Wäre es nicht toll, statt mit einer unliebsamen Strubbelmähne morgens mit wunderschön gepflegtem und glänzendem Haar aufzuwachen? Und wäre es nicht toll, wenn die Pflege einfach wie von selbst die Haare im Schlaf pflegt und verschönert, ohne viel Aufwand? Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Tricks und der richtigen Routine Ihre Haare über Nacht optimal pflegen und schützen können.
Eine gute Portion Schönheitsschlaf ist wichtig - sowohl für die Haut, den Geist als auch die Haare. Während wir schlafen, regeneriert sich nicht nur unser Körper - auch unsere Haare können von der nächtlichen Ruhephase profitieren. Die richtige Haarpflege über Nacht ist der Schlüssel zu schönen, gesund aussehenden Haaren am Morgen.
Die Nacht bietet eine ideale Gelegenheit, um Ihre Haare intensiv zu pflegen. Während des Schlafs haben Pflegeprodukte ausreichend Zeit, tief in die Haarstruktur einzudringen und ihre volle Wirkung zu entfalten. Besonders wichtig ist es, die Haare nachts vor mechanischen Belastungen zu schützen. Reibung am Kopfkissen kann zu Haarbruch und Frizz führen, weshalb die richtige Vorbereitung entscheidend ist.
Warum Haarpflege im Schlaf wichtig ist
Viele Menschen machen unbewusst Fehler, die ihre Haare in der Nacht schädigen können. Während du entspannt im Bett liegst und schläfst, stehen deine Haare ganz schön unter Druck. Und das wortwörtlich, denn durch Reibung beim Hin- und Herwälzen oder Abknicken einzelner Haarsträhnen, werden sie stark beansprucht und können Schaden nehmen. So entstehen etwa abgebrochene Haarspitzen, Spliss und Frizz, glanzloses, sprödes oder schlaffes Haar.
Schlafen Sie unruhig und ändern nachts häufig Ihre Position? Dann könnte das der Grund dafür sein, dass Ihre Haare brechen. Bei mir war genau das der Fall. Zu erkennen an ein paar kürzeren Strähnen rund um den Wirbel am Hinterkopf. Warum das passiert, ist leicht erklärt: Im Schlaf liegt der Kopf mit vollem Gewicht auf dem Kissen, drehen wir ihn viel von links nach rechts und wieder zurück, entsteht Reibung. Sie können das morgens daran erkennen, wenn Ihre Haare verfilzt sind. Ich hatte immer ein regelrechtes Nest am Hinterkopf. Das Problem: Die Haare verkletten nicht nur, sie können durch die Reibung auch brechen - spätestens dann, wenn Sie mühselig versuchen, die Knoten am Morgen herauszukämmen.
Die richtige Vorbereitung für die Nacht
Eine eigene Nachtroutine für dein Haar bereitet deine Mähne nicht nur optimal für die Nacht vor. Gehe vor dem Schlafengehen sicher, dass deine Haare komplett trocken sind. Nasse Haare sind anfälliger für Haarbruch, vor allem nach einer heißen Dusche. Bürste deine Haare abends gut aus. Gehe beim Entwirren etwaiger Haarknötchen sanft und nicht zu rabiat vor.
Solltest du dein Haar vor dem Zubettgehen kämmen? Die Antwort vom Friseur lautet: Ja, denn das Kämmen reduziert Knoten im Haar, die zu Spliss führen können. Am besten eignen sich laut dem Profi Haarbürsten mit Naturborsten, also zum Beispiel mit Wildschwein- oder Ziegenhaar. „Wichtig ist, dass die Borsten, egal aus welchem Material sie sind, weich und nachgiebig sind. Verwende keine festen Kämme und reiße nicht am Haar,“ ergänzt Cenk Yesil.
Unter Friseuren sagt man: „Wet hair is weak hair“, also nasse Haare sind schwache Haare. Und das hat seinen Grund, denn nasse Haare sind vollgesogen mit Wasser und dadurch sehr weich. Wenn du in diesem Zustand an ihnen zupfst und zerrst, können sie leicht abreißen oder brechen. Das gilt auch für die Reibung auf dem Kopfkissen, weshalb der Friseurmeister davon abrät mit nassen Haaren ins Bett zu gehen. Besser: „Die Haare kurz mit leichter Wärme anföhnen und dann nochmal sanft bürsten.
Sind deine Haare sehr anfällig für Trockenheit und Spliss, massiere ein wenig Haaröl in die Längen und Spitzen oder wende eine Haarmaske, wie unsere Deep Treatment Masque, an. Ebenfalls zu empfehlen ist ein Seiden- oder Mikrofaserbezug für dein Kopfkissen.
Verwendung von Nachtserum für die Haarpflege
So verhindern Sie, dass Ihre Haare im Schlaf abbrechen: Vermeiden lässt sich das Ganze, wenn Sie auf einem Seidenkopfkissenbezug schlafen und lange Haare zu einem lockeren Zopf flechten. Noch besser ist es aber, wenn Sie zusätzlich noch eine spezielle Nachtpflege fürs Haar auftragen. Die Serum-Textur legt sich wie ein Mantel um die Haare, glättet ihre Oberfläche und reduziert so Reibung auf dem Kissen. Dadurch brechen die Haare nicht mehr so leicht ab. Die Produkte sind in der Regel nicht ölig und ziehen rückstandslos ein. Angst vor fettigen Haaren müssen Sie nicht haben. Im Gegenteil: Meine Haare fallen sogar noch fluffiger und lassen sich besser frisieren. Locken halten länger und ich habe weniger Frizz.
So wenden Sie ein Nachtserum für die Haarpflege richtig an: Die Haare vor dem Schlafen gründlich durchbürsten. Danach je nach Haarlänge und -menge ein bis zwei Pumphübe des Serums in den Handflächen verreiben. Und mit gespreizten Händen in Längen und Spitzen verteilen. Wenn Sie lange Haare haben, können Sie nun einen oder zwei lockere Zöpfe flechten - je nachdem, welche Variante Sie zum Schlafen bequemer finden. Am besten fixieren Sie die Zöpfe mit Seidenhaargummis. Sie sind besonders schonend zum Haar und hinterlassen keine unschönen Knicke.
Der erste Effekt zeigt sich unmittelbar: Frizz wird deutlich reduziert. Außerdem lassen sich die Haare am nächsten Morgen leichter entwirren und glänzen mehr. Wenn Sie die Nachtpflege regelmäßig anwenden, stellt sich aber noch ein weiterer Effekt ein: Sie werden bemerken, dass Ihre Haare in den Spitzen nach und nach voller werden, besser wachsen und viel gesünder aussehen.
Die richtige Frisur für die Nacht
Solltest du deine Haare nachts offen tragen? „Am besten auch keinen strengen Zopf oder Dutt tragen, denn dabei können die Haare leicht verknoten und der Druck des Zusammenbindens liegt nur auf einer Stelle. Das kann das Keratin, der Hauptbestandteil von Haaren, schädigen und die Haare brechen.“ Dieser Tipp gilt übrigens nicht nur fürs Schlafen.
Schläfst du mit offenem Haar? Dann solltest du darüber nachdenken, dir ab sofort eine Bettfrisur zu machen. Bett- oder Schlaffrisuren sind der Tipp schlechthin, wenn du deine Haare beim Schlafen schützen möchtest. Sie reduzieren Frizz und Knoten, vor allem in lockigem Haar, und beugen Haarbruch vor. Teile dafür deine Haare am Hinterkopf in drei Strähnen und flechte sie locker zu einem Zopf, indem du immer die äußeren zwei Strähnen abwechselnd über die mittige legst. Ein toller Nebeneffekt bei diesem Style: Am nächsten Morgen sind deine Haare leicht gewellt.
Fasse deine Haare dafür am Oberkopf locker zusammen, drehe sie sanft zu einer Schnecke ein und befestige die Frisur mit einer Haarklammer oder einem weichen Scrunchie. Achte unbedingt darauf, den Dutt nicht zu streng zu binden, da dies deine Kopfhaut und die Haarwurzeln zu stark beanspruchen und im schlimmsten Fall zu Haarausfall führen könnte.
Mit welcher Frisur sollte man denn nun als Hair-Beauty am besten schlafen gehen? Eins ist klar: Niemals mit nassem Haar, es sei denn du lässt eine Haarmaske einwirken. Denn ansonsten wachst du mit krausem und trockenem Haar auf. Was ebenfalls schädlich ist, ist alles, was das Haar fest zusammenhält. Also bitte kein strenger Zopf, keine Klammern oder Spangen im Haar. Dadurch können die Haare im schlimmsten Fall abbrechen oder porös werden. Offenes Haar ist zum Schlafen leider auch keine gute Alternative, denn die Reibung verstärkt die Entstehung von Spliss. Und was ist nun richtig? Lockere Flechtfrisuren eignen sich am aller besten zum Schlafen.
Ein lockerer Zopf oder ein hoher, lockerer Dutt kann Verfilzungen vorbeugen und die Haare beim Schlafen schützen. Auch ein geflochtener Zopf ist eine gute Möglichkeit, lange Haare nachts zu schützen. Die richtige Strategie um haarschonend zu schlafen variiert je nach Haartyp und -länge.
Flechten Sie Ihre Haare zu einem lockeren Zopf oder binden Sie sie zu einem hohen, lockeren Dutt zusammen, etwa zu einem Messy Bun. Da kurze Haare weniger Gefahr laufen, zu verknoten, benötigen sie nicht zwingend einen nächtlichen Schutz.
Mit der richtigen Vorbereitung können Sie nicht nur Ihre Haare pflegen, sondern auch Ihr Styling über Nacht erhalten. Flechten Sie leicht feuchte Haare zu mehreren lockeren Zöpfen und schlafen Sie damit. Am Morgen lösen Sie die Zöpfe und erhalten natürliche Wellen.
Für extra Volumen am Ansatz können Sie die Haare vor dem Schlafen leicht antoupieren und mit einem Volumenschaum behandeln. Ein lockerer hoher Dutt verstärkt diesen Effekt und sorgt für Fülle am Haaransatz.
Die Rolle der Ausstattung
Neben der richtigen Frisur spielt auch die Ausstattung eine wichtige Rolle, wenn Sie Ihre Haare beim Schlafen schonen und schützen möchten.
- Seidenkissen und Satin-Bezüge: Seide und Satin reduzieren die Reibung erheblich und helfen dabei, Haare nachts zu schonen. Diese glatten Materialien lassen das Haar sanft gleiten, anstatt es aufzurauen.
- Haartücher und Bonnets: Spezielle Haartücher oder Satin-Bonnets bieten zusätzlichen Schutz. Sie umhüllen das gesamte Haar und bewahren es vor Reibung.
Ein klares Ja vom Friseurmeister. Kissenbezüge, Turbane oder Hauben aus Seide sind besonders glatt und so schonend fürs Haar. Rauere Stoffe wie etwa Frottee strapazieren sie stärker. Auch bei Haarbändern und Haargummis solltest du auf weiche Materialien achten. Gut geeignet sind zum Beispiel Scrunchies.
Heute werden sie dafür eher nicht mehr eingesetzt, sind aber dennoch nützlich, um die Haare nachts zu schützen. Ein Schlafturban, Tuch oder eine Haube aus Seide oder Mikrofaser wie unser Hair Wrap schützt dein Haar vor Reibung und vor dem Austrocknen. Seide ist außerdem antistatisch und verhindert so lästigen Frizz.
Eine Sache, an die man im ersten Moment nicht denkt, ist wahrscheinlich, dass das Kissen, auf dem man schläft, die Haargesundheit extrem beeinflusst. Denn im Schlaf kommt es durch die Reibung zwischen Kissen und Haaren leider oft zu Haarbruch und die Porosität der Haare kann gefördert werden. Das alles geschieht nicht, wenn du bei deinem Kissenbezug auf wertvolle Materialien setzt. Wir empfehlen dir einen Seidenkissenbezug für dein Kopfkissen, da dieser dem üblen Haarbruch entgegenwirkt und das Aufrauen der Haarstruktur verhindert.
Intensive Pflegekuren über Nacht
Nutzen Sie die nächtlichen Stunden ab und zu auch für intensive Pflegekuren. Overnight-Haarmasken und -Treatments können über mehrere Stunden einwirken und so besonders tiefenwirksam pflegen.
Solltest du Haarkuren über Nacht einwirken lassen? Besser nicht, meint Cenk Yesil: „Eine Haarkur ist dazu da, das Haar aufzufüllen und durch einen niedrigen pH-Wert zu adstringieren. Das bedeutet, seine Struktur zu verschließen. Das gelingt, je nach Produkt, in 5 bis 10 Minuten.“ Du solltest daher immer einen Blick auf die Verpackung werfen und die angegebene Einwirkzeit einhalten.
Eine Haarkur über Nacht einwirken zu lassen, kann sogar kontraproduktiv sein und zu mehr Schäden führen, ergänzt der Friseurmeister: „Viele Haarkuren haben einen hohen Anteil an Keratinen und Proteinen.
Über-Nacht-Behandlungen mit Haarölen sind laut dem Profi eine gute Idee. Zumindest, wenn du sehr trockene Haare hast. Und so funktioniert das Haar-Treatment: Gebe eine großzügige Menge Haaröl auf die trockenen Stellen, meist deine Spitzen, und lasse es über Nacht einziehen. „Gute Haaröle werden komplett vom Haar aufgenommen und es wird am nächsten Morgen nicht fettig sein. Außerdem bitte keine Silikonbomben verwenden, die das Haar verkleben“, so der Friseur.
Hierzu ein Tipp: Silikone erkennst du häufig an den Wortendungen -cone und -xane. Je weiter vorne Silikone im Verzeichnis der Inhaltsstoffe aufgelistet sind, desto größer ist ihr Anteil im Produkt.
Ein absolutes Pflege-Must-have ist unsere Deep Treatment Masque. Die reichhaltigste unter unseren Haarmasken sorgt mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen aus Sheabutter und Olivenextrakten für maximale Feuchtigkeit. Bei der Anwendung ist besonders wichtig, dass du die Maske gründlich einkämmst, damit sie sich überall in den Längen und Spitzen verteilt. NEWSHA-Tipp: ein bisschen Wärme verstärkt die Wirkung jedes Pflegeprodukts. Um die Intensität der Maske zu verstärken, solltest du sie vor dem Schlafen gut einkämmen und anschließend mit dem NEWSHA Hair-Wrap umwickeln.
Spezielle Tipps für Locken
Lockige Haare haben spezielle Bedürfnisse, was das haarschonende Schlafen betrifft. Die Lockenstruktur ist von Natur aus trockener und benötigt extra Feuchtigkeit.
Vor allem Lockenköpfen ist es besonders wichtig, die Struktur der Locken während des Schlafens nicht zu beeinträchtigen. Du findest in unserem Shop einige Hilfsmittel, wie den Lockenloop oder unsere Kissenbezüge aus Bio Bambus. Diese Produkte können Dir dabei helfen Deine Lockenstruktur zu bewahren. Der wichtigste Faktor sollte dabei allerdings ein gesunder und entspannter Schlaf bleiben.
Einfluss von Schlafqualität und Stress auf die Haargesundheit
Wusstest du, dass die Qualität Deines Schlafes und die Reduktion von Stress einen erheblichen Einfluss auf das Haarwachstum und die allgemeine Haarqualität haben? Guter Schlaf ist nicht nur wichtig für Deinen allgemeinen Gesundheitszustand, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Deiner Haare. Während wir schlafen regeneriert sich unser Körper. Ein erholsamer Schlaf fördert die Durchblutung der Kopfhaut, was bedeutet, dass mehr Nährstoffe und Sauerstoff zu den Haarfollikeln gelangen. Ein Mangel an Schlaf kann hingegen zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die das Haarwachstum negativ beeinflussen.
Stress ist ein weiterer großer Faktor, der sich negativ auf die Gesundheit Deiner Haare auswirken kann.
Tipps für einen besseren Schlaf:
- Regelmäßiger Schlafrhythmus: Gehe jeden Tag zur ungefähr gleichen Uhrzeit ins Bett und stehe in etwa zur gleichen Zeit auf.
- Schlaffreundliche Umgebung: Sorge für eine angenehme Schlafumgebung. Halte das Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl.
- Entspannungsrituale: Entwickle eine entspannte Abendroutine wie Lesen oder Meditation, um Deinen Körper und Deine Gedanken auf den Schlaf vorzubereiten.
- Bildschirmzeit reduzieren: Vermeide Bildschirme (Handy, Tablet, Computer, Fernseher) mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Das blaue Licht kann die Produktion des Schlafhormons Melatonin stören.
- Koffein und Alkohol meiden: Reduziere den Konsum von Koffein und Alkohol, besonders am Nachmittag und Abend. Beide können die Schlafqualität beeinträchtigen.
- Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Schlaf zu verbessern. Achte jedoch darauf, intensive Workouts nicht kurz vor dem Schlafengehen zu machen.
- Entspannungstechniken: Praktiziere Entspannungstechniken wie Atemübungen, Yoga oder Meditation, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
- Bequeme Schlafposition: Finde eine bequeme Schlafposition und investiere in eine gute Matratze und Kissen, die Deinen persönlichen Bedürfnissen entsprechen.
- Essen vor dem Schlafen: Vermeide schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen. Ein leichter Snack kann jedoch hilfreich sein, solltest Du noch Hunger haben.
- Tageslicht nutzen: Verbringe tagsüber Zeit im natürlichen Licht.
- Walnüsse: Sie enthalten Melatonin und können helfen, den Schlaf zu verbessern.
- Lavendel: Der Duft von Lavendel hat entspannende Effekte.
- Magnesium: Magnesium ist ein Mineral, das zur Muskelentspannung beiträgt und den Schlaf fördern kann.
Indem Du diese Tipps in deinen Alltag integrierst, kannst Du die Qualität deines Schlafs verbessern und besser einschlafen.
Zusammenfassung der wichtigsten Tipps
| Tipp | Beschreibung |
|---|---|
| Kissenbezug | Verwenden Sie Seiden- oder Satin-Kissenbezüge, um Reibung zu reduzieren. |
| Frisur | Tragen Sie lockere Flechtfrisuren oder einen hohen, lockeren Dutt. |
| Haarpflegeprodukte | Verwenden Sie Nachtseren oder Haaröle, um die Haare mit Feuchtigkeit zu versorgen. |
| Schlafqualität | Achten Sie auf ausreichend Schlaf und reduzieren Sie Stress. |
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