Gerstengras für die Haare: Wirkung, Anwendung und Empfehlungen

Gerstengras soll für eine gesunde und kräftige Mähne sorgen und sogar gegen Haarausfall helfen. Aber was kann das Nahrungsergänzungsmittel wirklich, wie nimmt man Gerstengras ein und welche Produkte mit Gerstengras sind empfehlenswert? Dieser Artikel beantwortet diese Fragen und gibt Ihnen einen umfassenden Überblick über die Wirkung von Gerstengras auf Ihre Haare.

Was ist Gerstengras?

Die Gerste ist eine Getreidesorte und gehört zur Gattung der Süßgräser. Als Gerstengras werden die jungen Gerstenpflanzen bezeichnet, bevor sie Ähren tragen. Die hellgrünen Halme weisen einen hohen Nährstoffgehalt auf und werden geerntet, getrocknet und zu Pulver verarbeitet.

Im Gerstengras finden sich viele Vitamine und Mineralstoffe, zum Beispiel Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E und K sowie Eisen, Zink, Kalzium und Magnesium sowie der Pflanzenfarbstoff Chlorophyll. Zudem ist es auch eine gute Quelle für pflanzliches Protein. Darüber hinaus enthält Gerstengras zahlreiche Enzyme und Ballaststoffe. Das klingt nach einem wahren Superfood.

Welche Wirkung hat Gerstengras?

Das Superfood soll jede Menge positive Auswirkungen auf den Körper haben. Gerstengras hat eine sehr gute Wirkung auf den gesamten Körper.

Gerstengras ist basisch und soll den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen.
Gerstengras sorgt dank Ballaststoffgehalt für ein Sättigungsgefühl und hemmt die Lust auf Süßes.
Gerstengras soll dank Antioxidantien Haut und Haar schützen.
Gerstengras soll den Cholesterinspiegel und somit das Risiko für Schlaganfälle senken.
Gerstengras soll den Zellaufbau im Darm ankurbeln und zu einer normalen Verdauung beitragen.
Gerstengras soll die Spannkraft der Haut verbessern, sodass die Haut frischer und praller wirkt.

Gerstengras und Haarwachstum

Besonders Haare und Nägel sollen durch das grüne Pulver schneller und besser wachsen. Viele, die über einen längeren Zeitraum regelmäßig Gerstengras zu sich genommen haben, berichten von der haarwachstumsfördernden Wirkung des Pulvers. Hast du dünne Haare und nur wenig Volumen, kann das Superfood dafür sorgen, dass die Haare mit der Zeit dichter und voller wirken und mehr Volumen haben.

Wichtig: Es gibt allerdings bis dato keine wissenschaftlichen Studien, die den Einfluss von Gerstengras auf das Haarwachstum belegen. D.h. wissenschaftlich bewiesen wurde noch nicht, dass Gerstengras das Haarwachstum anregen oder bei Haarausfall helfen kann. Trotzdem gibt es im Internet zahlreiche Berichte, in denen sich Frauen und Männer über volleres Haar und Co. freuen.

Ein weiterer Faktor ist, dass Gerstengras entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, was bedeutet, dass es helfen kann, Entzündungen der Kopfhaut zu reduzieren. Tagtäglich ist unser Haar Umweltbelastungen ausgesetzt. Feinstaub, Pollen und Schmutz haften sich an Haar und Kopfhaut an und können die Haarqualität beeinflussen.

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Hilft Gerstengras bei Haarausfall?

Gerstengras kann eine vielversprechende Möglichkeit zur Besserung bei Haarausfall bieten. Die regelmäßige Anwendung kann die Haarstruktur stärken und somit Haarausfall vorbeugen, besonders wenn dieser durch Mangelernährung bedingt ist. In solchen Fällen kann der Körper nicht alle lebenswichtigen Organe ausreichend versorgen, und das Haar leidet oft zuerst.

Ist die Ursache deines Haarausfalls Nährstoff- oder Vitaminmangel, kannst du diesem mithilfe von Gerstengras entgegenwirken, denn die vielen enthaltenen Vitamine und Nährstoffe können zu gesundem Haarwachstum beitragen. Ist die Ursache deines Haarausfalls ein Nährstoff- oder Vitaminmangel, kannst du diesem mithilfe von Gerstengras sehr gut entgegenwirken. Aber auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt hier eine wichtige Rolle.

Achtung: Bei erblich bedingtem Haarausfall oder einem Haarverlust durch eine Krankheit kannst du vom Gerstengraspulver keine Wunder erwarten. Du solltest die Ursache für deinen Haarausfall in jedem Fall bei einem Arzt abklären lassen. Bei einem erblich bedingten Haarausfall oder einem Haarverlust durch eine Krankheit kannst du vom Gerstengraspulver keine Wunder erwarten. Bei erblich bedingtem Haarausfall oder einer zugrunde liegenden Krankheit kannst du von Gerstengras aber keine Wunder erwarten.

Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen

Mehrere Blogger und Youtuber haben in der Vergangenheit mit Gerstengras experimentiert und positive Erfahrungen bei der Förderung des Haarwachstums gemacht. Einige waren von den Ergebnissen ihrer Gerstengras-Experimente derart entzückt, dass sie ihre Begeisterung auf ihren Social-Media-Kanälen mit der ganzen Welt teilten.

Diese Inhaltsstoffe sind alle wertvoll für den gesunden und normalen Ablauf diverser Körper-Funktionen und können sich dementsprechend auch positiv auf das Haar und den Haarausfall auswirken:

Eisen: Ein Mangel kann zu spröden und brüchigen Haaren führen.
Zink: Ein Mangel kann zu mattem Haar, Brüchigkeit und vermindertem Wachstum führen.
Magnesium: Erhöht die Effizienz der Nährstoffaufnahme im Körper.
Kalzium: Fördert gesundes Haarwachstum.
Biotin (Vitamin B7): Spielt eine bedeutende Rolle beim Haarwachstum.
Vitamin A und Vitamin-B-Komplexe: Sind an der Zellteilung beteiligt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Gerstengras das Haarwachstum nicht direkt fördert, jedoch aufgrund seiner Nährstoffdichte und entzündungshemmenden Eigenschaften dazu beitragen kann, dass das Haar gesünder und kräftiger wird.

Anwendung: Wie nehme ich Gerstengras ein?

Das Gute am Gerstengras: Du hast unglaublich viele Möglichkeiten, das Superfood zu dir zu nehmen. Gerstengras wird am häufigsten als Pulver, Kapsel oder Tablette eingenommen.

Formen der Einnahme

Gerstengras Pulver: Du kannst das Pulver entweder in ein Glas Wasser geben oder auch mit Saft, Tee oder Smoothies vermischen. Als Pulver im Müsli, Joghurt oder Smoothie: Besonders gut macht sich das Superfood auch im täglichen Smoothie, in dem Müsli am Morgen oder im Joghurt mit frischen Früchten.
Gerstengras Kapseln oder Tabletten: Wenn dir der kräftige, grasige Geschmack nicht zusagt, kannst du Gerstengras auch als Kapsel oder Tablette einnehmen. In Kapselform: Am einfachsten und unkomplizierten ist es, das Pulver in Kapsel- oder Tablettenform zu sich zu nehmen. Das nimmt nur eine Minute am Tag ein. Je nach Dosierung kannst du ein bis drei Kapseln am Tag einnehmen.
Green Latte: Viel gesünder ist der Green Latte. Hierfür schäumst du etwas Pflanzenmilch auf und gibst 1/2 bis 1 Teelöffel Gerstengras hinzu.
Goldene Milch: Zusammen mit Kurkuma in der Goldenen Milch: Sie ist der Lieblingsdrink aller Yogis und Ayurveda-Fans: Die Goldene Milch. Das Basisrezept besteht aus Kurkuma und aufgeschäumter Pflanzenmilch, du kannst das Rezept aber noch mit weiteren Wirkstoffen wie Ingwer, Honig, Ashwagandha oder eben Gerstengraspulver verfeinern.
Smoothies und Säften: Neben Pulvern, Kapseln und Tabletten ist es auch möglich, Gerstengras in Form von Smoothies und Säften zu trinken.

Eine Empfehlung zur Dosierung liegt den einzelnen Gerstengrasprodukten meist bei. Grundsätzlich kannst du über den Tag verteilt bis zu drei Teelöffel Gerstengraspulver einnehmen, zum Beispiel morgens, mittags und abends zu den Mahlzeiten. Gerstengraspulver sollte stets mit viel Flüssigkeit eingenommen werden, am besten 150 Milliliter pro Teelöffel.

Bei der Dosierung achtest du auf die jeweiligen Angaben des Anbieters und verzehrst die Tabletten am besten zu den Mahlzeiten und ebenfalls mit reichlich Flüssigkeit. Grundsätzlich ist es sinnvoll, mit einer kleinen Dosis Gerstengras anzufangen und diese langsam zu steigern, um zu schauen, wie der Körper reagiert.

DIY-Haarmaske mit Gerstengras

Eine DIY-Haarmaske mit Gerstengras kann Ihr Haar von innen heraus mit Nährstoffen versorgen und Sie können die Maske ruckzuck selbst herstellen. Mischen Sie einfach ein bis zwei Teelöffel Gerstengraspulver mit Wasser, bis eine Art Paste entsteht. Tragen Sie diese auf und lassen Sie ca. 20 Minuten einwirken.

Empfehlenswerte Gerstengrasprodukte

Ob Gerstengras Pulver, Gerstengras Kapseln oder Gerstengras Tabletten: Du findest Gerstengrasprodukte in Drogerien, Reformhäusern oder ganz einfach online. Achte auf hochwertige Gerstengrasprodukte in guter (Bio-)Qualität.

Hier sind einige empfohlene Gerstengraspräparate:

Gerstengras Pulver vom Achterhof: Das Gerstengras Pulver vom Achterhof kommt von einer zertifizierten Bio-Plantage aus Deutschland. In dem Pulver sind keinerlei Zusätze enthalten, es ist vegan, laktosefrei, glutenfrei, ohne Konservierungsstoffe und wird von einem unabhängigen Labor auf Pestizide, Schwermetalle und mikrobiologische Verunreinigungen überprüft.
Gerstengras Kapseln von Nature Love: Das Gerstengras, das in den Kapseln von Nature Love verarbeitet wird, stammt aus kontrolliert biologischem Anbau in Deutschland. Das Gerstengras wird schonend verarbeitet und ist frei von Aromen, Farbstoffen und unerwünschten Stabilisatoren, Konservierungsstoffen und gentechnikveränderten Zutaten. Jede einzelne Produktionscharge wird von einem unabhängigen deutschen Labor geprüft. Eine Dose enthält 180 Kapseln.
Gerstengras Tabletten von Vit4ever: Die Vit4ever Bio Gerstengras Kapseln werden aus Gerstengras aus kontrolliertem biologischen Anbau hergestellt. Das enthaltene Vitamin C kann zum Erhalt des Immunsystems beitragen sowie die Funktion deiner Blutgefäße und die Kollagenbildung für deine Knochen und Knorpel unterstützen.
Gerstengras Tabletten (Presslinge): Die Gerstengras Tabletten (auch Presslinge genannt) bestehen aus einem ausgewogenem Mix aus je einem Drittel Spirulina, Chlorella und Gerstengras. Beim Anbau werden keinerlei Pestizide eingesetzt und bei der Produktion keine künstlichen Zusätze hinzugefügt. Die Tabletten sind auch für eine vegane Ernährung geeignet. Laut Hersteller kann man täglich zwölf Tabletten mit ausreichend Wasser zu sich nehmen.

Weitere Produkte:

Numami - Detox Organic Smoothie Mix: Neben Gerstengras enthält der Detox Organic Smoothie Mix von Numami noch Pulver der Mikroalge Spirulina und Dulse-Flocken aus atlantischen Dulse-Algen für den Knusper-Crunch im Smoothie.
Bionutra - Biologische Kurkuma und Gerstengras-Kapseln: Die Bio-Kurkuma- und Gerstengras-Kapseln von Bionutra verbinden somit die Eigenschaften von Kurkuma mit der Nährstoff-Granate Gerstengras als Nahrungsergänzung.
Volksshake Green Trinkpulver: Für einen gesunden Green Smoothie bietet sich das Trinkpulver mit Gerstengras von Volksshake an. Neben Gerstengras versorgen Weizengras, Spirulina und Chlorella deinen Körper mit den wichtigen Vitaminen A, C, K, D und Mineralstoffen wie Calcium, Eisen, Folsäure und Kalium.

Shampoo mit Gerstengras

Die Wahl einer hochwertigen Haarpflege ist entscheidend für die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Ihres Haars. Ein Schlüsselelement dabei ist die Auswahl eines Shampoos, das Gerstengras als aktiven Inhaltsstoff enthält. Das Shampoo ist mit Extrakten aus Schweizer Apfel, Gerstengras und Brennessel formuliert.

Rausch Anti-Pollution-Shampoo mit Schweizer Apfel: Das Shampoo befreit deine Mähne ganz schnell von Umweltpartikeln mit einer starken grünen Formel.
Kastenbein & Bosch - Chia Green Smoothie Shampoo: Als Antioxidans soll das Gerstengras in dem Chia Green Smoothie Shampoo von Kastenbein & Bosch das Haar von freien Radikalen - schädlichen Sauerstoffverbindungen durch Umweltbelastung - befreien.

Gerstengras selbst anbauen

Gerstengras, das du selbst anbaust, ist frisch und nicht schadstoffbelastet. Um die Halme selbst zu züchten, nimmst du einfach unbehandelte Gerstenkörner (am besten in Bio-Qualität) und pflanzt sie in einen Topf mit Erde. Halte die Erde stets etwas feucht, dann keimt die Gerste nach wenigen Tagen. Die Gerstensprossen zeichnen sich durch einen süßlich-nussigen Geschmack aus und eignen sich hervorragend für Smoothies, Salate oder Dips.

Nebenwirkungen und Risiken

Grundsätzlich ist Gerstengras gut verträglich. Wenn du zu viel Gerstengras verzehrst, kann es zu Durchfall, Bauchschmerzen oder Übelkeit kommen. Halte dich daher an die angegebene Dosierempfehlung und starte mit einer geringen Dosis, die du langsam steigerst.

Wenn du an einer Allergie leidest, kann es zu einer allergischen Reaktion kommen, die sich durch starkes Kribbeln im Mund- und Rachenbereich bemerkbar macht. In diesem Fall solltest du kein Gerstengras mehr verzehren und einen Arzt aufsuchen.

Laut einer Meldung der Verbraucherzentrale können Gerstengrasprodukte mit Krankheitserregern belastet sein, wenn die Rohware nicht ausreichend behandelt wurde (zum Beispiel durch ausreichende Erhitzung). Unter bestimmten Lagerungsbedingungen können sich diese Erreger vermehren. Du solltest Gerstengras daher trocken und kühl lagern und nicht in der Nähe der Kochstelle aufbewahren.

Fazit

Gerstengras ist ein nährstoffreiches Superfood, das potenziell positive Auswirkungen auf das Haarwachstum und die Haargesundheit haben kann. Obwohl wissenschaftliche Beweise begrenzt sind, berichten viele Anwender von positiven Erfahrungen. Achten Sie auf hochwertige Produkte und konsultieren Sie bei Bedarf einen Arzt.

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