Viele Frauen erleben nach der Schwangerschaft verstärkten Haarausfall. Dieses Phänomen ist oft mit dem veränderten Hormonhaushalt verbunden und kann beunruhigend sein. Doch keine Sorge, in den meisten Fällen ist dies ein vorübergehender Zustand. Hier erfahren Sie mehr über die Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und wie Sie Ihren Körper in dieser Phase unterstützen können.
Ursachen für Haarausfall in der Stillzeit
Der Haarausfall nach der Schwangerschaft kommt in der Regel von dem verminderten Östrogengehalt. Dank des in der Schwangerschaft erhöhten Östrogenspiegels dürfen sich werdende Mütter oft über dichte und glanzvolle Haare freuen. Normalerweise befinden sich die Haare in einem sich ständig wiederholenden Haarzyklus, der aus Wachstums-, Übergangs- und Ruhephase besteht.
Die Östrogene schwangerer Frauen halten die Haarfollikel jedoch länger in der Wachstumsphase, da der Körper für das heranwachsende Baby alles auf Erhalt ausrichtet. Folglich fallen während dieser Zeit weniger Haare aus. Nach der Geburt sinkt der Wert dieses Hormons im Körper der Frau wieder ab. Das Haarwachstum ist verkürzt, sodass vermehrt Haare ausfallen.
Allerdings stellen sich die Hormone bei stillenden Frauen häufig langsamer um, weshalb bei ihnen der Haarausfall oft später einsetzt als bei Müttern, die die Stillzeit längst hinter sich haben. In manchen Fällen beginnt der Haarverlust sogar erst nach dem Abstillen. Das führt fälschlicherweise gelegentlich zu der Annahme, Stillen sei der Grund für die ausfallenden Haare.
Neben den hormonellen Veränderungen, die zu einem Haarausfall nach der Schwangerschaft führen, gibt es auch Veranlagungen, die Auslöser für eine weitere Art des Haarausfalls sind, nämlich den hormonell erblich bedingten Haarausfall. Eine ärztliche Untersuchung durch eine*n Dermatolog*in kann die Ursache für den übermäßige Haarausfall klären, um eine geeignete Behandlung einzuleiten.
Weitere mögliche Gründe für Haarausfall während und nach der Schwangerschaft:
- Mineralstoffmangel: Ein Mineralstoffmangel während der Schwangerschaft kann für einen anhaltenden Haarausfall sorgen.
- Eisenmangel: Jede zweite Schwangere hat einen Eisenmangel und ist dadurch auch anfälliger für einen Haarausfall in der Schwangerschaft.
- Schilddrüsenprobleme: Einige Schwangere haben Probleme mit ihrer Schilddrüsenfunktion. Haarausfall ist ein typisches Symptom bei einer Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse.
- Pille abgesetzt: Wenn du erst vor kurzem die Anti-Baby-Pille abgesetzt hast und relativ schnell schwanger geworden bist, besteht die Möglichkeit, dass du deshalb unter Haarausfall in der Schwangerschaft leidest.
- Genetische Faktoren: Ein weiterer Grund für Haarausfall in der Schwangerschaft sind genetische Faktoren.
- Unausgewogene Ernährung: Deshalb widmen wir bei der MamAcademy in unserem Online-Programm „Gesund durch die Schwangerschaft“ dem Punkt Ernährung ein eigenes, umfangreiches Modul.
- Stress: Dein Körper schüttet bei Stress vermehrt das Hormon Cortisol aus, welches das Haarwachstum hemmt.
Was hilft gegen Haarausfall nach der Schwangerschaft?
Wenn der Haarausfall nach der Geburt auch lästig ist, so gehört er doch zum natürlichen Prozess dazu. Aber es gibt Möglichkeiten, dem Körper das zu geben, was er in dieser Phase braucht: Vitamine und Mineralstoffe. Ernähre Dich dafür gesund und ausgewogen.
Möchtest Du neben einer ausreichenden Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen aber mehr tun, so können folgende Tipps hilfreich sein:
- Gehe behutsam mit Deinem Haar um: Verwende Kämme oder Bürsten, die sanft entwirren und dabei die Kopfhaut schonen.
- Vermeide unnötige Styling-Werkzeuge: Verzichte auf Glätteisen sowie Lockenstäbe, um die Haarstruktur zu schützen.
- Sorge für ausreichende Regeneration: Gib Deinem Körper Zeit sich zu erholen, indem Du genug schläfst - vielleicht dann, wenn Dein Baby gerade auch schläft.
Zunächst einmal: Dass die Haare dünner werden - das macht allein der fallende Östrogenspiegel. Hat der Haarverlust etwas mit dem Stillen zu tun? Allerdings stellen sich die Hormone bei stillenden Frauen häufig langsamer um, weshalb bei ihnen der Haarausfall oft später einsetzt als bei Müttern, die die Stillzeit längst hinter sich haben.
Einem nährstoffbedingten Haarausfall können Sie vorbeugen, indem Sie sich gesund ernähren. Viel Ruhe, wenig Stress und eine gesunde Lebensweise tragen ebenso dazu bei, dass es nicht zum stressbedingten Haarausfall kommt. Dem Haarausfall, der nach der Geburt durch den absinkenden Östrogenspiegel entsteht, können Sie leider nicht vorbeugen. Sie können den hormonellen Haarausfall nicht stoppen.
Hier sind einige zusätzliche Tipps, die Sie beachten können:
- Vermeide Stress und gönne dir Ruhepausen.
- Achte auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung.
- Benutze milde Shampoos, die gut für Haar und Kopfhaut sind.
- Pferdeschwanz: Nein danke! Trage deine Haare offen! Ein Zopf verstärkt die mechanische Reizung und kann so vermehrt zu Haarausfall führen.
- Wie wäre es mit einer Kopfmassage? Dein Partner/deine Partnerin hilft dir sicherlich dabei!
Haarausfall nach der Schwangerschaft | Was tun? Meine Tipps bei Haarausfall!
Zusätzliche Tipps zur Haarpflege und Ernährung
Es gibt einige Tipps und Tricks, die dir unterstützend zur Seite stehen. An sich kannst du den hormonellen Haarausfall auch nicht stoppen - es ist ein Prozess und die Haare werden wieder nachwachsen. Wenn du dir Sorgen machst oder der Haarausfall sehr stark ist, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen.
- Pflege mit Öl: Wenn du regelmäßig deine Kopfhaut pflegst, hilft das deinem Haar. Eine gute Möglichkeit ist es, vor dem Schlafengehen zweimal pro Woche Haarpflegeöl aufzutragen.
- Strapaziere dein Haar nicht: Wenn du mit Haarausfall zu kämpfen hast, ist es in erster Linie wichtig, dein Haar nicht noch mehr zu strapazieren. Vermeide bestenfalls Frisuren, die zu sehr an der Kopfhaut ziehen, zu häufiges waschen und kräftiges Kämmen.
- Verzicht auf Chemie: Es lohnt sich außerdem, auf harte Chemie bei Shampoo und Co. zu verzichten und stattdessen auf natürliche Produkte auszuweichen. Lass dich hier am besten von deinem Friseur oder deiner Friseurin beraten.
Wenn du schwanger bist und Haarausfall hast, achte unbedingt auf deine Ernährung. Es gibt bestimmte Nährstoffe, die helfen, dein gesundes Haarwachstum zu fördern. Nimm genügend Proteine zu dir, da sie wichtig für das Haarwachstum sind. Achte außerdem auf eine eisenreiche Ernährung. Eisenmangel führt häufig zu Haarausfall. Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls gut für dein Haarwachstum.
Dein Körper braucht genug Flüssigkeit, um gesundes Haarwachstum zu unterstützen. Bestimmte Vitamine (B, C, E und Zink) unterstützen ebenfalls gesunde und schöne Haare. Vitamin C hilft zum Beispiel dem Körper dabei, Eisen besser aufnehmen zu können. Integriere daher Lebensmittel wie Orangen, Paprika und Brokkoli in deinen Speiseplan.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn der Haarausfall nur wenige Wochen bis Monate andauert, ist dies nicht weiter schlimm. Dauert er jedoch über viele Monate hinweg an und Sie verlieren dabei extrem viele Haare, sollten Sie Ihren Frauenarzt aufsuchen. Dieser überprüft Ihren Hormonspiegel und testet, welche Mineralstoffe Ihnen gegebenenfalls fehlen.
Wird es einfach nicht besser und du bemerkst kahle Stellen am Kopf, suche deinen Frauenarzt/deine Frauenärztin auf und lasse dich dazu beraten. Ist der Haarausfall der Schwangerschaft geschuldet, wirst du deine Haarpracht bestimmt wiedererlangen. Genieße die Zeit mit deinem Baby, der Rest ergibt sich von selbst.
Bioscalin: Eine Lösung gegen Haarausfall in der Schwangerschaft und Menopause
Bioscalin (früher Tricovel) bietet ein breites und vollständiges Sortiment an systemischen Produkten (Nahrungsergänzungsmitteln), topischen Produkten (Fläschchen und Mousses) und ergänzenden kosmetischen Produkten (Shampoos, Spülungen, Masken). Es ist das meistverkaufte Produktsortiment gegen Haarausfall in italienischen Apotheken.
Bioscalin Produkte enthalten einzigartige und patentierte Formeln, die das Ergebnis solider Expertise und wissenschaftlicher Strenge der Forschungs- und Entwicklungsabteilung von Giuliani sind: exklusive Wirkstoffe und Komplexe in Kombination mit innovativen Technologien ermöglichen es, alle Bedürfnisse der Haarpflege von Männern und Frauen erfolgreich zu erfüllen. Jede Komponente wird strengen Qualitätsprüfungen unterzogen; Die Wirksamkeit der Wirkstoffe und Komplexe wird mit In-vitro-Tests und die der Produkte mit klinischen Studien unter dermatologischer Kontrolle überprüft.
Bioscalin enthält einen Wirkstoffkomplex namens Biogenina, der aus einem speziellen Extrakt aus Pflanzen gewonnen wird. Biogenina ist ein natürlicher Wirkstoff, der dazu beiträgt, das Haarwachstum zu stimulieren und zu verbessern. Darüber hinaus enthält Bioscalin weitere wichtige Inhaltsstoffe wie Biotin und Zink, die bekanntermaßen die Gesundheit von Haaren und Nägeln unterstützen.
Die Vorteile von Bioscalin:
- Verbessert die Haargesundheit und -stärke
- Stimuliert das Haarwachstum
- Fördert die Regeneration von geschädigtem Haar
- Verleiht dem Haar Glanz und Geschmeidigkeit
Die Verwendung von Bioscalin ist einfach. Es gibt verschiedene Produkte zur Auswahl, einschließlich Kapseln, Shampoos und Conditioner. Sie können die Produkte einzeln verwenden oder als Teil einer umfassenden Haarpflege-Routine. Die Anweisungen zur Verwendung finden Sie auf der Verpackung.
Alle Produkte sind dermatologisch getestet und enthalten keine schädlichen Chemikalien oder Inhaltsstoffe. Wenn Sie jedoch empfindliche Haut haben oder allergisch auf bestimmte Inhaltsstoffe reagieren, sollten Sie vor der Verwendung von Bioscalin einen Arzt konsultieren.
| Produkt | Anwendung | Vorteile |
|---|---|---|
| Kapseln | Täglich einnehmen | Versorgen das Haar von innen mit wichtigen Nährstoffen |
| Shampoo | Regelmäßig bei der Haarwäsche verwenden | Reinigt sanft und stärkt die Haarstruktur |
| Conditioner | Nach der Haarwäsche auftragen | Verleiht dem Haar Glanz und Geschmeidigkeit |
Insgesamt ist Bioscalin eine ausgezeichnete Wahl für alle, die nach einer innovativen Haarpflegeproduktlinie suchen, die ihnen hilft, die Gesundheit ihres Haares zu verbessern. Probieren Sie es aus und sehen Sie selbst, wie es Ihr Haar verändern kann!
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