Die Sonne ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und hat zahlreiche positive Auswirkungen auf unseren Körper. Allerdings kann eine übermäßige UV-Strahlung auch negative Folgen haben, die oft unterschätzt werden.
Besonders unsere Haare sind gefährdet, da sie einer permanenten Belastung durch die Sonne ausgesetzt sind. Die unsichtbaren Gefahren der UV-Strahlung können dazu führen, dass das Haar spröde wird, an Glanz verliert und sich schneller abnutzt. Zudem kann es zu sichtbaren Veränderungen wie Farbveränderungen oder einem erhöhten Splissauftreten kommen.
Warum sollten Haare vor der Sonne geschützt werden?
Obwohl Haare durch Sonne in ihrem Wachstum unterstützt werden, sollte darauf geachtet werden, die Haare nicht zu viel UV-Strahlung auszusetzen. Denn das kann den gegenteiligen Effekt haben. Zu viel Sonne kann die Haarstruktur schädigen.
Werden Haare zu viel UV-Strahlung ausgesetzt, werden die im Haar enthaltenen Aminosäuren umgewandelt oder ganz zerstört. Die Folge ist trockenes, sprödes Haar. Auch Spliss und brüchige Haarspitzen sind keine Seltenheit. Kommt es zusätzlich zu einem Sonnenbrand auf der Kopfhaut, ist Haarausfall nicht unüblich.
Sommer No Gos für euer Haar - vermeidet diese Fehler!
Wie schadet die Sonne den Haaren?
Die Sonneneinstrahlung zerstört nun die Proteine und Lipide der Schuppenschicht und danach die Farbpigmente in den Keratinfasern. Je heller die Haare sind, umso schneller werden sie geschädigt.
Blonde und rote Haare werden dann noch heller, braune und schwarze Haare zwar auch, aber die Veränderung ist nicht so stark. Das liegt an der grundsätzlich höheren Pigmentkonzentration, aber auch an dem Pigment Eumelanin, das dunkles Haar enthält. Das macht es »wesentlich widerstandsfähiger« gegenüber dem Ausbleichen, so Huber.
Doch nicht nur die Sonne, auch Salz- und Chlorwasser sowie Schweiß schaden dem Haar und können die Schuppenschicht angreifen. Liegen die Schuppen nicht mehr flach an, wirkt das Haar stumpf und strohig, es glänzt nicht mehr und lässt sich schwer kämmen.
Die Rolle von Melanin
Es ist das Farbpigment Melanin, welches den Naturton der Haare festlegt. Helle und rote Haare bekommen ihre Farbe durch das Phäomelanin, während dunkle Haare Eumelanin enthalten. Die UV-Strahlung zerstört diese Pigmente, sodass das Haar heller erscheint.
Interessant ist, dass dunkelhaarige Menschen auch mehr Melanine im Haar haben. Aber nicht nur die Menge der Pigmente bestimmt die Haarfarbe. Die zwei verschiedenen Melanin-Typen haben auch Einfluss auf die Farbvarianten und die Helligkeitsstufen.
Auch im Sommer merkt man den Unterschied der Farbpigmente: Das in dunklen Haaren enthaltene Eumelanin ist viel widerstandsfähiger, sodass dunkle Haare nicht so leicht ausbleichen. Im Gegensatz dazu wird das Phäomelanin deutlich schneller zerstört, wodurch blonde und rote Haare im Sommer leichter heller werden.
Melanin-Typen
- Eumelanin: Schwarz-Braun-Pigment, verantwortlich für die Farbtiefe.
- Phäomelanin: Rot-Pigment, verantwortlich für blassgelbe, blonde und rote Haare.
Wie Sie Ihr Haar gegen Sonne schützen
Ähnlich wie die Haut vor Sonnenbrand kann man das Haar vor äußerer Zerstörung schützen. Ganz einfach, mit einem Hut oder einer Mütze auf dem Kopf - und das hilft auch am ehesten gegen Sonnenbrand der Kopfhaut.
Da lange Haare eher gefährdet sind als kurze, hat Birgit Huber noch einen Tipp: »Damit langes Haar nicht zu sehr der Sonne ausgesetzt ist, die Haare zu einem Zopf flechten oder zu einem Dutt drehen.
Besonders effektiv sind dabei Kopfbedeckungen wie Sonnenhüte, Tücher oder Schirmmützen. Diese schützen nicht nur die Haare vor zu viel UV-Strahlung, sondern können auch einen Sonnenbrand auf der Kopfhaut verhindern.
Um längere Haare vor Sonne zu schützen, können diese geflochten oder hochgesteckt werden. Hinweis: Entscheidest du dich, ein Tuch für den Schutz deiner Haare zu nutzen, solltest du darauf achten, dass du einen dickeren Stoff wählst. Dünnere Stoffe sind nicht empfehlenswert, da sie die UV-Strahlung durchlassen.
Zudem gebe es Haarpflege, die das Ausbleichen eher vermeidet: »Farbschutzshampoos, Conditioner oder Styling-Produkte wie Sprays gibt es auch mit UV-Filtern«, sagt Huber. »Und wenn das Haar trotzdem etwas spröde ist, pflegen Masken und Kuren mit speziellen feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen die angegriffene Haarstruktur und schützen das Haar vor Austrocknung.«
Sonnensprays und andere Sonnenschutzmittel
Außerdem kann ein Sonnenspray für einen effektiven Sonnenschutz für die Haare verwendet werden. Hierbei eignet sich beispielsweise das Eucerin Oil Control Body Sun Spray Transparent LSF 50. Das Spray fettet nicht und eignet sich deshalb besonders gut, um behaarte Kopfhaut zu schützen.
Mit Lichtschutzfaktor 50 werden bei der Anwendung außerdem die Haare effektiv vor UV-Strahlung geschützt. Wenn du ein Sonnenschutzmittel für deine Haare nutzen möchtest, eignen sich nicht fettende Sonnensprays besonders gut. Sie lassen sich schnell und einfach auftragen und in den Haaren verteilen.
Ein weiterer Vorteil: Anders als Sonnenschutzcremes hinterlassen Sprays keine fettenden Rückstände am Haaransatz.
Haarschäden durch Sonne mit Hausmitteln entgegenwirken
Haarschäden durch Sonne kann auch mit Hausmitteln entgegengewirkt werden. Als besonders wirksam haben sich dabei Pflanzenöle wie Kokos-, Sesam- oder Arganöl erwiesen. Diese Öle weisen einen natürlichen Lichtschutzfaktor auf und können unterstützend als Sonnenschutz für die Haare verwendet werden.
Zusätzlich spenden die Pflanzenöle den Haaren Feuchtigkeit. Wichtig: Obwohl es möglich ist, Hausmittel als Sonnenschutz für die Haare zu verwenden, können sie keinen Sonnenschutz für die Haut ersetzen. Dafür ist der natürliche Lichtschutzfaktor zu gering. Greife deshalb immer zu einem geeigneten Sonnenprodukt mit hohem Lichtschutzfaktor, um deine Haut effektiv zu schützen.
Die richtige Haarpflege ist essenziell
Neben dem Schutz vor Sonne ist für die Haare auch die richtige Pflege essenziell. Denn nur so kann sonnenbedingter Trockenheit und Haarschäden entgegengewirkt werden. Achte darauf, deine Haare mit milden, feuchtigkeitsspendenden Shampoos zu pflegen, um Austrocknung zu verhindern und Haare und Kopfhaut nicht zusätzlich zu reizen.
Hierzu eignet sich beispielsweise das Eucerin DermoCapillaire pH5 Shampoo. Das pH-neutrale Shampoo reinigt Haare und Kopfhaut besonders sanft, lindert Trockenheitsbeschwerden und Irritationen. Bei sehr strapazierter Kopfhaut und Haaren kann das Eucerin DermoCapillaire Urea Kopfhautberuhigendes Shampoo helfen, die natürliche Schutzfunktion der Kopfhaut wiederherzustellen und den Haaren Geschmeidigkeit zu verleihen.
Das sanfte Shampoo mit Urea und Lactat spendet intensive Feuchtigkeit und wirkt so Trockenheit entgegen. Für eine besonders milde Reinigung strapazierter Haare und Kopfhaut eignet sich das Eucerin DermoCapillaire Hypertolerant Shampoo. Mit ausgewählten Inhaltsstoffen lindert das Shampoo effektiv Irritationen, Spannungsgefühle und Juckreiz. Der Zustand der Kopfhaut wird spürbar verbessert.
Vitamin D und Haarwachstum
Okay, stell Dir mal vor, Deine Haarfollikel sind wie kleine Bäumchen, die für Wachstum Sonnenlicht (aka Vitamin D) brauchen. Kein Licht, kein Wachstum. Genau das passiert, wenn Dein Körper einen Vitamin-D-Mangel hat. Deine Haarfollikel „chillen“ dann quasi im Ruhemodus, anstatt fleißig neue Haare zu produzieren.
Und was passiert, wenn die Follikel sich zu lange ausruhen? Richtig, die Haare fallen aus. Leider reicht es oft nicht aus, wenn du nur mal am Wochenende ein bisschen Sonne tankst. Dein Körper stellt Vitamin D zwar durch Sonneneinstrahlung her, aber wenn Du den Großteil des Tages drinnen verbringst - Büro, Netflix, Homeoffice, you name it - dann kriegt Dein Körper nicht genug davon ab.
Haarausfall durch Vitamin-D-Mangel ist in vielen Fällen reversibel! Das heißt, wenn Du Deinen Vitamin-D-Spiegel wieder in Schwung bringst, können Deine Haarfollikel aufatmen und erneut mit dem Wachstum beginnen.
Wie man den Vitamin-D-Spiegel erhöhen kann:
- Sonnenlicht: Die natürlichste Vitamin-D-Quelle. Tägliche 10 bis 20 Minuten im Freien können schon Wunder wirken.
- Angereicherte Lebensmittel: Milch oder Pflanzenmilch, Eier und Käse.
- Supplemente: Vitamin-D-Präparate.
Fazit
Um die negativen Auswirkungen der UV-Strahlung zu vermeiden, ist es wichtig, seine Haare vor den unsichtbaren Gefahren zu schützen. Hierfür gibt es verschiedene Tipps und Tricks, wie beispielsweise den Einsatz von Sonnenschutzprodukten für die Haare oder natürlichen Methoden zum Schutz vor der Sonne. Auch die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels für die Haare ist entscheidend, um langfristig gesunde und schöne Haare zu behalten. Insgesamt sollte man sich bewusst sein, dass eine übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlen langfristig negative Folgen für die Gesundheit der Haare haben kann.
tags: #sonne #auswirkungen #auf #haare