Trockene Kopfhaut und Schuppen: Ursachen, Behandlung und die Frage des Lufttrocknens

Kämpfen Sie regelmäßig mit einer juckenden und spannenden Haut am Kopf? Hinter diesem unangenehmen Gefühl steckt häufig eine trockene Kopfhaut. Normalerweise bildet der Talg auf der Haut eine schützende Schicht, die den Verlust von Feuchtigkeit verhindert. Diese wichtige Feuchtigkeitsbarriere befindet sich jedoch in einem empfindlichen Gleichgewicht, das von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird.

Ursachen für trockene Kopfhaut

Die Ursachen für juckende Kopfhaut sind vielfältig: von Umwelteinflüssen über aggressive Pflegeprodukte bis hin zu Stress oder saisonalen Veränderungen. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Pflege lässt sich trockene Haut gezielt beruhigen und wieder ins Gleichgewicht bringen. Wir zeigen Dir, welche Tipps wirklich helfen.

Die Ursachen für juckende Kopfhaut sind breit gefächert und können sowohl innere als auch äußere Faktoren umfassen:

Innere Faktoren:

Genetik: Eine Neigung zu trockener Haut kann genetisch bedingt sein.
Stress, Allergien und falsche Ernährung: Diese Faktoren können die Haut austrocknen.
Natürliche Hautalterung: Mit zunehmendem Alter kann die Haut trockener werden.

Äußere Faktoren:

Heizungsluft im Winter: Entzieht der Haut Feuchtigkeit.
Heiße Luft und UV-Strahlung im Sommer: Führen zu Feuchtigkeitsverlust.
Chlorhaltiges Wasser in Schwimmbädern: Kann die Haut austrocknen.
Häufiges Waschen der Haare mit heißem Wasser: Schadet der Haut.
Mangel an essentiellen Vitaminen: Kann die Kopfhaut verändern und zu Haarausfall führen.
Wechsel des Shampoos: Kann die Haut austrocknen.
Raue Haarbürsten: Können die Haut schädigen und rissig machen.
Das Tragen von Mützen oder Helmen: Kann die Kopfhaut strapaziert werden.

Trockene Kopfhaut vs. Schuppen

Trockene Kopfhaut und Schuppen sind beides nervige Beschwerden, doch haben sie andere Ursachen und werden unterschiedlich behandelt. Zu wenig Talg auf der Haut führt zu Trockenheit. Dadurch kommt es zum Spannen sowie Jucken und in einigen Fällen zu Rötungen. Der Feuchtigkeitshaushalt Deiner Haut ist gestört.

Hingegen zeugen Schuppen vom genauen Gegenteil: Die Talgproduktion ist übermäßig. Das liegt oftmals an einem Feuchtigkeitsmangel. Spezielle Anti-Schuppen-Shampoos solltest Du nur bei fettiger, nicht aber bei trockener Kopfhaut verwenden - sonst verschlimmert sich das Problem.

Was hilft bei trockener Kopfhaut?

Ob mit bewährten Hausmitteln, angepassten Pflegegewohnheiten oder speziellen Produkten aus der Apotheke - Du hast verschiedene Wege, Deiner Kopfhaut die nötige Feuchtigkeit zurückzugeben. Wir zeigen Dir, wie Du die Beschwerden spürbar lindern kannst. Mit der passenden Haarpflege und ein paar einfachen Veränderungen im Alltag stellst Du das natürliche Gleichgewicht Deiner Haut wieder her - Juckreiz und Schuppen gehören bald der Vergangenheit an.

Hier sind einige Tipps, die helfen können:

Waschen begrenzen: Wasche Deine Haare deshalb am besten nur ein bis zweimal pro Woche, damit Deine Haut die Talgschicht wieder aufbaut.
Heißes Wasser vermeiden: Nutze für die Haarwäsche am besten lauwarmes Wasser, um die Haut nicht zu reizen.
Mildes Shampoo nehmen: Geeignet sind feuchtigkeitsspendende Shampoos ohne schädliche Stoffe und Silikone oder mit antibakteriellem Teebaumöl.
An der Luft trocknen lassen: Heiße Föhnluft strapaziert Deine Haut. Versuche, Deine Haare ab und zu lufttrocknen zu lassen. Bei Haarverlängerungen empfehlen wir Dir die Verbindungsstellen nur kurz anzuföhnen. Sie sind nass schwerer und beanspruchen dadurch Deine Haarwurzeln. Föhne am besten nicht auf der heißesten Stufe, um Dein Haar vor hohen Temperaturen zu schützen. Nutze unbedingt Hitzeschutzprodukte!
Durchlüften lassen: Lass Deine Haut durchatmen, indem Du regelmäßig auf Kopfbedeckungen verzichtest. Verwende Stylingprodukte so sparsam wie möglich.
Kein Färben und Tönen: Versuche auf Blondieren, Färben und Tönungen zu verzichten, da die enthaltene Stoffe die Haut angreifen.
Ausgewogene Ernährung: Vitamine und Mineralien helfen beim Haarwachstum und der Funktion der Kopfhaut.
Massagen: Massiere Deinen Kopf, um die Durchblutung zu fördern. Verwende sanfte Haarbürsten, um Hautschüppchen zu entfernen.

Zusätzliche Pflege für die Kopfhaut

Neben den Alltagstipps gibt es weitere Produkte und Mittel, mit denen Du Deine strapazierte und juckende Kopfhaut so richtig verwöhnen kannst:

Öle: Massiere Oliven-, Sesam-, Jojoba-, Mandel-, Kokosöl oder Öl aus Avocado für einen Nährstoff- und Feuchtigkeits-Boost in Deine Kopfhaut ein und lasse es über Nacht einwirken.
Haarkuren: Regelmäßige Haarkuren nähren das Haar intensiv und spenden Feuchtigkeit.
Haarmasken: Quark mit etwas Öl als Haarmaske tut der Kopfhaut sehr gut. Auch Eigelb fördert die Rückfettung und regt die Durchblutung an. Lass das Ganze vier Stunden einwirken und wasche es mit einem milden Shampoo aus.
Spülungen: Füge Deiner Haarroutine einen Conditioner hinzu, um zusätzlich zu entwirren und pflegen.
Seren: Hochkonzentrierte Pflegeprodukte beruhigen Deine Kopfhaut.
Kräuter: Kräuterspülungen und Tee mit Kamille lindern Juckreiz und entspannen.
Apfelessig: Nutze verdünnten Apfelessig nach der Haarwäsche, um den pH-Wert auszugleichen.

Haare an der Luft trocknen: Ja oder Nein?

4 Fehler, die man NIEMALS beim Haare föhnen machen sollte

Es ist schonender für deine Kopfhaut, wenn du deine Haare an der Luft trocknen lässt. Ist es notwendig, dass du sie föhnst, dann solltest du auf mittlere Temperaturen achten. Auch bei der restlichen Haarpflege kannst du ein paar wertvolle Grundregeln einhalten, um deine Kopfhaut zu schonen: Nutze nur einen kleinen Klecks Shampoo in der Größe einer Euromünze und spüle dein Haar immer sehr gut mit reichlich lauwarmen Wasser aus. Und achte auch darauf, dass keine verbleibenden Shampoo- und Stylingreste zurückbleiben, da dies die Kopfhaut ebenfalls reizen kann.

Um endlich eine wissenschaftliche Antwort auf die Frage „Haare föhnen oder lufttrocknen“ zu haben, untersuchte ein Forscherteam aus Südkorea, welche Art des Haartrocknens die gesündeste ist. Für die Studie wurden Personen in fünf Gruppen unterteilt, welche ihre Haare auf verschiedene Arten trocknen sollten. Eine Gruppe ließ die Haare bei Raumtemperatur trocknen, die anderen Gruppen föhnten die Haare in verschiedenen Abständen (5 - 15 cm) und mit verschiedenen Temperaturen (24 bis 95 °C).

Das Ergebnis: Nur die Haare, die an der Luft getrocknet wurden, zeigen Schäden im Haarinneren am Zellmembrankomplex. Haare, die bei hoher Hitze geföhnt wurden, zeigten Schäden an der Haaroberfläche.

In der koreanischen Studie konnte bei Versuchspersonen, die ihre Haare ganz natürlich trocknen ließen, eine geschwollene Zellmembrankomplexschicht beobachtet werden. Während direkte Wärme durch den Föhn das Haar nur oberflächlich angreift, kann das Trocknen an der Luft das einzelne Haar von innen heraus verletzen. Das unschöne Resultat: Unsere Haare sind trocken und porös, brechen also schneller ab.

Drei weitere Nachteile:

Lufttrocknen dauert in der Regel natürlich viel länger.
Die nasse Kopfhaut ist ein guter Nährboden für Bakterien und Pilze.
Zudem ist unser nasses Haar viel empfindlicher. Berühren oder kämmen wir unser feuchtes Haar, kann es schneller abbrechen.

Solange man ein paar Steps beachtet, kann auch weiterhin auf den Föhn verzichtet werden. Hier sind einige Tipps:

Abstand halten: Laut der koreanischen Studie solltest du immer darauf achten, dass du zwischen Föhn und deiner Mähne einen Sicherheitsabstand von mindestens 15 Zentimetern einhältst.
Geringe Hitze: Deine Haare trocknen auch, wenn du deinen Föhn nicht auf volle Temperatur stellst. Eine zu hoch eingestellte Temperatur kann im schlimmsten Fall Schäden an der Kopfhaut verursachen.
Kenne deinen Haartypen: Besonders colorierten Haaren tut eine Föhn-Abstinenz gut. Das geschädigte Haar nimmt ohnehin nur schwer Feuchtigkeit auf. Bei großer Hitze bricht zusätzlich die äußere Lipidschicht auf, wodurch sich das Haar stärker kräuselt. Beim Lufttrocknen hingegen wird die Lipidschicht der Haare vergleichsweise besser erhalten. Außerdem kann Lufttrocknung die Farbintensität und Leuchtkraft schützen.
Setze auf eine Portion Extrapflege: Normalerweise verwendet man nach dem Shampoonieren der Haare einen Conditioner (oder andere Leave-in-Produkte), welcher das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und zusätzlich schützen. Lufttrocknen kann unserer Mähne danach quasi nichts mehr anhaben. Im Zweifel immer noch zusätzlich ein Hitzeschutzspray verwenden!
Mikrofasertuch statt Handtuch: Unabhängig von der Struktur, solltest du deine Haare nie mit einem Frotteehandtuch trocken rubbeln, denn das raut die Oberfläche nur unnötig auf und verursacht Frizz.

Anti-Schuppen-Shampoos

Oftmals lassen sich Schuppen mit einem milden Anti-Schuppen-Shampoo in den Griff bekommen. Die Anti-Schuppen-Shampoos helfen dank des enthaltenen Zinkpyrithion (bei head&shoulders Shampoos), den Hefepilz in Schach zu halten und die Schuppen somit zu bekämpfen. Bei der Verwendung des Anti-Schuppen-Shampoos ist es jedoch sehr wichtig, dass du das Shampoo regelmäßig und über einen dauerhaften Zustand hinweg anwendest.

Shampoos gegen Schuppen eignen sich wunderbar, um die Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie enthalten spezielle Inhaltsstoffe, welche Schuppen mildern und die Kopfhaut unterstützen und pflegen. Dafür ist es jedoch wichtig, das richtige Shampoo zu wählen - denn Schuppen sind nicht gleich Schuppen. Sie können fettig oder trocken sein und verschiedene Ursachen haben. Darauf basierend benötigt die Kopfhaut ein Anti-Schuppen-Shampoo, das zu ihrem Zustand und ihren Bedürfnissen passt.

Bei trockenen Schuppen sind beispielsweise vor allem feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe wichtig, während fettige und anhaftende Schuppen oft von Formulierungen mit hornlösender Salicylsäure profitieren. Generell, aber insbesondere bei trockenen Schuppen, sollte das Anti-Schuppen-Shampoo die Kopfhaut nicht austrocknen und keine aggressiven Inhaltsstoffe enthalten. Die Schuppenbildung könnte sich sonst noch verstärken, anstatt abzunehmen. Greife daher am besten zu milden Formulierungen, welche die empfindliche Kopfhaut zusätzlich beruhigen und pflegen.

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