Warum brechen Haare ab? Ursachen und Lösungen

Das leidige Thema Haarbruch. Viele Menschen haben schon einmal mit diesem Problem zu kämpfen, sei es nach einer Farbbehandlung oder durch tägliches Hitzestyling. Haare brechen teilweise schneller ab, als man denkt. Was man dagegen tun kann und welche Produkte dir dabei helfen, Haarbruch zu stoppen - hier findest du die Antworten.

Was ist Haarbruch?

Bei Haarbruch sind die Haare porös und können am Ansatz, an den Längen oder an den Spitzen abbrechen. Dadurch wirkt das Haar dünner und verliert seine Elastizität und Spannkraft. Es lässt sich kaum noch stylen und sieht strohig und spröde aus. Man kann brüchige Haare nicht reparieren, sondern nur versuchen, Haarbruch zu stoppen und vorzubeugen.

Wie erkennt man Haarbruch?

Man erkennt Haarbruch an kleinen weißen Punkten, an denen das Haar abgebrochen ist. Das kann an den Spitzen, aber auch in den Längen oder sogar am Ansatz sein.

Was ist der Unterschied zwischen Spliss und Haarbruch?

Ein weitverbreiteter Irrglaube ist, dass Haarbruch und Spliss das Gleiche sind. In den meisten Fällen sprechen wir zuerst von Spliss, wenn sich das Haar an den Spitzen in zwei oder mehrere Teile teilt. Das Haar wirkt auch bei Spliss trocken und glanzlos, bricht aber noch nicht ab. Wenn die Haare an verschiedenen Stellen abbrechen, handelt es sich um Haarbruch.

Haarbruch entsteht durch kaputte und trockene Haarsträhnen, die abreißen und abbrechen. Dein Haar durchläuft einen Wachstumszyklus, zu dem auch das Ausfallen gehört. Anzeichen für normalen Haarausfall sind ganze Haarsträhnen, die ausfallen, typischerweise mit einem weißen Knubbel am Ende, wo die Haare aus dem Follikel kommen.

So stoppen Sie den Haarbruch: Mit bloßem Auge lässt sich Haarbruch anhand kleiner weißer Pünktchen erkennen, die die Bruchstellen des Haares markieren. Das Haar sieht durch die Strukturschäden insgesamt spröde und strohig aus. Im Gegensatz zu Spliss, der das Haar an den Spitzen spaltet, kann Haarbruch überall auftreten.

Wie entsteht Haarbruch?

Ursachen für Haarbruch gibt es viele. Verschiedene äußere Einwirkungen - egal ob trockene Luft, zu heißes Föhnen, Blondieren oder Färben, ja sogar die Sonnenstrahlung kann zu Haarbruch führen. Lange Haare sind meist anfälliger als kurze Haare, da das Haar aufgrund seines Alters an den Spitzen leichter bricht.

Manchmal liegen die Ursachen für Haarbruch aber auch im Inneren des Körpers. Falsche Ernährung und dadurch entstehender Nährstoffmangel oder auch Stress können die Haargesundheit ebenfalls negativ beeinflussen und zu Haarbruch führen.

Haarbruch tritt auf, wenn die mechanische Festigkeit der Haare durch verschiedene Faktoren wie chemische Behandlungen, Hitze oder mangelhafte Pflege abnimmt. Es handelt sich um ein physikalisches Ereignis, bei dem die Haare nicht mehr in der Lage sind, alltäglichen Belastungen standzuhalten und daher entlang des Schafts brechen.

Wenn das Haar bricht, deutet dies darauf hin, dass es in seiner Struktur geschädigt ist und wichtige Bestandteile verloren hat, die für seine Stärke und Elastizität notwendig sind. Im Gegensatz zu Haarausfall, der von der Wurzel her auftritt, zeichnet sich Haarbruch durch das Abbrechen der Haarstruktur am Ansatz, in den Längen oder Spitzen aus.

Ursachen für Haarbruch: Wieso brechen Haare ab?

Haarbruch kann durch eine Vielzahl von internen und externen Faktoren verursacht werden, die Haarstruktur schädigen und die Gesundheit der Haare beeinträchtigen. Um wirkungsvoll gegen Haarbruch vorgehen zu können, müssen zunächst die Gründe für brüchiges Haar verstanden werden.

Zu den Ursachen, warum Haare abbrechen, zählen:

• Mangelhafte oder übermäßige Pflege: Übermäßiges Bürsten und Produkte mit einem zu hohem Säuregehalt (pH < 5,0) können die Haarstruktur beschädigen. Ideal sind Pflegeprodukte mit hautneutralem pH-Wert zwischen 5 und 6,5. Dieser ist leicht sauer und besser für die Pflege von Haar und Kopfhaut geeignet. Ebenso belastet unsachgemäßes Trocknen mit dem Handtuch, wie kräftiges Reiben, nasse Haare stark. Zu viel Hitze durch Föhnen, Glätten und Co. entzieht den Haaren ihre Feuchtigkeit. Wer darüber hinaus auf regelmäßiges Spitzenschneiden verzichtet und seine Haare in straff gebundenen Frisuren trägt, erhöht das Risiko für brüchige Haare zusätzlich.
• Einseitige Ernährung: Eine unzureichende Nährstoffversorgung beispielsweise beeinträchtigt die Haarstruktur. Besonders bei einem Mangel an Mineralstoffen, Vitaminen und Aminosäuren können die Haare ihre Widerstandsfähigkeit verlieren und leichter brechen. So führt etwa ein ausgeprägter Eisenmangel zu trockeneren Haaren . Wichtige Nährstoffe für gesundes Haar sind unter anderem Biotin (Vitamin H), Kalzium, Eiweiß und B-Vitamine.
• Psychische und physische Belastung: Stress und körperliche Belastung setzen dem Körper stark zu und können auch die Gesundheit der Haare beeinträchtigen. Unter Stress produziert der Körper vermehrt Hormone wie Cortisol und Noradrenalin, die nicht nur psychische, sondern auch körperliche Auswirkungen haben. Schlafstörungen, Anspannung, ein Mangel an Selbstfürsorge sind einige der möglichen Folgen. Wenn Geist und Körper unter Druck stehen, kann es zu einem Nährstoffmangel kommen, weil lebenswichtige Ressourcen anderen Bereichen zugeteilt werden. Dies kann dazu führen, dass die Haare nicht mehr ausreichend versorgt werden.
• Medizinische Ursachen: Haarbruch kann auch medizinische Ursachen haben. Probleme mit der Schilddrüse können sich negativ auf die Haargesundheit auswirken. Auch schwere grippale Infekte oder chronische Darmerkrankungen sowie die Auswirkungen einer Chemotherapie können zu brüchigem Haar führen.

Wenn die äußere Schicht, die Cuticula, der Haarsträhne brüchig und spröde wird, kann dies zu extremen Haarbruch führen. Es gibt eine Vielzahl von Haarbruch Ursachen. Haarbruch kann wie Spliss, trockenes oder kaputtes Haar aussehen.

Mit zunehmendem Alter verliert unser Haar langsam seine Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern. Außerdem wird es feiner, weil die äußere Schuppenschicht dünner wird. Grobe Haarsträhnen sind dicker als normales Haar. Eine der häufigste Art von grobem Haar ist lockiges oder gekräuseltes Haar. Dieser Haartyp kann anfällig für Haarbruch sein, weil er zu Trockenheit neigt. Feines Haar hat einen geringeren Durchmesser als normales oder grobes Haar, was es empfindlicher und anfälliger für extremen Haarbruch macht.

Wenn du dein Haar häufig mit Bleichmitteln oder aggressiven Chemikalien behandelst, deine Haarsträhnen überhitzt oder viel Zeit in der Sonne verbringst, schädigst du dein Haar. Haar mit hoher Porosität hat große Lücken in der Schuppenschicht, so dass das Haar zwar Feuchtigkeit aufnehmen, aber nicht speichern kann. Haare mit geringer Porosität haben im Gegensatz zu Haaren mit hoher Porosität eine fest verschlossene Cuticula. Haare mit geringer Porosität haben auch einen höheren Proteingehalt, so dass die Verwendung von Produkten mit Proteinen zu weiteren Schäden führen kann.

Weitere häufige Haarbruch Ursachen

1. Hitzestyling: Regelmäßiges Stylen mit Föhn, Lockenstab oder Glätteisen kann das Haar übermäßig austrocknen und die Schuppenschicht beschädigen. Noch schädlicher ist es, wenn du Hitzegeräte ohne vorherige Hitzeschutzprodukte verwendest. Das gilt auch für Sonnenschäden.
2. Chemische Behandlungen: Häufige chemische Behandlungen wie Dauerwellen oder Blondierungen können deinem Haar großen Schaden zufügen. Diese Arten von Behandlungen und Verfahren zerstören die Schuppenschicht deines Haares und machen es sehr schwer, zu reparieren.
3. Trockenes Haar: Trockenes Haar bedeutet, dass dein Haar nicht genügend Feuchtigkeit bekommt oder sie nicht speichern kann.
4. Falsche Ernährung: Was wir essen, kann einen großen Einfluss auf die Gesundheit unseres Haares haben. Für gesundes Haar ist es wichtig, dass du die richtigen Nährstoffe wie Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamine wie Biotin und Zink zu dir nimmst. Nährstoffmangel kann nicht nur Einfluss auf das Aussehen der Haare haben, sondern auch auf das Haarwachstum selber. Für gesundes Haar ist es auch sehr wichtig, dass du ausreichend Wasser trinkst.
5. Stress: Es ist kein Geheimnis, dass Stress eine Vielzahl von Problemen im Körper verursachen kann. Die Aufrechterhaltung und Pflege der psychischen Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung.
6. Falsches Styling: Die Art und Weise, wie du dein Haar stylst, könnte zu extremem Haarbruch führen.
7. Rubbeln mit dem Handtuch: Eine weitere Haarbruch Ursache kann starkes Trocknen der Haare mit einem Handtuch sein. Durch die Reibung kann es dazu kommen, dass Haare abbrechen oder sich die Haare statisch aufladen führen.
8. Verknotungen: Es stimmt, dass Haare, die sich oft verknoten, zu Haarbruch führen können. Bürste dein Haar unter der Dusche sanft mit einer Wet Brush oder einem grobzinkigen Bambus Kamm, beginne an den Spitzen und arbeite dich langsam bis zum Ansatz vor.
9. Zu häufiges Waschen: Niemand will fettiges Haar, aber zu häufiges Waschen kann dem Haar gesunde Öle entziehen.
10. Falsche Produkte: Vermeide die Verwendung von Produkten mit scharfen Sulfaten und Silikonen.
11. Seltenes Haareschneiden: Regelmäßiges Haareschneiden hilft dem Haar, gesund und kräftig zu wachsen. Regelmäßiges Haareschneiden hält deine Haarspitzen gesund und stark.
12. Gesundheitliche Probleme: Bestimmte Gesundheitszustände können die Ursache von Haarbruch sein. Bei Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion kann es zu trockenem oder brüchigem Haar oder Haarausfall kommen. Auch bestimmte Essstörungen können zu Haarausfall und Haarbruch führen.

Wie kann ich Haarbruch stoppen? 5 Tipps

Wenn der Haarbruch erstmal fortgeschritten ist, hilft nur der Griff zur Schere um das Problem in den Griff zu bekommen. Aber sind wir uns ehrlich, freiwillig möchte keiner mehrere Zentimeter der Traummähne wegen Haarbruch hergeben. Deshalb gibt es Tipps, mit denen du Haarbruch stoppen kannst:

1. Haarbruch vorbeugen mit der richtigen Haarpflege

Um Haarbruch zu stoppen oder besser gesagt um vorzusorgen, damit er überhaupt gar nicht entsteht, sollte man auf die richtigen Haarpflegeprodukte zurückgreifen. Angefangen von Shampoo, Treatment und Haaröl - am besten gleich das volle Programm. Das Haar wird durch die Inhaltsstoffe gestärkt und somit bricht es, trotz Sonnenstrahlung, Styling und Färben nicht so schnell ab.

Olaplex: 8-fach patentierter Wirkstoff für Haarschäden. Olaplex dient dem Aufbau, der Reparatur und der Pflege von strukturgeschädigtem Haar. Die Pflegeserie Olaplex ist insbesondere für coloriertes, blondiertes oder überstrapaziertes Haar, das zu Haarbruch neigt. Entwickelt wurden die Rezepturen von zwei amerikanischen Wissenschaftlern, die diese gleich achtfach patentieren ließen. Neben den Salonanwendungen No.1 und No.2 gibt es einige Produkte, die auch zu Hause angewendet werden können.

Kérastase Genesis gegen Haarverlust durch Haarbruch: Kérastase Genesis ist die erste zweifach-wirksame Haarpflegeserie, mit der du Haarbruch und Haarausfall stoppen kannst. Die hochwertigen Inhaltsstoffe Edelweiß, Ingwer und Aminexil verbessern die Haargesundheit und verringern Haarbruch nachweislich um 65,9%.

K18 Haarmaske: Mit dem K18 Peptide zurück zum gesunden, ursprünglichen Haarzustand. K18 Leave-In Molecular Repair Hair Mask ist eine biomimetische Haarmaske. Das heißt, dass sich das Produkt die Natur zum Vorbild genommen hat und mit ihrer Hilfe arbeitet und das Haar gänzlich repariert. Der Wirkstoff in K18 ist das K18 Peptid, welchem 10 Jahre Forschung voraus gehen. Es dringt in das Haarinnere ein, kopiert bzw. mimt die gesunde Haarstruktur nach und füllt Aminosäuren auf, welche die Grundbausteine der Haarfasern (Proteine) sind. Die gebrochenen Polypeptidketten und Schwefelbrücken werden wieder verbunden. Das Resultat: Nachhaltig regeneriertes, gesundes Haar!

Wellaplex: Reparatursystem bei starken Haarschäden. Wellaplex ist ein professionelles Reparatursystem, das die Haargesundheit langanhaltend verbessert. Nr. Nr. Nr. 3 Stabilizer dient als Nachbehandlung zur Stabilisierung der aufgebauten Verbindungen

Fibreplex & Color Enablers von Schwarzkopf Professional bei jeder Blondierung und Coloration: Schwarzkopf Fibreplex & Color Enablers schützt das Haar während und nach dem Färben und Blondieren und sorgt für eine dauerhaft gesunde Haarstruktur. Haarbruch und Schädigungen werden vermieden.

Goldwell Sun Reflects gegen sonnengeschädigtes Haar: Sonnenschutz für unser Gesicht gehört gerade im Sommer zur täglichen Routine, nur für die Haare wird er oftmals vergessen. Die Goldwell Dualsenses Sun Reflects Pflegeprodukte bieten nicht nur Schutz für sonnengestresstes Haar, sie bauen gleichzeitig die Haarstruktur wieder auf. Die enthaltenen Inhaltsstoffe wie Passionsfrucht-Öl und der UV-Filter schützen das Haar vor Schäden durch UVA/UVB Strahlen und können somit auch Haarbruch stoppen.

KMS Moistrepair gegen Trockenheit und Haarbruch: Die Produkte von KMS Moistrepair gleichen den Feuchtigkeitshaushalt im Haar aus und bilden somit einen natürlichen Schutz, der spröde Stellen und Haarbruch verhindert. Besonders die KMS Moistrepair Revival Creme, die nach dem Waschen direkt auf die geschädigten Stellen aufgetragen wird, überzeugt mit einer stärkenden Wirkung auf brüchiges Haar.

2. Haarbruch stoppen mit Hausmitteln

Tee, Avocado und natürliche Öle - wenn man nach Hausmitteln gegen Haarbruch sucht, spuckt das Internet die skurrilsten Sachen aus. Dass diese Mittel aus dem Vorratsschrank wirklich Wirkung zeigen, kann man glauben oder auch nicht.

Wer den Haarbruch auf natürliche Weise stoppen möchte, der sollte es mit natürlicher, veganer Haarpflege versuchen. Da gibt es zum Beispiel die neue Produktlinie Clean Beauty von Paul Mitchell oder auch Aveda Botanical Repair. Überraschung: Einige der vermeidlichen Hausmittel sind sogar als Inhaltsstoffe in diesen Pflegelinien angeführt.

Natürliche Hilfsmittel aus dem Küchenschrank wie Olivenöl, Schwarzer Tee oder Bierspülungen werden oft als einfache und kostengünstige Tipps gegen Haarbruch empfohlen. Obwohl die Wirksamkeit von Hausmitteln gegen Haarbruch wissenschaftlich nicht bewiesen ist, können sie helfen, das Haar gesünder und glänzender aussehen zu lassen.

Hausmittel gegen brüchige Haare:

• Haarkur mit Honig: Zusammen mit Eigelb und Mandelöl lässt sich damit eine Kur für kaputtes Haar herstellen. Enthält sie Rosmarin- und Lavendelöl trägt sie außerdem zur Beruhigung der Kopfhaut bei.
• Bierwäsche: Was ebenfalls gegen Haarbruch helfen kann, ist eine Bierwäsche. Sie dient der Kräftigung des Haars.

3. Schonende Bürste für weniger Haarbruch

Kaum zu glauben, aber wahr: Auch beim Bürsten können Haarschäden entstehen, wenn man es falsch oder grob macht. Die richtige Bürste, die sanft entwirrt und die Kopfhaut massiert, ist der erste Schritt, wenn Haarbruch gestoppt werden soll.

Der Tangle Teezer Wet Detangler entknotet nasses Haar effizient und sanft. Durch das schonende Bürsten wird Haarbruch reduziert und das Haar sichtlich gesünder.

Beim täglichen Bürsten von trockenen Haaren wirken Wildschweinborsten besonders sanft auf die Haarstruktur. Diese natürlichen Bürsten gleiten ohne Ziepen durch die Haare. Von Natur aus haben die meisten einen eher fettigen Haaransatz. Aufgrund der regelmäßigen Dusch- und Waschvorgänge sind besonders Spitzen anfällig für Haarbruch. Die Wildschweinborstenbürste sorgt dafür, dass sich das natürliche Fett im ganzen Haar verteilt und der natürliche Glanz verstärkt wird.

4. Richtige Frisuren bei Haarbruch

Wer zu Haarbruch neigt, sollte auf Hitzestyling wenn möglich verzichten. Lockenstab und Glätteisen strapazieren das Haar, lassen es austrocknen und schließlich abbrechen. Wenn die Haare einmal zusammengebunden werden, sollten Gummis ohne scharfe Metallhülsen, wie die Spiralhaargummis von invisibobble, verwendet werden, um die Haarstruktur zu schonen. Dasselbe gilt für viele Haar Accessoires. Diese sollten auch abgerundete Enden haben.

5. Regelmäßig schneiden und Haarbruch stoppen

Auch wenn viele es nicht hören wollen: Die Haarspitzen regelmäßig etwa einen Zentimeter schneiden zu lassen ist die zuverlässigste Lösung, um Haarbruch zu stoppen.

Was tun bei Haarbruch?

Haarbruch beeinträchtigt nicht nur das Erscheinungsbild unserer Haare, sondern signalisiert uns einen Mangel oder ein Zuviel an Pflege. Für eine Pflegeroutine, welche die Bedürfnisse brüchiger Haare befriedigt, braucht es reichhaltige Produkte und die richtigen Haarpflegetechniken. Diese helfen auch dabei, Haarbruch vorzubeugen.

Brüchige Haare richtig pflegen

• Schonende Haarwäsche: Reduziere die Waschhäufigkeit und shampooniere statt der Haarlängen vor allem die Kopfhaut, um den natürlichen Schutzfilm der Haare zu bewahren und ihre Bruchanfälligkeit zu verringern.
• Sanft trocknen: Nasse Haare sind besonders empfindlich und anfällig für Bruch, daher sollte das Reiben mit einem Handtuch vermieden werden. Haare stattdessen in ein Baumwoll-Shirt oder Mikrofaserhandtuch einschlagen und sanft das Wasser herausdrücken.
• Vorsichtig entwirren: Geschädigte Haare brechen beim Kämmen ab. Daher solltest du nasses Haar nicht bürsten und stattdessen in feuchtem Zustand mit einem grobzinkigen Kamm vorsichtig entwirren. Experten-Tipp: Trockene Haare mit Naturborsten bürsten, um den schützenden Talg gleichmäßig zu verteilen.
• Hitze vermeiden: Föhnen auf das Nötigste beschränken und niedrige Temperaturen wählen. Die häufige Anwendung von Hitze durch Glätteisen und Lockenstäbe solltest du möglichst vermeiden.
• Auf chemische Behandlungen verzichten: Häufiges Haarefärben und die Nutzung aggressiver Färbemittel können die Haarstruktur auf Dauer schwächen. Auf Dauerwellen, dauerhafte Glättungen und häufiges Färben daher möglichst verzichten, um die Schuppenschicht zu schützen.
• Sanfte Styling-Techniken: Straffe Frisuren wie enge Dutts oder Pferdeschwänze gilt es zu vermeiden. Stattdessen die Haare lieber locker zusammenbinden, am besten mit weichen, breiten Zopfgummis ohne Metallteile.

Pflegende Produkte gegen brüchige Haare

Um brüchige Haare optimal zu pflegen, bedarf es der richtigen Produkte, die Feuchtigkeit spenden, statt sie zu entziehen und dem Haar wichtige Lipide zurückgeben, die beim Waschen verloren gehen. Rückfettende Shampoos, milde Spülungen sowie nährende Haarmasken sollten zu jeder Pflegeroutine dazugehören.

Priorin® Shampoo: Das Priorin® Shampoo pflegt kraftloses und dünner werdendes Haar ganz ohne Parabene und Farbstoffe. Mit einer speziellen Kombination aus Hirseextrakt, Glykoproteinen und Pro-Vitamin B5 stärkt es die Haarstruktur und fördert die Feuchtigkeitsspeicherung. Pro-Vitamin B5 lagert sich am Haar an und verleiht ihm nicht nur Glanz, sondern verbessert auch die Kämmbarkeit und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Haarbruch.

Priorin® Haarmaske: Die Priorin® Haarmaske ist die ideale Pflege-Ergänzung zu den Priorin® Kapseln gegen Haarausfall. Die Inhaltsstoffe der Priorin® Haarmaske sorgen nicht nur für bis zu 75 % mehr Glanz, sondern auch für bis zu 60 % mehr Volumen* und bis zu 97 % weniger Haarbruch.

Ausgewogene Ernährung gegen Haarbruch

Eine gesunde Ernährung zielt darauf ab, den Körper mit allen wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen zu versorgen. Auch die Haare profitieren davon, wenn auf dem Speiseplan Ausgewogenheit herrscht:

Die folgende Tabelle zeigt wichtige Nährstoffe für die Haargesundheit und in welchen Lebensmitteln sie vorkommen:

Stress reduzieren

Da die psychische Verfassung die Gesundheit unserer Haare beeinflusst, sollte Stress im Alltag aktiv reduziert werden. Techniken zur Stressreduktion wie Yoga und Achtsamkeitsübungen können dazu beitragen, die psychische Belastung zu senken und somit die Ausschüttung von Stresshormonen zu verringern. Indem man bewusst Stressquellen minimiert und sich regelmäßige Auszeiten für Entspannung gönnt, verbessert man nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern kann sich auch positiv auf die Haargesundheit auswirken.

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