Möchten Sie schönes, dickes und glänzendes Haar? Camu Camu, eine kleine, säuerliche Frucht aus dem Amazonasgebiet, könnte die Antwort sein. Ursprünglich stammt sie aus Peru und Brasilien. Die Frucht ist bekannt für ihren extrem hohen Gehalt an Vitamin C, der bis zu 60-mal höher ist als der einer Orange.
Verschiedene Camu Camu Produkte
Was ist Camu Camu?
Bei Camu Camu handelt es sich um ein Myrtengewächs aus dem Amazonasgebiet, welches ursprünglich aus Peru stammt. Hierzulande ist es noch weitestgehend unbekannt, dabei kann es zurecht als das neue Superfood bezeichnet werden. Die Camu-Camu-Pflanze gehört zu den Myrtengewächsen (Myrtaceae) und ist in der westlichen Amazonasregion heimisch. Sie wächst vor allem in Peru, aber auch in Venezuela, Kolumbien und Nord-Brasilien.
Der Camu-Camu-Strauch (Myrciaria dubia) erreicht eine Höhe von 3 bis 8 Metern. In den Monaten von Juli bis September erstrahlt er in weißen Blüten. Früchte trägt er in der Zeit von Dezember bis April. Sie sind etwa 3 Zentimeter große, Beeren. Sie sind auch als Bayberry Fruit oder Rumberry bekannt. Die Beeren wiegen nur zwischen 6 und 14 Gramm und haben meist zwei Kerne.
Inhaltsstoffe und Nährwerte von Camu Camu
Die Früchte der Camu Camu gelten als besonders reich an Nährstoffen. Sie enthalten einen hohen Anteil an Vitamin C. Auch andere Vitamine wie Vitamin B1, Vitamin B2 sowie Vitamin B3 (Niacin) und Provitamin A (Beta-Carotin) sind reichlich vorhanden.
Camu-Camu ist zudem sehr reich an Mineralien. So weist die Beere hohe Mengen an Eisen, Calcium und Kalium auf. Camu-Camu enthält 40-mal mehr Vitamin C und 10-mal mehr Eisen als eine Apfelsine. Die peruanische Beere gehört mit zu den besten Vitamin-C-Lieferanten unter den Früchten.
In 100 Gramm Fruchtfleisch sind durchschnittlich 2 Gramm Vitamin C enthalten, je nach Reifegrad schwankt die Menge. Nur die australische Buschpflaume hat mit etwa 3 Gramm etwas mehr zu bieten. Zum Vergleich: Eine Orange weist gerade einmal rund 50 Milligramm an Ascorbinsäure in 100 Gramm Fruchtfleisch auf. Der Vitamin-C-Gehalt von Camu-Camu übertrifft den Gehalt an Vitamin C bei Zitrusfrüchten um ein Vielfaches.
In 100 g Camu Camu sind 2000 mg Vitamin C enthalten, welches durch zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe wie Antioxidantien und Aminosäuren ergänzt wird.
- Vitamin C: Die exotische Frucht enthält 60 Mal so viel Vitamin C wie eine Orange.
- Valin: Dabei handelt es sich um eine Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann, daher muss sie mit der Nahrung zugeführt werden.
- Kalium: Der Körper benötigt Kalium, um Nieren und das Herz gesund zu halten.
- Ellagsäure: Scheinbar besitzt die Ellagsäure antioxidative Qualitäten.
Nice to know: Der Vitamin-C-Gehalt unterscheidet sich je nach Reifegrad der Frucht. Wenn du jetzt denkst, dass sehr reife Beeren mehr Vitamin C und Nährwerte enthalten, liegst du falsch. Am meisten Vitamin C liefern die Früchte, wenn sie noch nicht ganz ausgereift sind. Zu erkennen sind sie an ihrer grün-roten Farbe.
Wie wirkt Camu Camu auf die Haare?
Camu Camu wird auch oft für seine positive Wirkung auf die Haare gelobt. Im Amazonasgebiet wird Camu Camu in Kosmetika eingesetzt und auf die Haare aufgetragen, um diese vor Spliss zu schützen.
Die heilenden Eigenschaften von Camu Camu beruhen auf den vielen reichhaltigen Nährstoffen, die sie enthält, insbesondere Vitamin C. Vitamin C schützt die Zellen des Körpers durch Neutralisierung freier Radikale, die anderweitig zu Zellschäden führen würden. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin C kann Camu Camu auch die Gesundheit der Haut unterstützen. Vitamin C ist essentiell für die Produktion von Kollagen, einem Protein, das für seine Rolle bei der Hautgesundheit und -heilung bekannt ist.
Das Haar ist der Spiegel der Gesundheit. Wenn also der Glanz und die Fülle der Haare flöten gehen, kann das ein Ausdruck dafür sein, dass ein physisches oder psychisches Ungleichgewicht herrscht. Also her mit den Superfoods und vorbeugen 🙂
Weitere wichtige Nährstoffe für gesundes Haar:
- Vitamin A: Kräftigt & stärkt das Haar und hält es schön geschmeidig. Außerdem wirkt es sich super positiv auf das Haarwachstum und die Fettsynthese im Haarfollikel aus.
- Vitamin B: Beugt Entzündungen vor und sorgt somit für eine gesunde Kopfhaut, die die Basis für tolle Haare ist. Sie kurbelt auch die Produktion der Talgdrüsen sowie die essenziellen Stoffwechselvorgänge in den Haarwurzeln an.
- Biotin: Hilft besonders bei dünnem, brüchigem und glanzlosem Haar, verhindert Spliss und wirkt sogar gegen Haarausfall.
- Vitamin C: Es unterstützt zum Beispiel die Bindung des Eisens an die roten Blutkörperchen, woraufhin auch die Haarwurzeln besser mit Eisen und Sauerstoff versorgt werden = geförderte Durchblutung = Toll für unser Haarwachstum.
- Eisen: Meeega wichtig für gesundes Haarwachstum! Sein Job ist es verschiedene Eiweiße zu produzieren und für die Energieversorgung der Zellen zu sorgen.
- Kupfer: Verbessert die Haarstruktur.
- Zink: Schützt die Haarwurzeln vor Entzündungen und hält die Kopfhaut gesund.
- Organisches Silicium: Ist für den Aufbau und die Stabilisierung der Knochen und Bindegewebe von grosser Bedeutung.
Tabelle: Nährwerte und empfohlene Tagesdosis
| Nährstoff | Wirkung | Empfohlene Tagesdosis (Erwachsene) | Quellen |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | Stärkt Immunsystem, Kollagenproduktion | 100 mg | Camu Camu, Zitrusfrüchte, Paprika |
| Eisen | Sauerstofftransport, Energieversorgung | 10-15 mg (variiert je nach Geschlecht) | Grünes Blattgemüse, Trockenfrüchte |
| Zink | Entzündungsschutz, Haarwachstum | 7-10 mg | Kürbiskerne, Mohn |
Camu Camu: The Secret Superfood for Glowing Skin & Heart Health!
Anwendung von Camu Camu
Camu Camu ist besonders beliebt in Pulverform, da es im Alltag flexibel eingesetzt werden kann. Eingestreut in Getränke oder Speisen hat es sich besonders bewährt, da es von Natur aus einen säuerlichen Geschmack hat. Aber auch verarbeitet in Kapselform erfreut sich Camu Camu immer größerer Nachfrage.
Dabei wird das Camu Camu Extrakt in eine Kapsel gefüllt und mit einer Ummantelung versehen. Kapseln enthalten in der Regel 600 mg Camu Camu Pulver (Bio) und sind somit bereits fertig dosiert. Die Einnahme gelingt daher schnell und problemlos. Zwar ist Camu Camu auch in Tablettenform erhältlich aber nicht sonderlich beliebt, da die meisten Anwender zu Camu Camu Kapseln oder zu Camu Camu Pulver greifen.
Camu Camu Pulver
Camu Camu ist eine exzellente Quelle für Vitamin C und andere Nährstoffe, welche die Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen können. Camu Camu sollte am besten innerhalb einer ausgewogenen und nahrhaften Diät wirken.
Dosierung von Camu Camu
Die empfohlene Tagesdosis von Camu Camu beträgt 5 mg. Besonders beliebt ist das Camu Camu Pulver in Verbindung mit Frucht- und Gemüsesäften. Es kann aber auch mit Wasser gemischt werden.
Die empfohlene Camu Camu Pulver Dosierung liegt bei etwa einem Teelöffel pro Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Der Camu Camu Geschmack ist angenehm säuerlich und kann gut mit anderen Zutaten kombiniert werden. Die empfohlene Dosierung von Camu Camu Pulver liegt normalerweise bei etwa einem Teelöffel pro Tag.
Worauf Sie beim Kauf achten sollten
Beim Kauf von Camu Camu Produkten sollten Anwender vor allem auf die Qualität achten, die sich stark voneinander unterscheiden kann. Das gilt besonders für das Camu Camu Pulver. Bio heißt hier die Devise, denn auch hier bedienen sich Menschen des Raubbaus, um der steigenden Nachfrage nachzukommen. Aus diesem Grund sollten Anwender beim Kauf auf Bio Qualität und nachhaltigen Anbau achten.
Erste Qualitätsunterschiede sind bereits bei der Herstellung zu beobachten. Deshalb sind Anwender gut beraten, wenn sie Produkte vorziehen, die den Hinweis auf ein Bio Produkt tragen.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Es sind keine Nebenwirkungen bei der Einnahme von Camu Camu bekannt. Allerdings ist die Einnahme während der Schwangerschaft nicht hinreichend untersucht.
Obwohl Camu Camu in der Regel sicher ist, kann eine zu hohe Einnahme von Vitamin C zu Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall führen. Personen, die solche Medikamente einnehmen, sollten Camu Camu nur mit Zustimmung ihres Arztes einnehmen.
Warnhinweise:
- Bewahren Sie die Verpackung geschlossen und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf.
- Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.
- Nahrungsergänzungsmittel sollte nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden.
- Empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
- Verschlossen, kühl (bis 25 C), trocken und lichtgeschützt lagern.
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