Bewahrt Haut und Haare vor Austrocknung: Tipps für den Sommer

Der Sommer ist die Zeit für Sonne, Strand und unbeschwerte Stunden im Freien. Doch Sonne, Salz- und Chlorwasser können Haut und Haare stark beanspruchen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Haut und Haare vor dem Austrocknen schützen und pflegen können, damit Sie strahlend schön durch den Sommer kommen.

Warum ist Haarpflege im Sommer so wichtig?

Die Kombination aus Sonne, Salzwasser und Chlor setzt Ihrem Haar im Sommer besonders zu. UV-Strahlen können Ihre Strähnen austrocknen und die Haarfarbe verblassen lassen, während Salzwasser und Chlor es spröde und brüchig machen. Eine angepasste Haarpflege ist essenziell, um Ihre Haare gesund und strahlend zu halten.

Die Herausforderungen des Sommers für Haut und Haare

Stell Dir vor: die warmen Sonnenstrahlen kitzeln sanft auf Deiner Haut, der Himmel strahlt in einem makellosen Blau, und Du fühlst Dich frei und unbeschwert. Aber halt - was ist mit Deinem Haar? Sommer bedeutet nicht nur Sonne, Spaß und Eiscreme, sondern stellt auch eine besondere Herausforderung für Deine Haarpracht dar. Die verschiedenen Jahreszeiten und Witterungsbedingungen können unserem Haar so einiges abverlangen. Während im Winter vor allem Kälte und Heizungsluft unsere Haare strapazieren, sind es im Sommer Hitze, UV-Strahlung, Schweiß sowie Salz- und Chlor-Wasser, die eine besondere Haarpflege erfordern.

Im Sommer können Haare aus mehreren Gründen trockener werden. Eine der Hauptursachen für trockenes Haar im Sommer ist die UV-Strahlung. Die starke UV-Strahlung der Sonne kann die Proteine im Haar abbauen, was das Haar schwächt und austrocknet. UV-Strahlen entziehen dem Haar Feuchtigkeit und machen es spröde. Hohe Temperaturen sind ein weiterer Faktor. Die sommerliche Hitze kann dazu führen, dass die Haare schneller ihre Feuchtigkeit verlieren. Hohe Temperaturen trocknen das Haar aus und machen es anfällig für Schäden.

Chlorwasser entzieht dem Haar natürliche Öle und Feuchtigkeit. Dies kann das Haar brüchig und anfällig für Spliss machen. Chlor kann die Proteine im Haar angreifen, was zu einer geschädigten Haarstruktur führt. Insbesondere bei blondiertem oder gefärbtem Haar kann Chlor zu Verfärbungen führen. Blondiertes Haar kann einen grünlichen Schimmer annehmen, während gefärbtes Haar schneller ausbleichen kann. Chlor kann die Kopfhaut reizen, besonders bei empfindlicher Haut oder bestehenden Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis.

Salzwasser kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Haare haben, die je nach Haar- und Kopfhauttyp variieren können. Auf der negativen Seite kann Salzwasser dem Haar jedoch auch Feuchtigkeit entziehen, was zu Trockenheit führen kann. Darüber hinaus kann Salzwasser die natürlichen Öle von Haar und Kopfhaut entfernen, was zu einem trockenen und glanzlosen Erscheinungsbild führen kann. Salzwasser kann das Haar auch rau und schwer kämmbar machen, was das Risiko von Haarbruch erhöht. Für gefärbtes Haar kann Salzwasser ebenfalls problematisch sein, da es die Haarfarbe ausbleichen und das Haar stumpf erscheinen lassen kann.

Erhöhte Schweißproduktion im Sommer trägt auch zur Trockenheit der Haare bei. Im Sommer wird häufiger geschwitzt, was die Kopfhaut öliger macht, aber die Haare selbst können trocken bleiben, besonders wenn sie häufig gewaschen werden, um den Schweiß zu entfernen.

Tipps zum Schutz von Haut und Haaren vor dem Austrocknen

Hier sind einige detaillierte Tipps, wie Sie Ihre Haut und Haare optimal schützen können:

1. Schutz vor Sonneneinstrahlung

Die intensiven UV-Strahlen können Deine Haarstruktur angreifen, trockene Spitzen hervorrufen oder zu Brüchigkeit und Farbveränderungen führen. Daher ist es wichtig, Deine Mähne mit einem effektiven Haarschutz vor der Sonneneinstrahlung zu schützen:

• Tragen Sie eine schützende Kopfbedeckung: Ein Hut oder eine Kappe schützen Ihre Kopfhaut sowie Haar vor der direkten UV-Strahlung.
• Spezielle Haarpflegeprodukte: Es gibt Produkte, die einen UV-Filter enthalten. Diese Filter wirken wie eine Art Sonnenschutz für das Haar und schirmen die schädlichen UV-Strahlen ab.
• Vorbeugen gegen Feuchtigkeitsverlust: Sonneneinstrahlung kann das Haar austrocknen und seine Feuchtigkeit entziehen. Hierbei können Pflegeschutzsprays und Haaröle zum Einsatz kommen, die das Haar vor Feuchtigkeitsverlust bewahren und es gleichzeitig mit einem Schutzfilm ummanteln.
• Schutzsprays mit pflegenden Inhaltsstoffen: Okara-Extrakt aus der Sojabohne rekonstruiert geschädigtes Haar und verleiht ihm eine gesunde Struktur. Vitamin B5, auch bekannt als Panthenol, spendet dem Haar Feuchtigkeit und bewahrt es vor dem Austrocknen. Beide beugen Haarbruch vor und sind besonders wirksam.

2. Pflege nach dem Badespaß

Salzwasser und Chlor können Dein Haar austrocknen und spröde machen, doch mit den richtigen Produkten und Maßnahmen beugst Du dem vor:

• Spüle Deine Haare gründlich mit klarem Wasser aus, um das Salz oder Chlor zu entfernen. Verwende dafür am besten lauwarmes Wasser, um Deine Strähnen nicht zusätzlich auszutrocknen.
• Verwende anschließend eine feuchtigkeitsspendende Haarkur oder -maske. Diese versorgt Deine Haare mit wichtigen Nährstoffen und spendet ihnen Feuchtigkeit. Massiere die Kur oder Maske sanft in Deine Haare ein und lasse sie für die empfohlene Zeit einwirken. Sobald die Einwirkzeit vorbei ist, spüle alles mit lauwarmem Wasser gründlich aus, damit keine Rückstände zurückbleiben.
• Um Dein Haar zusätzlich zu schützen, kannst Du Leave-In-Conditioner verwenden. Diese Produkte helfen, Feuchtigkeit in den Längen einzuschließen und schützen es vor UV-Strahlen.
• Wasche Deine Haare nicht zu oft, denn das kann das natürliche Öl Deiner Haare entfernen und sie noch mehr austrocknen. Versuche, Deine Haarwäschen auf ein- bis zweimal pro Woche zu beschränken.

3. Haarpflegeprodukte für den Sommer

Du willst Deine Mähne in Topform halten? Dann achte auf spezielle Haarpflegeprodukte. Diese helfen Dir, Dein strapaziertes Haar und Deine Haarverlängerung zu pflegen und stärken.

• Öle, Fluide und Feuchtigkeitspflegeprodukte: Öle wie Kokos- oder Arganöl sind super, um Deinen Längen einen Feuchtigkeits-Booster zu verleihen. Fluide, wie Hitzeschutzsprays oder Leave-in-Conditioner, sind perfekt, um Dein Haar vor den schädlichen Einflüssen der Sonne, des Salzwassers oder des Chlorwassers zu schützen.
• Ausgewogene Ernährung: Achte darauf, dass Du genug Vitamine und Mineralstoffe zu Dir nimmst, zum Beispiel durch Obst und Gemüse. Proteinreiche Lebensmittel wie Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte fördern zudem das Haarwachstum und stärken die Haarstruktur.

4. Zusätzliche Tipps für gesunde Haare im Sommer

• Spitzen schneiden: Spliss in den unteren Enden sollten Sie bereits vor dem Urlaub abschneiden, damit die Haare durch die Sonne nicht weiter einreißen.
• Färben verschieben: Planen Sie eine neue Haarfarbe? Dann warten Sie besser bis nach dem Urlaub. Denn Salzwasser kann vor allem blondes Haar aufhellen. Aber auch Chlor ist ein Bleichmittel und kann die Farbpigmente im Haar aufbrechen.
• Haargummis und Flechtfrisuren: Lange Haare werden im Sommer gerne gebändigt, indem man sie zusammenbindet oder hochsteckt. Dabei sollte man darauf achten, Haargummis ohne Metall zu verwenden und eher große Haarklammern statt kleinen Spangen. Sind die Haare noch nass, nicht zu fest zusammenbinden. Als Alternative taugen Flechtfrisuren, diese sind für die Haare weniger strapaziös.
• Süßwasser: Um die Belastung durch Chlor oder Salz im Wasser möglichst gering zu halten, hilft noch mehr Wasser - aber eben klares Süßwasser. Nach dem Schwimmen möglichst schnell die Haare zu waschen, befreit sie von Rückständen. Tatsächlich ist es auch hilfreich, bereits mit nassen Haaren ins Wasser zu gehen, da die Haare im feuchten Zustand weniger Chlor- oder Salzwasser aufnehmen und damit auch weniger belastet werden.
• After-Sun-Produkte: Spezielle After-Sun-Produkte helfen beim Regenerieren, öfter einmal eine Kur oder eine Haarmaske aufzutragen, hilft ebenfalls, Schäden an den Haaren zu minimieren.

5. Hautpflege im Sommer

Auch im Alltag kommen Sie vermehrt mit UV-Strahlen, Pollen und schädlichen Umwelteinflüssen in Kontakt - weil die Tage länger werden und mehr Zeit an der frischen Luft verbracht wird. Doch diese Einflüsse lassen Ihre Haut schneller altern, können Pigmentflecken fördern und Feuchtigkeit entziehen. Neben ausreichend Sonnenschutz (50+) ist die Reinigung der Haut im Sommer besonders wichtig.

• Reinigung: Nutzen Sie bei normaler bis trockener Haut im ersten Schritt ein Reinigungsöl, um Sonnencreme und Make-up vollständig zu entfernen. Menschen mit normaler bis trockener Haut können anschließend ein Reinigungsgel oder einen Reinigungsschaum nutzen, als sogenanntes Double-Cleansing. Das bietet sich bei viel Make-up, Sonnencreme, Talg und anderen Schmutzpartikel auf der Haut an. In der Regel reicht jedoch ein Gel oder Schaum mit viel lauwarmem Wasser für eine einfache Gesichtsreinigung.
• Feuchtigkeit: Im Sommer fühlt sich ein Gel etwa auf Wasserbasis mit Hyaluronsäure oder Niacinamiden besonders kühlend und pflegend an. Lassen Sie das Gel zehn Minuten einziehen, bevor Sie den Sonnenschutz auftragen.
• Sonnenschutz: Hier raten Expertinnen und Experten mindestens drei Finger lang Sonnencreme aufzutragen, um einen ausreichenden Schutz im Gesicht, Hals und Dekolleté zu erhalten. Für mehr Feuchtigkeit massieren Sie Ihre tägliche Feuchtigkeitscreme mit streichenden Bewegungen von der Mitte des Kinns hin zu den Ohren entlang des Kiefers ein. Streichen Sie dann von der Nase aus in Richtung Jochbein und wiederholen Sie die Bewegung einige Male.
• Peelings: Im Sommer sollten Sie sparsamer mit Peelings umgehen, denn Peelings lösen tote Hautschuppen und machen die Haut noch angreifbarer - vor allem gegenüber UV-Strahlen. Vergessen Sie deshalb nach einem Peeling am Abend nie den Sonnenschutz am Morgen. Im Sommer ist ein Peeling einmal pro Woche ausreichen.

6. Was tun bei saisonalem Haarausfall?

Wenn Sie bemerken, dass Sie während der Sommermonate mehr Haare als gewöhnlich verlieren, kann dies ein Zeichen für saisonalen Haarausfall sein.

• UV-Schutz: Verwenden Sie Haarpflegeprodukte mit UV-Schutz.
• Feuchtigkeit spenden: Nutzen Sie regelmäßig feuchtigkeitsspendende Shampoos und Conditioner.
• Schonendes Waschen: Waschen Sie Ihr Haar nicht zu oft, um die natürlichen Öle der Kopfhaut zu erhalten.
• Nach dem Schwimmen: Spülen Sie Ihr Haar nach dem Schwimmen in Chlor- oder Salzwasser immer gründlich mit klarem Wasser aus.
• Hitzeschutz: Reduzieren Sie den Einsatz von heißen Stylinggeräten wie Föhn, Glätteisen und Lockenstab.
• Kämmen: Verwenden Sie einen grobzinkigen Kamm oder eine Bürste mit weichen Borsten, um Ihr Haar zu entwirren.
• Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihr Haar von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Die richtige Pflege für jeden Haartyp

Nicht jedes Pflegeprodukt passt zu Deinem Haartyp oder Deiner Kopfhaut. Orientiere Dich deshalb an den individuellen Bedürfnissen Deiner Haare. Gesundes, geschmeidiges Haar wird von einer natürlichen Fettschicht ummantelt. Werden Haare zu häufig zu heiß gewaschen, gerät das natürliche Gleichgewicht der Kopfhaut und damit auch das der Haare außer Balance.

Styling-Tipps für den Sommer

Beim Styling der Haare kann man allerhand Schaden anrichten. Schaden, der Dein Haar austrocknen und matt aussehen lässt.

• Bürsten: Entwirre Deine Haare immer sanft und mit einem grobzinkigen Kamm. Idealerweise wenn es bereits leicht angetrocknet ist.
• Hitzestyling: Verwendest Du Glätteisen, Lockenstab und Föhn, ist die vorherige Behandlung mit einem Hitzeschutz unverzichtbar.

Nährstoffe für gesundes Haar

Fehlt es in unserer Ernährung an wichtigen Vitaminen, Ballaststoffen und Spurenelementen, gerät unser gesamter Stoffwechsel durcheinander.

Hier ist eine Übersicht einiger wichtiger Nährstoffe und ihrer Wirkung:

Mit diesen Tipps und der richtigen Pflege können Sie Ihre Haut und Haare optimal vor den Belastungen des Sommers schützen und die sonnigen Tage unbeschwert genießen.

tags: #bewahrt #haut #und #haare #vor #austrocknung

Populäre Artikel:

• Mehr Volumen mit Malve?
• Moderne Methoden zur Haarentfernung in Düren
• Hautprobleme bei Bulldoggen
• Julia Roberts' Einfluss auf Emma
• Tipps für dunkle Strähnen