Wie bekommt man wieder dicke Haare: Tipps und Tricks für mehr Volumen

Eine häufig gestellte Frage ist, wie man dickeres Haar bekommt, wenn man dünnem Haar oder Haarausfall ausgesetzt ist. Viele unter uns stellen sich regelmäßig die hoffnungsvolle Frage: Wie kann man dicke Haare bekommen? Wir haben gleich mehrere Antworten! Wir haben 8 ultimative Tipps für dickere Haare für euch:

Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um dickeres Haar zu bekommen, angefangen von einer gesunden Ernährung über die Pflege der Kopfhaut bis hin zur sorgfältigen Behandlung deiner Haare beim Styling. Im Folgenden lesen Sie Tipps in diesen Kategorien:

• Pflege-Tipps, um dünnes Haar dichter wirken zu lassen
• Kleinere Veränderungen der Lebensweise, die das Haar dicker machen
• Schonende Styling-Methoden und -Tricks
• Frisuren, die dünnem Haar Volumen verleihen

Gründe für dünner werdendes Haar

Welche Beschaffenheit unsere Haare haben, hat vor allen Dingen genetische Gründe. Die Textur und Dicke deines Haares wird größtenteils durch deine Gene bestimmt, aber wusstest du, dass es mehrere Dinge gibt, die du tun kannst, um volleres und kräftigeres Haar zu bekommen? Allerdings können sich unsere Haare im Laufe unseres Lebens und Alters durchaus verändern, worauf wir in unserem Alltag einen erheblichen Einfluss nehmen können.

Das sind die fünf häufigsten Gründe für dünner werdendes Haar:

• Stress: Das viel gefürchtete, aber dennoch allgegenwärtige Wort spielt auch bei unseren Haaren eine entscheidende Rolle. Denn unser Körper hasst Stress und gerät vielerorts schnell aus dem Gleichgewicht, wenn er ihm ausgesetzt wird. Als Reaktion gerät auch das Haarwachstum häufig in eine Art Schlafzustand, und unsere Haare werden insgesamt dünner. Wer dicke Haare bekommen möchte, sollte Stress also in jedem Fall vermeiden.
• Nährstoffmangel: Wenn es unserem Körper an etwas fehlt, macht sich das oft recht schnell bemerkbar - auch an unseren Haaren. Ob Eisen, Vitamin D oder Vitamin B12: Ein Mangel an Nährstoffen ist oft die Ursache für dünner werdendes Haar. Eine Grundvoraussetzung für gesunde Haare ist ganz klar ein gesunder Körper.
• Hormon-Ungleichgewicht: Auch unser Hormonhaushalt spielt eine entscheidende Rolle bei unserer Haarpracht. Beispielsweise ist oft eine Schilddrüsenunterfunktion für Haarausfall bei Frauen verantwortlich, was schon nach kurzer Zeit die Haare ausdünnen lässt. Es lohnt sich also (nicht nur wegen der Haare) den eigenen Hormonhaushalt regelmäßig checken zu lassen.
• Haarstyling: Wer zu viel von seinen Haaren will, kann damit schnell das Gegenteil bezwecken. Zu viel, zu aggressives und zu heißes Styling schädigen unser Haar massiv und schwächen die Haarwurzeln. Neben kaputten und trockenen Spitzen kann auch Haarausfall und dünner werdendes Haar eine Folge dieser Überstrapazierung sein.
• Einseitige Ernährung: Unser Stoffwechsel ist auf das angewiesen, was wir unserem Körper zuführen. Ist unsere Ernährung zu sauer, zu ungesund und allgemein zu einseitig, kann auch das eine der Hauptursachen für ausfallendes und dünner werdendes Haar sein.

Zwar spielt die Genetik eine extrem große Rolle in Sachen Haarpracht - unsere Gesundheit steht aber direkt an nächster Stelle, und die können wir durchaus beeinflussen! Wer dicke und feste Haare bekommen möchte, kann so einiges im eigenen Alltag beachten, das nicht nur der körperlichen Gesundheit guttut, sondern eben direkt auch volleres Haar zaubern kann.

Tipps für dickere Haare

Ernährung und Nahrungsergänzung

Schaffe gute Voraussetzungen für gesünderes Haar mit einer ausgewogenen Ernährung. Entscheide dich für Lebensmittel, die Proteine und gute Fette wie Omega-3 und Olivenöl enthalten. Mit der Ernährung kannst du in vielen Hinsichten unglaublich viel bewirken. Und eine positive Veränderung kannst du möglicherweise schon nach kurzer Zeit auch an deinen Haaren feststellen.

Basische Lebensmittel, viele Ballaststoffe, gesunde Fette und ein breites Band an Vitaminen und Mineralstoffen aus Obst und Gemüse können hier wahre Wunder wirken. Der Foodtrend Clean Eating ist nicht nur wahnsinnig lecker, sondern tut auch deinem Körper und deinen Haaren so richtig gut!

Übrigens: Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Gerstengras, Zink oder Kieselerde können dabei helfen, dicke Haare zu bekommen. Gerade wenn ein Mangel bei dir festgestellt wurde, kannst du so eine wirklich schnelle Besserung bewirken.

Kopfhautpflege und Massage

Oft kümmern wir uns nicht so sehr um die Pflege unserer Kopfhaut wie um unser Haar, aber die Gesundheit der Kopfhaut wirkt sich auch auf das Haarwachstum aus. Die Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen, ist auch eine Möglichkeit, das Haarwachstum anzuregen. Eine wohltuende Kopfhautmassage gibt es nicht nur beim Salonbesuch, sondern auch zu Hause unter der Dusche.

Zumindest würden es dir deine Haare danken, wenn du dir bei jeder Haarwäsche kurz Zeit dafür nehmen würdest. Durch die Massage kannst du nicht nur dein Pflegeprodukt besser einarbeiten, sondern auch die Blutzirkulation anregen. So können deine Haarfollikel sehr viel besser mit Nährstoffen versorgt und gleichzeitig gestärkt und angeregt werden. Am besten gelingt dir dieser kleine Wellness-Moment für Körper und Geist mit einer Scalp Brush.

Haarwäsche und Pflegeprodukte

Wie du dein Haar wäschst, beeinflusst auch die Gesundheit deines Haares, was entscheidend ist, um dickes und kräftiges Haar zu bekommen. Wie oft du dein Haar waschen solltest, ist eine häufig gestellte Frage, und unser bester Tipp ist, dass du dein Haar nicht öfter als 3-mal pro Woche waschen solltest.

Um die Haut auf der Kopfhaut auszugleichen, ist ein mildes Shampoo für trockene und empfindliche Kopfhaut ohne Sulfate eine gute Wahl. Welches Shampoo und welche Spülung dir helfen können, dickeres Haar zu bekommen, hängt von deinem Haartyp ab. Wenn du von Natur aus feines Haar hast, solltest du dein Haar mit einem Volumen-Shampoo und einer Volumen-Spülung waschen. Wenn du unter Haarausfall leidest und das Haarwachstum anregen möchtest, kannst du stattdessen Shampoo und Spülung aus der Head & Hair Heal Serie verwenden.

Die Wahl des richtigen Shampoos ist die Basis, damit du dickere Haare bekommen kannst. Die besten Volumen-Shampoos helfen dabei, eine füllige Wallemähne zu kreieren. Wer dickere Haare bekommen möchte, dem empfehlen wir außerdem sulfatfreie Shampoos. Diese beschweren das Haar nicht und lassen sie dadurch voller wirken.

Unser Tipp: Zu einem Shampoo, das an den Haartyp angepasst ist, gehört natürlich auch immer der passende Conditioner, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen.

Wenn dein Haar dünn wirkt, weil es geschädigt ist, ist es wichtig, feuchtigkeitsspendende und pflegende Produkte wie eine Haarmaske zu verwenden. Wenn du dein Haar wäschst, empfehlen wir, nach dem Shampoonieren, aber vor dem Conditioner, eine Haarmaske zu verwenden. Da sich die Schuppenschicht des Haares beim Shampoonieren öffnet, können die Wirkstoffe in der Haarmaske das Haar tiefgehend pflegen.

Um die Wirkung der Haarmaske zu maximieren, empfehlen wir, sie nach dem Shampoonieren auf die Längen aufzutragen und 5 bis 10 Minuten einwirken zu lassen, bevor du sie ausspülst und mit einem Conditioner fortfährst. Wenn du von Natur aus feines Haar hast, empfehlen wir die Pure Volume Hair Masque, die Feuchtigkeit spendet, ohne das Haar zu beschweren.

Schonendes Styling

Heiße Styling Tools trocknen das Haar aus und schädigen es, wodurch es dünn wirken kann. Versuche, den Föhn oder das Glätteisen zu meiden und lasse dein Haar an der Luft trocknen - oder probiere Stylingtricks wie hitzefreie Locken, um einen Look ohne Hitze zu kreieren.

Ein Stylingprodukt, das schnell Volumen und Halt verleiht, ist unser Power Powder. Schüttele das Volumenpuder und trage es auf den Ansatz des trockenen Haars auf. Massiere das Puder ein. Du kannst den Volumeneffekt auch im Laufe des Tages wieder aktivieren, wenn dein Haar dünner aussieht.

Wusstest du, dass Trockenshampoo nicht nur dazu dient, das Haar zwischen den Haarwäschen aufzufrischen, sondern auch als Stylingprodukt verwendet werden kann, um Volumen zu verleihen und den Eindruck von dickerem Haar zu erzeugen?

Während wir oft denken, dass wir unserer Haut und unseren Haaren etwas besonders Gutes tun, wenn wir sie möglichst oft mit Seife und Shampoo waschen, ist leider das Gegenteil der Fall. Mit häufigen Wäschen zerstören wir die natürliche Schutzbarriere der Kopfhaut und entfernen wichtige Fette. Du kannst versuchen, dich langsam heranzutasten und nach und nach die Abstände zwischen den Haarwäschen verlängern, um so dein Haar zu schützen.

Auch wenn sie erst mal nicht so aussehen mögen: Unsere Haare sind ziemlich empfindlich und bedauerlicherweise auch sehr nachtragend. Dampfend heißes Wasser unter der Dusche ist ihnen ein Grauen, denn es trocknet sie aus, macht sie spröde und greift die Haaroberfläche an. Lauwarmes Wasser bekommt ihnen deutlich besser. Wenn du es richtig gut mit ihnen meinst, spülst du das Shampoo sogar mit kaltem Wasser aus: Durch das kalte Wasser verschließt sich die oberste Schicht der Haare und verhilft ihnen damit auch noch zu einem natürlichen Glanz!

Das Durchkämmen nach dem Haarewaschen wirkt bei vielen regelrecht brutal auf Außenstehende. Im nassen Zustand sind unsere Haare aber besonders empfindlich und reagieren entsprechend schlecht auf ein Malträtieren mit der Bürste. Für dickere und gesunde Haare solltest du eher auf eine schonende Bürste setzen, mit der du dich vorsichtig von den Spitzen zum Ansatz vorarbeitest.

Zu viel Hitze trocknet das Haar aus und kann die Haaroberfläche angreifen. Ständiges Föhnen, Glätten und Stylen sind echtes Gift für unsere Haaroberfläche und können ein Mitgrund für dünner werdendes Haar sein. Föhnen auf niedriger Temperatur und ein ausreichender Hitzeschutz können ein kleiner Kompromiss sein, wenn du auf das Styling einfach nicht verzichten kannst.

Regelmäßiges Schneiden

Beschädigtes Haar wirkt oft dünn und leblos, wenn die äußere Schicht des Haares abgenutzt und zerstört ist. Wenn du geschädigtes Haar hast, ist es normalerweise schwierig, dein Haar länger wachsen zu lassen, und das Haar kann sogar durch die Schäden abbrechen. Du kümmerst dich am besten um geschädigtes Haar, indem du es regelmäßig schneidest und damit die Schäden los wirst.

Selbst sehr gut gepflegte Haare können trockene und spröde Spitzen bekommen, was nicht schlimm ist, wenn du sie regelmäßig abschneiden lässt. Denn Spliss kann schnell am Haar hochwandern und für Haarbruch sorgen. Wer dicke Haare bekommen möchte, sollte am besten alle zwei bis drei Monate das Nötigste abschneiden lassen.

Das richtige Kopfkissen

Klingt komisch, ist aber so: Dein Kopfkissen beeinflusst ebenfalls deine Haargesundheit. Wer dicke Haare bekommen möchte, sollte sich sein Kissen also genauer ansehen. Die meisten Bezüge sind aus Baumwolle gefertigt und haben dadurch eine leicht angeraute Oberfläche. Was sich auf unserer Haut angenehm anfühlen kann, schadet möglicherweise der Oberfläche der Haare. Sehr viel besser ist ein Kissenbezug aus Bambus: Das Material ist superglatt und dadurch schonend zu unseren Haaren und außerdem noch antibakteriell.

Volumen durch Frisur und Haarschnitt

Auch wenn wir alle Tipps sofort umsetzen, braucht es natürlich ein bisschen Zeit, bis wir uns über erste sichtbare Erfolge freuen dürfen. Bis dahin und auch danach können wir aber auch durch die entsprechende Frisur unsere Haare deutlich voller aussehen lassen. Das richtige Stichwort lautet hier: Volumen. Aber Vorsicht: Toupieren und aggressive Stylingprodukte vertragen sich so gar nicht mit dem Wunsch, dicke Haare zu bekommen. Auch hier sollten wir also lieber auf schonende Alternativen setzen.

• Stufen: Mit ein paar Stufen im Haarschnitt kannst du tatsächlich einiges bewirken. Einzelne Partien können sehr viel schöner zur Geltung kommen, und das Haar wirkt meist lebendiger und frischer - und voluminöser. Netter Nebeneffekt: Mit Bangs liegst du so was von im Trend! Lass dich am besten im Salon deines Vertrauens beraten, welche Stufen in deinem individuellen Fall am meisten schmeicheln.
• Föhn-Volumen am Haaransatz: Auch mit dem Föhn (auf niedriger Temperatur!) kannst du deinem Haar zu deutlich mehr Volumen verhelfen. Haare kopfüber zu föhnen, bringt auf jeden Fall einen gewissen Löwenmähneneffekt, aber der muss es ja manchmal auch nicht gleich sein. Gerade der Ansatz ist entscheidend, wenn es darum geht, dass die Haare frisch und voluminös wirken sollen. Trenne beim Föhnen am besten die gesamte Partie rund um den Scheitel ab und bürste sie nach vorne (ja, vor dein Gesicht). Föhne die Partie trocken und kämme immer mal wieder mit deiner Bürste darüber, damit die Haare auch wirklich nach vorne gekämmt bleiben. Anschließend wirst du sehen, dass der gesamte Ansatz voller Volumen ist!
• Locken mit Socken: Beim Hairstyling könntest du mittlerweile etwas verunsichert sein, immerhin sind Hitze und Co. eher unerwünscht, wenn du dicke Haare bekommen möchtest. Aber keine Sorge, es gibt die perfekte Lösung: Locken mit Socken. Wellen und Locken bringen bekanntermaßen das meiste Volumen, selbst in dünne und glatte Haare. Wickele dazu deine feuchten Haare um einen Bademantelgürtel, einen langen Strumpf oder Ähnliches und lasse sie umwickelt über Nacht trocknen. Es wartet ein volumenreicher Morgen auf dich!

Hausmittel für dickeres Haar

Träumst du von dickerem Haar, das voller Volumen und Lebendigkeit ist?Viele von uns kämpfen mit feinem oder kraftlosem Haar - doch Hausmittel bieten eine natürliche Lösung, um Haare zu stärken und gesund zu pflegen. Sie versorgen die Haare mit wichtigen Nährstoffen, fördern die Durchblutung der Kopfhaut und schützen vor Haarbruch. Doch auch bei natürlichen Mitteln gilt: Nicht alles passt zu jedem Haartyp, und manche Anwendungen können die Kopfhaut oder Haare belasten, wenn sie falsch eingesetzt werden.

Deshalb ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse deiner Haare zu verstehen. Mit dem richtigen Wissen kannst du die Kraft natürlicher Mittel optimal nutzen und mögliche Probleme vermeiden.

Die besten Hausmittel für dickes Haar sind:

• Rizinusöl: Rizinusöl ist eines der bekanntesten Mittel für die Haarpflege. Es stärkt die Haarwurzeln und fördert das Haarwachstum durch seine durchblutungsfördernden Eigenschaften.
• Rosmarinwasser: Rosmarinwasser regt die Durchblutung der Kopfhaut an und sorgt für gesundes Haarwachstum. Es lässt sich leicht selbst herstellen und vielseitig anwenden.
• Aloe Vera: Aloe Vera beruhigt die Kopfhaut, spendet Feuchtigkeit und schützt vor Haarbruch. Frisches Gel direkt aus der Pflanze wirkt am besten.
• Ei und Joghurt: Eier liefern das für das Haar wichtige Keratin, während Joghurt Feuchtigkeit spendet und das Haar geschmeidig macht.
• Avocado-Maske: Avocado enthält gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe, die die Haarstruktur stärken und für mehr Elastizität sorgen.

Hier ist eine Tabelle, die die oben genannten Hausmittel zusammenfasst:

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