Haarpflege Tipps und Tricks für gesundes und glänzendes Haar

Ob lang und glatt oder kurz und lockig - gesunde und glänzende Haare wünschen wir uns alle! Leider brechen die Haarspitzen durch eine falsche Pflege-Routine schnell ab, werden trocken und spröde.

Die richtige Haarwäsche: Grundlagen für gesundes Haar

Der Mittelpunkt deiner Haarpflege stellt die Haarwäsche dar, bei du ganz besonders auf unsere Tipps Acht geben solltest. Dazu zählt vor allem die Verwendung geeigneter Pflegeprodukte in der richtigen Reihenfolge. Aber auch beim Kämmen und Föhnen solltest du auf den Schutz deiner Haare achten.

Gesund glänzendes, seidiges Haar ist ein Zeichen für Vitalität und Schönheit. Damit auch Dein Haar diese Eigenschaften behält, ist eine regelmäßige Reinigung und Pflege unerlässlich. Mit dem Haare waschen kann man bereits viel erreichen, wenn das richtige Shampoo gewählt wird und Du ein paar Tipps zur Vorgehensweise beachtest.

Warum ist die richtige Haarwäsche wichtig?

In unserer Umwelt sind wir fast jeden Tag verschiedenen Substanzen ausgesetzt. Dazu zählen zum Beispiel Feinstaub, ausgedünstete Chemikalien und andere Verunreinigungen, die sich im Haar festsetzen und auch auf die Kopfhaut gelangen können. Unser Körper produziert über die Talgdrüsen einen feinen Fettfilm, der Haut und Haar schützt. Lagert sich davon zu viel an den Haaren an, sehen sie ölig und ungepflegt aus.

Mit der richtigen Haarwäsche und der passenden Haarpflege wird das Haar optimal gepflegt: Trockenes Haar bekommt mehr Feuchtigkeit, schnell fettendes Haar wird nicht mit Ölen beschwert.

Haarpflege-Tipp Nr. 1: Weniger ist mehr beim Haarewaschen

Häufiges Haarewaschen reizt die Kopfhaut und trocknet aus. Die trockene Kopfhaut führt wiederum zu Schuppen. Gleichzeitig wird durch das ständige Austrocknen der Kopfhaut die Talgproduktion in den Haarwurzeln angeregt. Das führt dazu, dass deine Haare viel schneller fettig werden und du wiederum immer häufiger waschen musst. Ein Teufelskreis!

Am besten kommst du aus dem Haarwasch-Zwang heraus, wenn du deinen Haaren Zeit und Ruhe gibst und sie weniger wäscht. Am Anfang harrst du einen Tag aus, dann zwei und schließlich kannst du deine Haarwäschen auf 2x pro Woche (also alle 3-4 Tage) reduzieren. Werden deine Haare zwischenzeitlich fettig, kann ein Trockenshampoo helfen.

Die richtige Temperatur und Technik beim Waschen

Die beste Temperatur zum Haarewaschen ist lauwarm, also Wasser mit einer angenehmen Wärme, das nicht zu heiß ist. Heißes Wasser kann Haar und Kopfhaut auslaugen. Wer mag und es aushält, kann seine Haare mit kaltem Wasser waschen oder wenigstens zum Abschluss kalt abspülen. Dadurch werden die feinen Schuppen der Haare geglättet und legen sich dichter aneinander an.

Haare richtig waschen gelingt bereits mit einer haselnussgroßen Menge an Shampoo. Du kannst es vorher in den Händen etwas aufschäumen und dann auf das nasse Haar geben.

Kann man die Haare nur mit Wasser waschen?

Das Haare waschen ohne Shampoo ist möglich, wenn Deine Haare wenig fetten und Du nur anhaftenden leichten Staub loswerden möchtest.

Was tun, wenn sich die Haare nach dem Waschen schmierig anfühlen?

Kennst Du das: Deine Haare fühlen sich nach dem Waschen schmierig an, hängen schlapp herunter und lassen sich schlecht frisieren? Möglicherweise hast Du Dein Haar nicht gründlich genug ausgespült. Achte beim Ausspülen darauf, dass das Wasser von allen Seiten an das Haar gelangt (auch am Hinterkopf) und bewege es dabei leicht mit Deinen Fingerspitzen in verschiedene Richtungen.

Haarpflege-Tipp Nr. 2: Verwende silikonfreies, festes Shampoo

In vielen herkömmlichen Shampoos finden wir Silikone (auch synthetische Polymere), die sich um unsere Haare legen und ein Gefühl von Gesundheit und Geschmeidigkeit suggerieren. Der Schein trügt jedoch: Die Silikone legen nur einen wasser- und luftundurchlässigen Film um Haar und Kopfhaut, wodurch deine Haare austrocknen und brüchig werden. Durch den Silikonfilm können deine Haare keine Nährstoffe mehr aufnehmen und gehen kaputt.

Natürliche Shampoos ohne Silikone reinigen Kopfhaut und Haare sanft, ohne Rückstände zu hinterlassen. Wir empfehlen dir außerdem, der Umwelt zuliebe, festes Shampoo für deine Haarwäsche zu wählen. Silikone sind nicht biologisch abbaubar und können sich im Grundwasser anreichern.

Haarpflege-Tipp Nr. 3: Die richtige Reihenfolge bei der Haarwäsche

Wie war das nochmal? Zuerst die Haarmaske? Weit gefehlt!

1. Zuerst kommt das Shampoo ins Haar. Die Aufgabe des Shampoos ist es, Fett und Schmutz von der Kopfhaut zu lösen und durch seinen basischen pH-Wert die Poren deiner Haarstruktur zu öffnen und für Nährstoffe empfänglich zu machen. Beachte, dass du dein Shampoo nur auf die Kopfhaut und nicht in die Längen oder Spitzen einmassierst. Shampoo in den Haarlängen strapaziert und trocknet das Haar nur unnötig aus. Allein durch das Ausspülen des Shampoos gelangt genug Produkt über die Haarlängen, sodass sie sauber werden.
2. Nun kommt die Haarkur oder Haarmaske in die Längen und Spitzen deiner Haare. Da das Shampoo vorher die Haarstruktur öffnete, können nun die Pflegestoffe der Haarmaske ordentlich einwirken und dein Haar pflegen.
3. Im letzten Schritt verschließt du die offene Haarstruktur wieder mit einem Conditioner bzw. einer Spülung. Der saure pH-Wert sorgt dafür, dass die aufgenommenen Nährstoffe der Spülung ins Innere des Haares geschlossen und aufgenommen werden. Das Schließen der Poren schützt außerdem vor Austrocknung und Spliss. Auch die Spülung kommt wieder nur in die Längen und Spitzen deiner Haare und darf nach ca. 30 Sekunden mit kühlem Wasser ausgewaschen werden.

Weitere wichtige Haarpflege-Tipps

Haarpflege-Tipp Nr. 4: Vorsicht beim Kämmen nasser Haare

Nasse Haare sind vollgesogen mit Wasser und dadurch elastisch wie Gummi. Sie in diesem Zustand zu kämmen, ist daher alles andere als gesund, sondern sorgt für Haarriss und Spliss. Am besten ist es, die Haare vor dem Waschen durchzubürsten, um lose Haare und Schmutz zu entfernen.

Die nassen Haare sollten möglichst nicht strapaziert werden. Willst du deine nassen Haare dennoch kämmen, solltest du das entweder nach der Haarwäsche mit einem Leave-In-Conditioner tun und dabei die Knoten im Haar nur vorsichtig mit den Fingern oder einem grobzinkigen Kamm lösen. Oder du kämmst deine Haare im letzten Schritt deiner Haarwäsche, wenn die Spülung noch im Haar ist.

Haarpflege-Tipp Nr. 5: Nicht zu heißes Wasser verwenden

Kurz und knapp: Wasche deine Haare nicht mit zu heißem Wasser. Heißes Wasser reizt deine Kopfhaut und kann zu Austrocknung führen.

Haarpflege-Tipp Nr. 6: Haare nicht trocken rubbeln

Ein weiterer Speedtipp, der einfach umzusetzen ist: Rubbel deine Haare nach der Haarwäsche nicht mit dem Handtuch trocken, denn das Reiben am Frotteestoff schädigt die Haare und führt zu Haarbruch.

Haarpflege-Tipp Nr. 7: Die richtigen Haargummis verwenden

Die altherkömmlichen Zopfgummis mit Stoffüberzug und Metallverschluss sind am bekanntesten über den PferdeschwanzträgerInnen, sorgen aber leider häufig für Knicke im Haar und sogar für Haarbruch. Besser fürs Haar sind hingegen die Invisible Zopfgummis aus Kunststoff, die an ein altes Telefonkabel erinnern. Diese lassen sich einfach reinigen und verursachen auch bei einem strengen Dutt keine Kopfschmerzen.

Haarpflege-Tipp Nr. 8: Weniger Hitze beim Styling

Generell ist das Styling mit Hitze - mit Glätteisen oder Föhn - für die Haare nicht optimal. Kannst du auf dein Styling dennoch nicht verzichten, empfehlen wir dir zum einen, die Hitze zu verringern und ggf. mit kühler Luft zu föhnen. Wichtig ist zudem, dass du deine Haare immer in Wuchsrichtung föhnst, d. h. die Luft des Föhns bläst vom Ansatz in Richtung Spitzen. Du hältst dabei den Föhn schräg von oben an deinen Kopf und achtest auf einen Abstand von mind.

Haarpflege-Tipp Nr. 9: Schutz vor extremen Temperaturen

Sowohl bei sehr heißen als auch bei bitterkalten Temperaturen wird unser Haar strapaziert und benötigt eine besondere Pflege. Während unser Haar im Sommer von Ölen mit UV-Schutz profitiert, kann es im Winter durch das Tragen von Mützen schnell schuppig werden und sollte daher häufiger massiert werden. Durch die massive Sonneneinstrahlung und Wärme können deine Haare im Sommer austrocknen oder sogar bleichen.

Haarpflege-Tipp Nr. 10: Regelmäßig Spitzen schneiden

Einer der wichtigsten Tipps, die auch FriseurInnen immer wieder geben, ist, sich regelmäßig die Spitzen schneiden zu lassen. Denn seien wir ehrlich: Haarbruch. Trockenheit und Spliss kann auch entstehen, wenn man alles Denkbare dagegen tut. Manchmal ist es die Genetik, manchmal die individuelle Haarstruktur, die uns einen Strich durch die Rechnung machen.

Im Durchschnitt wachsen Haare 1 cm im Monat. Wer seine Haare lang wachsen lassen möchte, sollte alle 3 bis 4 Monate die Spitzen (ca. 1 cm) schneiden lassen.

Zusätzliche Tipps für die Haarpflege

• Beginne mit deiner Kopfhaut. Ein wichtiger Haartipp ist, den pH-Wert deiner Kopfhaut im Gleichgewicht zu halten. Wenn der pH-Wert deiner Kopfhaut aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen - Trockenheit, Reizungen, fettige Kopfhaut oder andere periodische Probleme, die wir in diesem Bereich haben können, wenn deine Kopfhaut versucht, den pH-Wert auszugleichen.
• Nach dem Haarewaschen ist es nicht gut, die Haare in einem Handtuchturban zu lassen. Das Haar und die Kopfhaut sollten dann an der Luft trocknen. Trockne dein Haar nicht mit dem Handtuch. Schone deine empfindlichen Haarsträhnen - nasses Haar ist besonders anfällig und bricht leicht.
• Bürste dein Haar von unten nach oben. Es ist gut für die Kopfhaut, wenn sie mit weichen Bürsten massiert und stimuliert wird. Es entfernt abgestorbene Haut und regt die Durchblutung der Kopfhaut an.
• Neigt dein Haar dazu, schnell fettig zu werden? Oftmals ist fettiges Haar einfach darauf zurückzuführen, dass die natürliche Talgproduktion der Kopfhaut etwas zu gut funktioniert.
• Verwende regelmäßig eine Ölbehandlung für deine Kopfhaut. Auch wenn ich mein Haar zweimal waschen muss, um das Öl wieder herauszubekommen, habe ich den Eindruck, dass mein Haar durch die nährstoffreichen Öle gesättigt ist und dadurch dicker aussieht.
• Verwende Haargummis, die nicht mit einer Metallklammer verbunden sind.
• Ein Tipp für gesundes Haar: Gehe sanft mit deinen Locken um. Versuche, die Verwendung von hoher Hitze zu begrenzen, wenn du einen Föhn, ein Glätteisen oder ähnliches verwendest. Hitze schadet deinem Haar. Wenn du Hitze auf dein Haar anwendest, verwende immer ein hitzeschützendes Stylingprodukt.
• Trinke Wasser. Haare, alte wie neue, brauchen Feuchtigkeit, um lang und gesund zu wachsen. Wie die Haut ist auch dein Haar das letzte Glied in der Kette, das von dem Wasser profitiert, das wir trinken. Ein hydrierter Körper führt auch zu kräftigerem, gesünderem Haar.

Pflege für lange Haare

Schöne, lange Haare benötigen keine komplizierte Pflege, aber die richtige Routine ist entscheidend. Regelmäßige Schnitte, milde Pflegeprodukte und ein achtsamer Umgang mit Haarbürste und Kamm sind die Grundpfeiler gesunder Haare.

13 Tipps für die richtige Pflege langer Haare

1. Haare nicht zu häufig waschen: Wasche deine Haare zwei- bis dreimal pro Woche, um den natürlichen Schutzfilm deiner Kopfhaut zu bewahren.
2. Vor dem Waschen ausbürsten: Bürste deine Haare vor der Haarwäsche, um Rückstände von Stylingprodukten zu entfernen.
3. Das richtige Shampoo wählen: Dein Shampoo sollte zu den Bedürfnissen deiner Haare passen.
4. Weniger Shampoo ist mehr: Ein walnussgroßer Klecks Shampoo reicht völlig aus.
5. Haarpeeling bei Farbunfällen: Bei Tön- und Farbunfällen kann ein Haarpeeling Erste Hilfe leisten.
6. Conditioner und Spülungen gezielt einsetzen: Spülungen und Conditioner dringen nicht tief in die Haarstruktur ein, sie machen das Haar dafür weich und gut kämmbar.
7. Haarkuren für intensive Pflege: Gönn deinen Haaren mindestens alle zwei Wochen eine tiefenwirksame Kur, vor allem, wenn du behandeltes Haar hast.
8. Passe deine Pflege an die Jahreszeit an: Sonne, Chlor- und Salzwasser im Sommer sowie trockene Heizungsluft im Winter können dein Haar strapazieren.
9. Verwende ein Kopfhaut-Serum: Kopfhaut-Seren können eine wertvolle Ergänzung in der Haarpflege sein, insbesondere wenn du mit Trockenheit, Schuppen oder Haarausfall zu kämpfen hast.
10. Haare schonend trocknen: Rubbel dein Haar nicht mit dem Handtuch, sondern tupfe es vorsichtig trocken.
11. Nasses Haar nicht kämmen: Lass dein Haar am besten komplett trocknen, bevor du es kämmst, damit es nicht zum Haarbruch kommt.
12. Haare und Kopfhaut föhnen: Die Kopfhaut sollte nach dem Waschen trocken geföhnt werden, um Feuchtigkeitsansammlungen zu vermeiden.
13. Die richtige Bürste und der richtige Kamm: Verwende Bürsten mit abgerundeten Borsten oder Noppen, um Haarbruch zu vermeiden.

Haarpflege-Routine: Schritt für Schritt zu gesunden Haaren

Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du eine Routine aufbaust, die deinen Haaren wirklich gut tut. In dieser Reihenfolge solltest du deine Haare pflegen:

1. Die Haare richtig kämmen: Morgens und abends sowie vor jeder Wäsche solltest du deine Haare gut durchkämmen.
2. Die Haare richtig waschen: Achte beim Haare waschen darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist.
3. Die Haare trocknen und richtig föhnen: Nachdem du deine nassen Haare entwirrt hast, solltest du sie nochmal vorsichtig mit einem Handtuch abtupfen.

Allgemein gilt: Zu häufiges Waschen schädigt die Haarstruktur, macht deine Haare brüchig und trocknet sie aus. Es reicht daher, sie alle drei bis vier Tage zu waschen. Am besten lässt du die Abstände immer größer werden, so gewöhnen sich deine Haare daran und werden weniger schnell fettig.

Was braucht mein Haar wirklich? Die passende Haarpflege nach Bedürfnis und Haartyp

Du weißt jetzt, wie und in welcher Reihenfolge du deine Haare am besten pflegen solltest. Aber welche Haarpflegeprodukte eignen sich bei trockenem oder fettigem, feinem oder lockigem Haar? Wir zeigen dir, was dein Haar je nach Haartyp oder Bedürfnis wirklich braucht.

Feuchtigkeit für die Haare: Um trockene Haare wieder geschmeidig zu bekommen, solltest du Shampoos mit feuchtigkeitsbindenden Inhaltsstoffen - zum Beispiel Pflanzenöle wie Arganöl - verwenden.

Was ist die beste Haarpflege und das richtige Shampoo bei fettigen Haaren? Bei schnell fettenden Haaren ist es besonders wichtig, auf die richtige (lauwarme!) Wassertemperatur zu achten.

Glanz für die Haare: Damit die Mähne nicht spröde, sondern glänzend und geschmeidig wirkt, braucht sie vor allem eines: Feuchtigkeit. Setze daher auf ein Shampoo, das feuchtigkeitsspendende Öle beinhaltet.

Was tun gegen Spliss und brüchiges Haar? Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, die Spitzen regelmäßig schneiden zu lassen (je nach Haarlänge etwa alle sechs bis acht Wochen). Das ist die Voraussetzung für gesundes Haar.

Colorierte Haare: Für colorierte Haare gibt es deshalb spezielle Pflegeprodukte. Zum einen versehen sie dein strapaziertes Haar mit der nötigen Feuchtigkeit und zum anderen schützen sie die Farbe.

Die beste Haarpflege für dünnes Haar: Hierzu eignen sich besonders mild und sparsam dosierte Shampoos, wie zum Beispiel Baby-Shampoos oder andere milde Shampoos ohne Silikone.

Die richtige Haarpflege für lange Haare: Greife daher am besten zu einem milden Shampoo, das sanft zur Haut ist. Da langes Haar schwerer ist und ohnehin dazu tendiert, platt am Kopf anzuliegen, sollte das Shampoo zudem keine Silikone enthalten.

Welche Haarpflege eignet sich am besten für Locken? Um krauses Haar zu vermeiden, sollten Shampoo und Conditioner deshalb besonders reichhaltig und feuchtigkeitsspendend sein.

Haarpflegeprodukte: Welche sind die besten?

Neben den Basics wie Shampoo, Conditioner (Spülung) und Co. gibt es noch ein paar zusätzliche Haarpflegeprodukte, die das Haar kräftigen und schützen können. Die besten stellen wir dir hier vor:

• Haarpflege Öle: Vor der Haarwäsche ist der richtige Zeitpunkt, ein Haaröl zu verwenden.
• Haarmaske: Eine Extraportion davon verleihst du deinem Haar mit einem wöchentlichen Pflege-Ritual: der Haarmaske bzw. der Haarkur.
• Leave In Conditioner und Sprays: Besonders schnell und praktisch in der Anwendung sind sogenannte Leave In Produkte.
• UV-Schutz für die Haare: Um das zu vermeiden, solltest du gerade vor dem Sonnenbad einen UV-Schutz für die Haare verwenden.

Was bewirkt Conditioner?

Ein guter Conditioner mit natürlichen Wirkstoffen pflegt Dein Haar seidig weich, ohne es zu beschweren. So spendet eine Haarspülung mit Aloe Vera, wie unsere Aloe Vera Hair Food Spülung intensiv Feuchtigkeit während eine Spülung mit Aktivkohle, wie die Wahre Schätze Ausgleichende Spülung ausgleichend bei schnell fettendem Haar wirkt.

Die optimale Einwirkzeit kann von Produkt zu Produkt unterschiedlich sein. Du findest sie auf der Verpackung in den Anwendungshinweisen.

Haarmaske richtig anwenden

Eine Haarmaske kannst Du ein- bis zweimal pro Woche anwenden. Trage das Produkt auf das gesamte Haar auf und massiere es sanft ein, damit alle Stellen erreicht werden. Lass die Maske für die vorgeschriebene Zeit einwirken und spüle sie danach gründlich aus.

Pflanzliche und schonende Haarmasken eignen sich für trockenes Haar, aber auch für geschädigtes, strapaziertes oder schnell fettendes Haar. Entdecke hierfür beispielsweise unsere 3 in 1 Aloe Vera Hair Food Maske oder die Wahre Schätze Ausgleichende Haarmaske.

Richtiges Trocknen der Haare

Richtiges Trocknen gelingt mit einem nicht zu heiß eingestellten Föhn. Achte darauf, die Haare nicht zu stark trockenzureiben.

Zu häufiges Waschen kann Dein Haar auslaugen, trocken und spröde machen.

Hausmittel für trockenes Haar

Ihr Haar ist trocken und leidet unter Feuchtigkeitsmangel? Austrocknung und Feuchtigkeitsmangel werden oft durch Umwelteinflüsse verursacht: Sonne, Meer, Chlor... ein weiterer wichtiger austrocknender Faktor sind aggressive Behandlungen wie Colorationen, Entfärbungen, zu heißes Duschen, zu hohe Temperaturen des Haartrockners...

Dieses in Frauenzeitschriften empfohlene Rezept sollte man einmal wöchentlich auf das trockene Haar auftragen und 30 Minuten einwirken lassen, bevor man das Haar mit dem gewohnten Shampoo wäscht. Diese Inhaltsstoffe sind für ihre positiven Eigenschaften auf das Haar bekannt; Honig macht das Haar weich, Avocado pflegt es intensiv, Rum sorgt für Glanz und Volumen.

Tabelle: Haarpflege-Tipps für verschiedene Haartypen

tags: #Haarpflege #Tipps #und #Tricks

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