MSM bei Haarausfall: Wirkung und Anwendung

Haarausfall stellt viele Menschen vor Herausforderungen - oft ist er nicht nur ein äußerliches, sondern auch ein emotional belastendes Thema. Kräftige und gesunde Haare sind das Schönheitsideal vieler Menschen. Damit die Haare glänzen und gesund wachsen können, benötigen die Haarwurzeln ausreichend Sauerstoff und verschiedene Vitalstoffe.

Eine wachsende Anzahl von Studien deutet darauf hin, dass die Wirkung von MSM bei Haarausfall helfen kann. MSM steht für Methylsulfonylmethan - eine organische Verbindung, die als natürlicher Nährstoff für Dein Haar wirken kann.

Was ist MSM?

MSM, auch bekannt als Methylsulfonylmethan, ist eine organische Schwefelverbindung, die in vielen Lebensmitteln vorkommt, darunter Obst, Gemüse, Milchprodukte, Fleisch und Fisch. MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine Form von organischem Schwefel, der in vielen Pflanzen, Tieren und im menschlichen Körper vorkommt.

MSM ist von Natur aus in frischer, unbearbeiteter und ungekochter Nahrung, vor allem in rohem Fisch und Fleisch, vorhanden. Bei der Nahrungszubereitung geht viel MSM durch Erhitzung und andere Bearbeitungen verloren, sodass die Aufnahme durch das Essen oft unvollständig ist.

In letzter Zeit hat sich MSM-Pulver zu einem populären Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Immer mehr Menschen suchen heutzutage nach natürlichen Lösungen für ihre Gesundheit und entdecken dabei die Vorteile von MSM.

MSM Pulver

Wie wirkt MSM bei Haarausfall?

Eine Theorie ist, dass MSM dazu beitragen kann, die Gesundheit der Haarfollikel zu verbessern, indem es den Kollagen- und Keratinproduktionsprozess unterstützt. Darüber hinaus kann MSM auch helfen, Entzündungen zu reduzieren, die eine der Ursachen von Haarausfall sein können. Entzündungen können dazu führen, dass Haarfollikel beschädigt werden und das Haar schließlich ausfällt.

MSM liefert Schwefel, der für die Bildung von Keratin und Kollagen verantwortlich ist. Schwefel ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der oft unterschätzt wird. Ohne ausreichend Schwefel kann Dein Körper kein stabiles Keratin produzieren. Besonders entscheidend sind die Disulfidbrücken, die zwischen den Keratinfasern entstehen. Diese Brücken bilden sich, wenn zwei Sulfuratome aus Cystein Aminosäuren sich verbinden.

Diese Verbindungen sind so stabil, dass sie nur durch aggressive chemische Behandlungen aufgebrochen werden können. Je mehr zur Verfügung steht, desto widerstandsfähiger wird das Haar gegen Haarbruch oder Umweltschäden. Schwefel kann Dein Haar auf vielfältige Weise stärken.

Das Mineral Schwefel wird für die Synthese wichtiger Aminosäuren wie Cystein benötigt. Ein Schwefelpräparat ergänzt eine ausgewogene Ernährung, ersetzt sie jedoch nicht. Auch Entzündungen auf der Kopfhaut können Haarwurzeln schwächen und Haarausfall begünstigen. Auch Haarausfall durch Stress betrifft immer mehr Menschen.

Haare bestehen zu etwa 95 % aus Keratin. Der natürliche Schwefel MSM fördert die Übertragung von Keratin, da er leicht in das Bindegewebe eindringt und die Verbindungen unterstützt, die das Haar stark und gesund halten. Darüber hinaus unterstützt es die Wachstumsphase der Haarfollikel.

Schutz vor Umweltschäden: Schwefel bindet freie Radikale, die durch Stress entstehen. Indirekt: Schwefel unterstützt den Hormonstoffwechsel und reduziert oxidativen Stress, der durch hormonelle Schwankungen oft verstärkt wird.

Weitere Vorteile von MSM

• MSM fungiert als Baustein für das Eiweiß von Haaren (Keratin).
• MSM ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und positive Wirkungen auf Gelenke und Knochen.
• MSM ist allgemein bekannt als Schmerzmittel ohne Nebenwirkungen.
• MSM macht die Zellmembranen durchlässiger. Damit unterstützt es deinen Körper bei der Ausscheidung von Schadstoffen.
• Da MSM die Zellmembranen flexibler macht, kann MSM auch die Aufnahme von Nährstoffen im Körper verbessern.

Anwendung und Dosierung von MSM

MSM ist in vielen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, MSM-Kapseln und Pulver. Die empfohlene Dosierung für ausreichend Schwefel mit einem Glas Wasser variiert je nach Produkt und kann zwischen 500 mg und 3 g pro Tag liegen. Üblicherweise liegt die empfohlene Menge zwischen 1.000 und 3.000 mg pro Tag. MSM kann auch direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden, um die Haarfollikel zu stimulieren und den Haarwuchs zu fördern.

Nimm täglich 1-4 Teelöffel (4-16 Gramm) ein, indem du das MSM-Pulver in (Frucht-)Saft oder Wasser auflöst und trinkst. MSM-Pulver lässt sich gut mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren.

Gib Deinem Körper Zeit, sich an die Ergänzung zu gewöhnen. Starte am besten mit einer geringeren Dosis als angegeben und trinke immer ausreichend Wasser. Während der ersten Zeit der Einnahme kann MSM eine leicht abführende Wirkung haben, da sich der Körper an die Einnahme des Pulvers gewöhnen muss. Darüber hinaus hat MSM einen etwas bitteren Geschmack.

Hinweis: MSM wirkt präventiv - es kann bestehenden Haarausfall nicht rückgängig machen, aber das Fortschreiten verlangsamen.

MSM in Kombination mit anderen Behandlungen

Ja, MSM wird häufig zusammen mit Behandlungen wie Minoxidil oder Biotin eingesetzt, um die Gesamtergebnisse zu verbessern. Es macht MSM auch zu einer möglichen Ergänzung zu anderen Mitteln gegen Haarausfall wie Minoxidil und Finasterid.

Wichtige Hinweise und Alternativen

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Einnahme von MSM allein möglicherweise nicht ausreicht, um Haarausfall zu behandeln und kräftiges Haar zu erhalten. Ein Schwefelpräparat ergänzt eine ausgewogene Ernährung, ersetzt sie jedoch nicht. Um die bestmögliche Behandlung für Ihren Haarverlust zu finden ist es entscheidend, sich von einem Fachmann beraten zu lassen.

Wenn der Haarverlust bereits fortgeschritten ist, bietet eine Haartransplantation die effektivste Alternative. Dabei werden Haarfollikel einzeln aus dem Spenderbereich am Hinterkopf entnommen und in die kahlen Stellen transplantiert. Mit modernen Verfahren wird Dein Haar so natürlich und dicht wiederhergestellt, dass es später nicht von normalen Haarwuchs zu unterscheiden ist.

Doch nicht immer reichen Nahrungsergänzungsmittel aus. Hautreaktionen (z. B. Häufig kann bei der Einnahme eine sogenannte Erstverschlimmerung auftreten. Dabei können sich die Symptome der Nebenwirkungen zunächst verstärken. Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus und auch auf Dein Haarwachstum aus.

Haarausfall kann gezielt und erfolgreich behandelt werden, wenn man die Ursache des Haarausfalls kennt. Die Suche nach dieser Ursache ist jedoch nicht immer leicht. Natürliche Mittel und Wege gegen Haarausfall bieten hier eine sehr gute Lösung. Ideal ist es, wenn Sie diese Maßnahmen dann im Rahmen des ganzheitlichen Konzeptes gegen Haarausfall anwenden.

MSM Gel von Effective Nature

MSM kann auch äusserlich aufgetragen werden, z. B. mit dem * MSM-Gel von effective nature.

Schwefelmangel

MSM ist die Abkürzung für Methylsulfonylmethan - auch bekannt als Dimethylsulfon. Dabei handelt es sich um eine organische Schwefelverbindung, die den menschlichen Körper mit wertvollem natürlichem Schwefel versorgen kann. Auf den ersten Blick scheint dieser Bruchteil eines Prozents nicht der Rede wert zu sein. Wie wichtig es ist, täglich ausreichend Magnesium und Eisen zu sich zu nehmen, wissen die meisten. Um eine ausreichende Versorgung mit Schwefel dagegen kümmert sich kaum jemand.

Schwefel ist ein unverzichtbarer Bestandteil vieler körpereigener Stoffe, wie beispielsweise von Enzymen, von Hormonen (z. B. Insulin), von Glutathion (einem körpereigenen Antioxidans) und vielen wichtigen Aminosäuren (z. B. Fehlt Schwefel, kann Glutathion - unser grossartiger Kämpfer gegen freie Radikale - nicht seine Arbeit tun. Glutathion gilt als eines der stärksten Antioxidantien überhaupt. Aus schwefelhaltigen Aminosäuren wird (gemeinsam mit anderen Aminosäuren ) unser körpereigenes Eiweiss aufgebaut. Ohne diese Schwefelbrücken entstehen zwar immer noch Enzyme und Eiweisse, doch haben diese jetzt eine ganz andere räumliche Struktur und sind daher biologisch inaktiv. Das heisst, sie können ihre ursprünglichen Funktionen nicht mehr erfüllen. Die schwefelhaltige Aminosäure Methionin beispielsweise hat viele wichtige Aufgaben im Körper. Eine davon ist der Transport des Spurenelementes Selen zu dessen Einsatzorten. Fehlt Schwefel, dann fehlt auch Methionin. Fehlt Methionin, dann transportiert niemand mehr Selen dorthin, wo es gebraucht wird. Mangelt es an Selen, dann funktioniert die körpereigene Abwehr nicht mehr richtig und der Mensch wird anfällig für Infektionen, Entzündungen und sog.

MSM bei Allergien

Lange wurde angenommen, dass selbst Allergien durch ein zu schwaches Immunsystem ausgelöst werden. Heute weiss man jedoch, dass eine Fehlsteuerung der körpereigenen Abwehr dafür verantwortlich ist. Diese Wirkungen konnten inzwischen auch von medizinischer Seite vielfach bestätigt werden, z. B. von einem amerikanischen Forscherteam vom GENESIS Center for Integrative Medicine. Schon am siebten Tag hatten sich die typischen Allergiesymptome der oberen Atemwege ganz signifikant verbessert (1). In der dritten Woche waren auch die Symptome der unteren Atemwege viel besser geworden. Die Forscher kamen zum Schluss, dass der Schwefel in besagter Dosierung viel dazu beitragen kann, die Symptome von saisonal auftretenden Allergien (z. B.

MSM bei Arthrose

Beides wird aufgrund permanenter Belastung der Gelenke vom Körper selbständig immer wieder erneuert. Während die üblichen Arthrosemedikamente nun einfach nur die Entzündung hemmen und Schmerzen stillen, scheint MSM direkt in den Knorpelstoffwechsel einzugreifen.

• lindert Schmerzen.
• hemmt Entzündungen.
• wirkt abschwellend.
• hilft beim Aufbau des Knorpels bzw. verhindert einen Knorpelabbau.
• fördert die Kollagenbildung und sorgt daher für eine schnelle Regeneration des Bindegewebes.
• wirkt antioxidativ, neutralisiert also jene freien Radikale, die sich schädigend auf die Gelenkgesundheit auswirken würden.

Es lohnt sich daher, einen Versuch zu wagen, zumal kaum ein Risiko für Nebenwirkungen besteht. Klinische Studien mit organischem Schwefel bei Arthrose gibt es etliche (zumeist jedoch mit geringer Teilnehmerzahl), z. B. Wissenschaftler vom Southwest College Research Institute haben im Jahr 2006 eine randomisierte, doppelblinde und Placebo-kontrollierte Studie durchgeführt, woran 50 Männer und Frauen teilnahmen. Sie waren zwischen 40 und 76 Jahre alt und litten alle an schmerzhafter Kniearthrose. Die Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine Gruppe erhielt zweimal täglich je 3000 mg MSM (insgesamt also 6 g pro Tag), die andere ein Placebo. Auch konnten sich die Teilnehmer wieder besser bewegen, sodass erhebliche Verbesserungen in Bezug auf die täglichen Aktivitäten erzielt werden konnten.

Aus 2011 stammt eine Studie mit 49 Kniearthrose-Patienten (45 - 90 Jahre), die 12 Wochen lang 3-mal täglich je 1125 mg MSM erhielten oder ein Placebo. Im Jahr 2023 erschien eine randomisierte, placebo-kontrollierte Doppelblindstudie, in der man 88 Patienten mit noch leichten Kniegelenksschmerzen 12 Wochen lang täglich 10 Tabletten à 200 mg organischen Schwefel oder Placebo-Tabletten gab.

Sinnvoll könnten auch Kombinationspräparate sein, z. B. Darin erhielten 100 Arthrose-Patienten (alle über 50 Jahre) 12 Wochen lang täglich ein Präparat, das u. a. In Verbindung mit Glucosamin wird dem Knorpel Struktur und Flexibilität verliehen. In der Studie nahmen 118 Patienten über 12 Wochen lang entweder täglich 1500 mg MSM oder 1500 mg Glucosamin oder aber eine Kombination aus beiden. In regelmässigen Zeitabständen wurden daraufhin die Schmerzen, Entzündungen sowie Schwellungen in den Gelenken der Patientengruppe gemessen. Während MSM nun bei Arthrose bzw.

MSM und DMSO

MSM ist ein Abbauprodukt von DMSO (Dimethylsulfoxid). DMSO ist in Apotheken, aber auch online pur als Flüssigkeit erhältlich, die dann aber unbedingt noch verdünnt werden muss. DMSO kann jedoch auch Nebenwirkungen haben und sollte daher nur im akuten Schmerzzustand verwendet werden. MSM kann bei Gelenkbeschwerden also insbesondere innerlich wirken, DMSO äusserlich.

MSM für Sportler

Gelenkbeschwerden sind nicht selten auch ein Sportler-Problem. Für Sportler hält MSM aber auch noch weitere Vorteile bereit: Einerseits stabilisieren starke Muskeln die Gelenke, andererseits machen gerade Muskelverletzungen etwa 30 Prozent aller Sportverletzungen aus. Das Verletzungsrisiko steigt z. B. An der Studie nahmen 18 gesunde junge Männer teil, die in zwei Gruppen unterteilt wurden. Während die einen pro Tag ein Placebo erhielten, nahmen die anderen 50 mg MSM pro Kilogramm Körpergewicht. Es zeigte sich, dass die Creatinkinase- und Bilirubinwerte in der Placebogruppe höher waren als in der Schwefel-Gruppe. Beide Werte weisen auf sportbedingte Muskelschäden hin.

Ausserdem hat eine Pilotstudie an der University of Memphis ergeben, dass eine tägliche Einnahme von 3 g des organischen Schwefels das Auftreten von Muskelschmerzen reduziert und den Regenerationsprozess nach dem Sport fördert.

MSM für Haut und Nägel

Gleichzeitig sorgt Schwefel für zarte Haut, gesundes Haar und gesunde Fingernägel. Denn alle diese Körperteile bestehen u. a. aus Proteinen, zu deren Herstellung Schwefel nötig ist. Die Hautstrukturen des Menschen werden durch das zähe, faserartige Kollagen zusammengehalten. Das Protein Elastin gibt der Haut ihre Elastizität. Steht nicht ausreichend Schwefel zur Verfügung, verliert die Haut an Elastizität. Sie wird rau, faltig und altert rasch. Wird Schwefel innerlich (und auch äusserlich in Form von MSM-Gel) eingesetzt, kann sich die Haut wieder regenerieren und wird in ihren nahezu faltenfreien Urzustand zurückversetzt.

Auch bei Hautkrankheiten kann MSM gute Dienste leisten, z. B. bei der unheilbaren Ichthyose (Fischschuppenkrankheit). Die Ichthyose zählt zu den häufigsten Erbkrankheiten. An der Studie nahm ein 44 Jahre alter Mann teil, der unter einer schweren Form der Hauterkrankung litt. Nach einer vierwöchigen Behandlung mit der besagten Feuchtigkeitscreme war die Haut rein und die Schuppenbildung war abgeklungen (16).

Die Rosacea ist eine weitere Hauterkrankung, bei der MSM hilfreich sein kann. Während zu Beginn eine anhaltende Gesichtsrötung auftritt, kann es im weiteren Verlauf zu Pusteln, Knötchen sowie Gewebeneubildungen der Haut kommen. An der doppelblinden und placebokontrollierten Studie eines Forscherteams vom San Gallicano Dermatological Institute in Rom nahmen 46 Patienten teil. Sie wurden für einen Monat mit einem Präparat behandelt, das organischen Schwefel und Silymarin enthielt. Die Haut der Probanden wurde nach 10 und 20 Tagen sowie nach Beendigung der Behandlung genau untersucht. Die Wissenschaftler stellten dabei fest, dass die Rötung der Haut, die Knötchen und der Juckreiz reduziert werden konnten (3).

MSM als Unterstützung für Vitamine

MSM verstärkt daher auch die Wirkung vieler Vitamine und anderer Nährstoffe. Ein gründlich entschlackter und gut mit Vitalstoffen versorgter Körper aber ist auch besser gegen Krankheiten aller Art gefeit, z. B. Patrick McGean, Leiter der Cellular Matrix Study, war einer der ersten Forscher, die sich sehr intensiv und umfangreich mit den medizinischen Wirkungen von MSM auseinandergesetzt haben. Inzwischen geht man davon aus, dass der organische Schwefel u. a. So haben z. B. Forscher von der University Glocal Campus in Seoul herausgefunden, dass organischer Schwefel Brustkrebszellen am Wachstum hindert (5). 90 Prozent aller durch Krebs verursachten Todesfälle sind auf die Bildung von Metastasen zurückzuführen. Problematisch ist hierbei aber, dass Metastasen immer wieder nicht gut auf die Chemotherapie ansprechen.

Entgiftung mit MSM

Schwefel ist wichtiger Bestandteil des körpereigenen Entgiftungssystems. So enthalten viele Entgiftungsenzyme Schwefel z. B. In dieser Funktion ist Schwefel eine unentbehrliche Unterstützung für unser Entgiftungsorgan, die Leber. Natürlich sind in unserer Nahrung gewisse Mengen an Schwefel enthalten. Dennoch leiden viele Menschen heutzutage an einem Schwefelmangel. Warum? Früher düngten die Landwirte mit Mist und reicherten den Boden auf diese Weise mit grossen Mengen natürlichen Schwefels an.

Vorsicht vor Schwefel

Möglicherweise wundern Sie sich, warum hier die gesundheitliche Bedeutung von Schwefel so überschwänglich hervorgehoben wird, wenn andererseits vor Schwefel gewarnt wird. Trockenfrüchte, Wein und Essig aus konventioneller Herstellung werden oft zum Zwecke der Haltbarkeit mit Sulfiten bzw. schwefliger Säure geschwefelt.

Einnahmeempfehlung

Organischer Schwefel ist in Tabletten- oder Kapselform erhältlich, z. B. von effective nature. Meist können Sie sich an den Empfehlungen der jeweiligen Hersteller orientieren und zwischen 3000 und 4000 mg MSM pro Tag einnehmen - aufgeteilt auf zwei Dosen, also z. B. Empfindliche Personen beginnen mit der kleinstmöglichen Dosierung (z. B. B. zwei Wochen auf die vom Hersteller empfohlene Dosis, z. B. Die Dosierung von MSM bei Arthrose und chronischen Schmerzen im Gelenkbereich liegt lt. Die positiven Effekte von MSM können durch die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C verstärkt werden. Sie könnten z. B. Um den Geschmack zu verbessern, kann man MSM-Pulver in Wasser auflösen und etwas Orangensaft dazugeben oder Zitronensaft - beide liefern auch gleichzeitig Vitamin C. Abends - heisst es häufig - soll man MSM nicht einnehmen, da es u. U. das Energieniveau anheben können soll, wozu wir aber keine Belege gefunden haben.

In schwerwiegenden Fällen, etwa bei Arthrose, starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen, kann die Dosierung langsam auch auf bis zu 9000 mg am Tag erhöht werden. Wenn Sie mit zu hohen Einzeldosen von 4000 mg und mehr starten, kann es zu Magen-Darm-Irritationen mit Gasbildung und häufigerem Stuhlgang kommen. Setzen Sie überdies nicht allein auf organischen Schwefel! Bei jeder Krankheit, jedem Beschwerdebild gibt es noch viele weitere ganzheitliche und naturheilkundliche Massnahmen, die Sie umsetzen sollten.

Nebenwirkungen

Wenn Sie Nebenwirkungen, wie Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Hautausschläge an sich beobachten, reduzieren Sie Ihre Dosis oder setzen Sie MSM erst einmal ab, warten einige Tage und starten dann erneut mit der Einnahme. Gehen Sie langsam vor, z. B. Ist das bei Ihnen der Fall, dann können Sie den organischen Schwefel auch weiterhin nehmen (evtl. etwas niedriger dosiert) und zusätzlich eine toxinbindende Mineralerde ( Zeolith oder Bentonit) einnehmen. Denn der Schwefel kann eingelagerte Toxine im Körper mobilisieren. Wenn diese nicht sofort ausgeschieden werden können, führt dies zu den beschriebenen Symptomen. Die Mineralerde wird zeitversetzt zu MSM eingenommen, also am besten am Abend 2 Stunden vor dem Schlafengehen (z. B.

Wirkungseintritt und Dauer der Einnahme

Die Wirkung von MSM setzt unterschiedlich schnell ein - je nach Beschwerdebild, Art der Erkrankung und Ausprägung der Symptomatik. Die Wirkung kann sich innerhalb weniger Tage, oft aber auch erst nach einigen Wochen einstellen. Nehmen Sie MSM langfristig, also über Monate hinweg. Sie können organischen Schwefel auch dauerhaft nehmen, eventuell alle 6 bis 8 Wochen eine Pause von 1 Woche einlegen. Auf diese Weise merken Sie dann auch, ob Sie den Schwefel vielleicht inzwischen auch absetzen können. Wenn MSM bei Ihnen schnell anschlägt, können Sie es auch nur bei Bedarf nehmen, z. B. bei Schmerzschüben.

MSM und Medikamente

Stimmt der Therapeut der Einnahme zu, sollte am besten mit einer geringen Dosierung begonnen werden, die langsam gesteigert wird. Die Blutgerinnungswerte sollten dabei öfter kontrolliert werden, um rechtzeitig zu erkennen, wenn MSM die Blutgerinnung zusätzlich verringert bzw. Auch Kinder können den Schwefel einnehmen, falls dies erforderlich sein sollte. Man geht von einer Tagesdosis von 500 mg MSM pro 10 kg Körpergewicht aus. MSM wird aufgrund von Ergebnissen aus Tierversuchen als in der Schwangerschaft und Stillzeit sicheres Mittel bezeichnet.

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