Wer träumt nicht von einer wallenden und voluminösen Haarpracht? Die Realität sieht oftmals anders aus. Dünnes, feines Haar macht uns das Leben schwer. Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, um auch mit einem dünnen Schopf volleres Haar zu bekommen.
Ist es dein Wunsch, volleres Haar zu bekommen, haben wir eine gute Nachricht für dich: Du kannst einiges selbst dafür tun. Auch wenn unsere Haarstruktur, dünn oder dick, genetisch bedingt ist, beeinflussen viele weitere Faktoren im Alltag unsere Haare. Mit den richtigen Mitteln und Methoden ist es also möglich, auch mit einem dünnen Schopf, volleres Haar zu bekommen. Wie?
Ursachen für dünnes Haar
Gehörst du zu den Frauen, die dünnes Haar ihr eigen nennen „müssen“? Keine Sorgen, damit bist du nicht allein. Viele Frauen haben dünne Haare in die Wiege gelegt bekommen, und knapp die Hälfte aller Frauen leidet mindestens einmal in ihrem Leben an kurzzeitigem Haarausfall. Neben der Genetik stecken oft Stress, Hormone, Haarroutinen oder die Ernährung dahinter.
Viele Menschen träumen von einer prächtigen Mähne - kämpfen jedoch gleichzeitig mit Haarbruch, kahlen Stellen oder dünnem, strähnigen Haupthaar. Wer sich aktiv um ein gesundes Haarwachstum bemüht, sollte das Problem bei der (Haar)Wurzel packen und sich mit den möglichen Ursachen auseinandersetzen, die das Haarwachstum einschränken können.
Häufige Ursachen für dünner werdendes Haar:
- Genetisch bedingtes, langsames Haarwachstum: Die Länge der Wachstumsphase bestimmt, wie viel Zeit das Haar zum Wachsen hat, bevor es ausfällt.
- Haarausfall durch hormonelle Veränderung oder Stress: Übermäßiger Stress oder hormonelle Veränderungen können zu Haarausfall führen.
- Haarausfall durch Mangelernährung: Ein Mangel an Vitaminen und Mineralien kann zu Haarausfall oder stockendem Haarwachstum führen.
- Haarbruch durch chemische Produkte und falsche Pflege: Schädliche Inhaltsstoffe in Shampoos und Stylingprodukten können das Haar schwächen.
Lösungsansätze für volleres Haar
Um volleres Haar zu bekommen, gibt es verschiedene Lösungsansätze. Die meisten davon lassen sich gut in den Alltag integrieren, einfach umsetzen und sogar miteinander kombinieren. Indem du ein paar Gewohnheiten umstellst, ist der Weg zu vollerem Haar nicht mehr weit. Eines sei vorweggesagt: Um langfristig volleres Haar zu bekommen, achte auf eine konsequente Regelmäßigkeit.
1. Die richtige Haarpflege
Beginne mit der Pflege deiner Kopfhaut. Gesundes Haar wächst auf einer gesunden Kopfhaut. Daher können verschiedene Kopfhautprobleme wie Schuppen, Produktablagerungen, physische Schäden oder Hautkrankheiten den Haarwuchszyklus stören. Wenn du Hautpflege betreibst und in Produkte für dein Gesicht investierst, sollte deine Kopfhaut von der gleichen Behandlung profitieren.
Tipps zur Kopfhautpflege:
- Wasche dein Haar regelmäßig mit sanften Produkten, die der Kopfhaut oder dem Haar nicht das Öl entziehen, das es mit Feuchtigkeit versorgt.
- Massiere bei der Haarwäsche die Kopfhaut ein paar Minuten lang. Dadurch wird die Durchblutung der Kopfhaut und der Haarfollikel angeregt, was das Haarwachstum fördert.
- Wenn du mit Schuppen oder trockener Kopfhaut zu kämpfen hast, verwende spezielle Produkte, die das Problem behandeln.
- Mache ab und zu ein Kopfhautpeeling, um Ablagerungen zu entfernen und die Kopfhaut gründlich zu reinigen.
Ein Volumen-Shampoo beinhaltet Bestandteile wie Keratin, Biotin oder Panthenol. Die Formulierungen stärken das Haar und helfen, es vom Ansatz an zu verdicken und zu heben. Keratin etwa unterstützt die Haarstruktur, Biotin fördert das Haarwachstum, und Panthenol spendet Feuchtigkeit und verbessert die Haartextur.
Nach dem Waschen solltest du, um volleres Haar zu bekommen, einen leichten Conditioner, idealerweise mit Inhaltsstoffen wie Glycerin, Aloe vera oder Arganöl, auftragen. Diese wiederum nähren und hydratisieren das Haar, ohne es zu beschweren.
Einmal wöchentlich ergänzt du deine Haarpflegeroutine mit einer Haarkur, die reich an Proteinen und/oder natürlichen Ölen ist. Der Vorteil nährender Kuren ist, dass die Wirkstoffe tief in die Haarstruktur eindringen, um sie zu reparieren, zu kräftigen und dir helfen, volleres Haar zu bekommen.
Nach dem Waschen mit lauwarmem Wasser kannst du eine Kaltwasserspülung durchführen. Kaltes Wasser glättet die Haarstruktur und verschließt sie, was der Oberfläche mehr Glanz verleiht, und eine optische Verdichtung ermöglicht.
Anstelle rauer Baumwollhandtücher verwende Mikrofaser-Handtücher. Die Stoffe sind weicher und verursachen weniger Reibung sowie Haarbruch beim Trocknen und unterstützt damit dein Vorhaben, volleres Haar zu bekommen.
Weniger häufiges Haarwaschen schont die Kopfhaut und stellt sicher, dass die natürlichen Öle eine Schutzschicht bilden können. Die Fette sind wichtig für die Gesundheit der Haarfollikel und fördern ein gesundes Wachstum.
2. Die richtige Ernährung
Um volles Haar zu bekommen, achte auf deine Ernährung. Wenngleich unsere Genetik die Haarstruktur bestimmt, können wir mit den richtigen Lebensmitteln ihre Entwicklung beeinflussen. Greife dafür zu hochwertigen Eiweißen und guten Omega-3-Fettsäuren. Geeignet sind etwa Olivenöl, Avocados, Fisch wie Lachs, Nüsse und natürlich Gemüse und Obst.
Unser Haar braucht die richtigen Nährstoffe, um zu wachsen. Wenn du also dickeres Haar haben möchtest, solltest du dich mit deiner Ernährung auseinandersetzen. Eine gesunde Haarnahrung muss reich an Proteinen sowie an Eisen, Omega-3, Zink, Selen und Vitaminen wie Biotin sein. Mit einer ausgewogenen Ernährung kannst du diese Vitamine in ausreichender Menge zu dir nehmen. Wenn du jedoch mit dünner werdendem Haar zu kämpfen kannst du Haarergänzungsmittel einnehmen, die das Wachstum unterstützen.
Du kannst auch Nahrungsergänzungsmittel einsetzen, um volleres Haar zu bekommen. Hier sind Stoffe wie Silizium und Biotin zu nennen.
3. Die richtige Haarpflege-Routine
Wenn du dickeres Haar bekommen möchtest, ist deine Haarpflege-Routine sehr wichtig. Hier kannst du einen großen Unterschied machen, indem du einfach die richtigen Produkte verwendest und einige "schlechte Angewohnheiten" ablegst, die deinem Haar schaden könnten. Wenn du dünner werdendes Haar hast, solltest du zuallererst Haarpflegeprodukte verwenden, die speziell für dieses Problem entwickelt wurden.
Dickeres Haar zu bekommen braucht Zeit, aber bis dahin kannst du dein Haar mit den richtigen Stylingprodukten und Frisuren dicker und voller aussehen lassen. Wir haben eine Reihe von Stylingprodukten zur Haarverdichtung, die einfach anzuwenden sind und gleichzeitig Haar und Kopfhaut pflegen, sowie einige Stylingideen und Tipps für verschiedene Stadien der Haarverdichtung. Zögere auch nicht, deinen Friseur nach dem richtigen Haarschnitt zu fragen, der dein Haar voller aussehen lässt: Dezente Strähnchen im Haar sind eine gute Möglichkeit, dem Haar Dimension zu verleihen.
Vermeide es außerdem, das Haar zu schädigen, indem du zum Beispiel Hitzestylinggeräte verwendest oder das Haar im nassen Zustand bürsten. Wenn du dein Haar mit Hitze stylen oder trocknen musst, solltest du vorher ein Hitzeschutzprodukt auftragen.
4. Kopfhautmassage
Um volleres Haar zu bekommen, solltest du deine Kopfhaut mit den Fingern, einer speziellen Massagebürste oder einem Massagegerät massieren. Eine Kopfmassage tut nicht nur richtig gut, sondern regt die Durchblutung an, verbessert die Nährstoffaufnahme und hilft, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen.
Mit Kopfmassagen kann der Haarwuchs und somit auch die Haardichte gefördert werden. Dieser Satz klingt zwar wie ein Ammenmärchen, ist aber tatsächlich wahr. Schon eine kurze Kopfmassage für 5 bis 10 Minuten regt die Durchblutung an und sorgt dafür, dass die Haarfollikel mit Nährstoffen versorgt werden.
5. Schonende Materialien und Kämme
Materialien wie Seide und Satin verursachen weniger Reibung als Baumwolle, was zu weniger Haarbruch und Frizz führt. Die glatte Oberfläche hält das Haar geschmeidiger und reduziert Spliss. Und mal ehrlich, der weiche Stoff fühlt sich einfach himmlisch an.
Verwende idealerweise einen Kamm mit weiten Zähnen, um dein nasses Haar zu entwirren. Durch die breiten Abstände verhinderst du Ziehen und Zerren, was zu Haarbruch führt. Zudem ist ein solcher Kamm sanfter zum Haar als eine Bürste und hilft, die Haarstruktur intakt zu halten.
6. Extensions und Ponytails
Für sofort mehr Volumen und Länge sind Extensions und hochwertige Ponytail Extensions eine effektive Lösung, um im Handumdrehen volleres Haar zu bekommen. Bei uns kannst du dich auf eine große Auswahl freuen. Dich erwarten Clip In Extensions oder auch dauerhafte Methoden wie Tape Extensions. Ponytails sind ideal für besondere Anlässe oder wenn es im Alltag mal schnell gehen muss. Das Beste: Wir verwenden für unsere Extensions und Ponytails ausschließlich hochwertiges Echthaar in vielen verschiedenen Farben.
7. Geduld
Zum Schluss wollen wir dir noch einen wertvollen Tipp mitgeben, um volleres Haar zu bekommen: Hab Geduld. Indem du diszipliniert und kontinuierlich mit den richtigen Methoden dein Haar unterstützt, werden erste Ergebnisse nach wenigen Monaten sichtbar.
Weitere Tipps für volleres Haar:
- Regelmäßiges Schneiden der Haarspitzen (etwa alle 6 Wochen) hilft, Spliss vorzubeugen und das Haar gesund zu halten.
- Weniger ist mehr: Nutzt du zu viele Pflegeprodukte, verstopfen die Haarfollikel.
- Setze auf Naturkosmetikprodukte, die sanft zur Kopfhaut und den Haaren sind.
- Vermeide straffe Zöpfe oder Hochsteckfrisuren, die das Haar belasten.
Styling-Tipps für dickere Haare
Nicht nur alltägliche Einflüsse wie Kopfkissen oder Ernährung sind wichtig für eine gesunde Haarpracht. Auch unser Styling kann dem Haar schaden oder es im Gegenteil auch stärken. Wer sich mehr Fülle und Gesundheit für das eigene Haar wünscht, sollte ihm so wenig wie möglich zumuten. Je schonender wir es behandeln, desto glänzender, dicker und länger kann es werden.
5 Styling-Tipps für dickere Haare:
- Haarwäschen reduzieren: Mit häufigen Wäschen zerstören wir die natürliche Schutzbarriere der Kopfhaut und entfernen wichtige Fette.
- Richtige Wassertemperatur: Lauwarmes Wasser bekommt den Haaren deutlich besser als dampfend heißes Wasser.
- Vorsichtig kämmen: Im nassen Zustand sind unsere Haare besonders empfindlich.
- Keine Hitze: Zu viel Hitze trocknet das Haar aus und kann die Haaroberfläche angreifen.
- Spitzen schneiden: Wer dicke Haare bekommen möchte, sollte am besten alle zwei bis drei Monate das Nötigste abschneiden lassen.
Frisuren für mehr Volumen
Auch durch die entsprechende Frisur können wir unsere Haare deutlich voller aussehen lassen. Das richtige Stichwort lautet hier: Volumen.
Tipps für voluminösere Frisuren:
- Stufen: Mit ein paar Stufen im Haarschnitt kannst du tatsächlich einiges bewirken.
- Föhn-Volumen am Haaransatz: Gerade der Ansatz ist entscheidend, wenn es darum geht, dass die Haare frisch und voluminös wirken sollen.
- Locken mit Socken: Wellen und Locken bringen bekanntermaßen das meiste Volumen, selbst in dünne und glatte Haare.
5 TIPPS für mehr VOLUMEN im HAAR
Pflege-Tipps, die dabei helfen, dichtere Haare zu bekommen
Wie man mit den Haaren umgeht, hat großen Einfluss auf deren Fülle. Um langfristig dickeres Haar zu bekommen, raten wir zu diesen Routinen:
1. Volumen-Shampoo und -Conditioner für dünnes Haar
Hier ist der Name Programm: Volumen-Shampoos verleihen feinem Haar mittels Proteinen wie Keratin oder Weizenprotein mehr Struktur und haben darüber hinaus einen entfettenden Effekt. Das ist wichtig, da insbesondere fettiges Haar zu einem platten Ansatz und müde herabhängenden Längen neigt. Zudem versorgt ein solches Produkt Haare wie Kopfhaut mit weiteren wertvollen Inhaltsstoffen, ohne dabei zu beschweren.
Nach der Anwendung eines Volumen-Shampoos darf ein spezieller Conditioner keinesfalls fehlen. Er schließt die Schuppenschicht und bewahrt die Haare vor Umwelteinflüssen wie aggressiver UV-Strahlung, die das Haar angreifen.
2. Dicker nachwachsendes Haar bekommt man mit regelmäßigen Kopfhautmassagen
Massiert man die Kopfhaut, so hat dies zur Folge, dass deren Durchblutung angekurbelt wird. Daraus resultieren stimulierte Haarfollikel, die Nährstoffe wirksamer aufnehmen können, woraufhin das Haar nicht nur schneller, sondern oftmals auch dicker nachwächst.
Um die Prozedur zu vereinfachen, empfiehlt sich eine spezielle Bürste zur Kopfhautmassage wie das Modell aus Bambus von Bambua.
3. Dickere Haare mit einem speziellen Serum bekommen
Übrigens: Nach oder während der Kopfmasse ist ein guter Zeitpunkt, um ein wachstumsförderndes Haarserum auf die Kopfhaut aufzutragen, da sie nun besonders aufnahmefähig ist. Das Serum von Hair Rituel by Sisley wirkt sämtlichen Haarproblemen entgegen und kräftigt vor allem die Haarwurzeln, was dem nachwachsenden Haar mehr Widerstandsfähigkeit verleiht.
4. Dünne Haare richtig waschen
Kaum zu glauben, aber beim Haarewaschen kann man tatsächlich so einiges falsch machen. Angefangen bei der Wassertemperatur, die niemals zu hoch sein sollte. Heißes Wasser trocknet die Kopfhaut aus, die mit einer erhöhten Talgproduktion reagiert. Fettiges Haar ist jedoch kontraproduktiv, wenn man Volumen kreieren möchte, weshalb gilt: den Hahn stets nur auf lauwarm drehen.
5. Das Haar schonend bürsten
Direkt nach dem Waschen besteht erneut Potenzial für einen Fauxpas. Die Haare mit einem Handtuch trocken rubbeln? Keine gute Idee, da auch hier Reibung entsteht, die für eine poröse Haarstruktur verantwortlich ist. Auch das Durchbürsten im nassen Zustand ist ein absolutes No-Go bei dünnen Haaren (genauso wie bei vollem Haar), es sei denn, man greift zu einem sanften Entwirrkamm oder einer speziellen Wet Brush, die auch für nasses Haar geeignet ist. Auch damit startet man erst in der Mitte der Längen, bevor man im nächsten Schritt den Ansatz mit bürstet. Beherzigt man dies, so fällt das Risiko für Haarbruch deutlich geringer aus.
6. Volleres Haar mit stärkenden, natürlichen Ölen bekommen
Es gibt einige Öle, die sich ganz besonders für die Pflege von Haut und Haaren eignen. Typische Öle, die das Haarwachstum ankurbeln, sind etwa Olivenöl und in besonderem Maße Rizinusöl. Die Fettsäuren pflegen, Vitamin E schützt und nährt und wertvolle Mineralien fördern das Haarwachstum.
Für eine Intensiv-Kur einfach das reine, kaltgepresste Öl in Bio-Qualität in die Kopfhaut einmassieren, 30 Minuten einwirken lassen und anschließend gründlich mit einem milden (also pH-neutralen) Shampoo ausspülen. Funktioniert auch als Treatment über Nacht.
Dünnes Haar mit der richtigen Lebensweise stärken
Wer dickeres Haar bekommen möchte, sollte neben der richtigen Pflege auch einige Alltagsgewohnheiten umstellen:
1. Gesunde Ernährung macht dünnes Haar langfristig dicker
Wer sich gesund ernährt, hat seltener mit dünnen Haaren zu kämpfen. In Gemüse, Obst oder proteinhaltigen Lebensmitteln stecken sämtliche Nährstoffe (wie zum Beispiel Zink, Folsäure, Biotin, Omega-3-Fettsäuren und viele mehr), die für ein gesundes Haarwachstum und starke, dicke Haare von Nöten sind.
Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz kommen, welche die Nährstoffzufuhr gezielt verbessern:
2. Ein schonendes Kissen hilft, das Haar dicker nachwachsen zu lassen
Kommt es zu Haarbruch an den Spitzen und Längen, so dünnt das Haar in dessen Folge aus. Wer sich gerne an dickem, vollem Haar erfreuen möchte, sollte deshalb so gut wie nur irgendwie möglich vermeiden, dass es strapaziert wird. Ein häufiges Problem: Die Reibung, die während des Schlafs zwischen Kissen und Haar entsteht und letzteres dadurch schnell brüchig werden lässt. Ein Seidenkissen sorgt für Abhilfe und ist aufgrund der glatten Oberfläche besonders haar- und übrigens auch hautschonend. Um dünne Haare mit der Zeit dicker zu bekommen, lohnt sich diese Anschaffung also garantiert.
Dünnes Haar mit sanftem Styling dicker wirken lassen
Weiter geht es mit Tipps, die das Haar sofort viel dichter aussehen lassen. Das klappt am besten mit einem Haar-Styling, das die Haare schont und daher ohne Hitze auskommen sollte. Denn genau hier liegt die Crux: Tägliches Föhnen, Glätten und Locken greift die Haarstruktur enorm an und steht dem Ziel, dicke Haare zu bekommen im Weg. Das heißt aber nicht, dass man von nun an unfrisiert aus dem Haus muss. Es gibt nur einige Dinge beim Styling, die man beachten sollte. Addiert man noch ein paar raffinierte Tricks, so bekommt man deutlich mehr Fülle ins Haar.
1. Die Haare häufiger lufttrocknen lassen
Für die Haare ist es am besten, so oft wie möglich die Finger vom Föhn zu lassen und die Haare stattdessen lufttrocknen zu lassen. Damit sie aber danach schön dicht und dick aussehen, kann man ihnen mit Hilfe des „Texture Sprays“ von Fudge ein finales Touch-up verpassen. Das Spray verhilft dem Haar nämlich nicht nur zu einer Extraportion Feuchtigkeit, sondern auch zu tollem Volumen. Dazu wird es lediglich auf das trockene Haare aufgesprüht (für einen dramatischen Look kopfüber auf die Haarwurzeln) und mit den Fingerspitzen einmassiert - fertig!
2. Ein Hitzeschutz sorgt für gesunde Haare
Natürlich gibt es Tage, an denen Lufttrocknen nicht möglich ist. Dann raten wir dazu, die Temperatur des Föhns möglichst niedrig einzustellen und vorab unbedingt einen hochwertigen Hitzeschutz auf das Haar zu geben. Das „N°9 Bond Protector Nourishing Hair Serum“ von Olaplex dient hervorragend als Schutzschild vor Hitzeschäden, die beim Styling mit Föhn, Warmluftbürste, Welleneisen, Glätteisen oder Lockenstab entstehen können. Außerdem schirmt es auch vor umweltbedingten Schäden ab wie etwa UV-Strahlung. Das Haar ist nach der Anwendung spürbar geschmeidiger und sichtlich glänzender, zudem besitzt das Serum einen antistatischen Effekt.
3. Dichteres Haar mit volumengebenden Stylings
Ob mit Föhn oder ohne: Beim Styling gibt es vier einfache Techniken, um dem Haar mehr Fülle zu geben:
- Über Kopf föhnen
- Mehr Volumen mit der Rundbürste
- Den Ansatz toupieren
- Fülligeres Haar mit Locken und Wellen bekommen
Dickeres Haar mit den richtigen Frisuren bekommen
Schließlich gibt es noch einen Tipp, der optisch ebenfalls einen Unterschied macht: volumengebende Frisuren. Gerade bei feinen Haaren sind kurze oder schulterlange Schnitte von Vorteil, da sie die fehlende Dicke kaschieren. Dazu zählen insbesondere angesagte Kurzhaarschnitte wie der Pixie Cut oder Bob. Aber auch Stufen oder ein Pony können im Handumdrehen zu einem dichteren Schopf verhelfen. Sich von einer Expertin oder einem Experten individuell beraten zu lassen, zahlt sich dabei aus.
Damit das Haar auch wirklich die Chance bekommt, langfristig dicker nachzuwachsen, empfehlen wir außerdem diese Frisuren-Tipps:
Straff zurückgebundene Frisuren wie ein Ballerina-Dutt oder ein enger Pferdeschwanz strapazieren das Haar. Zudem kann die anhaltende Spannung an der Wurzel sogar das Wachstum beeinträchtigen. Am besten ist es, die Haare so oft wie möglich offen zu tragen. Falls die Haare aus dem Gesicht müssen, empfehlen wir, lieber zu Haarklammern statt zu Gummis zu greifen und die Haare auch nur locker hochzustecken.
Mit diesen Tipps und Tricks kannst du aktiv dazu beitragen, dass dein Haar voller und gesünder aussieht. Hab Geduld und bleib konsequent, dann wirst du schon bald erste Erfolge sehen!
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