Viele Menschen leiden unter trockenen Haaren, nicht nur im Sommer durch Hitze und UV-Strahlen, sondern auch im Winter durch trockene Heizungsluft. Trockene Haare können spröde werden, wenn die Kopfhaut nicht genug Talg produziert, der bis in die Haarspitzen gelangt. Dem Haar fehlen dann Schutz und Feuchtigkeit, und es wirkt brüchig, strohig und trocken. Sehr lange Haare sind besonders betroffen, weil der Weg von der Kopfhaut bis zu den Spitzen besonders lang ist.
Ursachen für trockenes Haar
Trockene Haare können viele Ursachen haben. Üblicherweise sind trockene Haarlängen und Spitzen auf äußere Umstände zurückzuführen, wie zum Beispiel:
- Zu häufiges Bürsten: Die Borsten des Stylingtools rauen die Strähnen auf, weshalb diese krisselig werden.
- Zu häufiges Waschen: Das Wasser entzieht Haut und Haar Feuchtigkeit.
- Zu wenig oder die falsche Pflege: Wer seine Haare zu wenig oder mit den falschen Produkten pflegt, kann ebenfalls Trockenheit verursachen.
- Zu viel Hitze oder UV-Strahlung: Ob Sonne oder Glätteisen, die Haare sollten vor Hitze und Sprödheit geschützt werden.
- Zu häufiges Färben: Colorationen strapazieren die Haare sehr.
Auch eine trockene Kopfhaut kann dazu führen, dass die Haare nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Fehlt es in der Ernährung an wichtigen Vitaminen, Ballaststoffen und Spurenelementen, gerät der Metabolismus durcheinander.
Die Geschlechtshormone Östrogen und Testosteron bestimmen, wie wir uns fühlen und wie wir aussehen. In anspruchsvollen Phasen wie Schwangerschaft, Stillzeit und Menopause ist es noch wichtiger, auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralien zu achten.
Was hilft gegen trockene Haare?
Geben Sie Ihrem Haar die benötigte Feuchtigkeit zurück - und zwar mit den richtigen Wirk- und Inhaltsstoffen. Achten Sie bei Ihrer Haarpflege auf diese Komponenten:
- Aloe Vera: Der Naturstoff hat eine unvergleichlich feuchtigkeitsspendende und regenerierende Wirkung auf Haut und Haare.
- Hyaluronsäure: Sie verfügt über langkettige Zuckermoleküle, die große Mengen Wasser an sich binden können.
- Arganöl: Die intensiv feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften sorgen für schöne Haut und Haare.
- Kokosöl: Besonders trockene Haarspitzen werden durch ein Haaröl mit Kokosöl nachhaltig und intensiv gepflegt.
Hausmittel für die Haarpflege
Nicht nur Hausmittel helfen bei trockenem Haar, auch die Wahl des Shampoos ist entscheidend. Hier sind einige bewährte Hausmittel:
- Olivenöl:
Olivenöl können Sie bei der Haarpflege vielseitig einsetzen. Massieren Sie eine kleine Portion Olivenöl sorgfältig ins feuchte, aber noch handtuchtrockene Haar ein. Oder mischen Sie sich eine Olivenöl-Haarkur gegen trockenes Haar. Lassen Sie die Kur 30 Minuten einwirken und waschen Sie sie dann sorgfältig aus.
- Quark:
Quark hat einen hohen Wassergehalt und kann trockenen Haaren deshalb viel Feuchtigkeit spenden. Massieren Sie dazu zwei bis drei Esslöffel Quark in das noch feuchte Haar und auf die Kopfhaut ein. Nach einer Einwirkzeit von etwa fünf Minuten spülen Sie die das Ganze gründlich aus. Bei juckender Kopfhaut können Sie Quark mit Honig mischen.
- Avocado:
Avocados punkten mit vielen wertvollen ungesättigten Fettsäuren, wichtigen Ballaststoffen und Eiweiß. Zerdrücken Sie das Fruchtfleisch einer reifen Avocado mit einer Gabel und geben Sie einen Schuss Olivenöl hinzu. Verteilen Sie die Haarkur im gesamten Haar, auch in den Spitzen und lassen sie rund 30 Minuten einwirken.
- Apfelessig:
Das Hausmittel Apfelessig eignet sich hervorragend, um trockene Haare und trockene Kopfhaut zu pflegen. Einfach in einem Verhältnis 1:10 Essig zu Wasser und als Haarspülung anwenden.
Die richtige Shampoowahl
Im Handel gibt es spezielle Produkte für trockenes Haar. Das Wichtigste ist dabei: Es sollte ein Shampoo ohne Silikone sein. Die Kunststoffe legen sich als Film ums Haar, wodurch es zwar geschmeidig wirkt, aber nicht gepflegt wird. Hier sind einige empfohlene Shampoos:
- Naturkosmetik-Shampoo: Sante Intense Hydration
- Stiftung Warentest Testsieger: Lavera Expert Repair und Tiefenpflege
- Reichhaltiges Shampoo: OGX Coconut Milk Shampoo
- Öko-Test Testsieger: Weleda Hafer Aufbaushampoo
- Feuchtigkeits-Shampoo: Redken All Soft
- Für trockenes und strapaziertes Haar: Kérastase Nutritive Bain Satin Riche
- Für langes Haar: Redken Extreme Length Shampoo
- Für trockene Locken: Moroccanoil Hydrating Shampoo
- Für gefärbtes Haar: Alcina Aufbaushampoo
- Für extrem trockenes Haar: Korres Almond & Linseed Shampoo
Weitere Tipps für die Haarpflege
Trockene, strapazierte Haare freuen sich über weniger Styling. Heiße Föhnluft, Glätteisen oder Lockenstab stressen die Haare und können sie austrocknen. Deshalb die Haare öfter lufttrocknen lassen oder den Fön nur auf maximal die mittlere Stufe einstellen. Bei den Haarstyling-Produkten darauf achten, dass kein Alkohol enthalten ist.
Eine ausgewogene Ernährung versorgt nicht nur die Haare mit ausreichend Feuchtigkeit und Nährstoffen, sondern hilft uns insgesamt, gesund zu bleiben. Achten Sie vor allem auf eine gute Versorgung mit Proteinen. Wer zudem auf Alkohol und Nikotin verzichtet, tut seiner (Kopf-)Haut und seiner Gesundheit etwas Gutes.
Top 12 Tipps gegen trockene Haare
Trockenes Haar braucht besondere Aufmerksamkeit und Pflege:
- Viel Wasser trinken: Geben Sie Ihrem Körper und Ihren Haaren die Hydratation, die sie verdienen.
- Hitze vermeiden: Stell deine heißen Styling-Tools auf Eis.
- INCI-Liste checken: Denaturierter Alkohol, SLS und SELS (Sulfate) können dein Haar auf Dauer weiter austrocknen.
- Luxus für deine Haare: Investiere in ein Shampoo und einen Conditioner, die speziell für trockenes Haar entwickelt wurden.
- Verwöhntage: Gönn dir einmal pro Woche eine Haarmaske oder eine Tiefenpflege-Behandlung.
- Weniger ist mehr: Shampoo? Ja, aber bitte nicht jeden Tag.
- Cool bleiben: Beende deine Dusche mit einer kalten Spülung für dein Haar.
- Natürlich Bürsten: Entscheide dich für eine Bürste mit Naturborsten.
- Sanft trocknen: Kein Reiben - tupfe es einfach vorsichtig trocken.
- Schnipp Schnapp: Mach Schluss mit Spliss und trockenen Spitzen.
- Ölige Angelegenheit: Haaröle wie Argan- oder Kokosnussöl sind deine neuen Must-haves im Kampf gegen trockenes Haar.
- Silky smooooooth: Seide, bitte! Kissenbezüge und Haargummis aus Seide rauen deine Haare nicht auf.
Haarkur selber machen: 2 Rezepte für glänzend gepflegte Haare
Trockene Haare können mit der richtigen Pflege wieder glänzend und gesund werden. Es erfordert Zeit und Geduld, aber mit den richtigen Produkten, Hausmitteln und einer angepassten Pflege-Routine wird Ihr Haar wieder in Topform sein.
tags: #gute #haarpflege #fur #trockenes #haar #tipps