Es kann äußerst frustrierend sein, wenn die Haare einfach nicht mehr wachsen wollen. Vor allem dann, wenn du sie auf eine bestimmte Länge bringen möchtest und du diese einfach nicht erreichst. Oder du hast das Gefühl, dass sie gar nicht mehr wachsen - absoluter Stillstand. Dann geht es vor allem darum, herauszufinden, warum deine Haare nicht mehr wachsen. Denn in bestimmten Fällen gibt es die Möglichkeit, das Haarwachstum wieder anzuregen. Also: Deine Haare wachsen nicht? Dann erfahre hier, was du tun kannst.
Wenn deine Haare nicht mehr wachsen, kann dies ganz unterschiedliche Ursachen haben. Diese können sowohl physischer Natur sein, also in dir liegen, wie etwa ein Nährstoffmangel oder eine Erkrankung, als auch durch äußere Einflüsse, wie etwa die falsche Pflege, bedingt sein.
Mögliche Ursachen für ausbleibendes Haarwachstum
Es gibt zahlreiche Gründe für ein gehemmtes Haarwachstum oder Haare, deren Wachstum quasi zum Stillstand gekommen zu sein scheint: eine unausgewogene Ernährung, zu wenig Schlaf oder hormonelle Schwankungen sind nur einige davon. Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, den Ursachen, warum das Haar nicht richtig wachsen möchte, auf den Grund zu gehen.
Nährstoffmangel
Möglicherweise besteht eine Unterversorgung mit Nährstoffen, die für das Haarwachstum von großer Bedeutung sind. Eine Unterversorgung an bestimmten Nährstoffen könnte ein Grund dafür sein, wenn deine Haare nicht wachsen oder du vermehrt Haarausfall hast. Insbesondere ein Eisenmangel kann Haarausfall verursachen oder das Wachstum des Kopfhaars verlangsamen.
Aber auch bestimmte Eiweiße, Aminosäuren, Vitamine - allen voran Vitamine der B-Gruppe (Vitamin B6 und B12) - und auch Biotin sowie Spurenelemente wie Zink sind wichtige Bauteile für das Haarwachstum. Um wachsen zu können sind Haare auf alle Vitamine der B-Gruppe sowie Eisen, Selen und Zink angewiesen. Einseitige Ernährungsweisen über mehrere Wochen könneneine minimierte Nährstoffzufuhr zur Folge haben.
Bevor du nun aber einfach Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst, solltest du zunächst mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen und herausfinden, ob bei dir wirklich ein Mangel vorliegt und du diesen gegebenenfalls durch eine ausgewogenere Ernährung beheben kannst. Eine Überdosierung an bestimmten Nährstoffen oder Vitaminen kann auch negative Auswirkungen auf deine Gesundheit haben.
Hormonelle Schwankungen
Hormonelle Schwankungen können das Haarwachstum ebenfalls beeinflussen. Hierbei spielen vor allem männliche Hormone, sogenannte Androgene (wie Testosteron und DHT) eine Rolle. Zu einem hormonellen Ungleichgewicht kann es vor allem während der Pubertät, im Laufe von Schwangerschaften beziehungsweise der Zeit nach der Geburt sowie während der Wechseljahre kommen. Aber auch der weibliche Zyklus unterliegt Hormonschwankungen.
Um herauszufinden, ob der Grund für das verminderte Haarwachstum hier liegt, könnte es hilfreich sein bei einem/r Gynäkologen/in oder einer/m Endokrinologen/in einen Hormonstatus erstellen zu lassen. Auch die Schilddrüse, die Hormone produziert -Tetrajodthyronin (Thyroxin), kurz T4 genannt, und Trijodthyronin, kurz T3 - sollte ins Visier genommen werden, wenn die Haare nicht mehr wachsen. Eventuell liegt hier ein Ungleichgewicht, wie etwa eine Schilddrüsenunterfunktion vor. Sie kann ein Grund dafür sein, dass Haare nicht wachsen oder dass es zu Haarausfall kommt.
Stress und Schlafmangel
Viel Stress oder zu wenig Schlaf wirkt sich ebenfalls negativ auf die Beschaffenheit und die Erneuerungsfähigkeit von Haaren und Haut aus. Ein fahler Teint kann ebenso wie Haarausfall oder beeinträchtigtes Haarwachstum die Folge sein.
Ruhe- und Entspannungsphasen sind wichtig. Bei zu wenig Schlaf oder zu viel Stress produziert der Körper Botenstoffe, die das Entzündungsrisiko an den Haarfollikeln erhöhen können. In der Folge sterben vermehrt Zellen ab, was die Wachstumsphase der Haare unterbricht - die Haare wachsen nicht oder es kommt zu verfrühtem Haarausfall. Daher versuche, mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen und achte darauf, dich regelmäßig zu entspannen. Dabei können Spaziergänge, Sport oder auch Entspannungstechniken wie Meditation, autogenes Training oder Yoga helfen. Auf Dauer wirkt sich eine gelassenere Einstellung vielleicht auch auf deine Mähne aus.
Falsche Behandlung und Styling
Das Durchführen häufiger Hitzestylings mit Föhn, Lockenstab oder Glätteisen kann die Haarstruktur angreifen. Sie machen das Haar brüchig und spröde, sodass es vor allem in den Längen abbrechen kann. Auch unsachgemäßes Färben und Blondieren der Haare kann zu vermehrtem Haarbruch und damit dem Ausbleiben der ersehnten Länge führen.
Sowohl zu starke Hitze beim Föhnen als auch regelmäßiges Trocknen an der Luft sind nicht gut für deine Mähne. Durch zu große Hitze wird das Haar auf Dauer brüchig, weil sich die Schuppenschicht, die jedes einzelne Haar umgibt und schützt, immer wieder öffnet. Daher verwende beim Föhnen oder anderem Hitzestyling unbedingt einen pflegenden Hitzeschutz.
Das Lufttrocknen der Haare erscheint dir vielleicht als eine sanfte gesunde Methode zum Trocknen deiner Haare, aber das ist ein Irrtum. Im feuchten Zustand ist die Haarstruktur viel empfindlicher. Beim Reiben an Kleidung oder auf dem Kopfkissen, wenn du mit nassen Haaren ins Bett gehst, kann es brüchig werden und abbrechen - die Haare wachsen nicht. Schon gar nicht solltest du dein Haar im nassen Zustand bürsten oder entwirren - auch dies führst schnell zu Spliss und Haarbruch. Föhne deine Haare also lieber bei niedriger Temperatur trocken und verwöhne es zeitgleich mit einem Haaröl oder einem feuchtigkeitsspendenden Spray. So bleibt Haare föhnen eine schonende Angelegenheit.
Auch mit übermäßiger UV-Strahlung solltest du aufpassen. Wenn du in den Sommermonaten viel im Freien bist, solltest du dein Haar schützen - entweder mit einem Haar-UV-Schutz oder mit einer Kopfbedeckung wie Mütze oder Tuch.
Weitere äußere Einflüsse
Auch wer sein Haar Umwelteinflüssen wie starker UV-Strahlung, Wind oder starken Temperaturschwankungen aussetzt, erhöht das Risiko für Haarbruch und Spliss. Möglicherweise ist auch die falsche Bürste ein Grund dafür, dass die Haare nicht wie erwartet wachsen. Wird eine Bürste mit zu rauen Borsten verwendet oder zu aggressiv gebürstet, kann das ebenfalls Gift für die empfindliche Schuppenschicht sein.
Vor allem in nassem Zustand sollten Sie Ihr Haar umsichtig behandeln. Ein grobzinkiger Kamm ist zum Entwirren nasser Haare besser geeignet als eine Bürste. Ziehen Sie Naturborsten Kunststoffborsten vor und gehen Sie beim Bürsten behutsam vor, indem Sie beim Auskämmen zunächst in den Spitzen beginnen und sich Schritt für Schritt von unten nach oben arbeiten.
Genetische Faktoren und Alter
Jeder Mensch hat ein individuelles Haarwachstum für sein Kopfhaar. Das bedeutet, dass in deiner DNA bereits festgelegt ist, wie lang deine Haare werden können. So kann eine Haarwachstumsphase zwischen zwei bis 14 Jahren liegen. Je kürzer diese angelegte Wachstumsphase ist, desto früher wachsen die Haare nicht weiter und fallen wieder aus. Es kann also sein, dass du deine Haare auch bei der besten Pflege nicht über eine bestimmte Länge wachsen lassen kannst.
Auch dein Alter bestimmt dein Haarwachstum. Sowohl durch langjährige Strapazen deiner Haare (Hitzestyling, Färbungen, falsche Pflege), als auch durch die hormonellen Veränderungen mit zunehmendem Alter kann sich der Lebenszyklus deiner Haare verkürzen. Die Haare wachsen nicht weiter, fallen früher wieder aus und du erreichst nicht mehr die Haarlänge, die du früher mal hattest. Dagegen lässt sich kaum etwas tun, außer die Haare maximal gut zu pflegen, um vielleicht doch noch ein paar Millimeter herauszubekommen.
Tipps für gesundes Haarwachstum
Für schönes Haar, das gesund wachsen kann, ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und auch auf die richtigen Haarpflege- und Styling-Routinen zu setzen.
Ernährung und Nahrungsergänzung
Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell für eine gesunde Haarpracht. Proteinreiche Lebensmittel wie Huhn, Fisch und Eier stärken das Haar, während Eisen in rotem Fleisch und Spinat Haarwurzeln kräftigt. Vitamine A, C und E, in Süßkartoffeln, Zitrusfrüchten und Nüssen fördern die Kopfhautgesundheit und Haarstruktur. Omega-3-Fettsäuren, in Fisch und Walnüssen, verleihen Glanz, und Biotin, in Eiern und Mandeln, unterstützt das Haarwachstum. Zudem ist ausreichend Wasser wichtig, um das Haar hydratisiert zu halten.
Bestimmte Vitamine sind wichtig für gesundes, gepflegtes und kräftiges Haar. Dazu zählen:
- Vitamin D3
- Biotin
- Zink
- Eisen
All diese Haar-Vitamine tragen zur Aktivität des Haarfollikels bei. Zum Haarfollikel gehören die Strukturen, die sich rund um die Haarwurzel befinden und das Haar in der Haut verankern. Menschen, die bei sich einen übermäßigen Haarausfall vermuten, können beim Hausarzt oder der Hausärztin einen Mikronährstoff-Test machen lassen. Das ist durchaus sinnvoll, um einem eventuell vorhandenen Nährstoffdefizit auf die Spur zu kommen und eine ärztliche Empfehlung für ein Vitaminprodukt zu erhalten.
Haar-Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sind übrigens zu niedrig dosiert, um einen ausgeprägten Mangel zu beheben. Sie bieten sich daher nur bei leichten Mangelerscheinungen an.
Sanfte Haarpflege
Um Deine Strähnen gesund und stark zu halten, ist es wichtig, übermäßige Hitze und harte chemische Behandlungen zu vermeiden. Versuche, weniger oft mit Hitze zu stylen und es stattdessen öfter an der Luft trocknen zu lassen. Wenn Du Hitze anwendest, denke daran, ein Hitzeschutzmittel zu verwenden und die Temperatur niedrig zu halten. Bei chemischen Behandlungen wie Färben oder Dauerwellen solltest Du auf natürlichere Alternativen umsteigen oder diese von professionellen Friseuren durchführen lassen, um Dein Haar nicht zu überstrapazieren. Die tägliche Pflege sollte milde Shampoos und Conditioner sowie regelmäßige Feuchtigkeitspflege beinhalten. Außerdem ist es wichtig, Deine nassen Haare sanft zu bürsten, um Bruch zu vermeiden.
Besonders die Haarspitzen solltest du pflegen, denn diese sind - besonders bei langem Haar - bereits jahrelangen Belastungen wie Färben, Hitzestyling und UV-Strahlen ausgesetzt. Wenn sie splissig und brüchig werden, können sie leicht abbrechen - immer dann, wenn sie beispielsweise mit Kleidung in Berührung kommen und daran reiben. Verwende daher regelmäßig Conditioner, verwöhne deine Haare mit einer Haarmaske und verteile am besten täglich vor dem Schlafengehen ein wenig Haaröl in den Längen. So bleibt dein Haar geschmeidig und bricht an den Enden nicht so schnell ab.
Kopfhautpflege
Nicht nur das Kopfhaar, sondern auch die Kopfhaut solltest du pflegen. Schließlich sitzen hier die Haarfollikel, die den Grundstein für ein gesundes Haarwachstum bilden. Auch die Talgdrüsen, die deine Haare mit den notwendigen natürlichen Fetten versorgen, befinden sich hier und sollten in ihrer Funktion unterstützt werden. Verwende also regelmäßig ein nicht-fettendes Kopfhautserum, um den Nährboden für ein gutes Wachstum deiner Haare zu unterstützen. Massiere das Serum sorgfältig vor dem Styling in deine Kopfhaut ein. Jede einzelne Haarwurzel wird sich freuen.
Es gibt auch verschiedene Öle, die auf die Kopfhaut aufgetragen werden und dort das Haarwachstum anregen können - wie beispielsweise Rosmarinöl. Hier erfährst du, wie du Rosmarinöl selber machen kannst.
Regelmäßiger Haarschnitt
Das regelmäßige Trimmen der Haarspitzen ist ein wesentlicher Schritt, um Spliss zu verhindern und das Haarwachstum zu fördern. Splissige Enden entstehen durch verschiedene Einflüsse wie mechanische Beanspruchung und Hitze. Wenn sie nicht rechtzeitig entfernt werden, können sie sich weiter hoch am Haarschaft ausbreiten und das Haar schwächen. Durch das regelmäßige Entfernen dieser geschädigten Spitzen, etwa alle 6-8 Wochen, bleibt das Haar gesund und sieht gepflegter aus. Dies trägt dazu bei, dass Deine Mähne besser wachsen kann und insgesamt gesünder aussieht.
Haarverlängerungen als Sofortlösung
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Häufig gestellte Fragen
Warum wachsen meine Haare nicht so, wie ich es mir wünsche?
Es gibt viele Gründe, warum das Haarwachstum nicht Deinen Erwartungen entspricht. Häufige Ursachen sind genetische Faktoren, Ernährung, Stress oder falsche Haarpflege. Eine gesunde Kopfhaut und eine ausgewogene Ernährung sind essenziell für das Haarwachstum.
Beeinträchtigen Haarverlängerungen das natürliche Haarwachstum?
Nein, bei korrekter Anwendung und Pflege beeinträchtigen Verlocke Haarverlängerungen Dein natürliches Haarwachstum nicht. Stelle sicher, dass Du in regelmäßigen Abständen Deinen Lieblingsfriseur besuchst, um Dein Naturhaar zu unterstützen. Zudem empfehlen wir Dir beim ersten Mal die Extensions von einem professionellen Stylisten anbringen zu lassen. Mit ein bisschen Übung gelingt Dir das aber auch zuhause.
Wie kann ich das Wachstum meiner eigenen Haare fördern?
Neben einer ausgewogenen Ernährung und Stressreduktion empfehlen wir Dir unterstützend Produkte zur Kopfhaut- und Haarpflege.
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