Eine erfrischende Dusche mit einem wohlriechenden Duschgel ist für viele ein alltägliches Ritual. Doch in Duschgel und anderen Kosmetika können sich Schadstoffe verstecken, die Mensch und Umwelt gefährden.
Öko-Test nimmt Duschgels unter die Lupe
Öko-Test hat 35 parfümierte Duschgels genauer unter die Lupe genommen. Das Ergebnis: Ganze 31 Produkte gehören zu den „sehr guten“ Testsiegern. Kritische Duftstoffe, Allergene und Plastik - all diese Stoffe können sich in Duschgels tummeln. Das bewies 2022 eine Untersuchung von Öko-Test. Damals prüfte das Verbraucherschutzmagazin schon einmal 36 Duschgele. In 20 von ihnen fand das Labor damals bedenkliche Inhaltsstoffe wie krebserregende und allergieauslösende Substanzen und Kunststoffverbindungen.
35 parfümierte Duschgels aus Drogerien, Supermärkten, Discountern, Online-Shops und Bioläden sind Teil der aktuellen Öko-Test-Untersuchung. Der Test wurde erstmal in der Öko-Test-Ausgabe 04/2025 veröffentlicht und ist nun im Kosmetik-Ratgeber 2025 abrufbar. Bei elf der getesteten Produkte handelt es sich um zertifizierte Naturkosmetik. In Deutschland sind das BDIH-Siegel in Verbindung mit einer Cosmos-Signatur und das Natrue-Siegel die am weitesten verbreiteten Naturkosmetiksiegel.
Im Labor untersuchte Öko-Test die Duschgels unter anderem auf kritische Duftstoffe, Formaldehyd und halogenorganische Verbindungen. Zudem prüfte Öko-Test, inwieweit die Plastikverpackungen aus recyceltem Material bestehen. Von den elf Naturkosmetik-Duschgels schneiden zehn Produkte „sehr gut“ ab. Einige konventionelle „sehr gute“ Testsieger bekommst du schon für weniger als 50 Cent pro 250 Milliliter.
Kritikpunkte und bedenkliche Inhaltsstoffe
Das Playboy Play it Sexy Shower Gel fällt mit der Bewertung „mangelhaft“ durch. Das liegt in erster Linie an den enthaltenen kritischen Duftstoffen. So fand das Labor im Duschgel unter anderem künstlichen Moschusduft. Dieser reichert sich im Körper an und steht im Verdacht, das menschliche Hormonsystem zu beeinflussen. Auch für die Umwelt ist der Duftstoff problematisch: Er ist nicht biologisch abbaubar. Gelangt er über das Abwasser in umliegende Gewässer, reichert er sich auch hier als Schadstoff an.
Für Konsument:innen ist es nahezu unmöglich, künstlichem Moschusduft aus dem Weg zu gehen. Denn der Stoff muss nicht als solcher deklariert werden. Stattdessen müssen Hersteller nur „Parfum“ als Inhaltsstoff angeben. Ein weiteres Manko des Playboy-Duschgels: Öko-Test konnte im Produkt synthetische Polymere nachweisen. Dabei handelt es sich um Kunststoffverbindungen, die einen Film auf der Haut erzeugen sollen. Durch den dünnen Kunststofffilm fühlt sich die Haut weicher an.
Für die Umwelt ist das jedoch problematisch: Der flüssige Kunststoff kann über Klärschlamm auf umliegende Felder gelangen. Wie er sich dort auf die Natur auswirkt, ist bislang ungeklärt. Als Öko-Test 2022 Duschgels untersuchte, fielen die Ergebnisse deutlich schlechter aus. Damals konnten vor allem die Naturkosmetik-Duschgels überzeugen: 15 von 16 Produkten erreichten hier die Bestnote „sehr gut“.
Auch damals gab es ein Produkt, das künstlichen Moschusduft enthielt: die Palmolive Naturals Duschcreme Olive & Milch. Besonders ernüchternd fielen die Ergebnisse vor drei Jahren bei den halogenorganischen Verbindungen aus: In über einem Drittel der Produkte fand das Labor Rückstände der Schadstoffe. Es handelt sich dabei um eine Gruppe aus mehreren Stoffen, die Brom, Jod oder Chlor enthalten. Viele dieser Stoffe sind allergieauslösend und können teilweise Krebs erzeugen.
Zudem reichern sich diese Verbindungen in der Umwelt an. In rund der Hälfte der Duschgels fand Öko-Test damals PEG oder PEG-Derivate. Im aktuellen Test schneiden die Duschgels deutlich besser ab. Fast alle sind frei von bedenklichen Schadstoffen.
Tipps für den Kauf von Duschgel
Du möchtest im Badezimmer grundsätzlich auf kritische Zusatzstoffe verzichten und möglichst umweltschonende Produkte kaufen? Dann empfiehlt es sich auf zertifizierte Naturkosmetik zurückgreifen. Diese Kosmetika dürfen unter anderem keine synthetischen Duftstoffe oder erdölbasierte Inhaltsstoffe enthalten. Zudem muss je nach Naturkosmetik-Siegel ein hoher Anteil der Inhaltsstoffe aus biologischem Anbau stammen. „Bio“ ist bei Kosmetika leider kein geschützter Begriff, die Naturkosmetik-Siegel sind aber eine gute Orientierung für Bio-Duschgel.
Bio-Duschgel mit Naturkosmetik-Siegel ist frei von jeglichen Erdölbestandteilen, PEG-Derivaten, synthetischen Farb-, Duft- und Konservierungsstoffen und von Mikroplastik. Um Plastikverpackungen zu vermeiden, kannst du statt flüssigem auch festes Duschgel in Seifenform verwenden.
Lavera Neutral Dusch-Shampoo im Detail
Das lavera Neutral Dusch-Shampoo reinigt sanft und sorgt für ein gepflegtes Hautgefühl. Die seifenfreie, milde Rezeptur beugt Spannungsgefühlen nach der Dusche vor und ist sanft zu irritierter Haut. Ideal für die tägliche Pflegedusche und zur schonenden Haarwäsche bei empfindlicher Kopfhaut.
Produktvorteile:
- Für die tägliche Anwendung.
- Hautverträgliche Rezeptur mit Bio-Nachtkerze.
- Ohne Farb-, Duft- und synthetische Konservierungsstoffe.
- Schonende Haarwäsche bei empfindlicher Kopfhaut.
- Für Neurodermitiker geeignet.
Das lavera NEUTRAL Dusch-Shampoo ist vegan und verzichtet deiner empfindlichen Haut zuliebe auf Farb-, Duft- und synthetische Konservierungsstoffe (gem. EU-Kosmetik-VO).
Green Ultra Sensitive Complex:
Die lavera Naturkosmetik-Forschung hat eine milde Rezeptur speziell für empfindliche Haut entwickelt, die mit einer exklusiven Wirkstoffkomposition mit hautverträglichem Süßholzwurzelextrakt sanft zur Hautbarriere ist.
- Zertifiziert nach dem strengen, unabhängigen NATRUE Naturkosmetikstandard.
- Verträglichkeit dermatologisch bestätigt.
- Nach PETA Kriterien zertifiziert und für das Tierwohl engagiert.
- Exklusive Naturkompositionen aus der lavera-Forschung, mit dem Besten aus der Natur.
Anwendung: Als Shampoo: Ins feuchte Haar einmassieren und gut ausspülen.
Erfahrungsberichte und Bewertungen
Viele Nutzer loben das milde Pflegeprodukt von Lavera. Einige weisen jedoch darauf hin, dass ein bedenklicher Stoff (Sodium Coco Sulfate) enthalten ist, der bei empfindlicher Haut zu Problemen führen kann. Andere wünschen sich eine bessere Pflegewirkung für lange Haare.
Einige Bewertungen:
- Schalke'97: Bewertet mit 4 von 5 Sternen. Kritik an Sodium Coco Sulfate.
- Familie: Bewertet mit 4 von 5 Sternen. Shampoo für sensible Kopfhaut gesucht.
- Katharina: Bewertet mit 4 von 5 Sternen. Begeistert, aber Inhaltsstoffe scheinen sich geändert zu haben.
- Jaeger: Bewertet mit 5 von 5 Sternen. Sehr zufrieden.
ÖKO-TEST hat für die Ausgabe 6/2023 insgesamt 31 Duschgele mit entsprechenden Claims unter anderem auf problematische Inhaltsstoffe untersucht. Das Ergebnis: Zwölf Produkte schneiden "sehr gut" ab, darunter alle zehn zertifizierten Naturkosmetikprodukte im Test. Zwölf Duschgele wurden "gut" benotet, zwei schneiden "befriedigend" ab, vier "ausreichend". Ein Markenprodukt rasselt als "mangelhaft" durch.
Im Duschgel-Test für sensible Haut können einige Produkte überzeugen. Hier eine Auswahl der Sieger:
- Zertifizierte Naturkosmetik:
- Alverde Ultra Sensitiv Duschcreme
- I+M Freistil Sensitiv Duschgel und Shampoo
- Weleda Sensitive Zarte Cremedusche
- Konventionelle Duschgels:
- Frosch Senses Aloe Vera Sensitiv-Dusche
- Speick Duschgel Sensitiv Hair + Body
Obwohl diese Produkte allesamt "sehr gut" abschneiden, sollten Sie bei Duschgel trotzdem genau hinschauen. Ein Kritikpunkt der Experten: Insgesamt 19 der 21 konventionellen Produkte im Test arbeiten mit Polyethylenglykol (PEG) oder PEG-Derivaten wie Sodium Laureth Sulfate. Viele dieser Verbindungen könnten die Haut durchlässiger für Fremd- und Schadstoffe machen, so ÖKO-TEST.
Weil empfindliche Haut ganz unterschiedliche Bedürfnisse hat, etwa bei einer Duftstoff- oder Konservierungsmittelallergie oder bei Neurodermitis, empfehlen die Öko-Tester allerdings selbst die "sehr gut" bewerteten Produkte nicht pauschal für jede Haut.
Duschgels im Test: Viele enthalten Schadstoffe und Allergene | 2021 | Kassensturz | SRF
Sie raten für eine schonende Körperpflege: Möglichst nicht mehr als einmal am Tag duschen. Und auch mit dem Duschgel geizen. "Man muss es nicht am ganzen Körper verwenden", heißt es im Testbericht.
Punkteabzüge gab es außerdem für vier Produkte, in denen die Öko-Tester Gehalte an halogenorganischen Verbindungen nachweisen konnten. Unter ihnen können sich hautreizende Stoffe befinden. ÖKO-TEST geht zwar von ungewollten Rückständen aus.
Festes Shampoo als Alternative
Feste Haarshampoos sind aktuell im Trend und die Auswahl ist in kürzester Zeit so groß geworden, dass wir mühelos 35 Testkandidaten finden konnten. Vermehrt sind Verbraucher bereit Anwendungskomfort und nur geringe Vorteile zugunsten ökologischen Konsums hinzunehmen und dafür sogar ein bisschen mehr zu bezahlen.
Allerdings ist der Anteil milder formulierten Produkten im Vergleich zu konventionellen Shampoos deutlich höher. Wunder für das Finish der Haare sollte man bei Shampoo Bars nicht erwarten. Die meisten Shampoos performen sehr ähnlich und neutral. Die Haare sind bestenfalls sauber, aber nicht wesentlich geschmeidig oder voluminös.
Im Update 2023 beobachten wir einen Trend zu Produkten mit nur einem Tensid, insbesondere dem eher irritierenden Sodium Coco-Sulfate, was bedauerlich ist. Bevor man sich mit festen Shampoos eindeckt, sollte man sich vor allem fragen, was man von der Haarwäsche erwartet und zu welchen Kompromissen man nicht bereit ist.
Durch die wasserfreie Formulierung bedarf es keiner zusätzlichen Konservierungsstoffe. Erfreulich zu beobachten ist, dass die meisten (aber nicht alle) festen Shampoos auf mildere Tenside setzen als ihre flüssigen Pendants. Der Kompromiss für diese nachhaltigere Darreichungsform ist ein Produkt ohne moderne Zusätze und Technologien.
Vorteile von festem Shampoo:
- Umweltfreundlicher durch weniger Plastik
- Weniger Konservierungsstoffe
- Oft mildere Tenside
Für sensible und trockene Kopfhaut könnten Konzentrate zu austrocknend sein und langfristig für Jucken und Schuppen sorgen. Bei coloriertem Haar empfiehlt es sich, genau zu beobachten, ob die Farbe schneller verblasst und gegebenenfalls ein milderes Produkt zu wählen.
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