Haare bürsten gegen Haarausfall: Studien und effektive Techniken

Viele Menschen leiden unter Haarausfall oder merken, dass ihre Haare mehr Pflege benötigen. In der Welt der Haarpflege wird oft über Shampoos, Spülungen und Haarmasken gesprochen. Ein Aspekt, der jedoch häufig übersehen wird, ist die Bedeutung des Haarebürstens. Das regelmäßige Bürsten der Haare ist eine effektive Methode, um die Kopfhaut zu massieren und zu stimulieren.

Warum ist das Bürsten der Haare wichtig?

Das Bürsten der Haare bietet zahlreiche Vorteile, die oft unterschätzt werden:

• Fördert die Durchblutung: Die sanfte Stimulation der Kopfhaut durch das Bürsten fördert die Durchblutung der Kopfhaut, was wiederum die Nährstoffversorgung der Haarfollikel verbessert.
• Verteilt natürliche Öle: Unsere Kopfhaut produziert natürliche Öle, die für die Gesundheit des Haares unerlässlich sind. Durch das Bürsten werden diese Öle gleichmäßig vom Ansatz bis in die Spitzen verteilt.
• Löst Knoten und Verwicklungen: Regelmäßiges Bürsten kann dazu beitragen, Knoten und Verwicklungen zu lösen, wodurch das Risiko von Haarbruch minimiert wird.
• Entfernt Ablagerungen: Bürsten hilft dabei, abgestorbene Hautzellen, Staub und andere Ablagerungen von der Kopfhaut zu entfernen.

Indem Sie diesen Vorgang regelmäßig und richtig durchführen, können Sie die Gesundheit Ihrer Kopfhaut verbessern und zu kräftigerem, gesünderem Haarwuchs beitragen.

Für optimale Ergebnisse beim Haarebürsten gibt es spezielle Produkte, die sanft entwirren, die Kopfhaut stimulieren und die Haarwurzeln aktivieren.

Die richtige Bürste wählen

Die Wahl der richtigen Bürste ist entscheidend für die Wirksamkeit und Schonung Ihrer Haare:

• Naturborsten-Bürsten: Naturborsten-Bürsten haben eine pflegende Wirkung, weil sie das Fett der Kopfhaut im Haar verteilen und gleichzeitig die Durchblutung der Kopfhaut verbessern.
• Bürsten mit abgerundeten Borsten: Verwenden Sie Bürsten mit abgerundeten Borsten und Kämme mit nicht so dicht stehenden Zinken.
• Wildschweinborstenbürste: Ganz entscheidend ist das Haarebürsten. Und dabei macht ein eher ungewöhnliches Material klar das Rennen: die Wildschweinborstenbürste.

Die steifen Fellhaare der Schwarzkittel sind nämlich einerseits steif genug, um auch langes, zuweilen etwas widerspenstiges Haar zu bürsten, aber andererseits sanft genug, um das Haar beim Haarebürsten mit der Wildschweinborstenbürste nicht zu verletzen und die Kopfhaut sanft zu massieren. Sie bewirken auch keine statische Aufladung wie viele Kunststoffbürsten.

Anwendung der Bürstenroutine

Die richtige Technik beim Bürsten kann den Unterschied ausmachen:

• Wenn Sie Ihre Haare bürsten, sollten sie darauf achten dies mit gleichmäßigem Druck in alle Richtungen zu machen, d.h. bürsten Sie Ihre Haare auch mal gegen Strich, damit Kopfhaut und Haare gleichmäßig bearbeitet werden.
• Morgens fangen Sie am besten an Ihre Haare über Kopf zu bürsten. Das bringt den Kreislauf in Schwung und regt die Lymphgefäße in Hals und Nacken an. Anschließend bürsten Sie nochmal normal im stehen von oben nach unten und bringen anschließend Ihre Frisur im Form.
• Abends empfiehlt es sich nur aufgerichtet von oben nach unten zu bürsten.

Da die Kopfhaut ihre Stoffwechselprodukte vor allem nachts ausscheidet, sollte die Kopfhaut morgens mit der Wildschweinborstenbürste gebürstet werden.

Trägerinnen von langem Haar sollten dabei mit nach vorne gebeugtem Kopf beginnen und zunächst am Hinterkopf vom Nacken nach oben bürsten. Dabei ist es wichtig, dass die Bürstenhaare der Wildschwein-Haarbürste die Kopfhaut auch wirklich an jeder Stelle erreichen; bei sehr dichtem Haar kann es hilfreich sein, dieses dazu in Teilbereiche aufzuteilen. Diese Überkopfphase darf durchaus zwei bis drei Minuten dauern. Um statische Aufladung zu vermeiden, ist es hilfreich, nebenbei noch mit der freien Hand immer wieder durch das Haar zu streichen.

Nach der einleitenden Überkopfphase folgt ein zweiter Durchgang im Stehen, bei dem mit der Wildschweinborstenbürste von der Stirn nach hinten gebürstet wird. Das Blut, das in die Kopfhaut gebürstet wurde, kann nun wieder abfließen und dabei Verschlackungen im tieferen Bindegewebe der Kopfhaut abtransportieren.

Kopfhaut-Massagebürste (Scalp Brush)

Eine Kopfhaut-Massagebürste, auch Scalp Brush genannt, ist ein Haarpflege-Tool zur entspannenden und pflegenden Massage der Kopfhaut. Die Bürste ist ungefähr handtellergroß und aus Kunststoff, Silikon oder Bambus geformt. Die schmal zulaufenden „Borsten“ sind meist aus demselben Material und mit einer abgerundeten Spitze versehen. Die Massagebürste ist zur einfachen Anwendung auf der Kopfhaut mit einem Griff versehen. Dies kann ein Knauf oder eine Schlaufe für die Hand sein.

Anwendung der Scalp Brush:

1. Beginne mit trockenem oder feuchtem Haar.
2. Setze die Scalp Brush sanft auf Deiner Kopfhaut an und bewege sie in kleinen, kreisenden Bewegungen über den gesamten Kopf.
3. Die Bewegungen sollten eher von der Stirn in Richtung Hinterkopf oder vom Nacken hoch zum Oberkopf gehen.
4. Nimm Dir mindestens 5-10 Minuten Zeit für die Kopfhautmassage.
5. Reinige die Scalp Brush nach der Anwendung, um Rückstände von Produkten, Ölen oder abgestorbenen Hautzellen zu entfernen.

Haarausfall: Was ist normal und wann sollte man zum Arzt?

Jeder Mensch verliert täglich Haare. Eine Ausfallrate von 50 bis 100 Haaren pro Tag ist normal. Schließlich fällt jedes Haar nach zwei bis sechs Jahren aus. Dafür wachsen wieder neue Haare nach. Fallen mehr Haare aus als nachwachsen (also mehr als 100 Haare pro Tag), spricht man von Haarausfall.

Einen Arzt aufsuchen sollte man, wenn die Haare plötzlich in großer Zahl („büschelweise“) ausfallen, vor allem wenn dies durch Jucken der Kopfhaut begleitet wird, bei deutlich abgegrenzten kahlen Stellen am Kopf, im Bart oder den Augenbrauen.

Arten von Haarausfall und ihre Behandlung

Es gibt verschiedene Arten von Haarausfall, die unterschiedliche Ursachen und Behandlungen haben:

• Androgenetische Alopezie: Mit 95 Prozent ist er die häufigste Variante. Ursache ist eine erblich bedingte Überempfindlichkeit der Haarwurzel gegenüber Dihydrotestosteron (DHT).
• Alopecia Areata (Kreisrunder Haarausfall): Dabei handelt es sich um einen Haarausfall am Kopf, selten auch im Augenbrauen-/Wimpern-/Bartbereich. Ursache ist eine Autoimmunkrankheit.
• Diffuser Haarausfall: Der Haarausfall ist über den ganzen Kopf verteilt. Diese können beispielsweise durch Zug- oder Druckbelastung oder entzündliche Erkrankungen auftreten.

Behandlungsmöglichkeiten

Je nach Art des Haarausfalls gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten:

• Äußerlich: Minoxidil-Lösung 2-5 Prozent oder Minoxidil-Schaum 5 Prozent auf die betroffenen Stellen der trockenen Kopfhaut auftragen.
• Innerlich: 1 Tablette Finasterid 1 mg pro Tag (verschreibungspflichtig, nur bei Männern zugelassen).
• PRP (= Platelet Rich Plasma): Einspritzen von Eigenplasma in die betroffenen Areale.
• Low-level Laser Therapie: erfolgt zu Hause mit einem speziellen Laser-Kamm.

Wie kann man selbst die Heilung unterstützen?

Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie selbst ergreifen können, um die Heilung zu unterstützen und den Haarausfall zu reduzieren:

• Ernährung: Das Vitamin Biotin (Vitamin B7 bzw. Vitamin H) und das Spurenelement Zink sind wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel.
• Durchblutungsfördernde Maßnahmen: Regelmäßig eine Kopfhautmassage durchzuführen.
• Die richtige Bürste verwenden: Naturborsten-Bürsten, die eine pflegende Wirkung haben, weil sie das Fett der Kopfhaut im Haar verteilen und gleichzeitig die Durchblutung der Kopfhaut verbessern.
• Haarpflege: Verwenden Sie Bürsten mit abgerundeten Borsten und Kämme mit nicht so dicht stehenden Zinken. Föhnen Sie die Haare nicht zu heiß und lassen Sie die Haare, wann immer möglich, an der Luft trocknen.
• Vermeiden Sie Stress für die Haare: Prozeduren wie Dauerwelle, Glätten und Bleichen strapazieren die Haare. Binden Sie lange Haare locker und vermeiden Sie Frisuren wie straff gebundener Dutt oder Pferdeschwanz.

Mythos vs. Realität: 100 Bürstenstriche pro Tag?

„Das Haar braucht täglich 100 Bürstenstriche.“ Dieser Mythos hält sich noch heute hartnäckig, auch wenn es dafür keinen Beweis, aber eine Reihe plausibler Gegenargumente gibt. Fakt ist, dass 100 Bürstenstriche am Tag für eine irreversible Schädigung der Haarstruktur sorgen und letztendlich zu Haarverlust führen würde.

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

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