Viele Frauen wünschen sich lange Haare, die dicht sind, sich geschmeidig anfühlen und seidig glänzen. Um dieses Ziel zu erreichen, ist ein wenig Geduld nötig. Wer seine Frisur von kurze auf lange Haare umstellen möchte, sollte außerdem eine regelmäßige Pflege beachten, damit der Übergang von kurzem zu langem Haar möglichst schnell und mit einem perfekten Ergebnis gelingt.
Wir verraten dir, wie deine Haare in Rekordzeit schneller wachsen. Mit unseren Tipps zeigen wir dir, wie du das Haarwachstum anregen und beschleunigen kannst.
Hier kommen nun Tipps, die dich deinem Traum einer langen Mähne schnell näher bringen. Wir erklären dir nun ausführlich, worauf du achten solltest, damit deine Haare schneller wachsen.
Wie schnell wachsen Haare generell?
Gut Ding braucht Weile - das gilt auch beim Haarwachstum. Wer gerade dabei ist, seine Haare länger wachsen zu lassen, weiß, dass das nicht von heute auf morgen geht. Hierbei sollte man aber auch wissen, dass die maximale Haarlänge bei jeder Person genetisch festgelegt ist. Je nach genetischer Veranlagung wachsen Haare im Durchschnitt etwa 1 bis 1,5 Zentimeter pro Monat.
Das Haarwachstum ist von einigen inneren sowie äußeren Faktoren abhängig - wir erklären dir, wie du diese Faktoren positiv beeinflussen kannst.
3 häufige Haarwachstumsbremsen
Diese drei Faktoren können dich von deiner Traumhaarlänge trennen:
- Faktor 1: Stress
Starker Stress über einen längeren Zeitraum wirkt sich negativ auf das Haarwachstum aus und kann sogar zu Haarausfall führen.
- Faktor 2: Alkohol und Rauchen
Alkohol und Rauchen haben einen negativen Effekt auf den Stoffwechsel und somit auf das Haarwachstum. Zudem trocknet Alkohol die Haare aus, was Spliss zur Folge haben kann.
- Faktor 3: Styling
Übertriebenes Styling und das Bearbeiten der Haare mit einem Föhn, Glätteisen oder Lockenstab greifen die Haare an und können sie austrocknen. Also besser lufttrocknen lassen oder zuerst antrocknen und den Föhn anschließend nur aus einer gewissen Entfernung und auf niedrigster Stufe verwenden.
Qualitativ schlechte Haarbürsten können die Haare schnell angreifen. Lösen sich die Plastikkappen oben an den Borsten, kratzt das Metall die Haare förmlich kaputt.
Wie wachsen Haare schneller? So regst du dein Haarwachstum an
Du wünscht dir lange, dicke und gesunde Haare und fragst dich, wie deine Haare schneller wachsen können? Es gibt viele Tipps & Tricks, die zu schnellerem Haarwachstum beitragen können.
Lange Haare: 10 Tipps, mit denen Haare schneller wachsen
- Kopfmassagen
Klingt wie ein Ammenmärchen, fördert den Haarwuchs aber tatsächlich: Schon eine fünf- bis zehnminütige Kopfmassage mit den Fingern oder einer Massage-Spinne regt die Durchblutung an, wodurch die Haarfollikel mit deutlich mehr Nährstoffen versorgt werden. Die Haare wachsen so schneller und gesünder nach.
So geht’s: Die Kopfhaut mit den Fingern in kleinen, kreisenden Bewegungen massieren und dabei leichten Druck ausüben. Wer Zeit sparen möchte, kann die Kopfmassage auch direkt unter der Dusche durchführen - so wird die Kopfhaut intensiver von Talg und Styling-Produkten gereinigt.
Vorsicht bei spitzen Fingernägeln: Damit die empfindliche Kopfhaut nicht verletzt wird, sollten die Finger während der Massage flach auf der Haut liegen. Ähnlich effektiv, um Haare schneller wachsen zu lassen: regelmäßiges Bürsten, am besten 30 bis 40 Bürstenstriche pro Tag. Auch toll: Zur Thaimassage gehen und sich dort vom Profi verwöhnen lassen. Man kann dort spezielle Kopf- und Nackenmassagen buchen.
- Die richtige Pflegeroutine
Wer schöne Haut möchte, muss sie pflegen. Gleiches gilt für die Haare. Um nicht nur lange, sondern auch gesunde Haare zu haben, sollte man sich intensiv um den Haarschopf kümmern. Die richtige Pflege kann Spliss vermeiden und lange Haare bis in die Spitzen mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgen. Einige Tipps, die man leicht in die Beauty Routine einfließen lassen kann, um die Haare schneller wachsen zu lassen.
- Regelmäßiges Spitzenschneiden
Für gesunde, lange Haare führt kein Weg am Spitzenschneiden vorbei. Denn wer dem Friseur einen regelmäßigen Besuch abstattet, verhindert die Bildung von Spliss und wirkt somit Haarbruch entgegen. Als Faustregel gilt: Alle zehn Wochen müssen ein bis zwei Zentimeter ab. Am besten direkt im Kalender einen Reminder eintragen - dann vergisst man nicht, den nächsten Friseur-Termin zu vereinbaren.
- Spezielle Shampoos nutzen
Shampoos mit Koffein wirken sehr gut gegen Haarausfall, denn Koffein stimuliert - ähnlich wie eine Kopfmassage - die Kopfhaut. Eine stärkere Durchblutung der Kopfhaut regt wiederum die Haare an, schneller zu wachsen. Shampoos mit dem Coenzym Q 10 erzielen eine ähnlich gute Wirkung.
Deren wachstumsfördernde Eigenschaften kann man natürlich auch ohne Haarausfall nutzen: Wer sich lange Haare wünscht, sollte das normale Shampoo jede zweite Haarwäsche gegen ein Shampoo mit Koffein oder Q 10 ersetzen. Bei regelmäßiger Anwendung wachsen die Haare schneller und kräftiger nach.
- Pflegende Masken anwenden
Die regelmäßige Anwendung von nährenden Masken ist für das Haar essentiell. Spezielle Formeln mit feuchtigkeitsspendender Aloe Vera oder reichhaltigem Arganöl pflegen die Haarstruktur und wirken Spliss entgegen. Haarmasken können die Haare zwar nicht schneller wachsen lassen, sie schützen das bereits bestehende Haar jedoch vor Haarbruch und spielen somit eine entscheidende Rolle bei langem, geschmeidigem Haar.
- Eine Spülung mit Apfelessig
Apfelessig pflegt die Haare nicht nur weich und glänzend, er pflegt auch zusätzlich die Kopfhaut und verbessert die Kämmbarkeit der Haare. Alle drei Faktoren wirken effektiv gegen Spliss. Das traditionelle Hausmittel ist nicht nur erschwinglich, es lässt sich auch ganz einfach anwenden und ist unser Tipp für ein leichtes Beauty Treatment zu Hause, um die Haare schneller wachsen zu lassen: Ein bis zwei EL Apfelessig mit einem Liter Wasser mischen, die Spülung nach der Haarwäsche auf die Haare geben und gut auswaschen. Der strenge Geruch verfliegt zum Glück sehr schnell - sobald die Haare trocken sind, riechen sie auch nicht mehr nach Apfelessig.
- Öle anwenden
Spezielle Öle wie Olivenöl, Rizinusöl oder Kokosöl - als Intensivmaske oder in Verbindung mit einer Kopfmassage - lassen die Haare ebenfalls schneller wachsen: Olivenöl wirkt dem Hormon entgegen, das für Haarausfall verantwortlich ist. Rizinusöl enthält derweil viele Omega-6-Fettsäuren und regt so das Haarwachstum auf natürliche Weise an. Eine ähnliche Wunderwaffe ist Kokosöl, weil es direkt in das Haar eindringt und es dort mit Nährstoffen und viel Feuchtigkeit versorgt.
Am besten sollte man die Öle ein bis zwei Mal pro Woche als Kur über Nacht einwirken lassen. Good to know: Da Rizinusöl besonders dickflüssig ist, braucht es meist zwei Waschgänge, bis alle Rückstände aus dem Haar entfernt sind. Um Öl-Flecken auf der Bettwäsche zu vermeiden, die Haare am besten über Nacht in ein altes T-Shirt wickeln oder auf einem separaten Kopfkissen schlafen.
- Seide für schöne Haare
Schöne Haare im Schlaf - das klingt zu schön um wahr zu sein, funktioniert aber tatsächlich mit einem Kissenbezug aus Seide oder Satin. Diese sind nicht nur unglaublich weich und angenehm auf der Haut, sie schützen die Haare auch zusätzlich vor Spliss. Denn während die raue Oberfläche von normalen Kissenbezügen empfindliche Haare zusätzlich strapaziert und somit Spliss begünstigt, sind Seidenkopfkissen sehr sanft zum Haar. Ihre glatte Oberfläche verringert eine unnötige Reibung der Haare. Damit die Haare schneller wachsen, sollte man sie nachts also richtig betten.
Noch ein Pluspunkt: Unschöne Schlaf-Falten im Gesicht gehören mit einem Kopfkissen aus Seide ebenfalls der Vergangenheit an.
- Eine gesunde Ernährung
Wahre Schönheit kommt von innen: Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, wird nicht nur mit einer straffen Figur belohnt - auch die Haare wachsen schneller und kräftiger nach. Ein Nährstoffmangel führt hingegen früher oder später zu brüchigem, stumpfem Haar. Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte deshalb darauf achten, dass der Körper genügend Eisen und Proteine erhält. Ein Mangel an Spurenelementen und Eiweiß fördert leider Haarausfall.
Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Hefe oder Kieselerde können zusätzlich helfen, kräftige und gesunde Haare schnell wachsen zu lassen. Auch Vitamine sind essentiell für den Haarwuchs.
- Den Hormonhaushalt checken lassen
Sie pflegen Ihre Haare, ernähren sich gesund und trotzdem wachsen die Haare nur sehr langsam nach? In dem Fall könnte eine Störung des Hormonhaushaltes der Grund sein. Hormone beeinflussen den Haarwuchs direkt und können daher ausschlaggebend sein, um die Haare schneller wachsen zu lassen. Die Einnahme der Pille zählt hier zu den stärksten Eingriffen in den natürlichen Hormonhaushalt: Sie kann schöne Haare zwar begünstigen, aber leider auch das Gegenteil bewirken.
Wenn Sie unter Haarausfall oder gestörtem Haarwachstum leiden, sollten Sie am besten Ihren Frauenarzt aufsuchen - vielleicht ist die Pille der Übeltäter. Ein anderer Grund könnte die Schilddrüse sein, die man anhand eines Blutbildes untersuchen lassen kann.
Hier sind die wichtigsten Nährstoffe für das Haarwachstum:
- Proteine: Sind enthalten in Quinoa, Linsen, Hafer, Hirse oder Kürbiskernen.
- Kupfer: Findest du beispielsweise in Trauben, Cashew-Nüssen, Avocados oder Sonnenblumenkernen.
- Omega 3: Diese Fettsäure ist vor allem in Chiasamen, Leinsamen, Walnüssen oder Lachs enthalten.
- Vitamin E: Dieses Vitamin findest du auch in Leinsamen, Walnüssen, Sonnenblumen- sowie auch Olivenöl.
- Silizium: Das Spurenelement ist enthalten in Hirse, Spinat, Hafer oder auch Brennesseln.
- Vitamin B / Biotin: Ist zum Beispiel in Avocados, Spinat, Sesamsamen oder Linsen vorhanden.
HAARAUSFALL MIT KOPFMASSAGEN STOPPEN?! Die 3 besten TECHNIKEN für ideales Haarwachstum – GREY YOUNG
Wie man Haare wachsen lassen kann:
Möchten Sie besonders schnell lange Haare bekommen? Dann könnten möglicherweise Extensions mit Echthaar eine Lösung bieten. Wenn Sie Ihre Haare schneller wachsen lassen möchten, ist dies durch verschiedene Maßnahmen wie eine Umstellung der Ernährung oder die Aufnahme von bestimmten Vitaminen und Spurenelementen möglich.
Viele dieser Faktoren können Sie selbst beeinflussen. Hormonschwankungen, die besonders in der Zeit der Schwangerschaft oder während den Wechseljahren das Haarwachstum beeinträchtigen können, sind weniger leicht zu behandeln.
Wie bekomme ich lange Haare?
Mit der richtigen Haarpflege wachsen Ihre Haare gleichmäßig und behalten Ihre natürliche und gesunde Struktur. Sie neigen dann zu weniger Spliss und brechen nicht so schnell ab. Haarbruch verhindert, dass Ihr Haar lang wachsen kann. Mit der richtigen Haarpflege können Sie Haarbruch stoppen.
Mit Flechtfrisuren für lange Haare lassen sich schnelle und einfache oder auch komplizierte und glamouröse Stylings kreieren. Dabei können Sie sowohl einen einzelnen Zopf in verschiedenen Arten flechten als auch zwei oder mehrere Zöpfe in Ihre Frisur einbinden.
Auch das Färben kann die Struktur langer Haare beeinträchtigen. Wählen Sie deshalb möglichst sanfte Mittel zum Haare färben aus, welche ohne schädigende Chemikalien auskommen. Wichtig ist außerdem eine anschließende reichhaltige Pflege, welche die Haaroberfläche wieder glättet und dem colorierten Haar Geschmeidigkeit und Glanz verleiht.
Um Ihre Haare lang wachsen zu lassen, benötigen Sie viel Geduld und Ausdauer. Bereits während dieses Prozesses können Sie Ihr Haar mit der richtigen Pflege kräftigen und vor Spliss, Haarbruch sowie zu viel Trockenheit schützen. Lange Haare benötigen eine sorgfältige und sanfte Pflege. Schützen Sie Ihr Haar vor zu intensiver Sonneneinstrahlung, vor dem Kontakt mit schädigenden Chemikalien sowie vor zu viel Hitze beim Waschen und Stylen.
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