Bestes Shampoo gegen fettige Haare: Ein Test und Vergleich

Fettige Haare können eine Herausforderung sein, die das tägliche Styling beeinträchtigt. Doch mit der richtigen Pflege, beginnend bei der Wahl des richtigen Shampoos, lässt sich dieses Problem in den Griff bekommen. Wer zu fettigen Haaren neigt, wäscht sie häufiger. Doch wenn du das zu oft tust, trocknet deine Kopfhaut aus und sie produziert noch mehr Talg, um die Balance wieder herzustellen. Ein Teufelskreis, dem man ganz leicht entkommen kann! Halte dich lediglich an ein paar Regeln in deiner Haarpflege-Routine - angefangen bei der Wahl des richtigen Shampoos - und du wirst dich über eine gesunde, gepflegte Mähne freuen.

Das natürliche Fett hält zwar unsere Kopfhaut intakt, zu viel davon lässt die Haare aber schlichtweg strähnig und ungepflegt aussehen. Wer fettige Haare vermeiden will, muss das Problem also genau hier angehen: bei der richtigen Pflege der Kopfhaut. Nur: Welches Shampoo passt zu deinem Haartyp und deinen Bedürfnissen bei der Haarpflege?

Hier sind die 8 besten Shampoos gegen fettige Haare im Test und Vergleich, plus Tipps und persönliche Erfahrungen mit den Shampoos:

1. Bestes Shampoo für feines, fettiges Haar: Sebamed Every-Day Shampoo

Dieses Shampoo von Sebamed reinigt dein Haar und deinen Ansatz sanft mit waschaktiven Zuckertensiden und schützt dabei gleichzeitig die Kopfhaut vor dem Austrocknen. Mit seinem hautfreundlichen pH-Wert von 5,5 stärkt es den natürlichen Schutzmantel deiner Haut - perfekt, um Umwelteinflüssen gelassen entgegenzutreten.

Miriam Motta (Managing Editor SEO) empfiehlt das Shampoo für fettiges Haar deswegen: „Es ist super mild und trocknet die Kopfhaut nicht aus, was die Fettproduktion nur weiter anheizen würde. Das Shampoo beschwert überhaupt nicht, nach zwei Haarwäschen fühlen sich die Haare angenehm fluffig und weich an und haben auch ein schönes Volumen. Zudem kann man es bedenkenlos täglich verwenden, wenn die Haare etwa nach dem Sport oder einem Badetag strähnig sind. Das ist das einzige Shampoo, bei dem ich bisher keinen Gewöhnungseffekt hatte, sodass es mittlerweile mein Go-to-Produkt ist, das ich immer wieder nachkaufe.“

2. Bestes Shampoo gegen fettige Haare für mehr Volumen: Aveda Rosemary Mint

Wenn dein Haar nach mehr Volumen und Leichtigkeit verlangt, ist das Rosemary Mint Shampoo von Aveda die perfekte Ergänzung für deine Haarpflege. Mit einer leichten Formel, die nicht beschwert, und einer antistatischen Wirkung sorgt es für spürbar mehr Fülle.

Die Kombination aus erfrischender Pfefferminze und Rosmarin schützt dein Haar vor Umwelteinflüssen - ideal für die tägliche Anwendung. Das Fazit von Senior SEO Editor Lifestyle Jana Wiegand: „Das ‚Rosemary Mint‘ Shampoo von Aveda reinigt mein feines Haar sanft, aber sehr gründlich. Nach der Haarwäsche fühlen sich die Haare schwerelos an und sind frei von Rückständen. Außerdem habe ich den Eindruck, dass die Kopfhaut richtig sauber wird, wodurch sie auch nicht so schnell nachfettet. Insgesamt verdanke ich dem Shampoo ein länger frisches Haargefühl. Pluspunkt: Ich liebe den Duft nach Minze und Rosmarin!“

3. Bestes Shampoo für einen fettigen Ansatz und trockene Spitzen: Spécifique Bain Divalent von Kérastase

Generell gilt: Die Längen sind immer trockener als der Ansatz der Haare. Denn das von der Kopfhaut produzierte Öl gelangt gar nicht bis in die Spitzen. Zusätzlich werden die Längen häufiger strapaziert - durch ein Styling mit Lockenstab, Glätteisen und Co. Du brauchst also ein Produkt mit rückfettenden Substanzen, das nicht zu stark entfettet. Am besten sind also reinigende Shampoos, die nicht zu reichhaltig sind, aber dennoch Feuchtigkeit spenden. Dieses Shampoo gegen fettige Haare von Kérastase ist die ideale Lösung.

Das pflegende Haarbad bringt deine Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht und sorgt gleichzeitig für kräftigeres, gesünderes Haar. Mit Glycerin für eine sanfte Reinigung und Vitamin B6 zur Stärkung der Haarfasern wird jede Strähne intensiv gepflegt und mit Nährstoffen versorgt. Perfekt, um deinem Haar neuen Schwung zu verleihen und die natürliche Balance deiner Kopfhaut wiederherzustellen.

4. Bestes Shampoo gegen fettige Haare und Schuppen: Anti-Schuppen-Shampoo von Eucerin

Wenn die Kopfhaut fettig ist und sich gleichzeitig schuppt, spricht das für ein großes Ungleichgewicht. Kleine Fehler in der Haarpflege können hier alles nur schlimmer machen. Das DermoCapillaire Shampoo von Eucerin wurde speziell für die Bedürfnisse bei fettigen Schuppen und seborrhoischer Dermatitis entwickelt. Es reinigt sanft und entfernt zuverlässig anhaftende gelbe Schuppen.

Die seifenfreie Formel beruhigt die Kopfhaut, mindert Juckreiz ab der ersten Haarwäsche und schützt vor Schuppenneubildung. Mit Wirkstoffen wie Pirocton Olamin und Salicylsäure stellt das Shampoo das natürliche Gleichgewicht deiner Kopfhaut wieder her und du bekommst dein gesund glänzendes und geschmeidiges Haar zurück. Auch die Kundenrezensionen sprechen für sich: weniger Schuppen und Juckreiz, ein angenehmer Duft und ein gepflegtes Haargefühl.

5. Bestes Shampoo gegen fettige Haare mit natürlichen Inhaltsstoffen: Guhl Frische & Leichtigkeit Shampoo

Dieses Shampoo gegen fettige Haare von Guhl reinigt gründlich, entfernt überschüssiges Fett und sorgt dafür, dass deine Kopfhaut nicht so schnell nachfettet. Dabei bleibt dein Haar geschmeidig, ohne auszutrocknen.

Es enthält Zitronenmelisse, das ausgleichende und tonisierende Eigenschaften besitzt, die die Talgproduktion regulieren können. Das hilft, das Nachfetten der Haare nach der Haarwäsche zu verzögern, ohne die Kopfhaut auszutrocknen. Das enhaltende Vitamin C kann helfen, die Haarfasern zu schützen und lässt das Haar lebendiger erscheinen. Das bedeutet mehr Leichtigkeit besonders bei dünnem oder schnell fettendem Haar. Perfekt für ein anhaltendes Frischegefühl und schwerelose Feuchtigkeit. Plus: die Rezensionen loben den angenehmen Duft.

6. Bestes Shampoo gegen fettige Haare für empfindliche Kopfhaut: Vichy Dercos Ultra-Sensitiv Shampoo

Wenn deine Kopfhaut unter Stress steht und sich gereizt anfühlt, brauchst du ein sehr sanftes Shampoo. Trotzdem möchtest du bei fettigem Haar eine gründliche Reinigung. Die erfrischende Gel-Textur des Dercos Ultra-Sensitiv Shampoo von Vichy befreit den Ansatz sanft und gründlich von Talg, ganz ohne Silikone.

Inhaltsstoffe wie Sensirine und Panthenol mildern Spannungsgefühle und Juckreiz, die Wirkstoffe Pirocton Olamin und Vitamin C wirken entzündungshemmend und stabilisieren die Kopfhautflora wieder. Mit Glycerin und vulkanischem Wasser spendet das Shampoo außerdem intensive Feuchtigkeit und stärkt die Hautschutzbarriere. Und auch Nutzer*innen berichten, dass das Haar nach der Anwendung weich und gesund wirkt.

7. Bestes festes Shampoo gegen fettige Haare: Krijen Nelke & Johanniskraut Shampoo

Viele feste Shampoos enthalten milde, natürliche Tenside und verzichten auf aggressive Chemikalien wie Sulfate, Parabene und Silikone. Dadurch wird die Kopfhaut gereinigt, ohne sie zu strapazieren oder auszutrocknen. Unser Favorit ist das feste Shampoo mit Nelkenöl und Johanniskrautöl von Krijen.

Seine spezielle Formel gleicht die Talgproduktion aus, während Nelkenöl antiseptisch wirkt und Schuppen reduziert. Johanniskrautöl beruhigt empfindliche Kopfhaut und mildert Juckreiz und Spannungsgefühle. Rosa Tonerde reinigt dabei sanft, reguliert überschüssigen Talg und sorgt für ein leichtes, frisches Haargefühl. Und: es enthält keine Parabene, SLS oder Silikone.

8. Bestes Peeling-Shampoo gegen fettiges Haar: Cleansing Purifying Scrub von Christophe Robin

Das Cleansing Purifying Scrub With Sea Salt von Christophe Robin ist ein innovatives Shampoo-Peeling, das speziell für die Bedürfnisse von fettiger und empfindlicher Kopfhaut entwickelt wurde. Angereichert mit Meersalzkristallen reinigt es gründlich, entfernt Unreinheiten und überschüssiges Fett und stellt das natürliche Gleichgewicht der Kopfhaut wieder her.

Die auflösbaren Salzkörner wirken als sanftes Peeling, fördern die Mikrozirkulation und versorgen die Kopfhaut mit wichtigen Nährstoffen. Gleichzeitig beruhigen ein hautidentischer Kohlenhydratkomplex und Bisabolol die Kopfhaut, lindern Juckreiz und spenden Feuchtigkeit.

Das richtige Shampoo für fettiges Haar sollte eine milde, talgregulierende Formel haben und keine stark rückfettenden oder aggressiven Inhaltsstoffe enthalten. Am besten entscheidest du dich für ein Shampoo, das speziell für fettiges Haar entwickelt wurde, um überschüssigen Talg zu entfernen, ohne die Kopfhaut auszutrocknen oder zu reizen.

Fettige Haar sind erstmal nichts schlimmes, sehen im Zweifel aber nicht besonders schön aus. Auf der gesamten Kopfhaut verteilt sitzen Drüsen, die Talg produzieren, um die Haare zu schützen. Produzieren die Drüsen zu viel Talg, sehen die Haare schnell strähnig und fettig aus. Eine fettige Kopfhaut mit vermehrter Talgproduktion kann genetisch bedingt sein, aber auch durch hormonelle Schwankungen oder Temperaturveränderungen entstehen.

Auch ein falsches Pflegeprodukt kann für fettige Haare sorgen: Viele Haarshampoos enthalten beispielsweise Silikone, die die Haare nur oberflächlich pflegen. Die Kunststoffverbindungen versiegeln die Haare, statt sie mit pflegenden Wirkstoffen zu versorgen und sind darüber hinaus fast immer schwer abbaubar. Dadurch können die Haare schneller nachfetten.

Noch häufiger waschen ist bei fettigen Haaren übrigens keine gute Lösung: Ist der Talg mit dem Shampoo ausgewaschen, produzieren die Drüsen neuen. Sie lassen Ihre Haare deshalb besser ausfetten und waschen sie mehrere Tage gar nicht.

Hier sind fünf Tipps gegen fettige Haare, wobei die meisten Hilfsmittel ohnehin zu Hause sind:

1. Apfelessig kann die Haarstruktur verbessern und damit - regelmäßig angewendet - vor fettigem Haar schützen. So geht's: Mischen Sie zwei Esslöffel Apfelessig mit einem Liter Wasser. Vor der Anwendung gut schütteln und einfach nach der Haarwäsche über das noch feuchte Haar geben. Sie müssen die saure Rinse nicht ausspülen, der leichte Essiggeruch verfliegt schnell.
2. Wer einen Bad-Hair-Day und keine Zeit für die Haarwäsche hat, kann ab und zu mal Trockenshampoo verwenden. Tipp: Babypuder funktioniert sehr ähnlich wie Trockenshampoo und kann das überschüssige Fett aus den Haaren aufnehmen.
3. Kamillentee hilft nicht nur bei Halsschmerzen, sondern beruhigt auch die Kopfhaut. Kamille wirkt beruhigend und kann auch die Talgproduktion auf der Kopfhaut regulieren.
4. Mischen Sie dazu zehn Esslöffel Heilerde mit etwa 200 Milliliter Wasser und verrühren das Ganze so lange, bis ein Brei entstanden ist. Verteilen Sie die Haarkur großzügig ins feuchte Haar und lassen Sie sie bis zu 20 Minuten einwirken.
5. Brennnessel gegen fettige Haare? Was zunächst ungewöhnlich klingt, kann wirkungsvoll sein. Brennnesseln beruhigen die Kopfhaut und können die Talgproduktion regulieren. Kochen Sie dazu einen Brennnesseltee oder frische Kräuter auf und geben Sie den abgekühlten Sud als Spülung über die gewaschenen Haare.

Zusätzliche Tipps:

• Kein heißes Wasser: Waschen Sie Ihre Haare nur mit lauwarmem Wasser.
• Mildes Shampoo: Wählen Sie ein mildes Shampoo für die Haarwäsche und spülen Sie es gründlich aus.
• Haare lufttrocknen: Heißes Föhnen reizt die Kopfhaut. Wer dennoch föhnen möchte, sollte die Temperatur möglichst niedrig einstellen.
• Haarbürste waschen: Nicht nur die Haare selbst, auch unsere Haarbürste braucht eine regelmäßige Reinigung.
• Ausgewogen und fettarm ernähren: Süße Nahrungsmittel und Getränke kurbeln die Talgproduktion eher an.

Neigen Sie über einen längeren Zeitraum zu stark fettigen Haaren und keiner der genannten Tipps hilft, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.

Um deine Haare in Zukunft seltener waschen zu müssen, braucht es das richtige Training. Alles, was du dafür brauchst sind Shampoo, Trockenshampoo, Apfelessig und etwas Geduld:

• Tag 1: Haare waschen mit einem Tiefenreinigungs-Shampoo. Besprühe deine Haarwurzeln gleich nach dem Waschen mit etwas Trockenshampoo.
• Tag 2-3: Shampoofreie Zone. Bei Bedarf mit Trockenshampoo "cheaten".
• Tag 4: Haare mit warmem Wasser anfeuchten und mit Apfelessig spülen. Nicht auswaschen!
• Tag 5: Haare mit einem milden Shampoo einshampoonieren.

Dieses Haar-Training solltest du jetzt ein paar Wochen ein- und durchhalten, um dein Haar „umzuerziehen“.

Die Auswahl des richtigen Shampoos ist bei fettigem Haar entscheidend - nicht jedes Produkt, das „reinigt“, ist auch wirklich geeignet. Darauf solltest du achten:

• Leichte, klärende Formulierung: Entfernt überschüssigen Talg, ohne die Kopfhaut zu reizen.
• Silikonfrei & möglichst ohne rückfettende Öle, damit das Haar nicht zusätzlich beschwert wird.
• Milde Tenside statt aggressive Sulfate: Reizen die Kopfhaut weniger und verhindert Überproduktion von Talg.
• pH-hautneutral (ca. 5,5): Unterstützt das natürliche Gleichgewicht der Kopfhautflora.
• Zusatzstoffe mit Wirkung: z. B. Salicylsäure (klärend), Tonerde (absorbierend), Minze oder Zink (erfrischend, talgregulierend).
• Individuell abgestimmt: Je nach Kombination mit anderen Problemen wie Schuppen, Juckreiz, Spliss oder coloriertem Haar.
• Nicht zu reichhaltig - auch bei Pflege-Shampoos: Besonders bei Mischhaar (fettiger Ansatz, trockene Spitzen) auf Balance achten.

Ja, es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass die Ernährung die Talgproduktion der Kopfhaut beeinflussen kann. Insbesondere eine Ernährung mit hohem glykämischen Index, wie durch den Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln mit Kohlenhydraten und Zucker, kann den Insulin- und IGF-1-Spiegel im Körper erhöhen. Diese hormonellen Veränderungen können wiederum die Aktivität der Talgdrüsen steigern.

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