Viele Männer wünschen sich einen vollen, gleichmäßigen Bart. Doch nicht immer will der Bart so, wie sein Träger. In diesem Artikel räumen wir mit den wildesten Mythen über Bartwuchs auf und geben dir fundierte Ratschläge, wie du deinen Bartwuchs auf natürliche Weise anregen kannst.
Mythen rund um den Bartwuchs
Es gibt viele Gerüchte und Halbwahrheiten über den Bartwuchs. Hier sind einige der häufigsten Mythen:
- Mythos: Häufiges Rasieren fördert den Bartwuchs.
- Mythos: Knoblauch oder scharfer Senf auf die Haut auftragen hilft.
Fakt ist: Häufiges Rasieren fördert den Bartwuchs nicht. Durch häufiges Rasieren fühlen sich die Haarstoppeln lediglich rauer an, da die sich nach oben verjüngenden Haarspitzen abgetrennt werden. Da die Haarwurzel bei der Rasur jedoch nicht beeinflusst wird, verändert sich weder die Bartdichte noch die Geschwindigkeit, mit der die Barthaare wachsen. Es gibt keinerlei wissenschaftliche Erkenntnisse, die eine Wirkung von Hausmitteln auf den Bartwuchs belegen.
Die Rolle von Testosteron und Genetik
Testosteron ist ein entscheidender Faktor für einen ordentlichen Bartwuchs. Der Testosteronspiegel wird zwar durch Umweltfaktoren beeinflusst, jedoch ist genetisch festgelegt, wie viel Testosteron der Körper bilden kann und wie stark das Barthaar auf das Testosteron reagiert.
An den Haarwurzeln sind Rezeptoren, an die das Testosteron bindet. Gibt es zu wenig Rezeptoren, kann das Testosteron das Wachstum des Bartes nicht richtig unterstützen. Neben der Höhe des Testosteronspiegels ist also auch die generelle Stärke des Bartwuchses genetisch bedingt.
Wenn Papas Bart an einen Damenbart erinnert, dann kämpfen meist auch die Söhne. Dies kann den gesamten Bart betreffen oder nur einzelne Partien.
In der Pubertät zeigt sich meist schon, wie stark das Barthaar auf das Testosteron im Körper anspricht. An Oberlippe und Kinn reagieren die Haare meist zuerst und generell stärker. Der Bartwuchs wird im Lauf des Lebens regelmäßiger. Beim einen geht es schneller, beim nächsten dauert es schier ewig. Während einige Männer schon mit Anfang Zwanzig problemlos einen Vollbart tragen können, hoffen andere noch mit Mitte Dreißig.
Wie man den Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen kann:
- Reduktion des Körperfettes
- Gesunde Ernährung
- Mehr Sport
- Ausreichend Schlaf
- Weniger Stress
- Wenig Alkohol
- Viel Sex
Ernährung für einen besseren Bartwuchs
Die richtige Ernährung kann ein wichtiger Baustein sein, um das Haarwachstum anzuregen. Lebensmittel wie frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und ballaststoffreiche Vollkornprodukte sind die Basis eines gesunden Organismus. Sie liefern dir wertvolle Eiweiße, Vitamine und Mineralstoffe, die wichtig für deinen Knochenbau, deine Zellen und deine Haare sind.
Die Vitamine A, B, C und E können das Haarwachstum anregen und dabei helfen, deinen Bart schneller wachsen zu lassen. Du findest sie beispielsweise in Spinat, Paprika und Beeren. Darüber hinaus bringen Zink und Selen dein Haar zum Glänzen, und stärken es bereits an der Wurzel. Sie befinden sich unter anderem in Nüssen und Hülsenfrüchten.
Anstatt dir den Knoblauch ins Gesicht zu reiben, solltest du ihn lieber essen. Denn genauso wie Zwiebeln, Senf und Hafer kann er dabei helfen, deinen Testosteronspiegel zu erhöhen.
So wächst dein Bart wie verrückt! ● Bartwuchs beschleunigen
Lebensmittel, die den Bartwuchs positiv beeinflussen können:
- Hafer
- Vanille
- Senf
- Zwiebeln und Knoblauch
- Sellerie
- Eiweißreiche Lebensmittel
- Wasser
Was tun bei ungleichmäßigem Bartwuchs?
Viele Männer leiden unter ungleichmäßigem Bartwuchs. Hier sind einige Tipps, um dünnen Bartwuchs oder kleinere Löcher im Bart zu kaschieren:
- Frisieren: Den Bart regelmäßig bürsten und so die Haare in die gewünschte Form bringen. Bartöl macht das Barthaar geschmeidiger und vermindert Haarbruch.
- Stutzen: Den Bart über einen längeren Zeitraum auf einen Drei-Tage-Bart zurücktrimmen. Er kann den Kontrast zwischen dichten und lichten Stellen am besten kaschieren.
- Begradigen: Die Konturen des Bartes sind ein wichtiger Faktor, um ihn voller und gleichmäßiger wirken zu lassen. Klar definierte Kanten betonen den Bart.
Wenn trotz Geduld, Pflege, gesunder Ernährung, Sport und gutem Zureden dein Bart nicht lückenlos und dicht wächst, dann ist das Projekt Bart trotzdem noch nicht vorbei. Lass dich von den unterschiedlichen Bartformen inspirieren und finde den, der zu dir und deinem Bartwuchs am besten passt.
Bartwuchsmittel von außen
Haar wächst von der Wurzel aus. Je besser die Haarwurzel durchblutet ist, umso besser kommen die benötigten Bausteine fürs Haar an. Die meisten Bartwuchsmittel beinhalten daher Stoffe, die die Durchblutung fördern. Auch die Wirkung von Minoxidil basiert vermutlich unter anderem darauf.
Ein Peeling sorgt neben der Durchblutungsförderung dafür, dass die Härchen nicht einwachsen. Bartöle, Lotionen und Bartsprays machen das Haar geschmeidiger und vermindern Haarbruch. Außerdem enthalten sie Mikronährstoffe, die das Barthaar und die Bartwurzel pflegen und von außen mit den nötigen Nährstoffen versorgen. Auch das soll den Bartwuchs beschleunigen.
Eine stärkere Durchblutung erreicht man aber auch durch ganz weltliche Dinge: jedes Mal, wenn du dir durch den Bart streichst, sorgst du für eine Stimulation der Haarwurzeln. Sich eine Denkergeste anzugewöhnen, kann den Bartwuchs also ebenso anregen, wie das Kämmen und Bürsten des Bartes.
Barttransplantation als letzte Option
Wenn du auf keinen Fall auf einen Vollbart verzichten willst und das nötige Kleingeld auf der Kante hast, kannst du auch zum letzten Mittel greifen: der Barttransplantation.
Wie bei einer Kopfhaartransplantation werden dabei Haarwurzeln vom Hinterkopf entnommen und in die weniger gut besuchten Bartpartien verpflanzt. Vom Verdichten des Bartes über das Füllen von Löchern bis hin zur vollständigen Rekonstruktion ist die Methode für nahezu alle Probleme anwendbar. Allerdings geht es nicht über Nacht. Es dauert etwa ein Jahr, bis die transplantierten Haare richtig angekommen sind und einen ordentlichen Bart produzieren.
Zusammenfassung
Der Weg zu einem vollen Bart erfordert Geduld, Pflege und die richtige Ernährung. Während Mythen wie häufiges Rasieren den Bartwuchs nicht fördern, können eine gesunde Lebensweise, die richtige Bartpflege und gegebenenfalls medizinische Behandlungen helfen, den Bartwuchs anzuregen. Wenn alles andere fehlschlägt, kann eine Barttransplantation eine Option sein.
| Maßnahme | Wirkung |
|---|---|
| Gesunde Ernährung | Liefert wichtige Nährstoffe für das Haarwachstum |
| Regelmäßige Bartpflege | Hält den Bart geschmeidig und fördert die Durchblutung |
| Bartwuchsmittel | Können die Durchblutung fördern und das Haarwachstum anregen |
| Barttransplantation | Verpflanzt Haarwurzeln in die Bartregion |
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