Ob man seine Haare täglich waschen sollte oder nicht, ist eine der häufigsten Fragen in der dermatologischen Beratung. Viele Menschen sind verunsichert: Ist tägliches Waschen schädlich? Fördert es fettiges Haar? Oder ist es sogar notwendig? Tägliches Haarewaschen schadet Ihrem Haar nicht, auch wenn einige Theorien etwas anderes behaupten.
Die Vorteile des täglichen Haarewaschens
Wenn Sie Ihre Haare jeden Tag waschen möchten, können Sie das ruhig tun, vor allem in wärmeren Gebieten, wo es wichtig ist, Schweiß und Öle zu entfernen, die sich tagsüber ansammeln.
Mythos: Häufiges Haarewaschen trocknet das Haar aus
Im Laufe der Jahre sind jedoch immer wieder Gerüchte entstanden, dass häufiges Haarewaschen Ihr Haar austrocknen kann. Verfechter dieser Theorie behaupten, dass dadurch die natürlichen Kopfhautöle abgewaschen werden, die als Feuchtigkeitsspender dienen. Das stimmt allerdings nicht. Unser Körper produziert ständig neue Öle. Wenn wir sie also mit Shampoo wegwaschen, hat unser Körper schon begonnen, neue zu produzieren.
Die natürliche Ölproduktion der Kopfhaut
Wir beschäftigen uns bereits seit über 60 Jahren mit der Kopfhautpflege und haben bereits sehr viele Haare gewaschen. Deshalb können wir sagen: Selbst wenn Sie Ihre Haare täglich waschen, bleiben die lebensnotwendigen Öle weiterhin in Ihrem Haar und auf Ihrer Kopfhaut und spenden die notwendige Feuchtigkeit.
Die richtige Häufigkeit des Haarewaschens
Es gibt keine allgemeingültige Regel, um die Häufigkeit des Haarewaschens für jeden Haartyp zu pauschalisieren. Wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten, hängt zu großen Teilen von Ihrem Wohnort und Lifestyle ab.
„Das Leben in einer Stadt mit viel Umweltverschmutzung ist nicht dasselbe wie das Leben auf dem Land. Das Klima, Motorrad- oder Autofahren, Sport, die Qualität des Wassers, mit dem man sich die Haare wäscht, spielen ebenfalls eine Rolle", sagt Rosi Fernández. Aber die Expertin rät, das Haar mindestens (!) zweimal in der Woche zu waschen.
Dieser Satz begegnet uns in der Praxis immer wieder: „Haare darf man nicht jeden Tag waschen.“ Dahinter steckt die Annahme, dass häufiges Waschen die Kopfhaut austrocknet, die Talgproduktion ankurbelt oder das Haar schädigt. Tatsächlich ist es nicht per se falsch, sich täglich die Haare zu waschen - genauso wenig ist es grundsätzlich richtig. Entscheidend sind immer der individuelle Haar- und Kopfhauttyp sowie die Wahl des passenden Shampoos.
Haare waschen und pflegen – 5 kurze Tipps für gesundes Haar
Haare waschen: Das gilt für verschiedene Haartypen
Eine entscheidende Rolle bei der Frage, wie lange Sie Ihre Haare nicht zu waschen brauchen, spielt Ihr Haartyp. Generell bietet es sich an, lange Haare nicht so oft zu waschen wie kurzes, um die Längen weniger zu strapazieren.
- Normales Haar ist recht unkompliziert bei der Haarwäsche. Es fettet nicht zu schnell nach, ist aber auch nicht sonderlich trocken, wenn Sie beispielsweise im Urlaub öfter unter die Dusche springen. Waschen Sie es nach Belieben.
- Trockenes Haar ist etwas anspruchsvoller. Um der Kopfhaut nicht im Übermaß die natürlichen Fette zu entziehen, empfiehlt sich eine möglichst seltene Haarwäsche. Greifen Sie bei diesem Typ etwa ein- bis zweimal pro Woche zum Shampoo.
- Fettiges Haar produziert mehr Talg, welcher das Haar schon nach kurzer Zeit strähnig aussehen lässt. Hier ist zumindest jeden zweiten Tag Haare waschen ratsam.
- Feines und gerades Haar verliert schnell an Volumen und „klebt“ dann an der Kopfhaut. Eine tägliche Haarwäsche locker es wieder auf.
- Lockiges Haar hat den Vorteil, dass sich der Talg weniger schnell über die Haare ausbreitet. Eine wöchentliche Haarwäsche reicht bei diesem Haartyp aus.
Haare waschen: Diese Faktoren haben einen Einfluss
Neben dem Haartyp wirken sich weitere Faktoren darauf aus, wie oft das Haar gewaschen werden muss.
- Hauttyp: Wer grundsätzlich zu einer fettigen Haut neigt, muss seine Haare häufiger waschen als jemand mit normaler oder trockener Haut. Denn auch die Kopfhaut produziert in diesem Fall mehr Talg, was sich durch einen fettigen Ansatz bemerkbar macht. Dann ist eine Haarwäsche öfter nötig.
- Styling: Föhnen, glätten, locken, legen - beim Frisieren ist das Haar einigen Strapazen ausgesetzt. Das ständige Hineingreifen mit den Händen und verschiedene Stylingprodukte tun ihr Übriges und lassen das Haar schneller fettig wirken. Um Rückstände von Haarwachs, -spray oder -gel zu entfernen, ist häufigeres Haarewaschen ratsam.
- Körperliche Aktivität: Wer eine körperlich anstrengende Tätigkeit ausübt - sei es bei der Arbeit oder beim Sport - schwitzt mehr. Der Schweiß wird von den Haaren aufgenommen, sie verlieren an Schwungkraft und Volumen. Zudem fördert die Schweißbildung unangenehme Gerüche. Nach einer intensiven, körperlichen Aktivität duschen Sie am besten ausgiebig und waschen auch Ihr Haar.
Die Gefahren der zu häufigen Verwendung von Schuppenshampoos
Schuppen-Shampoo wird verwendet, um Schuppen loszuwerden, den Hautzustand, der dazu führt, dass die Kopfhaut juckend wird. Schuppen können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter Pilze, eine Hautallergie oder sogar Stress.
Übermäßiger Gebrauch von Schuppenshampoo kann zu einer übermäßigen Ölproduktion auf der Kopfhaut führen. Dies kann langfristig zu Überempfindlichkeit und mehr Juckreiz führen, da sich mehr Öl auf der Kopfhaut befindet, von dem sich Bakterien ernähren können.
Können Schuppen entstehen, wenn man die Haare nass lässt?
Nasses Haar allein kann keine Schuppen verursachen, was nicht bedeutet, dass es gut ist, die Haare nass zu lassen.
Schuppen werden durch einen Mikroorganismus verursacht, der auf unserer Kopfhaut angesiedelt ist, und zwar unabhängig davon, ob das Haar nass oder trocken ist.
Dieser Mikroorganismus vermehrt sich am besten unter warmen, feuchten Bedingungen. Daher steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Kopfhautproblemen leiden werden, wenn Sie mit nassem Haar ins Bett gehen.
Nasse Haare sind also nicht die eigentliche Ursache von Schuppen, sie können jedoch zu Problemen führen. Und diese Probleme betreffen nicht nur Ihre Kopfhaut.
Die richtige Anwendung von Anti-Schuppen-Shampoo für maximale Wirksamkeit
Es ist nicht schlecht, ständig Anti-Schuppen-Shampoo zu verwenden. Es ist nur wichtig sicherzustellen, dass Sie das richtige Shampoo für Ihren Haartyp verwenden. Menschen mit trockenem Haar sollten Shampoos verwenden, die für trockenes Haar entwickelt wurden, und Menschen mit fettigem Haar sollten Shampoos verwenden, die für fettiges Haar entwickelt wurden.
Die allgemeine Faustregel lautet, Anti-Schuppen-Shampoo etwa alle 2 Tage zu verwenden. Es hängt aber auch davon ab, wie stark Ihre Schuppen sind und wie oft Sie schwitzen, was dazu führen kann, dass Ihre Kopfhaut mehr Fett produziert, was wiederum die Schuppenbeseitigung erschwert.
Was passiert, wenn Sie Ihre Haare nur einmal pro Woche waschen?
Wenn das Haar weniger als zweimal pro Woche gewaschen wird, verstopft laut der Expertin von Ananda Ferdi der Follikel, was zu Schuppenbildung, Juckreiz, Empfindlichkeit und sogar Haarausfall führen kann. Die kleinen Schmutzpartikel, die für das Auge unsichtbar sind, sich aber auf der Kopfhaut ablagern, verhindern, dass die Kopfhaut ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, weshalb es ratsam ist, das Haar häufiger zu waschen. Und das selbst bei dickem, trockenem Haar, das scheinbar nicht so häufig gewaschen werden muss.
Alternativen zum klassischen Shampoo
Es gibt viele Alternativen, die man einmal ausprobieren kann.
Natron und Apfelessig: Kopfhaut und Haare werden dafür einfach mit Backsoda, also Natron, gewaschen und danach mit verdünntem Apfelessig gespült. Dieses Hausmittel hat den Vorteil, dass keine überflüssigen Stoffe, wie Silikone, Paraffine oder künstliche Farb- bzw. Duftstoffe enthalten sind. Außerdem ist es extrem preiswert.
- Anwendung: Man nimmt einfach einen großzügigen Esslöffel Natron und verdünnt es mit einem halben Liter lauwarmen Wasser. Der Apfelessig wird ebenfalls im gleichen Mischungsverhältnis mit lauwarmen Wasser verdünnt. Die Natronmischung trägt man dann einfach auf die Kopfhaut auf, lässt sie kurz einwirken und dann spült man sie mit der Essigmischung aus.
Tonerde: Dieses Pulver schäumt zwar nicht, reinigt die Haare aber dennoch gründlich und das sehr schonend und auf natürliche Weise. Diese rein natürliche Tonerde wird in Marokko abgebaut und dort seit Jahrhunderten zur Körperpflege verwendet. Es handelt sich um ein vollkommen ökologisches Reinigungsmittel für Körper und Haare. Zum Waschen der Haare wird das Tonpulver einfach mit Wasser zu einer Paste angerührt.
Festes Shampoo: Diese sind eine echte und umweltfreundlichere Alternative zu Flüssigshampoos. Ihre Rezepturen kommen ganz ohne Wasser aus, sind jedoch beinahe ident mit denen herkömmlicher Shampoos. Damit sind sie kompakt, benötigen weniger Verpackungsmaterial und weniger Platz. Außerdem sind sie äußerst ergiebig - im Schnitt ist ein festes Shampoo das Äquivalent zu zwei Flaschen Flüssigprodukt.
Natürliche Shampoos: Du möchtest lieber beim klassischen Shampoo bleiben, aber auf Chemie verzichten? Dann finde hier unsere große Auswahl an natürlichen Shampoos.
Tipps für die richtige Haarpflege
Die meisten Menschen greifen wie selbstverständlich zum Shampoo. Der Gedanke, bei der Haarwäsche etwas falsch zu machen, kommt ihnen zunächst nicht. Dabei schonen Sie Ihr Haar, wenn Sie einige Punkte beachten.
| Faktor | Empfehlung |
|---|---|
| Shampoo-Menge | Ein kleiner Klecks in der Größe einer Euromünze reicht aus. |
| Ausspülen | Spülen Sie das Shampoo doppelt so lange aus, wie Sie es einmassiert haben. |
| Wassertemperatur | Vermeiden Sie zu heißes Wasser, da es die Talgdrüsen öffnet und das Haar schneller fettig wird. |
| Zusatzstoffe im Shampoo | Achten Sie auf Produkte mit wenigen chemischen Zusatzstoffen und bevorzugen Sie Naturkosmetik. |
tags: #shampoo #jeden #tag #schädlich