Hormonell bedingter Haarausfall ist die häufigste Ursache für Haarverlust bei Männern und Frauen. Die Veranlagung dazu ist erblich. Woran du hormonellen Haarausfall erkennen kannst, was genau dahintersteckt - und welche natürlichen Mittel dir jetzt helfen können -, haben wir für dich zusammengefasst.
1. Was ist hormonell bedingter Haarausfall?
Hormonell bedingter Haarausfall kann bei Männern und Frauen auftreten. Hormonell bedingter Haarausfall ist die häufigste Ursache für Haarverlust bei Männern und Frauen. In Europa sind bis zum 50. Lebensjahr fast 50 % der Männer betroffen. Etwa 25 % der Frauen leiden unter der sogenannten androgenetischen Alopezie.
Was dahintersteckt? Eine erbliche Überempfindlichkeit der Haarfollikel gegenüber männlichen Geschlechtshormonen. Hormoneller Haarausfall beginnt in der Regel nach dem dritten Lebensjahrzehnt.
Bei Männern äußert sich hormonell bedingter Haarausfall in sichtbar werdenden Geheimratsecken. Frauen bemerken meist insgesamt lichteres und dünneres Haar am Scheitel.
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2. Hormoneller Haarausfall: Welche Rolle spielen DHT und Testosteron?
DHT (Dihydrotestosteron) ist ein Androgen. Es entstammt dem körpereigenen, männlichen Geschlechtshormon Testosteron und ist dessen biologisch wirksamste Form. Auch der weibliche Körper bildet Testosteron, allerdings in geringeren Mengen.
Leidest du unter hormonell bedingtem Haarausfall, reagieren deine Haarwurzeln überempfindlich auf DHT. So äußert sich das:
- DHT verkleinert die Haarfollikel und hemmt auf diese Weise die Bildung neuer Haare.
- DHT lässt die Kapillaren enger werden, sodass die Blut- und Nährstoffzufuhr zu den Haarfollikeln eingeschränkt wird.
- DHT verkürzt die Wachstumsphase des Haarzyklus und verlängert gleichzeitig die Ruhephase.
Ob (und wann) es zu dieser erhöhten Empfindlichkeit gegenüber DHT kommt, hängt mit deiner genetischen Veranlagung zusammen. Genauer gesagt: Bestimmte Variationen in der Ausprägung deines Androgen-Rezeptor-Gens machen die Haarfollikel “empfänglicher” für DHT.
3. Hormonell bedingten Haarausfall erkennen: Das sind die häufigsten Symptome
Hast du das Gefühl, zu viele Haare zu verlieren, bist dir aber nicht sicher, ob hormoneller Haarausfall dahintersteckt? Tatsache ist: Haarverlust kann viele Gründe haben - von Nährstoffmangel, über Stress, Hauterkrankungen und hormonellen Imbalancen (zB in Schwangerschaft und Stillzeit) bis zu deiner Genetik.
Wir zeigen dir, woran du anlagebedingten, hormonellen Haarausfall erkennen kannst. Diese Haarausfall-Symptome sprechen für einen Einfluss von DHT:
- bei Frauen gehören ein zunehmend lichter werdender Mittelscheitel sowie eine insgesamt sichtbar geringere Haarfülle zu typischen Symptomen. Die Haare am Hinterkopf sind nicht betroffen. In der Regel kommt es nicht zu einer Glatzenbildung.
- bei Männern wirkt sich hormoneller Haarausfall zunächst im Stirnbereich in Form von Geheimratsecken aus. Langfristig verschiebt sich die Stirn-Haar-Grenze nach hinten. Im weiteren Verlauf kommt es zu einer Glatze am Oberkopf, während an den Seiten und am Hinterkopf ein Haarkranz erhalten bleibt.
Übrigens: Auch Haarausfall in den Wechseljahren kann mit einer vererbten Überempfindlichkeit gegenüber DHT zusammenhängen.
4. DHT-Haarausfall stoppen: Kennst du diese 5 natürlichen DHT-Hemmer?
Möchtest du hormonell bedingten Haarausfall in den Griff bekommen und deinen DHT-Wert senken? Diese natürlichen DHT-Blocker können dabei helfen.
1. Rosmarin
Ob in Serum, Öl oder Haar Tonic: Rosmarin gilt als echter Geheimtipp gegen Haarausfall, der durch den Einfluss von DHT und Testosteron bedingt ist. Sowohl Rosmarinextrakt als auch Rosmarinöl haben haarwachstumsfördernde Eigenschaften. Rosmarin gilt als echter Geheimtipp gegen hormonell bedingen Haarausfall, da er haarwachstumsfördernde Eigenschaften beinhaltet.
Eine Studie kam zu dem Schluss: Die Wirkung von Rosmarinöl gegen hormonell bedingten Haarausfall ist vergleichbar mit der von Minoxidil, einem beliebten medizinischen Haarwuchsmittel. Nebenwirkungen wie eine juckende Kopfhaut traten bei der Anwendung von Rosmarinöl seltener auf, als bei Minoxidil.
Weitere Studien liefern Hinweise auf die Wirkung von Rosmarinextrakt als natürlicher DHT-Blocker: Es hemmt die Bindung von DHT an die Androgen-Rezeptoren und unterbindet auf diese Weise die Störung des Haarwachstumszyklus.
2. Coffein
Ähnlich, wie ein guter Kaffee am Morgen unsere Gehirnzellen in den Wachmodus versetzt, funktioniert Coffein auch an den Haarwurzeln. Studien zeigen: Direkt auf der Kopfhaut angewendet kann Coffein das Haarwachstum unterstützen, indem es ganz natürlich den wachstumshemmenden Effekten von Testosteron entgegenwirkt.
In einer Laborstudie konnten Wissenschaftler*innen außerdem zeigen: Im Gegensatz zur Kontrollgruppe war der Haarschaft bei der mit Koffein behandelten Kopfhaut schon 120 Stunden nach der Anwendung deutlich verlängert.
Koffein kann seine Wirkung am besten entfalten, wenn es auf der Kopfhaut aufgetragen wird - zB in Form eines Haar Tonic mit Koffein.
3. Basilikum
Auch der DHT-hemmende Effekt von Basilikum ist hervorragend in Studien untersucht. Thailändische Wissenschaftler*innen fanden im Jahr 2010 heraus: Basilikum hemmt das Enzym, das für die Umwandlung von Testosteron in DHT verantwortlich ist.
Die Wissenschaftler hatten zehn in Thailand vorkommende Pflanzen untersucht, um herauszufinden, welche sich zur natürlichen Behandlung von DHT-bedingten Störungen eignen. Basilikum schnitt in diesem Vergleich am besten ab.
4. Grüntee
Grüner Tee darf in dieser Liste nicht fehlen. Er ist nicht nur gesund, sondern hat hormonell bedingtem Haarausfall gleich einiges entgegenzusetzen. Die positive Wirkung des Muntermachers liefern die enthaltenen Polyphenole, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG). Grüntee kann dabei helfen, hormonellen Haarausfall zu mindern, da er Einfluss auf den Androgen-Stoffwechsel hat.
Gegen hormonellen Haarausfall bzw. androgenetische Alopezie wirkt EGCG durch seinen Einfluss auf den Androgen-Stoffwechsel. Es hemmt das für die Umwandlung in DHT verantwortliche Enzym und unterdrückt gleichzeitig die Übertragung an die Androgen-Rezeptoren.
Möchtest du hormonell bedingten Haarausfall stoppen, kann es deshalb helfen, deine Haargesundheit von innen (über eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung, wenn nötig) und außen (mit wissenschaftlich basierter Haarpflege) zu unterstützen.
5. Rotklee
Rotklee enthält Biohanin A, das zu den Phytoöstrogenen gehört. Diese pflanzlichen Substanzen haben im Körper eine ähnliche Wirkung, wie Östrogen. Sie sind so effektiv gegen Haarausfall, weil sie als natürlicher DHT-Blocker die Umwandlung von Testosteron in DHT hemmen - laut Studien ist Biohanin A dabei noch effektiver, als grüner Tee.
In einer Studie wurde der Effekt einer Formulierung mit Rotklee auf das Haarwachstum untersucht. Das Ergebnis am Ende des viermonatigen Untersuchungszeitraums: Die Zahl der Haare in der Wachstumsphase erhöhte sich, während die Zahl der Haare in der Ausfallphase abnahm.
Zusammenfassung der natürlichen DHT-Hemmer:
| Natürlicher DHT-Hemmer | Wirkung |
|---|---|
| Rosmarin | Haarwachstumsfördernd, hemmt die Bindung von DHT an Androgen-Rezeptoren |
| Coffein | Wirkt den wachstumshemmenden Effekten von Testosteron entgegen |
| Basilikum | Hemmt das Enzym, das für die Umwandlung von Testosteron in DHT verantwortlich ist |
| Grüntee | Beeinflusst den Androgen-Stoffwechsel, hemmt die Umwandlung in DHT |
| Rotklee | Hemmt die Umwandlung von Testosteron in DHT |
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