Viele Menschen wünschen sich lange Haare, aber wie kann man das Haarwachstum anregen? Und kann man Haare wirklich schneller wachsen lassen? Hier sind die besten Tipps, um Ihre "Hair-Goals" zu erreichen!
Durchschnittlich wächst Kopfhaar etwa 1 bis 1,5 Zentimeter im Monat, also bis zu 18 Zentimeter im Jahr. Zwar ist das Wachstum in erster Linie genetisch festgelegt, dennoch lässt es sich durch Ernährung, Pflege und einen bewussten Umgang positiv beeinflussen. Spezielle Wirkstoffe in Pflegeprodukten können Haarausfall eindämmen und gesundes Haarwachstum unterstützen.
Hier sind 10 Tipps, wie deine Haare schneller wachsen können:
1. Rosmarin-Öl als Haarwuchsmittel
Rosmarin-Öl als Haarwuchsmittel kann durchaus eine sinnvolle Ergänzung zu deiner Routine sein. Der Trend ist ausnahmsweise nicht nur ein Mythos, es ist echt was dran an diesem Hausmittel für Haarwuchs: In einem Versuch der Wissenschaftler Panahi, Taghizadeh, Marzony und Sahebkar von 2015 wurde die Anwendung von Rosmarin-Öl mit dem nachweislich wirksamen Haarwuchsmittel Minoxidil gegenübergestellt.
Nach sechs Monaten konnte tatsächlich ein vergleichbarer Effekt bei den Probanden festgestellt werden. Du brauchst mitunter also etwas Geduld.
Anwendung von Rosmarin-Öl:
Als Kur zusammen mit einem Trägeröl wie Olivenöl mehrmals die Woche in die Kopfhaut massieren, einwirken lassen, danach auswaschen. Bitte nicht pur verwenden, da Rosmarin-Öl sonst allergische Reaktionen und Irritationen hervorrufen kann.
2. Haarserum für schneller wachsendes Haar
Beauty-Redakteurin Erika ist ein großer Fan des Haarwuchs-Serums von The Ordinary und testet es seit mehreren Monaten. Enthalten sind jede Menge stimulierende Inhaltsstoffe, die die Haarwurzel kräftigen und das Haarwachstum anregen sollen: Arginine, Koffein, Peptide sowie eine Fülle an Mineralien, Aminosäuren und Vitaminen fürs Haar und eine gesunde Kopfhaut.
Zwei- bis dreimal wöchentlich pur in den Haaransatz einmassieren - mit Fokus auf kahlere Stellen - und deine Haare werden es dir danken!
3. Richtige Pflege für Haarwachstum - Koffein-Shampoo und Conditioner
Unser Dreamteam bei plötzlichem Haarausfall und für gesundes Haarwachstum ist ein Klassiker: Die pinke Plantur21-Reihe bestehend aus Shampoo und Conditioner hat sich wegen seiner Wirkstoffe einen Platz in unserer Bestenliste verdient. Enthalten sind anregendes Koffein, stärkendes Biotin sowie Zink und Magnesium für eine kräftige Haarwurzel und gesunde Kopfhaut. Ein weiteres Plus: Die Haarpflege ist ohne Silikone konzipiert.
4. Spitzen regelmäßig schneiden
Zugegeben, wer seine Haare schneller wachsen lassen möchte, macht logischerweise lieber einen großen Bogen um die Schere. Doch hier liegt bereits der entscheidende Fehler: Regelmäßiges Spitzenschneiden hält deine Haare gesund und bewahrt sie vor Haarbruch, der dich später Länge kostet.
Und wenn wir jetzt ganz ehrlich zu uns sind, sehen lange, aber kaputte Haare alles andere als schön aus. Also lieber alle zwei, drei Monate wenige Zentimeter beim Friseur lassen oder mit einer professionellen Schere die Haare selber schneiden und dafür gesundes Haar ohne Spliss und Haarbruch, das auf Dauer besser wächst.
5. Nahrungsergänzungsmittel fürs Haarwachstum
Die beste Haarpflege bringt nur dann etwas, wenn du auch von innen gesund bist. Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Haarausfall sprechen häufig dafür, dass du einen Vitaminmangel hast oder dir Nährstoffe fehlen.
Wenn du trotz gesunder, ausgewogener Ernährung starke und langhaltende Veränderung der Haarstruktur beobachtest, führt der Weg nur zum Arzt. Ansonsten kannst du für das Extra an Power und Vitalität deinen Schopf mit einem Nahrungsergänzungsmittel mit B-Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen für gesunde Haare, Haut und Nägel boosten. Wir empfehlen die Haut-Haare-Nägel-Komplex von Innonature mit Biotin, Zink, Hyaluronsäure, Silizium, Brennnesselsamen sowie Vitamin C und E.
6. Haaröl für Haarspitzen und Haarlängen
Angeknüpft an Tipp 4, dem Spitzenschneiden, wollen auch die Haarlängen und -spitzen gepflegt werden. Um deiner Traummähne ein ganzes Stück näherzukommen, schenkst du deinen Haaren mit Haaröl und Spitzenseren die Liebe und Zuwendung, die sie verdient haben. Die Methode des Hail Oilings ist eine uralte ayurvedische Praktik, die in Indien noch heute als Geheimnis für dichtes, glänzendes Haar angewandt wird.
Eine große Empfehlung: Jojobaöl für die Haare! Das Bio-Jojoba-Öl von Bionoble ist reich an Omega-6-Fettsäuren und Omega-9, Vitamin E sowie kräftigenden Mineralien und Vitaminen, die das Haar elastisch halten, stärken und damit vor Spliss und Haarbruch schützen.
7. Kopfhaut massieren
Was hilft besser, die Durchblutung anzuregen und die Haarwurzel zu stimulieren, als eine ordentliche Kopfhautmassage? Nimm dir beim Haarewaschen also ruhig die Zeit, dich und deine Kopfhaut so richtig zu verwöhnen. Während deine Haarkur einwirkt, kannst du mit einer Massagebürste in kreisenden Bewegungen über den Kopf fahren, Verspannungen lösen und weitere Pflegeprodukte einarbeiten. Tut so so gut!
8. Naturhaarbürste statt Plastik
Ist dir schon einmal in den Sinn gekommen, dass deine Bürste deinem Haar richtig schaden kann? Wenn du zu den vielen gehörst, die eine Haarbürste mit Plastikborsten oder Plastiknoppen besitzen, trifft das auch auf dich zu. Die scharfen Spitzen ziehen sich durchs Haar und verursachen mechanische Haarschäden. Und auch deine Kopfhaut hat am ganzen Kratzen nur wenig Freude.
Besser: eine Naturbürste. Sie verteilt das gesunde, schützende Haarfett gleichmäßig in den Haaren, was die beste Pflege ist, und ist dabei überaus sanft zur Haarfaser.
9. Seidenkissen, um Haarschäden vorzubeugen
Schön im Schlaf: Deine Haare und Haut werden sich für die Investition in eine Kissenhülle aus Seide bedanken. Nicht nur verminderst du damit die Reibung, obendrein gibt es keine fliegenden Härchen, denn das Kissen wirkt antistatisch.
10. Gesunde Ernährung und ausreichend trinken
Für Haarwachstum essenziell sind Lebensmittel mit gesunden Fetten, Vitaminen, Spurenelementen und sonstigen wichtigen Nährstoffen. Hier kannst du nach Lust und Laune und dem Motto "Eat the rainbow" auf grünes Blattgemüse, rote Beeren, Nüsse, sättigende Proteine und stärkende Kohlenhydrate setzen. Und natürlich: Ausreichend trinken nicht vergessen!
Hier eine Liste der Wirkstoffe, die das Haarwachstum fördern:
- Koffein
- Arginine
- Biotin
- Keratin
- L-Cystin
- Kieselerde/Silizium
- Vitamine für die Haare wie die Vitamine A, C, E, D
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Dinge, die das Haarwachstum NICHT beschleunigen:
Viele vermeintliche "Geheimtipps" sind Mythen. Wenn es um das Thema Haarwuchs anregen geht, gibt es zahlreiche Mythen. Vieles mag vielleicht plausibel klingen, wirkt sich aber nicht auf die eigentliche Wachstumsrate der Haare aus. Diese ist nämlich genetisch bestimmt und bleibt bei durchschnittlich 1 bis 1,5 Zentimetern pro Monat.
- Häufiges Spitzenschneiden: Es sorgt zwar dafür, dass die Haare gepflegter und voller aussehen, am Follikel ändert sich nichts.
- Mondzyklen: Dass deine Haare schneller wachsen, wenn du sie bei Vollmond schneiden lässt, ist wissenschaftlich nicht belegbar. Haare wachsen unabhängig von Mondphasen.
- Spezielle Diäten: Eine kurzfristige Umstellung oder Supplements ohne Mangel bringen nichts; nur langfristig ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf die Haarqualität aus.
- Viel Wasser trinken: Ausreichend Flüssigkeit ist gut für die allgemeine Gesundheit, hat aber keinen direkten Einfluss darauf, wie schnell Haare wachsen.
Haarausfall, damit haben wir alle von Zeit zu Zeit zu tun. Ob es nun an Stress, hormonellen Schwankungen oder einfach an einer schlechten Haarpflegeroutine liegt, es ist nie schön, die Bürste voller Haare zu sehen. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, das Haarwachstum anzukurbeln und die Haare wieder gesund und voll werden zu lassen.
Einige zusätzliche Tipps:
- Eisen: Eisenmangel kann zu Haarausfall führen.
- Kopfhautmassage mit Rosmarinöl: Eine gute Durchblutung der Kopfhaut ist entscheidend, wenn Sie das Haarwachstum anregen wollen. Eine tägliche Massage mit den Fingerspitzen oder einer speziellen Kopfhautbürste kann wahre Wunder bewirken. Sie wollen einen zusätzlichen Effekt? Dann verwenden Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl. Dieses Kopfhautöl stimuliert die Haarfollikel und hilft Ihrem Haar, schneller zu wachsen.
- Vermeiden Sie Hitzestyling: Föhnen, Lockenstäbe, Glätteisen und scharfe Haarfarben können Ihr Haar schädigen und den Haarausfall verschlimmern. Versuchen Sie, Ihr Haar so natürlich wie möglich trocknen zu lassen, und verwenden Sie einen guten Hitzeschutz, wenn Sie wirklich nicht auf Stylinggeräte verzichten können.
- Wählen Sie die richtigen Haarpflegeprodukte: Die Wahl der richtigen Haarpflegeprodukte ist ebenfalls sehr wichtig. Entscheiden Sie sich für die Produkte, die zu Ihrem Haartyp und Ihren Haarproblemen passen. Entscheiden Sie sich für ein mildes Shampoo und eine pflegende Spülung oder für eine Haarpflege gegen Haarausfall.
- Verwenden Sie einen Satin-Kopfkissenbezug: Eine kleine Veränderung mit großer Wirkung: Ein Satin-Kopfkissenbezug verringert die Reibung und verhindert Haarbruch und Spliss.
Wenn Sie sich also fragen, wie Ihr Haar schneller wachsen kann, denken Sie daran, dass Haarwachstum Zeit braucht. Konsequenz bei der Haarpflege und ein gesunder Lebensstil sind der Schlüssel zum Erfolg. Mit diesen Tipps können Sie den Haarausfall reduzieren und Ihr Haarwachstum ankurbeln.
Methoden zur Anregung des Haarwachstums:
- PRP- oder Eigenblutbehandlung: Hierbei wird das plättchenreiche Plasma aus dem Blut des Patienten an der Haarwurzel injiziert. Die darin enthaltenen Wachstumsfaktoren sorgen für eine effektive Nährstoffversorgung der Wurzeln.
- Microneedling: Über kleine Nadeln werden wertvolle Wirkstoffe direkt an der Haarwurzel in die Kopfhaut eingebracht.
- Mesotherapie: Hierbei wird eine speziell auf den Patienten abgestimmte Kombination aus verschiedenen Nährstoffen in die Kopfhaut injiziert.
Die Kosten für Behandlungen zur Förderung des Haarwachstums variieren und lassen sich nicht pauschal beziffern. Die PRP-Therapie beginnt durchschnittlich bei 400 Euro pro Sitzung.
Für gesundes Haarwachstum und volles, kräftiges Haar sind unter anderem Vitamin D, Eisen, Zink, Vitamin C oder auch Biotin essenziell. Erfolgversprechender sind Methoden, bei denen die Wirkstoffe direkt an den Wurzeln der Haare wirken.
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