Rosmarin gegen Haarausfall: Wirkung und Anwendung

Rosmarin ist nicht nur ein Klassiker in der mediterranen Küche, sondern auch ein beliebtes Mittel in der natürlichen Haarpflege. Rosmarin-Wasser und Rosmarinöl werden viele positive Wirkungen nachgesagt: Sie sollen Glanz und Wachstum fördern und gegen Haarausfall helfen. Doch wie wirksam ist Rosmarin wirklich und wie wendet man es richtig an?

Die Wirkung von Rosmarin auf das Haar

Die positive Wirkung von Rosmarin-Wasser lässt sich hauptsächlich auf die enthaltenen Öle zurückführen. Rosmarin enthält:

Carnosolsäure (antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften)
Glykolsäure
Bitterstoffe
Flavonoide
Saponine
Gerbstoffe

Diese Inhaltsstoffe können die Kopfhaut schützen und ein schnelleres Haarwachstum unterstützen. Die ätherischen Öle regen die Durchblutung an, wodurch die Kopfhaut besser mit Nährstoffen versorgt wird. Zudem reguliert Rosmarinöl die Talgproduktion der Kopfhaut, was gegen schnell fettende Haare hilft.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Rosmarin zwar bei Glanz, Wachstum und Kämmbarkeit hilfreich sein kann, Haarausfall jedoch wohl nur in einem Fall wirksam bekämpfen kann: beim sogenannten androgenetischen, also anlagebedingten hormonellen Haarausfall. In diesem Fall wirkt es Studien zufolge jedoch auch nicht besser als herkömmliche Mittel gegen Haarausfall.

Wissenschaftliche Erkenntnisse

Die Forschung rund um Rosmarin-Wirkung auf Haare reicht bis ins Jahr 1998 zurück. Inzwischen ist der Effekt von Rosmarin bei Haarausfall gut dokumentiert.

Eine Vergleichsstudie von 2015 untersuchte die Wirkung von Rosmarin bei anlagebedingtem Haarausfall und verglich die Effekte mit dem medizinischen Wirkstoff Minoxidil (zwei Prozent). Die beiden Gruppen mit jeweils 50 Teilnehmenden testeten die beiden Stoffe jeweils für sechs Monate. In dieser Studie stellten 82 Prozent der männlichen Teilnehmer nach sechs Monaten einen Rückgang des Haarausfalls fest. 38 Prozent berichteten sogar, dass ihre Haare wieder stärker nachwachsen würden.

Zahlreiche Wissenschaftler gehen aufgrund ihrer Untersuchungen davon aus, dass besonders die ätherischen Öle im Rosmarin Haarausfall entgegenwirken. Diese regen die Durchblutung an, wodurch die Kopfhaut besser mit Nährstoffen versorgt wird.

Im Gegensatz zu vielen anderen Mitteln gegen Haarausfall verursacht Rosmarinwasser kein Jucken auf der Kopfhaut. Darüber hinaus hilft es dank seiner durchblutungsfördernden Wirkweise gegen Schuppen und sorgt so für glänzendes und gesundes Haar.

Es gibt bereits mehrere wissenschaftliche Studien, bei denen positive Effekte von Rosmarinöl auf das Haarwachstum festgestellt werden konnten. So wurde bereits in einer Studie getestet, inwiefern ätherische Öle, wie Rosmarin- oder Lavendelöl, bei kreisrundem Haarausfall helfen können. Nach 7 Monaten konnten im Vorher-Nachher-Vergleich bei vielen der Versuchspersonen signifikante Verbesserungen festgestellt werden.

Rosmarinwasser selber machen

Du möchtest Rosmarin Haarwasser selber machen? Dann haben wir genau das Richtige für dich! Schneide die Rosmarinzweige klein und gib sie in einen Topf mit 500 ml destilliertem Wasser. Wenn du keine frischen Rosmarinzweige verwenden möchtest, kannst du auch Rosmarinöl benutzen. Bringe das Wasser zum Kochen. Nun muss die Mischung abkühlen.

Alternativ kannst du Rosmarin-Wasser auch ohne Erhitzen aus Wasser und ätherischem Rosmarinöl herstellen. Das Öl bekommst du im Reformhaus oder in der (Online-)Apotheke.

Rezept für Rosmarinwasser

Zutaten:

500 ml Wasser
2 EL getrockneter Rosmarin

Anleitung:

Geben Sie das Wasser und den Rosmarin in einen Topf und lassen Sie das Ganze für etwa 30 Minuten köcheln.
Lassen Sie das Wasser vollständig abkühlen.
Geben Sie den Sud anschließend durch ein Sieb und gießen Sie es in eine saubere Sprühflasche.

Rezept für Rosmarinöl

Rosmarinöl oder Rosmarinextrakt müssen Sie nicht unbedingt kaufen. Wir verraten Ihnen, wie Sie Rosmarinöl ganz einfach selbst herstellen können. Dafür brauchen Sie lediglich Folgendes:

Zutaten:

3-4 getrocknete Rosmarinzweige
100 ml Öl Deiner Wahl (Olivenöl, Jojobaöl, Kokosöl, Pfefferminzöl oder Rizinusöl)

Weitere benötigte Materialien:

Einmachglas (ca. 200 ml. Fassungsvermögen)
Tee- oder Kaffeefilter
Dunkle Glasflasche (z.B. Seifenspender oder eine Pipetten-Flasche)

Anleitung:

Spülen Sie das Einmachglas mit kochendem Wasser aus, um Keime abzutöten und trocknen Sie es anschließend mit einem sauberen Tuch.
Hacken Sie die getrockneten Rosmarinzweige in kleine Stücke und füllen Sie sie in das Einmachglas.
Übergießen Sie den Rosmarin nun mit dem Öl, bis dieser vollständig bedeckt ist und verschließen Sie das Glas anschließend.
Setzen Sie ein Wasserbad auf und stellen Sie das Einmachglas hinein. Das Glas sollte für mindestens eine Stunde in dem Wasserbad bleiben. Achten Sie darauf, dass die Wassertemperatur nicht über 60 Grad steigt, damit die Wirkstoffe erhalten bleiben.
Gießen Sie das fertige Rosmarinöl durch den Tee- oder Kaffeefilter und füllen Sie es in die dunkle Glasflasche ab.

Es ist sowohl einfach als auch schnell, ein eigenes Rosmarinöl herzustellen. Frische Rosmarinzweige werden in etwas Wasser gekocht und anschließend mehrere Stunden ziehen gelassen. Die fertige Flüssigkeit (Rosmarinwasser) kann bis zu zwei Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden. Da Rosmarinwasser eine deutlich mildere Form ist, fällt die Wirkung entsprechend schwächer aus. Es gibt bislang keine Studien, die die Wirkung von Rosmarinwasser allein belegen.

Anwendung von Rosmarinwasser und Rosmarinöl

Rosmarinwasser und -öl können auf verschiedene Arten angewendet werden, um die Haargesundheit zu fördern:

Rosmarinwasser als Haarserum: Fülle es in eine Sprühflasche und sprühe es direkt auf Haar und Kopfhaut. Am besten wirken die Nährstoffe, wenn du die Lösung abends vor dem Schlafengehen aufträgst. Anschließend kannst du die Haare mit einer Haube oder einem Handtuch bedecken, damit das Rosmarinwasser besser einziehen kann. Für eine spürbare Wirkung solltest du die Tinktur mehrmals in der Woche anwenden. Wichtig ist vor allem, dass du es regelmäßig über längere Zeit nutzt, damit es seine volle Wirkung entfalten kann.
Rosmarinöl als Kopfhautmaske: Verreibe etwa 10 Tropfen des Öls zwischen den Händen oder trage es direkt auf die Kopfhaut auf. Verteile das Haaröl gleichmäßig auf Deiner Kopfhaut und massiere es sanft auf Deinem gesamten Kopf ein. Lasse das Rosmarinöl anschließend für etwa 20 Minuten einwirken und spüle es dann gründlich aus. Alternativ können Sie das Rosmarinöl auch kurz vor dem Schlafengehen in die Kopfhaut einmassieren und über Nacht einwirken lassen. Diese Art der Anwendung sollten Sie 1-2 Mal in der Woche durchführen.
Rosmarinöl mit Shampoo oder Conditioner mischen: Geben Sie 4-5 Tropfen des Öls in Ihr Shampoo oder in Ihren Conditioner und lassen Sie diese Mischung für etwa 2 Minuten einwirken, bevor Sie sie auswaschen. Als Shampoo-Zusatz empfiehlt es sich, das Rosmarinöl 3-mal in der Woche anzuwenden.

Rosmarinwasser sollte nach dem Einmassieren gründlich aus den Haaren ausgewaschen werden, um Rückstände zu entfernen. Es sollte nach dem Waschen aufgetragen werden, damit es lange einwirken kann und die maximale Wirkung entfaltet, was bringt Rosmarinwasser für die Haare? Es bringt Glanz und Stärke zurück in Ihr Haar. Nach der Anwendung von Rosmarinwasser Haare auswaschen, um überschüssige Öle zu entfernen, verbessert die Rosmarinwasser Wirkung Haare und fördert eine gesunde Kopfhaut.

Rosmarinwasser Haare wie lange einwirken lassen? Zwei- bis dreimal pro Woche ist ideal, um die Vorteile von Rosmarinwasser zu genießen und die Kopfhaut gesund zu halten.

Weitere Anwendungstipps:

Allergietest: Wie bei allen Wirkstoffen kann auch Rosmarinöl unter Umständen eine allergische Reaktion hervorrufen. Bevor Sie das Öl auf der gesamten Kopfhaut anwenden, sollten Sie zunächst einige Tropfen an einer unauffälligen Stelle verreiben. Wenn nach 24 Stunden keine Nebenwirkungen wie Hautreizungen auftreten, vertragen Sie das Öl gut.
Geduld: Auch wenn es oft als solches angepriesen wird - Rosmarinöl ist kein Wundermittel, das Ihnen bereits nach 2 Anwendungen volles Haar verleiht. Es kann bis zu sechs Monate dauern, bis eine Wirkung eintritt. Haarwachstum braucht Zeit.
Verdünnte Anwendung: Das reine ätherische Rosmarinöl ist sehr potent. Eine pure Anwendung kann zu Hautreizungen und Unverträglichkeiten führen. Sie sollten es daher unbedingt verdünnen, indem Sie es zum Beispiel mit Jojobaöl oder Kokosöl vermischen.

Rosmarinöl vs. Rosmarinwasser

Rosmarinöl für die Haare ist ein hoch konzentriertes ätherisches Öl und kann wie Rosmarinwasser wirksam gegen Haarausfall sein. Es eignet sich besonders zur Pflege der Haare, um juckende Kopfhaut zu beruhigen und zur Kopfmassage. Rosmarinwasser für Haare ist hingegen insgesamt milder zur Kopfhaut, kann bei regelmäßiger Anwendung jedoch das Haarwachstum ebenso gut fördern wie Öl. Außerdem ist es einfacher in der Handhabung und hinterlässt keine fettigen Rückstände.

Letztendlich hängt die Wahl zwischen Rosmarin Haarwasser und Rosmarinöl von deinen persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Mit beiden Mitteln kommst du in den Genuss der vollen Kraft der Heil- und Gewürzpflanze Rosmarin.

Weitere Tipps für gesundes Haar

Neben der Anwendung von Rosmarin gibt es noch weitere Maßnahmen, die du für gesundes Haar ergreifen kannst:

Gesunde Ernährung: Gesundes Haar beginnt im Inneren. Deshalb lohnt sich die Einnahme hochwertiger Vitamine gegen Haarausfall wie Hair Formula Gummies für Frauen und Männer.
Kopfhautmassage: Rosmarin fördert die Durchblutung - und durch eine Kopfhautmassage kannst du diesen Effekt noch weiter intensivieren.
Haarbruch vermeiden: Viele glauben, dass ihr Haar nicht richtig wächst - doch oft bricht es einfach ab, sobald es eine gewisse Länge erreicht hat. Besonders Färben, Bleichen, enge Frisuren oder häufiges Hitzestyling begünstigen Haarbruch. Verwende einmal pro Woche eine feuchtigkeitsspendende oder stärkende Haarmaske. Reduziere die Temperatur beim Styling und nutze vor dem Einsatz von Hitze immer ein Hitzeschutzspray.

Zudem kann die UV-Strahlung der Sonne eine Aufhellung bewirken. Haarmasken mit Lichtschutzfaktor böten allerdings nicht so eine hohe Prävention wie etwa eine Sonnencreme mit Faktor 50, sagt Antonio Weinitschke.

Und, letzter Punkt: Die Haare sollten besser nicht nass gekämmt werden. Durch die geöffnete Schuppenschicht bei nassen Haaren könnten diese schneller brechen, erklärt Dermatologin Martin.

Fazit

Rosmarin kann eine vielversprechende Ergänzung für Ihre Haarpflege sein. Es gibt Hinweise darauf, dass Rosmarinöl und Rosmarinwasser das Haarwachstum fördern und Haarausfall reduzieren können, insbesondere bei anlagebedingtem Haarausfall. Die Anwendung ist einfach und die Inhaltsstoffe sind natürlich. Allerdings ist Geduld gefragt, da die Wirkung erst nach mehreren Monaten regelmäßiger Anwendung sichtbar wird. Probieren Sie es aus und erleben Sie, wie Rosmarin Ihre Haare transformieren kann!

Haare wachsen wie verrückt und fällt nicht aus! Dies ist das beste Mittel! Nur 3 Zutaten.

tags: #rosmarin #gegen #haarausfall #wirkung #anwendung