlheit zu behandeln, kann es auch verwendet werden, um dünnes Haar dicker zu machen. Leider funktioniert dieses Mittel gegen dünne Haare nicht für jedermann.

Ätherische Öle

Einige ätherische Öle können auch als Hausmittel gegen dünne Haare eingesetzt werden. Wenn du ätherische Öle als Hausmittel gegen dünne Haare ausprobieren möchtest, mische ein paar Tropfen Pfefferminzöl oder Rosmarinöl mit einem haarfreundlichen Trägeröl wie Jojobakernöl.

Natürliche Extrakte

Mehrere natürliche Extrakte können helfen dünnes Haar dicker zu machen.

Haarpflegegewohnheiten zur Vermeidung von Haarbruch

Haare werden immer dünner vs. Immer dünner werdendes Haar und Haarbruch sind zwei verschiedene Dinge. Haarbruch hingegen entsteht, wenn der Haarschaft durch eine Beschädigung schwach wird und abreißt. Aus diesem Grund können auch Frauen mit dünner werdendem Haar von der Einhaltung von Haarpflegegewohnheiten profitieren, die Haarbruch verhindern.

Um dünnes Haar dicker zu machen, beginne an der Kopfhaut.
Dein Haar ist am empfindlichsten, wenn es nass ist, daher solltest du beim Entwirren von nassem Haar immer besonders vorsichtig sein. Anstatt eine herkömmliche Haarbürste zu verwenden, die zu rau ist, versuche einen grobzinkigen Kamm oder eine Wet Hair Detangler Brush.
Sprich uns nach: Immer einen Hitzeschutz verwenden wenn du dein Haar mit Hitze stylst!
Auch wenn du kein großer Sonnenanbeter bist, besteht die Gefahr, dass dein Haar regelmäßig UV-Strahlen ausgesetzt ist. Längere UV-Belastung schwächt und bricht die Schichten in den Haarsträhnen ab, was sprödes und dünnes Haar verursacht.
Du denkst vielleicht, dass das Überspringen des Hitzestylings und das tägliche Tragen deines Haars in einem Pferdeschwanz die Lösung für Haarbruch ist. Probiere stattdessen elastische Haargummis ohne Metall. Diese Haargummis halten dein Haar an Ort und Stelle, ohne den Haarschaft zu sehr zu belasten.
Dieses Volumenpuder verleiht meinen feinen und platten Strähnen sofort Fülle, Textur und Sprungkraft und sieht dabei trotzdem natürlich aus.
Wenn du Haarspray verwendest, ist es vielleicht an der Zeit, umzurüsten. Verwende stattdessen Final Touch Hair Spray, ein Haarspray mit mittlerem Halt, das auf Pflanzenextrakten wie Aloe-Blatt-Saft, Acai- und Apfelextrakten basiert.

Wenn deine Spitzen sehr brüchig und dünn aussehen, können dich leider auch die besten Stylingprodukte nicht mehr retten. Überlege dir also, ob du nicht doch einmal bei deinem Friseursalon vorbeischauen und dir einen Haarschnitt für dünnes langes Haar wünschen solltest.

Hausmittel gegen dünnes Haar:

Zusätzlich zum Arztbesuch können Sie auch selbst einiges gegen dünner werdendes Haar tun. Probieren Sie beispielsweise folgende Hausmittel, um Ihre Haare zu stärken:

Avocado: Die Avocado ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und ungesättigten Fettsäuren. Doch sie versorgt den Körper nicht nur von innen mit Nährstoffen. Avocado kann auch als Hausmittel bei dünnem Haar helfen: Als Kur stärkt und pflegt sie die Haare.
Natürliche Öle: Um die Kopfhaut zu pflegen und die Haare schon von der Haarwurzel an wieder zu stärken, greifen viele zu hochwertigen, natürlichen Ölen. Rizinusöl enthält Vitamin E, spendet Feuchtigkeit und wirkt beruhigend. Massieren Sie einige Tropfen Rizinusöl vor der Haarwäsche in die Kopfhaut und den Haaransatz. Lassen Sie dies einige Minuten lang einwirken. Das soll auch gegen Schuppen wirken.Ebenfalls pflegt und nährt Kokosöl sowohl die Kopfhaut als auch die Haare. Studien zeigen, dass es Kammschäden wie Haarbruch entgegenwirken kann. Kokosöl ist bei Zimmertemperatur fest. In den Händen schmilzt es und lässt sich gut im Haar verteilen. Wenn Sie das Kokosfett nach der Haarwäsche anwenden, benutzen Sie für die Haarspitzen besser nicht zu viel, da die Längen sonst schnell fettig erscheinen. Möchten Sie das Öl für die Kopfhaut verwenden, so verteilen Sie das Öl dort, massieren es etwas ein, lassen es anschließend einige Minuten einwirken und waschen es dann mit einem milden Shampoo aus.
Salbei: Eine Studie an Mäusen hat gezeigt, dass Salbei positive Eigenschaften in Bezug auf das Haarwachstum besitzt. Um daraus praktikable Empfehlungen für Menschen abzuleiten, muss zunächst jedoch weiter geforscht werden.

Hausmittel haben ihre Grenzen. Wenn Ihre Beschwerden über einen längeren Zeitraum bestehen, trotz Behandlung nicht besser oder sogar schlimmer werden, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen.

Vorbeugung von dünnem Haar durch mechanische Ursachen:

Milde Shampoos: Die Verwendung eines milden Shampoos und eines feuchtigkeitsspendenden Conditioners kann helfen, einen Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.
Mikrofaserhandtuch: Die Haare nach dem Waschen in ein Mikrofaserhandtuch einwickeln und sanft das Wasser aufsaugen. Dabei unbedingt auf Rubbeln verzichten, da das zu Haarbruch führen kann.
Hitze vermeiden: Hohe Temperaturen durch Stylinggeräte wie Föhn und Glätteisen schädigen das Haar. Besser ist es, die Haare an der Luft trocknen zu lassen. Wer auf ein Glatteisen nicht verzichten möchte, sollte unbedingt vorab einen Hitzeschutz auftragen.
Auf chemische Behandlungen verzichten: Natürliche Haarfärbemittel nutzen und Haare von Chemieprodukten fernhalten.
Lockere Frisuren: Haare in lockeren Frisuren tragen, um Zug und Stress an den Haarwurzeln zu minimieren.
Vorsichtig bürsten: Haare nicht nass bürsten, sondern lieber mit einem grobzinkigen Kamm in getrocknetem Zustand kämmen.
Verzicht auf Zigaretten: Das Rauchen aufzugeben kann die Haarwurzeln vor entzündlichen Prozessen schützen, die den Haarausfall fördern.

Ein gesunder Lebensstil kann Haarausfall vorbeugen und gesundes Haarwachstum fördern. Ernähre dich reichhaltig und ausgewogen mit vielen Vitaminen und Nährstoffen wie Biotin, Eisen, Zink und Vitamin A. Vermeide das Rauchen von Zigaretten - einige Wissenschaftler glauben, dass Zigarettenrauch die Haarfollikel schädigen und Hormone beeinträchtigen kann. Gönne dir viel Ruhe und trinke Alkohol in Maßen. Versuche, deinen Stresspegel niedrig zu halten, da Stress den Haarwuchszyklus stören kann. Sport, Meditation oder Entspannung mit einem guten Buch sind einige gute Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

tags: #Ursachen #für #dünner #werdendes #Haar