Kieselerde soll eine kräftigende Wirkung auf Nägel, Haare und Bindegewebe haben. Auch soll Kieselerde gegen Haarausfall helfen. Aber sind diese Angaben wissenschaftlich gesichert? Welche Erfahrungen haben Anwender:innen gemacht? Und welche Produkte mit Kieselerde sind überhaupt empfehlenswert?
Dieser Artikel beleuchtet die Wirkung von Kieselerde, insbesondere in Shampoos, und untersucht, ob es tatsächlich zu gesünderem und schnellerem Haarwachstum beitragen kann. Wir gehen der Frage nach, was Kieselerde ist, wie sie wirkt und welche Erfahrungen Anwender mit Produkten wie dem Abtei Kieselerde Shampoo gemacht haben.
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Was ist Kieselerde?
Kieselerde ist ein Naturprodukt und wird aus Kieselalgen gewonnen. Kieselerde besteht hauptsächlich aus Kieselsäure, die einen großen Anteil des Spurenelements Silizium enthält, welches eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen spielt.
Kieselerde soll dank des hohen Silizium-Gehalts einen kräftigenden Effekt auf Haut, Haare und Nägel haben. So soll das Spurenelement brüchigen Nägeln und Haaren vorbeugen und das Bindegewebe stärken. Außerdem kann Silizium die Knochenfestigkeit fördern und Entzündungen im Körper lindern.
Kieselerde besteht aus den fossilen Zellhüllen von Kieselalgen.
Hilft Kieselerde bei Haarausfall?
Es gibt einige Hinweise darauf, dass Silizium, das in Kieselerde enthalten ist, die Haarstruktur stärken und das Haarwachstum unterstützen kann. In einer Studie von 2010 haben 79 Personen, die unter brüchigem Haar litten, ein halbes Jahr lang täglich Kieselerde für die Haare eingenommen. Die Studie zeigte eine signifikante Verbesserung der Haarqualität.
Insgesamt ist wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Kieselerde bei Haarausfall jedoch begrenzt und die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bewertet die Versprechen zur Wirkung als "nicht hinreichend gesichert".
Anwendung von Kieselerde
Kieselerde wird als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Kapseln oder Pulver über einen längeren Zeitraum täglich eingenommen. Die empfohlene Dosierung kann je nach Produkt variieren. Beachte daher die Angaben des Herstellers und halte dich an die empfohlene Dosierung.
In der Regel wird empfohlen, zweimal täglich Kieselerde mit viel Flüssigkeit einzunehmen, am besten nach einer Mahlzeit. Die Einnahme von Kieselerde ist grundsätzlich unbedenklich. Wenn du allergisch gegen Kieselerde bist, solltest du das Nahrungsergänzungsmittel natürlich nicht einnehmen.
Bei hochdosierter und langfristiger Einnahme von Kieselerde ist in seltenen Fällen die Bildung von Nierensteinen möglich. Bei eingeschränkter Nierenfunktion solltest du keine Kieselerde einnehmen.
Kieselerde Produkte im Überblick
Es gibt verschiedene Produkte auf dem Markt, die Kieselerde enthalten. Hier sind einige Beispiele:
- Abtei Kieselerde Biotin Plus: Enthält eine Kombination aus Kieselerde, Biotin, Zink, Kupfer, Vitamin C und Vitamin B2. Die Depot-Technologie gibt die Nährstoffe über mehrere Stunden hinweg an den Körper ab. Eine Tablette enthält 500 mg Kieselerde. Empfohlen wird, täglich zwei Tabletten mit viel Flüssigkeit einzunehmen.
- Doppelherz Kieselerde: Neben 400 mg Kieselerde enthält Doppelherz Kieselerde auch die Klassiker Biotin, Zink und Kupfer zur Kräftigung von Haut, Haaren und Nägeln. Zusätzlich unterstützen Calcium und Magnesium die Zellteilung und den Energiestoffwechsel. Empfohlen werden zwei Tabletten täglich, am besten morgens und abends.
- Reine Kieselerde von Schusterscheune: Ein reines Naturprodukt, ohne jegliche Zusätze und mit hohem Siliciumdioxid-Anteil. Das Pulver soll sich bei regelmäßiger Anwendung positiv auf das Wachstum von Haaren, Nägeln sowie auf die Verdauung und Darmflora auswirken. Laut Hersteller sollte die maximale tägliche Dosis 350 mg nicht überschreiten.
Hier ist eine Tabelle, die die wichtigsten Informationen zu den genannten Produkten zusammenfasst:
| Produkt | Kieselerde Gehalt | Weitere Inhaltsstoffe | Empfohlene Dosierung |
|---|---|---|---|
| Abtei Kieselerde Biotin Plus | 500 mg pro Tablette | Biotin, Zink, Kupfer, Vitamin C, Vitamin B2 | 2 Tabletten täglich |
| Doppelherz Kieselerde | 400 mg pro Tablette | Biotin, Zink, Kupfer, Calcium, Magnesium | 2 Tabletten täglich |
| Reine Kieselerde von Schusterscheune | Hoher Siliciumdioxid-Anteil | Keine Zusätze | Maximal 350 mg täglich |
Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von Kieselerde und anderen Nahrungsergänzungsmitteln individuell variieren kann. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind entscheidend für schöne Haut, Haare und Nägel.
Weitere Produkte für gesundes Haarwachstum
Neben Kieselerde gibt es noch weitere Produkte, die das Haarwachstum fördern können:
- Priorin® Kapseln: Enthält Weizenkeimöl, Hirseextrakt, L-Cystin und Calcium-D-Pantothenat. Erwachsene nehmen bei Haarausfall morgens 2 Kapseln und abends 1 Kapsel, bei leichteren Haarwachstumsstörungen 1 Kapsel täglich.
- Panthrix Haarwuchs Tonikum: Wirkt entzündungshemmend und beruhigt die Kopfhaut. Morgens und abends je 5-6 Pumpdosierungen direkt auf die Kopfhaut auftragen und einmassieren.
- AMITAMIN Hair Plus Kapseln: Vegan, gluten- und laktosefrei. Erwachsene nehmen täglich 2 Kapseln.
- CiMi® Dermatologisches Haartonikum: Kann Haarausfall aufgrund einer speziellen Wirkstoffkombination an der Wurzel bekämpfen.
- ALPECIN Coffein Liquid: Verlängert die Wachstumsphase der Haare durch einen Koffeinkomplex. Nach jeder Haarwäsche sowie jeden Morgen direkt auf die Kopfhaut auftragen, nicht ausspülen.
- Hans Karrer Trichosense® Lösung: Ein Produkt zur äußeren Anwendung für Frauen und Männer zur Stimulation des Haarwuchses mit Melatonin.
- BIO-H-THIN ® belebendes Coffein-Shampoo: Kann die Durchblutung der Kopfhaut fördern und das Haarwachstum stimulieren.
- Naturafit® Haar-Aktiv: Vegan, gluten- und laktosefrei. Täglich 2 Kapseln zu oder zwischen den Mahlzeiten.
- naturafit® Haarausfall Prävent: Gluten- und laktosefrei. Erwachsene nehmen 3 Kapseln täglich ein.
- RAUSCH Original Haartinktur: Stärkt die Haarwurzeln und fördert den natürlichen Haarwuchs. Die Tinktur scheitelweise direkt auf die trockene oder handtuchtrockene Kopfhaut auftragen und sanft einmassieren. Nicht ausspülen.
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